《跆拳道》課程教學(xué)大綱2

《跆拳道》課程教學(xué)大綱課程名稱：跆拳道英文名稱：Taekwondo學(xué)時數(shù)：56一、課程簡介跆拳道運動是一項古老而新穎的博擊體育項目；2000年正式列為奧運會比賽項目，跆拳道倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養(yǎng)，且強身健體。以腿法為主要進攻手段的競技項目，具有極高的技擊實用性和觀賞性。課程主要講授跆拳道基本理論知識，基本技戰(zhàn)術(shù)，重點提高實戰(zhàn)能力，達到增進健康，娛樂身心，體驗成功的目的。二、課程的目的與任務(wù)（一）教學(xué)目的1．跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。2．跆拳道選修課課程的設(shè)置本著循序漸進的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。3．通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。4．通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識。（二）教學(xué)任務(wù)1．傳授學(xué)習(xí)跆拳道的意義。2．傳授跆拳道基本技術(shù)、道義精神。3．培養(yǎng)學(xué)生克己禮讓、寬厚待人的品德以及正直、剛毅、迅速、有力、準(zhǔn)確的素質(zhì)。4．提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)，培養(yǎng)體育鍛煉的習(xí)慣。三、教學(xué)內(nèi)容綱要（一）理論1．跆拳道的基礎(chǔ)知識①初步認識跆拳道②跆拳道的起源與發(fā)展③跆拳道運動的特點④跆拳道運動的價值⑤跆拳道的級別與段位⑥日常練習(xí)應(yīng)注意的問題⑦練習(xí)跆拳道的好處（二）實踐部分1．跆拳道的禮儀、跆拳道使用部位、準(zhǔn)備姿勢和基本姿勢。2．基本步法：前后滑步、上步、退步、環(huán)繞步、墊步、跳步。3．基本動作技術(shù)：前踢、側(cè)踢、橫踢、下劈、后踢、旋風(fēng)踢、雙飛踢。4．組合動作：兩個和兩個以上的動作組合。（1）橫踢+后踢、劈踢+側(cè)踢（2）橫踢+轉(zhuǎn)身橫踢、轉(zhuǎn)身橫踢+側(cè)踢（3）右格防同時左前踢接右后踢（4）躍步向前劈腿+橫踢動作（三）身體素質(zhì)1．速度：原地快速提膝。2．耐力：12分鐘跑。3．力量：兩頭起、俯臥撐。4．跳躍：多級跳、蛙跳。5．柔韌：體前屈、坐位體前屈。6．專項身體素質(zhì)：踢腳靶。7．專項柔韌練習(xí)：前（側(cè)、后）壓腿、踢腿練習(xí)、劈叉練習(xí)。三、教學(xué)學(xué)方式及學(xué)時分配1.初級班類別教學(xué)內(nèi)容形式學(xué)時分配（56學(xué)時）理論課初步認識跆拳道跆拳道的起源與發(fā)展講授4實踐課基本技術(shù)：前踢、側(cè)踢、橫踢、下劈、后踢。三種格擋品勢：太極一章身體素質(zhì)：力量、速度、耐力、靈敏柔韌。講授50考核腿法：任選3種；品勢；基礎(chǔ)知識2教學(xué)總時562.中級班類別教學(xué)內(nèi)容形式學(xué)時分配（56學(xué)時）理論課跆拳道運動的特點跆拳道運動的價值4實踐課高級腿法組合腿法、步法品勢2-4章教學(xué)比賽52教學(xué)總時563．高級班類別教學(xué)內(nèi)容形式學(xué)時分配（56學(xué)時）理論課跆拳道的級別與段位日常練習(xí)應(yīng)注意的問題裁判法講授4實踐課實戰(zhàn)組合腿法、步法品勢5-8章教學(xué)比賽講授52教學(xué)總時56四、成績評定及考試方法1.初級班以平時成績、身體素質(zhì)考核和專項技能為主要考核內(nèi)容。其中平時成績占總成績的30%、身體素質(zhì)考核成績占總成績的30%、專項技能考核成績占總成績的40%。通過考核后，每學(xué)期可獲得1個必修學(xué)分，大學(xué)一年級、二年級學(xué)生必須修滿4學(xué)分方可畢業(yè)。2.中級班以出勤、活動時間和活動態(tài)度為主要考核內(nèi)容，每學(xué)期出勤不少于15次，每次不少于90分鐘且態(tài)度端正的會員可參加考核，通過考核后可獲得0.5個實踐學(xué)分。大學(xué)四年須獲得不低于2實踐學(xué)分方可畢業(yè)。3．