嚴重寒濕瘀虛身體的調(diào)理完整

嚴重“寒，濕，瘀，虛”身體的調(diào)理（完整）先看幾年前我寫的一段——“接觸中醫(yī)后，我嘗試的諸多調(diào)理辦法，都是諸多人實踐后覺得不錯的，重復(fù)琢磨覺得可行才實踐，成果卻總是讓人失望，在我身上總是不見效呢？我不懂得終究哪里出了問題，又找不到可信任的醫(yī)術(shù)高明的中醫(yī)師咨詢及治療。我非常佩服且相信倪海廈醫(yī)師的醫(yī)術(shù)，從他的文字里能夠看出來他有真才實學(xué)，在很長時間里我的愿望就是要賺諸多錢，然后去美國找倪師看病?？吹接胁簧偃讼裎疫@樣，身體總是不舒適，醫(yī)院認為沒有問題，身邊的人看著也覺得你好好的啊（由于能吃能走，沒躺醫(yī)院，大家普通都覺得還是“好好的”），怎么老說自己身體不好，太嬌氣了吧？真的很冤吶，膝蓋往外冒寒氣的時候腿要斷了那種感覺只有經(jīng)歷過的人才懂得，痛經(jīng)痛得渾身冒冷汗甚至無力睜眼甚至要暈倒，時不時的腰痛風(fēng)濕讓人坐臥不安。好心的朋友會勸告“醫(yī)院都檢查沒問題，你就不要太放在心上了?！被蛘哒f“均衡飲食，正常作息，注意運動，想開點就好了?！泵慨?dāng)聽到安慰的話，都很想說“我的痛你不懂”“你說的我都已經(jīng)做了好數(shù)年了”。我始終在想，終究是為什么，均衡飲食，正常作息，注意運動，情志舒暢，還是沒有回到健康，甚至是越來越差。難道上天故意和我過不去?。空f到這里，想起在群里有個MM，看到我說我做了一次闌尾炎手術(shù)后身體就暴發(fā)出多個問題，身體呈現(xiàn)極度虛弱之狀，反問“我到醫(yī)院做過幾次手術(shù)了，怎么也沒感覺像你那樣虛呢？”有天，想通了，用下面的假設(shè)描述——每個人的氣血（能量，正氣，元氣）水平是不同的，我不懂得哪個詞好理解，就用能量這個詞吧。打個比方，我們身體的能量就像在銀行的存款，每個人的存款都不同，存款來自兩部分，一部分是從父母那里繼承的，一部分是自己發(fā)明的，飲食，起居，運動，情志的合理能夠給我們帶來存款。有的是富二代繼承了父母比較多的存款，先天就有10分；有的是三毛，生下來就沒幾個存款，我屬于三毛，存款比較少，只有7分。假設(shè)10分為健康，10分以上為特別健康，8分為基本健康，6分為亞健康，4分為嚴重亞健康，2分為身體極度虛弱。有的是三毛，生下來就沒幾個存款，我屬于三毛，存款比較少，只有7分。健康的生活習(xí)慣能夠增加存款，不好的生活習(xí)慣會耗掉存款，我小時候那些不好的生活習(xí)慣都是耗掉存款的，平時的生命活動都要消耗存款，生病以及過分勞累耗掉的存款就比較多。例如說，出生為富二代而又重視健康生活方式的人（是中醫(yī)倡導(dǎo)的健康生活方式），非常健康有活力，22歲的時候，他的存款升到15分，他就更能經(jīng)得起大消耗，不小心跌傷了腿，不小心割到了手指，幾天就愈合了，碰到大傷，做幾次手術(shù)，住院幾個月，出來，休息幾天，存款尚有12分，這樣他仍然能每天跑5千米也不容易累。如果這個時候由于某種因素，造成他忽然出現(xiàn)了某些腎虛的癥狀。身體這樣好怎么會忽然腎虛呢？舉個簡樸的例子，如果他和她OOXX時對著空調(diào)吹；或者是有幾天早上OOXX，然后上班路上被淋了幾次雨，這種事發(fā)生幾次，就可能腎虛。那么只要用簡樸的食療，并且注意OOXX不開空調(diào)，出門記得帶傘，沒有了這些傷腎的行為，腎虛很快就能調(diào)好。有的富二代即使遺傳得好，但不重視養(yǎng)生，到22歲的時候，存款降為8分，生一兩次大病后，注意調(diào)養(yǎng)，很快又回到了10分，仍然健康。出生三毛又不懂得什么是健康生活習(xí)慣的我，比較慘，原來出生時存款只有7分，特別是從媽媽那里遺傳了偏脾腎陽虛的體質(zhì)，加上某些不好的生活習(xí)慣，持續(xù)到22歲，存款只剩余4分了，做了手術(shù)后，不注意調(diào)養(yǎng)，總存款直接降到了1分，身體極度虛弱樂，這時開始調(diào)，要回到10分（健康）談何容易啊。嚴重“寒，濕，瘀，虛”身體的調(diào)理（完整）這就是為什么同樣的疾病，有的人很容易好，而有的人不容易好，有的人住幾次醫(yī)院出來，身體還挺強健，而有的人經(jīng)歷小病后身體就很糟糕了。有的人每天吃冰激凌也不痛經(jīng)，而有的人稍微遇涼就渾身不舒適。有的人掉頭發(fā)，吃三個月核桃黑芝麻粉就見效了，有的人吃六個月沒看到變化，三個月見效的那個人的能量有8分，而后者能量可能4分。甚至有的人吃核桃和黑芝麻一年，也沒看到效果的，為什么？由于他像我同樣，脾虛，核桃和黑芝麻都有點油膩，不僅沒法吸取反而加重脾的負擔(dān)，自然沒效果，按中醫(yī)的說法，黑芝麻得九蒸九曬才好發(fā)揮作用，“九蒸九曬”是中藥炮制中經(jīng)常見到，例如滋膩的地黃也要這樣炮制。反正，要認識——“人有多個”！如果僅僅是輕微的亞健康，能量水平尚有6分，那么注意“均衡飲食，正常作息，注意運動，情志舒暢”，病癥就消失了。如果能量水平比較低，想靠這樣恢復(fù)到完全健康比較艱難。接著這個話題，下面是現(xiàn)在寫的——《傷害論》也把疾病分成幾個“階段”，同樣的感冒，病在太陽和病在少陰是完全不同的醫(yī)法，但是對于感冒這種急性病而言，用對藥，就是能夠很快打完收工的，并不存在病在少陰就更難治或治療時間更長。但是涉及調(diào)理體質(zhì)的話，少陰體質(zhì)的調(diào)理就是比較麻煩的，厥陰就更麻煩的。（看不懂這段沒關(guān)系，幾年過去，我覺得當(dāng)時把亞健康分成不同層次，對于普通人理解病情還是有一定協(xié)助的，自戀ING。。。。。。）像我當(dāng)時那樣（詳情《接觸中醫(yī)三年的收獲》），從頭到腳，諸多不適，重復(fù)發(fā)炎，常跑醫(yī)院，處在亞健康第3期，是名副其實的虛勞體質(zhì)，是《傷寒論》中的厥陰病。虛勞體質(zhì)的人，有嚴重的”寒，濕，瘀，虛”。如果搜“中醫(yī)體質(zhì)分類”對照，就感覺自己什么體質(zhì)掛得上一點，啥體質(zhì)都有點像，像A又像B還像C，而又不完全吻合ABC的任何一種?？傊?，不按書生病，而是“亂病”，這樣說太抽象的話，小夕接觸中醫(yī)前的身體是“完美”虛勞，對照一下唄。虛勞體質(zhì)的人，有的去醫(yī)院檢查可能有諸多雜七雜八的病名，有的可能像我同樣，檢查成果“正?！?，套不上任何病名，人卻渾身難受。虛勞體質(zhì)的寒，是久寒，是重寒，怎么分辨什么是久寒，什么是重寒呢？如果你已經(jīng)記不起自己哪個冬天手腳是暖和的了，闡明已經(jīng)寒太久了。如果冬天睡一晚，早上起來，屁股或大腿或腳都還是冷的，闡明寒太重了。如果時常感覺膝蓋或腰或其它部位的骨頭有陣陣寒氣往外冒，闡明寒太重了。（簡樸來說，那就對著我之前的體現(xiàn)吧）這時候，如果單獨看寒，驅(qū)寒，例如泡腳，喝姜棗茶，艾灸，貼暖寶寶，敷熱水袋，隨時多穿衣服保暖，效果可能有一點，但以我的經(jīng)驗來說，真的難有質(zhì)變。如果已經(jīng)采用這些辦法認真的調(diào)了六個月或一年，改善并不明顯的話，就要考慮你的程度已經(jīng)超出這些辦法能作用的范疇了。虛勞體質(zhì)的濕，是久濕，是重濕，怎么分辨什么是久濕，什么是重濕呢？如果你已經(jīng)想不起起床時神清氣爽是什么感覺了，大便成形也不懂得是什么時候的事，闡明濕很久了，經(jīng)常覺得腰上沉沉的，仿佛綁了個冷水袋，早上起床時特別明顯，握著拳頭的時候經(jīng)常覺得緊繃緊繃的，闡明濕很重了。我久濕和重濕的體現(xiàn)是，腳上長濕疹差不多十年，嚴重的時候，手腳都長，調(diào)理這樣數(shù)年，直到夏天，腳上還會發(fā)，只是越發(fā)越少了，但愿明年夏天不用發(fā)了。這時候，如果單獨看濕，祛濕，例如喝紅豆薏米粥，喝姜棗茶，艾灸，效果可能有一點，但是難有質(zhì)變。虛勞體質(zhì)的瘀是久瘀，是重瘀，怎么分辨什么是久瘀，什么是重瘀呢？我的體現(xiàn)是超出一年的痛得要暈的痛經(jīng)，女士看月經(jīng)比較好判斷。除了月經(jīng)，男士沒有月經(jīng)來觀察，怎么辦？那就看這幾方面——唇色臉色吧，暗沉暗沉的；指甲暗紫暗紫的；舌頭向上卷的時候，底部兩根青筋深藍深藍的；年紀不大，無論睡多少，常年黑眼圈。這個時候，如果單獨看瘀，就破瘀，例如食療用山楂，紅糖，黑木耳，玫瑰花，酒等，藥療用桃紅四物湯，桃核承氣湯，溫經(jīng)湯，血府逐瘀湯，大黃蟄蟲丸，下瘀血湯等等；外治用刮痧，拔罐等。效果可能有一點，但是達成質(zhì)變也挺難。除瘀的東西，容易把人打虛，不建議長久服用玫瑰花茶。虛勞體質(zhì)的虛，就是很累，例以下班到家，經(jīng)常渾身無力，搭長途車，幾天才緩過精神，或者像這樣——“臉色萎黃，唇色蒼白，說話有氣無力，普通的家務(wù)活也沒力氣做。普通家務(wù)，例如掃個地洗個碗都覺得好累；扛著煤氣罐上五樓，那不算普通的家務(wù)活了哈......”“洗澡時水溫偏高，洗完后會虛弱得很久站不起來......”“做些稍微大動靜的事，就聽到自己心跳加速，感覺天旋地轉(zhuǎn)......”“沒有誘因的莫名其妙出諸多汗，沒有誘因指的是沒有特別的勞動或活動，天氣不熱，也沒多穿衣服捂熱......”這時候，看到虛就補氣補血，例如當(dāng)歸生姜羊肉湯，補中益氣丸，桂附地黃丸，四物湯等等，效果可能有，但是也難有質(zhì)變。寫這樣多，都是——難以有質(zhì)變，是不是很失望？我不懂得，外面的中醫(yī)會怎么治這類虛勞人士，也不懂得普通多久時間能夠把這種體質(zhì)扭轉(zhuǎn)。看到的某些案例，是病人吃了藥，癥狀沒了，人也舒適了，故事就結(jié)束了。作為曾經(jīng)的虛勞人士，花了這樣數(shù)年才算走到質(zhì)變，我是很想懂得病人后續(xù)幾個月或一年或兩年或三年的狀況（倒是看過找倪師看病的病人，說喝附子類湯藥的時候，當(dāng)時手腳有變暖，過陣子又冷回去了）。由于這幾年當(dāng)中，每每我覺得已經(jīng)“好”了，成果，過一段時間，就又剝到一片新蔥了。我這“好奇寶寶”的想法，也不切實際哈，治好“病”一段時間后，病人身體變好還是變差，離不開病人自己的看護和保養(yǎng)。就我接觸的某些人（接觸的人有限哈），碰到的問題跟我很像（可能我們很像，因此我才會接觸到他們吧）。什么問題呢？就是上面說的，無論是流傳多廣的辦法，實踐很長時間，有時覺得挺好的了，但總是沒有除根似的，過一段時間又剝到一片新洋蔥。（仿佛我接觸到的人，和我真的太相似了，也是很能堅持，對身體很用心的，并不存在，好了就放縱，從而造成新問題什么的）不好意思，寫這樣多，還沒講怎么調(diào)理，累了，先去雙盤，明天繼續(xù)。==============================================1月22號繼續(xù)：聽徐文兵老師講“冬煉三九”，不是指三九天去冬泳，跑步，而是指在陰極的時候，在溫暖的房間站樁，打拳，靜坐，煉精化氣，煉氣化神最容易出功夫。不懂得出功夫是什么體現(xiàn)？本想這段時間在雙盤靜坐上多多用功，沒想到，每天雙盤靜坐很快，感覺好累，看電腦看書都覺得眼睛累，晚上不到九點，就睡了，因此沒接著寫這篇，實在抱歉哈。當(dāng)年明月在寫《明朝那些事兒》的那幾年，由于粉絲太多，眾人每天守著他更新，他持續(xù)幾年，每天寫幾千字，熬夜到凌晨2-3點，后來得了膽結(jié)石，人也發(fā)胖了諸多。有期訪談，他說，名人又如何，暢銷作家又如何，躺到病床上，就是一種無助的病人（原話不記得了，大概是這個意思）。研究歷史的人，看得明白！都到虛勞體質(zhì)了，也不是幾天能調(diào)好的，不是啥火急的事，我就慢慢寫嘍，累了歇，困了睡。好了，接著——虛勞體質(zhì)的調(diào)理建議：1.飲食上，少吃寒涼食物。寒涼一是指食物屬性，（百度“食物屬性表”，看寒熱溫涼平的屬性），二是溫度的冷熱，不要吃冰鎮(zhèn)生冷的。2.晚上11點前睡。這個沒得說，早睡身體不一定改善，熬夜身體是一定難改善的。3.艾灸膏肓穴。4.練醫(yī)家正椎法。闡明：三年前寫的調(diào)理建議，有泡腳，喝姜棗茶，選擇艾灸，拔罐，拉筋，拍痧等一種辦法大力度長久堅持。現(xiàn)在精簡為這四點，由于當(dāng)時的我沒嘗試過艾灸膏肓穴，也沒練醫(yī)家正椎法。人的認識是會變的，不要迷信小夕哈，羅素說，我不會為我的信念去死的，由于我的信念可能是錯的。已知越多，無知也越多，我也不擬定自己的建議有多靠譜。理性地去檢查我說的，如果實踐了，好或不好都來跟我吐槽下唄嚴重“寒，濕，瘀，虛”身體的調(diào)理（完整），時常覺得外面開業(yè)醫(yī)生的醫(yī)術(shù)不容易得到提高，由于治不好的病人都不好意思回來說，而回來送錦旗的說不準只是“偶然”的“妙手回春”。有關(guān)飲食，大的方向上把握好，少吃寒涼，少喝牛奶，飲料，垃圾食品等。有句話說，藥補不如食補，最開始接觸中醫(yī)的人，都熱衷于食療來“補”一下。但，從前面的描述能夠看到，虛勞體質(zhì)，是嚴重“寒，濕，瘀”+“虛”，前三者意味著體內(nèi)臟東西太多了，堵得嚴重，如果前三者沒解決到一定程度，吃什么，效果都不會太明顯。我剛接觸中醫(yī)時，曾經(jīng)持續(xù)吃五谷雜糧稀飯六個月，身體沒有大改善，之前反省是雜糧熬成粥，沒打成糊，不好吸取，現(xiàn)在覺得是由于“寒，濕，瘀”太嚴重等等因素（提到養(yǎng)生的人，似乎都離不開叫人多吃五谷雜糧，真的有那么好嗎？真的合用于全部人嗎？我有點新想法，后來寫，挖個坑......）。寒到我那樣，膝蓋下列如冰的時候，想要靠姜棗湯逼出最深的寒氣，可能性小。不要對我說的絕望啊，這里說的是嚴重的寒，是嚴重的虛勞體質(zhì)，我的建議是從性價比來考慮的，由于剛接觸養(yǎng)生的人，很容易陷入什么都抓的忙碌境地，一天的養(yǎng)生日程得滿滿，幾點吃什么喝什么，幾點按哪里敲哪里，加上泡腳艾灸拉筋拔罐等等，一天下來，工作就已經(jīng)夠忙了，忙竣工作忙養(yǎng)生，長久下來，挺累的。由于虛勞體質(zhì)的大反轉(zhuǎn)，要做好按年投入的準備（也不要被這個時間嚇著，如果你在幾個月里達成質(zhì)變，就賺到了嘛，要是期待3個月或六個月質(zhì)變，成果花了一年或兩年或更久，那得經(jīng)歷多少次失望啊，把盼望值放低一點，比較容易故意外驚喜）。我說的按年，也不算夸張的，Jt叔叔講《傷寒論》粗略提到，虛勞體質(zhì)的用藥，動不動就是排瘀血3個月，養(yǎng)脾8個月，養(yǎng)腎10個月等等?？赡苡腥藭?，如果看病都要這樣久，病人哪有這個耐心，外面醫(yī)生怎么開業(yè)?。课矣X得，外面的醫(yī)生，一來可能不大樂意治虛勞體質(zhì)的病人，由于不好治，沒有那種開一兩付藥就看到療效的成就感；二來不是很有機會治虛勞體質(zhì)的病人，由于病人沒那個耐心看一種醫(yī)生一兩個月，沒啥大動靜還繼續(xù)。那還學(xué)《傷寒論》來干啥？學(xué)傷寒論是為了治虛勞體質(zhì)之外的病，或者是治虛勞體質(zhì)偶然出現(xiàn)的急性病，例如我在虛勞體質(zhì)的背景下，忽然闌尾炎，那，治闌尾炎，就能夠用經(jīng)方火速解決了。道路多了反而走不通，多做一件事，就多耗一點能量，因此，要精簡養(yǎng)生辦法。我以前對這個沒感覺，很早就背“真氣從之，精神內(nèi)守”，并沒有“內(nèi)守”的實際體會，也不懂得內(nèi)守的巨大能量。雙盤靜坐后，才領(lǐng)悟到，胡涂醫(yī)先生說的“但普通人由于真氣、正氣局限性，原來就“通”的經(jīng)絡(luò)、氣路，仿佛江河湖泊由于缺水而干涸、而給“堵”住了，要想真正獲得健康，還是得從補足真氣入手，真氣充足，經(jīng)絡(luò)氣路自然暢通。因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》開篇便教導(dǎo)我們要“真氣從之，精神內(nèi)守”！要說最上乘的理法，“真氣從之，精神內(nèi)守”便是，其它皆是末技！”我很懶，不喜歡在電腦上看大篇文字，直到現(xiàn)在，也沒把胡涂醫(yī)先生的全部博文和回復(fù)完整而認真的通讀一遍，但僅僅是傻練先生提供的兩個辦法——醫(yī)家正椎法和雙盤，已經(jīng)讓我更深的理解了“真氣從之，精神內(nèi)守”，內(nèi)守一下，就能感覺到體內(nèi)的巨大能量。（詳情請看《雙盤靜坐體會：奇妙的靜極生動》）反之，如果沒有內(nèi)守，不管是休閑娛樂，還是忙著煮這個熬湯那個來養(yǎng)生，都是非常耗能量的，難怪先生傳授的，倡導(dǎo)作為長久實修的，都離不開“神叨叨”的——讓你回到自己身上。徐文兵老師談到該吃什么，不該吃什么時，說，你吃得美了，是你吃食物，你吃得不美，是食物吃你。我覺得每一種養(yǎng)生活動都能夠用這個套路解釋，之前寫房事的時候，提到——“身體比較好的話，適度性生活是增進身心健康的。兩性在充滿愛意的結(jié)合中，燃燒的是生命最精髓的那部分，它會轉(zhuǎn)化為更高層次的無形正能量滋養(yǎng)彼此的身心。這部分人呢，歡愉之后，精神抖擻，更有活力，身心進入良性循環(huán)。并且并不是同房就一定會得婦科疾病，核心是自己“正氣存內(nèi)”。因此說，凡事都是一把雙刃劍，對于身體比較健康的人，歡愛是個加油站，對于病怏怏的人，歡愛是個耗油站。同樣是消耗貴重的腎精，為什么前者沒有轉(zhuǎn)化出正能量來“治病”，反而“致病”，而后者卻轉(zhuǎn)化為正能量呢？可能能夠這樣理解——有的錢人，花（投資）一筆錢出去，會收回更多的錢，錢越來越多；沒錢的人，花一筆出去，撬不動更多的錢回來，錢就越來越少?！辈粌H是房事，尚有五谷雜糧粥，拔罐等等，可能都存在這種狀況。就是說，虛勞體質(zhì)當(dāng)中能夠分成諸多等級，在某個等級之上，障礙沒那么嚴重，重視食療，效果不錯；在某個等級之下的人，食療效果，普通般。這些等級的劃分點在哪里，得見多識廣了，心力提高了，才干精確把握，像庖丁解牛同樣，劃出完美一刀，正中縫隙，不磕不絆。作為長久的調(diào)理辦法，要選消耗最少，產(chǎn)出最大的。艾灸膏肓穴和練醫(yī)家正椎法，集中精力做這兩個。艾灸膏肓穴到身體明顯好轉(zhuǎn)，把“寒，濕，瘀”排得差不多了，就能夠只做正椎了。艾灸膏肓穴是能夠直接打到最深層的“寒，濕，瘀”，既然“力道這樣猛”，為什么市面上流行的艾灸，都少有提及呢？可能是，一來這個穴位不好自己灸；二來要灸到較好的療效需要六百壯以上，這要對自己相稱能夠“軍事化的管理”的人才干做到。流行的東西需要迎合大眾，就像大V們，不見得是見識高思想深的人，而是被大眾最容易接受的人，和大眾一起“眾樂樂”的人。如果不是病到這層的人，固然不用灸膏肓，灸流行的那些穴位，例如足三里，關(guān)元穴，中脘穴，就好了。病倒這層的虛勞體質(zhì)人士，也照那樣灸足三里，關(guān)元穴，中脘穴，早期有一點效果，背面難見更大效果，由于打不到最深處的臟東西，大概這也是我灸完十盒艾條，痛經(jīng)仍舊痛，沒啥大動靜的因素。很神奇，冥冥中仿佛懂得我要推薦虛勞體質(zhì)的人艾灸膏肓穴同樣，這幾天沒更新，一是有點累，二是頭緒沒理清，三是仿佛在等待什么似的——有個妹妹專門寫郵件跟我分享她艾灸膏肓穴的好效果（明天的博文發(fā)，一天發(fā)太多，大家也看但是來嘛，又挖坑啊~）拔罐的話，我現(xiàn)在是不推薦了，由于三年前重罐的痛苦，回想起來還是頭皮發(fā)麻，虛勞體質(zhì)的人，要是重罐，10個有9個要經(jīng)歷重復(fù)出皰（拔了十天半個月沒出，只是時間還不到），表皮潰爛。它的作用更多在于去除“寒，濕，瘀”，對虛的這部分，作用太小，不符合我說的“消耗最少，產(chǎn)出最大”。同樣的去除“寒，濕，瘀”，灸膏肓穴要舒適得多，對虛的這部分，作用也大某些。胡涂醫(yī)先生說“民間普通用刮痧或拔火罐的辦法，這是一條無可奈何的不歸路，依靠外力，永遠是“外求法”，我始終強調(diào)，學(xué)中醫(yī)就是學(xué)道，而學(xué)道的辦法，非向內(nèi)求不可！藥品事實上并不能治病，它最多只是幫你調(diào)節(jié)五臟六腑，使真氣恢復(fù)其“原來的”運行方式不受妨礙，從而使人覺得病痛減輕或消除，嚴格講，人體原來是沒病的，或者說，人體原來就能夠自我調(diào)理疾病?！敝毓捱^去三年，我更深的理解——外求的外力，最佳短期用，不好長久用。如果身體正處在痛苦難忍中，就拍痧或拉筋，猛拍幾天或綁上沙袋拉筋幾天，這兩個的效果比較立竿見影，快速解決痛苦，給人信心。大家都是普通人，沒有點效果，哪來的信心，沒有信心，哪來的耐心堅持嘛。不推薦長久拍痧，是由于我實在沒法忍受常年長時間的拍痧?？吹结t(yī)行天下博客里諸多案例，幾天解決了多少問題，幾天指標變正常，我想呢，如果確實是虛勞體質(zhì)的人，這種效果是臨時的，我接觸某些去參加體驗營的朋友，當(dāng)時也有較好的效果，回來后重復(fù)排病多次，也持續(xù)在堅持（固然拍的力度必定比不上在體驗營），一兩年過去，還是要不停的拍，因此蕭老師他們強調(diào)要重復(fù)多參加體驗營，否則回家后偷懶身體又變差了。我是很難持續(xù)幾年的大力度堅持這樣肉痛的辦法，不推薦它純屬個人偏好，雙盤也痛，但是每次雙盤都有一種很舒適的時段，而拍痧，每一掌下去，都是那么痛，臣妾受不了啊。近來幾個月，我選擇在例假來的前一天或第一，二天拍痧，激烈的拍幾小時，從膝蓋到大腿根，從屁股到腹股溝，效果蠻好的，有時一巴掌下去就感覺有淤血塊掉出來，很爽的（自從調(diào)痛經(jīng)排出大團黑血后，經(jīng)期淤血極少了，沒想到例假期間拍痧，又排了某