自律·自由-主題班會(huì)課件

19-3主題班會(huì)班主任：張麗嬌自律·自由平山天陽(yáng)國(guó)際學(xué)校119-3主題班會(huì)班主任：張麗嬌自律·自由平山天陽(yáng)國(guó)際學(xué)校1有誰(shuí)還記得咱們班的口號(hào)？2有誰(shuí)還記得咱們班的口號(hào)？2疫情當(dāng)下，你們的居家學(xué)習(xí)還順利嗎？你是否有一下煩惱：總想賴床，心情煩躁，作業(yè)拖拉，無(wú)法專注，不想聽課，親情危機(jī)......

這些都是我們的自律能力不強(qiáng)惹的禍。在今天的班會(huì)之前，我們先來(lái)看一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。棉花糖實(shí)驗(yàn)3疫情當(dāng)下，你們的居家學(xué)習(xí)還順利嗎？你是否有一下煩惱：總想賴床棉花糖實(shí)驗(yàn)4棉花糖實(shí)驗(yàn)4看了視頻，你有什么感想？如果你是視頻中的孩子，你會(huì)怎么選擇？你們猜一猜視頻里面的孩子長(zhǎng)大以后表現(xiàn)如何？5看了視頻，你有什么感想？如果你是視頻中的孩子，你會(huì)怎么選擇？等待久能控制①學(xué)業(yè)水平更加突出，更具有競(jìng)爭(zhēng)力②更好的應(yīng)對(duì)挫折和壓力③更有責(zé)任心和自信心④更容易贏得別人的信任6等待久能控制①學(xué)業(yè)水平更加突出，更具有競(jìng)爭(zhēng)力6抵不住誘惑①學(xué)業(yè)水平較低，缺乏競(jìng)爭(zhēng)力②抗挫能力差，做事效率低③自信心和責(zé)任心都不強(qiáng)④更容易出現(xiàn)行為問(wèn)題7抵不住誘惑①學(xué)業(yè)水平較低，缺乏競(jìng)爭(zhēng)力7棉花糖實(shí)驗(yàn)的啟示自律，成就更好的自己！8棉花糖實(shí)驗(yàn)的啟示自律，8自律是什么？？？自律，指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地遵行法度，拿它來(lái)約束自己的一言一行。9自律是什么？？？自律，指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要自律是什么？？？自律懂得自愛(ài)勇于自省善于自控勤于規(guī)劃10自律是什么？？？自律懂得自愛(ài)勇于自省善于自控勤于規(guī)劃10自律是什么？自律是鐘南山耄耋之年依然堅(jiān)持健身11自律是什么？自律是鐘南山耄耋之年依然堅(jiān)持健身11自律是什么？自律是科比凌晨四點(diǎn)鐘的信仰12自律是什么？自律是科比凌晨四點(diǎn)鐘的信仰12自律是什么？自律是衡水學(xué)子居家學(xué)習(xí)的作息表13自律是什么？自律是衡水學(xué)子居家學(xué)習(xí)的作息表13自律是什么？自律是一份又一份密密麻麻的計(jì)劃表14自律是什么？自律是一份又一份密密麻麻的計(jì)劃表14自律是什么？自律是一個(gè)又一個(gè)追逐夢(mèng)想的身影15自律是什么？自律是一個(gè)又一個(gè)追逐夢(mèng)想的身影15自律是什么？自律是認(rèn)真聆聽每一節(jié)網(wǎng)課；自律是仔細(xì)完成每一份作業(yè)；自律是做最好的自己。自律就在我們的身邊！！??！16自律是什么？自律是認(rèn)真聆聽每一節(jié)網(wǎng)課；16自律的程度決定人生的高度，但堅(jiān)持自律，是不是意味著用一大堆規(guī)章制度來(lái)束縛自己呢？有人說(shuō)自律似乎是苦難，是禁欲，是不自由......什么是自由？窩在被子里上網(wǎng)打卡是自由嗎？隨心所欲地不寫作業(yè)是自由嗎？無(wú)節(jié)制刷手機(jī)玩游戲是自由嗎？疫情下，不戴口罩出門溜達(dá)是自由嗎？如果不是，那么什么才是真正的自由？17自律的程度決定人生的高度，但堅(jiān)持自律，是不是意味著用一大堆規(guī)自律意味著不自由？什么是自由？18自律意味著不自由？什么是自由？18自律意味著不自由？什么是自由？19自律意味著不自由？什么是自由？19自律意味著不自由？什么是自由？20自律意味著不自由？什么是自由？20自律意味著不自由？風(fēng)箏為什么能自由自在的飛翔？21自律意味著不自由？風(fēng)箏為什么能自由自在的飛翔？21自律意味著不自由？經(jīng)過(guò)中國(guó)人民的積極努力和政府嚴(yán)格的封鎖措施之后，我國(guó)新型冠狀病毒疫情在兩個(gè)月的時(shí)間已經(jīng)被逐漸控制住了，各地逆行英雄凱旋歸家，但國(guó)外的疫情卻高居世界首位，截至2020年4月24日，美國(guó)確診850000多，死亡人數(shù)是48000多人，高居世界首位，為何美國(guó)會(huì)出現(xiàn)這種情況？22自律意味著不自由？經(jīng)過(guò)中國(guó)人民的積極努力和政府嚴(yán)格的封鎖措施自律意味著不自由？越自律，越自由。自然萬(wàn)物如此，社會(huì)發(fā)展亦如此，我們每個(gè)人的發(fā)展同樣如此。沒(méi)約束的自由并非真正的自由！自律，才能更大程度地獲取真正的自由！議員開會(huì)戴口罩被嘲諷“扔橘子大戰(zhàn)”狂歡23自律意味著不自由？越自律，越自由。自然萬(wàn)物如此，社會(huì)發(fā)展亦如沒(méi)有誰(shuí)能輕輕松松擁有開掛的人生，過(guò)程都充滿了孤獨(dú)的堅(jiān)持，無(wú)盡的付出和不被理解的心酸。自由，讓我們選擇了自己想要走的道路；而自律，讓我們沿著選定的方向走下去，走向更廣闊的人生。宅家學(xué)習(xí)更加是一場(chǎng)自律能力的較量，一時(shí)的放縱，可能是一生的差距。自律之人必會(huì)出眾；不自律，注定被淘汰出局，那么如何提高自律能力？越自律，越自由24沒(méi)有誰(shuí)能輕輕松松擁有開掛的人生，過(guò)程都充滿了孤獨(dú)的堅(jiān)持，無(wú)盡越自律，越自由！--------你有多自律就有多自由。停課不停學(xué)，你做到了嗎？做個(gè)自律的人學(xué)習(xí)與生活完美結(jié)合25越自律，越自由！--------你有多自律就有多自由。停課不我能做個(gè)自律的人26我能做個(gè)自律的人26我能做個(gè)自律的人1.樹立人生理想，激發(fā)自律的欲望我是誰(shuí)，我想要過(guò)怎樣的人生，我要怎么樣才能活成自己喜歡的模樣？?jī)?nèi)心深處的渴望和堅(jiān)定的人生理想是自律的第一步。每天叫醒自己的不是鬧鐘，而是你的夢(mèng)想。突破自己的局限，實(shí)現(xiàn)人生理想，自律是必不可少的一步，在孤獨(dú)終中堅(jiān)守，在煎熬中努力，方有夢(mèng)想成真的一天。NO！27我能做個(gè)自律的人1.樹立人生理想，激發(fā)自律的欲望我是誰(shuí)，我想我能做個(gè)自律的人2.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定切實(shí)可行的計(jì)劃制定目標(biāo)要具體，可衡量，堅(jiān)持即可實(shí)現(xiàn)，對(duì)你有意義并且要在一定期限內(nèi)完成。28我能做個(gè)自律的人2.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定切實(shí)可行的計(jì)劃制定目標(biāo)我能做個(gè)自律的人3.增強(qiáng)自我意識(shí)，提高意志力做決定時(shí)，必須意識(shí)到此刻需要意志力。想一想如果是意志力堅(jiān)強(qiáng)的人會(huì)怎么做？什么才是你真正想要？延期滿足：放棄眼前的享樂(lè)和舒適，是為了得到更大的回報(bào)。本能系統(tǒng)：自動(dòng)選擇最簡(jiǎn)單，最容易帶來(lái)快感的事。自控系統(tǒng)：讓人選擇做更難，對(duì)未來(lái)更有意義的事前。29我能做個(gè)自律的人3.增強(qiáng)自我意識(shí)，提高意志力做決定時(shí)，必須意我能做個(gè)自律的人4.堅(jiān)持不懈，讓自律成為骨子里刻下的本能實(shí)行計(jì)劃的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)各種各樣的困難，這時(shí)，我們一定要咬牙堅(jiān)持，積極尋求辦法，解決問(wèn)題比逃避問(wèn)題更有成就感。一樣的工具，一樣的起點(diǎn)，成功挖到鉆石的那個(gè)人是因?yàn)樗麍?jiān)持不放棄。30我能做個(gè)自律的人4.堅(jiān)持不懈，讓自律成為骨子里刻下的本能實(shí)行我能做個(gè)自律的人5.扛起自身的責(zé)任，主動(dòng)遠(yuǎn)離誘惑在學(xué)習(xí)的時(shí)候，最容易受到干擾的就是手機(jī)、電腦、平板、電視等電子產(chǎn)品，因此要主動(dòng)遠(yuǎn)離一切干擾源，專注于學(xué)習(xí)。采用番茄學(xué)習(xí)法來(lái)增強(qiáng)自我管理。番茄學(xué)習(xí)法：選擇一個(gè)任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘，在此期間專注學(xué)習(xí)、不允許做與該任務(wù)無(wú)關(guān)的任何事情，直到一個(gè)番茄時(shí)間響起結(jié)束后，將任務(wù)標(biāo)記已完成或轉(zhuǎn)為下一個(gè)番茄時(shí)間的待辦事項(xiàng)，然后短暫休息約3-5分鐘，重復(fù)以上時(shí)間管理的方法就是番茄學(xué)習(xí)法。31我能做個(gè)自律的人5.扛起自身的責(zé)任，主動(dòng)遠(yuǎn)離誘惑在學(xué)習(xí)的時(shí)候我能做個(gè)自律的人6.目標(biāo)達(dá)成，學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己7.借助外力，與不自律作斗爭(zhēng)8.居家要有儀式感32我能做個(gè)自律的人6.目標(biāo)達(dá)成，學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己7.借助外力，與不我能做個(gè)自律的人9.充足的睡眠，合理的飲食，規(guī)律的生活節(jié)奏勞逸結(jié)合，均衡飲食，加強(qiáng)鍛煉，科學(xué)安排作息時(shí)間，才能激發(fā)出最佳的腦力狀態(tài)，才能更自律的學(xué)習(xí)。33我能做個(gè)自律的人9.充足的睡眠，合理的飲食，規(guī)律的生活節(jié)奏勞我親愛(ài)的同學(xué)們，疫情結(jié)束之后，自律與放縱的差距就會(huì)越來(lái)越大，如果你輸給了自己，又憑什么贏得全世界呢？讓我們加強(qiáng)自我約束和自我教育，有責(zé)任有擔(dān)待，不負(fù)青春，不負(fù)韶華，成就更優(yōu)秀的自己。34我親愛(ài)的同學(xué)們，疫情結(jié)束之后，自律與放縱的差距就會(huì)越來(lái)越大，肆無(wú)忌憚不是自由，自律才是自由的最高境界；

真正的自由是自律帶給你的選擇權(quán)；

沒(méi)有誰(shuí)的成功是僥幸的，背后都是滴水穿石，聚沙成塔的自律堅(jiān)持；

自律一定是痛苦的，但是自律的代價(jià)比后悔的代價(jià)要低得多；

改變自己，從自律開始，高度自律