大學(xué)生心理健康教育基礎(chǔ)及生涯規(guī)劃

大學(xué)生心理健康教育專題一：心理健康基礎(chǔ)生涯規(guī)劃淮北職業(yè)技術(shù)學(xué)院課程概要專題一：心理健康基礎(chǔ)生涯規(guī)劃1專題二：學(xué)習(xí)心理情緒管理2專題三：人際交往戀愛和性心理3專題四：壓力挫折應(yīng)對生命教育4課程性質(zhì)：必選課考試：第18周第一章：心理健康基礎(chǔ)社會適應(yīng)良好心理健康生理健康一、什么是健康？

今后10～20年內(nèi)，全球?qū)⒂?／5的人罹患各種心理疾病，排在前10位的死因中，有3項將源于心理因素。二、心理健康的概念

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人能做出良好的反應(yīng)，具有生命的活力，而且能充分發(fā)揮其身心潛能。

從狹義上講，心理健康是指人的心理活動的基本過程內(nèi)容完整，協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、感情、意志、人格、行為完整和協(xié)調(diào)，能夠適應(yīng)社會。三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)完整統(tǒng)一的人格特質(zhì)健全的自我意識心理行為符合年齡特征和諧的人際關(guān)系良好的環(huán)境適應(yīng)能力濃厚的學(xué)習(xí)興趣良好的自我控制能力每個人都可能處在“心理亞健康”狀態(tài)。引起亞健康狀態(tài)的原因有：個人心理素質(zhì)（如過于好勝、孤僻、敏感等），生活事件（如工作壓力、晉升失敗、婚戀挫折、家庭變故、人際關(guān)系不和睦等），個體的身體狀況（如身體疾病、疲勞等）。亞健康狀態(tài)的特點：維持時間短暫，一般在一周以內(nèi)能得到緩解；對社會功能影響較小，處于此狀態(tài)的人一般都能適應(yīng)日常工作、學(xué)習(xí)和生活；只是感受到的愉快多于痛苦，常體驗著很累、不高興等負(fù)面情緒，損害輕微；大部分的人能通過自我調(diào)整使此狀態(tài)得以改善，小部分人應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助。四、什么是心理咨詢心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助求助者解決心理問題的過程。心理咨詢的主要對象是健康人群，或者是存在心理問題的亞健康人群，而不是人們常誤會的“病態(tài)人群”，病態(tài)人群例如精神分裂癥、躁狂等患者是精神科醫(yī)生的工作對象。心理咨詢的功能：深化對自我的認(rèn)識；有效地面對各種現(xiàn)實問題；糾正某些錯誤觀念；建立新型的人際關(guān)系。心理咨詢的原則：理解支持原則、保密性原則、耐心傾聽原則、啟發(fā)教育原則、非指導(dǎo)性原則。心理咨詢的常見形式：門診咨詢、書信咨詢、電話咨詢、專題咨詢和現(xiàn)場咨詢。心理咨詢一覽表五、大學(xué)生常見心理困惑難以適應(yīng)的環(huán)境生活中的挫折自我認(rèn)知失調(diào)情感的沖突人際關(guān)系障礙心理困惑擇業(yè)的難題大學(xué)生心理困惑的原因分析社會學(xué)校家庭123大學(xué)生常見心理疾病焦慮癥神經(jīng)衰弱抑郁癥強(qiáng)迫癥

對心理障礙,尤其是神經(jīng)癥、人格障礙和精神分裂癥的診斷,是一項專業(yè)性很強(qiáng)的工作！

看見書上寫了一些癥狀,就往自己身上套,這種做法是極為有害的。

如果發(fā)現(xiàn)自己有不能解決的問題,應(yīng)主動請教心理老師！第二章：成長自我，完善人格一、自我意識概述自我意識就是自己對自己的認(rèn)知。社會自我生理自我心理自我自我意識自我意識的結(jié)構(gòu)2、自我體驗：我很棒！3、自我調(diào)節(jié)：我該有所改變了。1.自我認(rèn)識：我是一個什么樣的人？自我意識的形成和發(fā)展

生理自我——0-3歲，個體對自己軀體的認(rèn)知?！白晕抑行钠凇?社會自我——3歲—青春期，角色學(xué)習(xí)的時期?！翱陀^化時期”2心理自我——青春期—成年，自我意識發(fā)展的關(guān)鍵期?！爸饔^化時期”3二、大學(xué)生的自我意識發(fā)展（一）大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點1.關(guān)注自身發(fā)展2.自我評價能力提高3.自我體驗豐富復(fù)雜4.自我控制能力提高（二）大學(xué)生自我意識的矛盾1.主觀我與客觀我的矛盾2.理想我與現(xiàn)實我的矛盾3.獨立意向與依附心理的矛盾4.交往需要與自我封閉的沖突三、培養(yǎng)健康自我意識的方法自覺調(diào)控自我正確認(rèn)識自我積極悅納自我不斷超越自我調(diào)適方法1.正確認(rèn)識自我——我是誰？認(rèn)識自