預防色素沉著

如何預防色素沉著?1、 可從身體內(nèi)部著手對面部斑點進行預防，可多食用含維生素c的蔬果，因為維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素c可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。2、 注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。3、 生活中盡量“隔熱”，夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應立即用涼水沖洗干凈；當你去美容院蒸熏面部時，要注意時間不宜過長，應適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。4、 面部斑點多的女性，特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。5、 選擇適當?shù)淖o膚品，不使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點的產(chǎn)生。6、 每天要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分；角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。擁有嫩白的肌膚是很多人的夢想，但是皮膚的色素沉著卻讓很多人失去了亮白的自信。美容整形專家表示，每個人形成色素沉著的原因都有所不同，因此要查明原因?qū)ΠY下藥，才能達到美白的效果。但是，相比治療而言，做好預防色素沉著的工作，效果來的更明顯一些。皮膚的色素沉著主要是受到了黑色素的影響，這就跟內(nèi)分泌失調(diào)、日光照射、遺傳基因、營養(yǎng)狀況等因素有關，可以改變黑色素生成的物質(zhì)包括：骨胱甘肽曲酸、熊果葉苷、維生素C亦可制作祛斑。能夠抑制黑色素細胞形成的主要成分包括：氯喹、吲哚美辛、維生兼、9一胡蘿卜素、綠茶、曲酸、黑白素、烏梅、桂皮、甘草油、溶提取物等。有效預防色素沉著的方法主要有：1、 保持心情舒暢，凡事想的開一些，不要沉浸在煩惱之中。2、 減少日曬。盡量不直接暴露在陽光下，因為紫外線會促進黑色素細胞產(chǎn)生黑色素顆粒，使皮膚變黑。因此外出時建議涂一些防曬霜。3、 注意飲食。平時要多飲水，多吃新鮮瓜果蔬菜、山楂、胡蘿卜等食物，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。4、 口服維生素C，它能將多巴醍還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。此外，在醫(yī)囑下口服中藥六味地黃丸也有一定的幫助。

5、 堅持使用外用脫色或祛斑劑，可選用3%雙氧水、5%白降汞軟膏或選用增白防皺霜、消斑增白霜、蛋白嫩膚霜、蛋白人參美容霜、特別增白粉蜜等。6、 禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進黑色素形成，如涂用這些化妝品會使漳膚更黑，長期使用會導致皮膚病變。黑色素的生成是由很多原因造成的，因此要做好預防色素沉著的工作就要正確認知，落實到位。積極聽取醫(yī)生的建議，采用適當?shù)姆椒ㄖ委煟屇愕钠つw白起來。專家指出：預防色素沉著應多吃維生素E。維生素E能穩(wěn)定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發(fā)育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力;維生素E進入皮膚細胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。維生素E不能夠由人體自身合成，必須從外界食物中攝取。維生素E廣泛存在于一些動植物食品中，但在食物的加工、食用油的精煉等過程中均會遭到很大的破壞。因此，要想獲得充足的維生素E，應該適當食用維生素E補充劑。維生素E還有以下功效：1、 是一種強抗氧化劑，能有效地阻止食物和消化道內(nèi)脂肪酸的酸敗，保護細胞免受不飽和脂肪酸氧化產(chǎn)生的有害物質(zhì)的傷害。2、 是極好的自由基清除劑，能保護生物膜免受自由基攻擊，有效的抗衰老營養(yǎng)素。3、 提高肌體免疫力。4、 保持血紅細胞的完整性，促進血紅細胞的生物合成。5、 是細胞呼吸的必需促進因子，可保護肺組織免受空氣污染。6、 預肪心血管病。怎樣淡化皮膚黑色素？少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質(zhì)。也就是說，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物?；瘜W實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生和的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。注意攝入富含維生素E的食物?，F(xiàn)代科學研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等

人們追求白凈、光潔、富有彈性、充滿活力的皮膚，可是有相當多的人為皮膚的色素沉著而煩惱。不少人自服藥物或外涂種種霜露，有的求助于所謂的換膚靈、增白霜之類市售藥物和化妝品，有的八方就醫(yī)，但實際效果大致一樣：無效甚或日漸加重。皮膚色素沉著是一種常見的體征，可涉及臨床各科百余種疾病，沒有正確的診斷，就沒有正確的治療。五花八門的色素沉著人類皮膚的色澤是由許多因素互相作用而造成的。皮膚的色素大致可分為兩大類，一類是自身產(chǎn)生的，稱為內(nèi)源性色素；另一類是外來的，稱為外源性色素，主要來自藥物、食物及外來異物。色素沉著的顏色有多種，有藍色，灰色等，但以黑褐色最常見。色素沉著的致病原因五花八門，但歸納起來大致有：遺傳因素：代表性疾病有雀斑、脂溢性角化病、神經(jīng)皮膚黑變病、色素沉著腸息肉綜合征，此組疾病的色素沉著均為局限性。代謝性因素：肝豆狀核變性、血色病等，色素沉著多為全身性彌漫性，無明顯界限。內(nèi)分泌因素:阿狄森氏病、某些垂體腫瘤、較長期接受雌激素治療、妊娠和黃褐斑等。營養(yǎng)不良：惡性營養(yǎng)不良，糙皮病、維生素B12缺乏等?；瘜W及藥物因素：某些抗腫瘤及抗免疫藥物、抗瘧疾藥物、焦油、瀝青、蒽油及其它碳氫化合物。物理因素：機械外傷，紫外線，某些放射線，慢性瘙癢搔抓及摩擦等。炎癥及傳染?。浩つw慢性炎癥等。某些腫瘤。其他因素。皮膚色素沉著的病因是多樣的，病人自己是很難加以鑒別的，需請有經(jīng)驗的醫(yī)師診斷；不同病因的色素沉著的性質(zhì)不同，治療上有很大差異。尋找病因盡管皮膚色素沉著病因診斷較為復雜，但病人還是可以作一大致鑒別，以便有針對性的去相應科室就診，以及采取相應治療措施。

首先要排除外源性因素。如化學品、化妝品引起的色素沉著大都出現(xiàn)在接觸部位（或暴露部位），可有此類物質(zhì)接觸的病史；藥物性原因引起的色素沉著大多為全身性，且有服用相應藥物的病史可尋。病史往往可以提供主要線索。色素沉著起始于幼年，且在家族成員中有類似表現(xiàn)者，應考慮為先天性，遺傳性疾?。挥诔赡暌院蟪霈F(xiàn)，先考慮各種物理、化學因素，因此職業(yè)史和藥物治療史亦很重要；然后再考慮有無各種慢性皮膚病所致的色素沉著，這類病人常有較漫長的皮膚病史；最后才考慮為全身性慢性疾病，特別要注意慢性肝臟疾病、垂體、腎上腺皮質(zhì)功能減退、柯興氏病、血色病、血卟琳病和結締組織疾病等。全身性慢性疾病的皮膚色素沉著僅僅是其臨床表現(xiàn)之一，它們常有較長的病史，有其他相應的臨床表現(xiàn)，只要仔細辨別還是不難鑒別的，當然這些常需求助于各科醫(yī)師。色素沉著的防治色素沉著主要在于預防，其次是正確處理。*避免接觸有害化學品，做好職業(yè)病預防及勞動保護工作。*對已形成的色素應避免局部刺激，包括搔抓、摩擦及涂抹化學品。*積極治療原發(fā)疾病，隨著原發(fā)疾病的病情改善，色素會有所減退。*色素沉著的治療目前尚無理想之藥物，因此需強調(diào)避免濫用藥物，以防雪上加霜。停止使用一切可疑的引起色素沉著的內(nèi)服藥和外用藥。局部有炎癥者可先用消炎藥如123糊、鋅霜等，炎癥退后可外用有一定脫色作用的3%?5%氫醍霜，內(nèi)服較大劑量的維生素C，中藥六味地黃丸也有一定療效，另外在飲食中要增加水果及蔬菜攝入量，保持正常的日常生活規(guī)律，避免日曬等。美容:去美容院，使用脫色藥，可能會減弱色素。藥物治療:輔助用藥可口服維生素C，1次0.2?0.4g，1日3次;或維生素E，1次50mg，1日3次，連續(xù)數(shù)月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限于比較表淺的雀斑。日常生活:應注意避光，防止日光直射面部，外出時應戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外涂防曬膏.用半只番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間雀斑自然隱退~!!要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規(guī)律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。自制面膜；

白茯苓研磨；用蜜調(diào)和每夜敷面。黑丑研磨；用雞蛋清調(diào)和夜間竺妗(16)縭竅慈z?nbsp;外搽3%氫醍霜或雙氧水，可以暫時有效，也可每日一次搽用3%的乳酸至退屑。還可由專業(yè)醫(yī)師用60%左右三氯醋酸點涂進行化學剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用藥物治療外，還可使用短時間的液氮噴霧冷凍，中藥外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩(wěn)定。還可以用以下辦法適試試：每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，