體育保健實驗教學(xué)大綱

《體育保健學(xué)》實驗教學(xué)大綱課程說明課程目的和任務(wù)：體育保健學(xué)是一門綜合性的應(yīng)用學(xué)科，通過理論課的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，同學(xué)們已經(jīng)掌握了體育保健學(xué)各種理論，已經(jīng)了解到常用的急救方法、各種按摩的手法，各組織器官的損傷檢查方法以及常見閉合性軟組織損傷的處理方法。通過體育保健學(xué)實驗課程的開設(shè)和學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠初步掌握體育保健學(xué)的基本操作技術(shù)，驗證課堂教學(xué)中所學(xué)習(xí)的基本理論、知識，加強學(xué)生體育保健的實際工作能力。通過實驗培養(yǎng)學(xué)生運用辯證唯物主義的思想、觀點、方法讓分析問題和解決問題的能力，以及嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度和實事求是的工作作風(fēng)，為今后從事體育教學(xué)、指導(dǎo)運動訓(xùn)練、組織競賽以及開展科學(xué)研究奠定初步基礎(chǔ)。課程性質(zhì)：專業(yè)必修，獨立設(shè)課適用專業(yè)：體育教育專業(yè)、社會體育專業(yè)開設(shè)學(xué)期及學(xué)時數(shù)：第四學(xué)期，20學(xué)時。實驗項目列表序號實驗名稱規(guī)定學(xué)時開設(shè)專業(yè)實驗要求實驗類型必修選修其他1人體形態(tài)的測量2全部驗證性2足弓檢查2全部驗證性3按摩基本手法2全部操作演示4按摩基本應(yīng)用2全部操作演示5按摩在運動中的應(yīng)用2全部操作演示6包扎和止血2全部操作演示7拔罐和艾灸2全部綜合性8刮痧2全部綜合性9骨折的固定和搬運2全部操作演示10心肺復(fù)蘇和胸外按壓2全部操作演示實驗內(nèi)容與基本要求實驗一人體形態(tài)測量1.實驗?zāi)康模簩W(xué)習(xí)人體測量各指標(biāo)的意義和測量方法,掌握人體測量的操作方法；學(xué)習(xí)生長發(fā)育水平和身體成分的評價方法。2.實驗原理：人體姿勢是評價生長發(fā)育水平的一項重要內(nèi)容。正常的姿勢不僅表現(xiàn)出健康的精神面貌，給人以優(yōu)美的感覺，還使身體各部分的空間位置處于最佳的省力狀態(tài)，減輕肌肉韌帶的張力，減少疲勞，有利于運動能力的發(fā)揮。不正確的姿勢會增加肌肉韌帶的負(fù)擔(dān)，影響骨骼的發(fā)育和循環(huán)、呼吸、消化系統(tǒng)的正常功能。3.實驗器材與器具：皮尺、游標(biāo)卡尺、血壓計、身高體重計、皮褶厚度計。實驗二足弓檢查1.實驗?zāi)康模赫莆兆愎臏y量方法，根據(jù)足跡和劃出的線條之間的關(guān)系，評定足的形狀2.實驗原理：足弓是人類直立行走后的產(chǎn)物。足弓的高低跟人類直立，行走、奔跑、跳躍的能力有直接關(guān)系。學(xué)習(xí)測定和評價足弓的方法，在青少年自身保健中具有積極的意義。3.實驗器材與器具木板（比兩足掌稍大），粉筆，方瓷盆，藥棉，白紙；10％亞鐵氰化鉀溶液，10％三氯化鐵溶液。實驗三按摩的基本手法1.實驗?zāi)康哪苷_掌握按摩的基本手法，體會按摩手法的功力，即持久、有力、均勻、柔和和滲透。2.實驗原理按摩主要是憑借術(shù)者的雙手（或身體的其他部位、器械）采用專門的手法，在中西醫(yī)理論的指導(dǎo)下，作用于人體體表的一定部位或穴位上，通過機械、神經(jīng)、體液的刺激和調(diào)節(jié)，提高各器官、系統(tǒng)的功能，以達到調(diào)理人體功能、防治傷病目的的一種物理療法。3.實驗器材與器具穴位掛圖、幻燈、錄像、沙袋、握力器和按摩床等。實驗四按摩的基本應(yīng)用1.實驗?zāi)康哪苷_掌握按摩的基本手法，體會按摩手法的功力，即持久、有力、均勻、柔和和滲透。2.實驗原理按摩主要是憑借術(shù)者的雙手（或身體的其他部位、器械）采用專門的手法，在中西醫(yī)理論的指導(dǎo)下，作用于人體體表的一定部位或穴位上，通過機械、神經(jīng)、體液的刺激和調(diào)節(jié)，提高各器官、系統(tǒng)的功能，以達到調(diào)理人體功能、防治傷病目的的一種物理療法。3.實驗器材與器具穴位掛圖、幻燈、錄像、沙袋、握力器和按摩床等。實驗五按摩在運動中的應(yīng)用1.實驗?zāi)康耐ㄟ^實驗，掌握運動按摩的目的，掌握運動前、中、后按摩要求和成套按摩手法操作，熟練掌握運動前提高興奮性、克服賽前緊張的成套按摩手法，能運用于運動實踐。2.實驗原理利用按摩手法的不同變化及按摩時間、面積、強度、頻率的調(diào)整，以求達到人體在運動或比賽的前、中、后身體處于適宜的狀態(tài)，預(yù)防傷病，消除疲勞。3.實驗器材與器具按摩床、床單、枕頭、按摩膏等實驗六包扎與止血1.實驗?zāi)康模?）通過本實驗使學(xué)生準(zhǔn)確掌握繃帶、三角巾包扎的基本要領(lǐng)和技術(shù)。（2）通過本實驗使學(xué)生準(zhǔn)確定位全身主要表淺動脈的體表位置，熟練掌握指壓止血法和止血帶止血法的操作技術(shù)。2.實驗原理因運動損傷或其他意外損傷引起的骨折和出血，有時會引起生命危險，所以應(yīng)該及時進行必要地包扎處理和止血。通過壓迫出血部位相應(yīng)的表淺動脈，可以起到臨時止血、搶救生命的作用。3.實驗器材與器具繃帶、醫(yī)用橡皮膏、剪刀、止血帶、三角巾、棉花等。實驗七拔罐和艾灸1.實驗?zāi)康模?）了解拔罐艾灸療法的原理和熟悉各種拔罐艾灸法的應(yīng)用。（2）掌握拔火罐的操作規(guī)程和有效的評價。（3）體會拔火罐和艾灸的治療效應(yīng)。2.實驗原理通過用罐具對病變部位的吸拔，將體表的病灶及經(jīng)絡(luò)、穴位、乃至深層組織器官內(nèi)的風(fēng)寒、熱毒、瘀血、膿血等排出體外；另一方面使局部產(chǎn)生機械刺激作用、溫?zé)嶙饔煤蜕镒饔眉罢_掌握艾炷的標(biāo)準(zhǔn)制作方法、艾炷灸之直接灸的操作規(guī)程、有效的評價。3.實驗器材與器具玻璃火罐、止血鉗、95%酒精棉球、火柴、酒精燈、艾灸實驗八刮痧1.實驗?zāi)康牧私獍喂藓凸勿鸬淖⒁馐马棧粚W(xué)習(xí)拔罐和刮痧常用的方法。并掌握穴位刮痧的治療原則；根據(jù)出痧的程度確定病情。2.實驗原理刮痧是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈、遵循"急則治其標(biāo)"的原則，運用手法強刺激經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。3.實驗器材與器具刮痧板、刮痧油、酒精實驗九固定與搬運1.實驗?zāi)康模?）通過本實驗使學(xué)生掌握鎖骨骨折、肱骨干骨折、手腕部骨折、股骨骨折、小腿骨折、腰椎骨折及肩關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié)脫位的臨時固定方法。（2）通過本實驗使學(xué)生掌握傷員搬運的技術(shù)。2.實驗原理因運動損傷或其他意外損傷引起的骨折和出血，有時會引起生命危險，所以在及時包扎處理和止血后。，應(yīng)及時地對傷員進行固定，將傷員運送到相應(yīng)的搶救和治療機構(gòu)。達到搶救生命的目的。3.實驗器材與器具繃帶、醫(yī)用橡皮膏、剪刀、夾板、棉花、各種長度和寬度的夾板、擔(dān)架或木板等。實驗十心肺復(fù)蘇術(shù)1.實驗?zāi)康耐ㄟ^本實驗使學(xué)生了解和掌握心肺復(fù)蘇的急救技術(shù)，能熟練地進行胸外心臟按壓和口對口人工呼吸的操作，并能熟練地進行單人操作。2.實驗原理在某些意外的情況下，人體在發(fā)生心跳、呼吸突然停止后會造成血液循環(huán)的停止。腦細胞一般在血液循環(huán)停止4—6分鐘后大腦即會受到嚴(yán)重?fù)p害，甚至不能恢復(fù)，所以必須及時地進行心肺復(fù)蘇的急救。通過口對口人工呼吸和胸外心臟按壓，使自主呼吸和心跳以及血液循環(huán)得以恢復(fù)，從而挽救生命。在許多的場合下，這是唯一實用的有效方法。3.實驗器材與器具心肺復(fù)蘇模擬人、無菌紗布、酒精棉球、鑷子等。四、實驗課的考核：體育保健學(xué)實驗課考核，主要根據(jù)學(xué)生的實際操作能力及實驗報告來進行評定，其中實驗報告占30%，實際操作占60%，出勤占10%。五、實驗指導(dǎo)（參考）書和實驗報告1、《體育保健學(xué)實驗指導(dǎo)》高等教育出版社2、