關(guān)注大學(xué)生心理健康課件

第四講關(guān)注大學(xué)生

心理健康第四講關(guān)注大學(xué)生

心理健康1一、心理學(xué)的產(chǎn)生與發(fā)展心理學(xué)源于西方哲學(xué)，西方哲學(xué)源于倆千多年前的古希臘。從蘇格拉底、柏拉圖、亞里士多德開始都把對心的探討視為哲學(xué)的主要問題之一。到十九世紀(jì)末，受生物科學(xué)的影響，心理學(xué)才開始脫離哲學(xué)，逐漸成為一門獨立的學(xué)科。1879年馮特在德國萊比錫大學(xué)創(chuàng)立第一個心理學(xué)實驗室，標(biāo)志心理學(xué)誕生。一、心理學(xué)的產(chǎn)生與發(fā)展心理學(xué)源于西方哲學(xué)，西方哲學(xué)源于倆千多2關(guān)注大學(xué)生心理健康課件3二、心理學(xué)的誤解1、“學(xué)了心理學(xué)就直到別人在想什么了”2、心理學(xué)就是心理咨詢3、心理學(xué)家只研究心理變態(tài)的人4、學(xué)了心理學(xué)會催眠5、心理學(xué)就是夢的分析6、心理學(xué)是騙人的二、心理學(xué)的誤解1、“學(xué)了心理學(xué)就直到別人在想什么了”4四、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1946年國際心理衛(wèi)生大會第三節(jié)明確的標(biāo)準(zhǔn)是：身體、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。四、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1946年國際心理衛(wèi)生大會第三節(jié)明確的標(biāo)5五、大學(xué)生常見的心理問題1、抑郁癥表現(xiàn)為三少六無。三少為思維少、情感少、行為少。六無為無希望、無價值、無力、無辦法、無趣、無能。五、大學(xué)生常見的心理問題1、抑郁癥表現(xiàn)為三少六無。三少為思維62、強迫癥患者主觀上感到?jīng)]有必要但又不可抗拒和被迫無奈的觀念和行為。五、大學(xué)生常見的心理問題2、強迫癥五、大學(xué)生常見的心理問題73、恐怖癥指對某種特定的食物或情景產(chǎn)生持久的特殊的，不合理的強烈的恐懼感。五、大學(xué)生常見的心理問題3、恐怖癥五、大學(xué)生常見的心理問題8五、大學(xué)生常見的心理問題4、疑病癥主要表現(xiàn)為對自己的健康狀況過分關(guān)注，并且注意力和思維都集中在自己的身體，深信自己患了某種疾病。在接受醫(yī)生檢查之后仍不能消除疑慮。五、大學(xué)生常見的心理問題4、疑病癥9六、保持心理健康的應(yīng)對方法1．宣泄：選擇適當(dāng)時間、地點、對象，采用適當(dāng)方法，將自己的痛苦表達出來。2．轉(zhuǎn)移：將注意力指向無害的事物或從事有益的活動，以減輕痛苦。六、保持心理健康的應(yīng)對方法1．宣泄：選擇適當(dāng)時間、地點、對象10六、保持心理健康的應(yīng)對方法3．代償：失之東隅，收之桑榆。堤內(nèi)損失堤外補。改變目標(biāo)，以一方面的成功彌補另一方面的失敗。4．升華：化悲痛憤怒為力量，將應(yīng)激喚起的能量投入到對人、對己、對社會都有利的正確方向上去，使其富有建設(shè)性和創(chuàng)造性。六、保持心理健康的應(yīng)對方法3．代償：失之東隅，收之桑榆。堤內(nèi)11六、保持心理健康的應(yīng)對方法5．放松：通過深呼吸、放松肌肉、想象成功經(jīng)歷或美好景色等技術(shù)減輕或消除緊張癥狀。6．脫敏：循序漸進地逐步接觸敏感事物，以克服恐懼和焦慮。六、保持心理健康的應(yīng)對方法5．放松：通過深呼吸、放松肌肉、想12六、保持心理健康的應(yīng)對方法7．幽默：以樂觀的心態(tài)健康調(diào)侃或自我解嘲，給生活帶來笑聲，緩解緊張氣氛。8．自慰：在重大而無力挽回的挫折面前，適當(dāng)?shù)剡\用“酸葡萄”和“甜檸檬”心理，不失為一種有益的應(yīng)對策略。六、保持心理健康的應(yīng)對方法7．幽默：以樂觀的心態(tài)健康調(diào)侃或自13六、保持心理健康的應(yīng)對方法9．希望：有信心，不灰心，有希望，不絕望，才有戰(zhàn)勝災(zāi)難的勇氣和力量。10．理智：認知重建，變非