大學(xué)生心理健康通識（第四版）創(chuàng)造良好的人際關(guān)系

創(chuàng)造良好的人際關(guān)系一個多月前，在長春某重點(diǎn)高校念熱門專業(yè)的大一學(xué)生小蕾（化名）幾次找到老師要求退學(xué)?！靶±賹懙靡皇趾梦恼拢€彈得一手好鋼琴。入校不久，她就因文筆出眾，被校內(nèi)文學(xué)團(tuán)體破格吸收為會員?！毙±俚睦蠋煾嬖V記者，聽說她要退學(xué)，大家都很吃驚。

小蕾要退學(xué)的理由主要有兩個：一，自己是自費(fèi)生，要花10多萬元的學(xué)費(fèi)，父母負(fù)擔(dān)太重；二，同學(xué)們瞧不起她，總在背后議論她，以至于她感覺“大家都挺虛偽的，一回到寢室，就胸口發(fā)悶”，甚至覺得“活著沒意思”。據(jù)小蕾的父親講，家里并不缺錢，供孩子讀自費(fèi)根本不成問題。老師們也描述說，“當(dāng)小蕾講到第二點(diǎn)時，就變得煩躁不安，最后竟然淚流滿面”。她到底怎么了一、大學(xué)生人際關(guān)系的概念廣義的大學(xué)生人際關(guān)系是指大學(xué)生和與之有關(guān)的一切人的所有的人際關(guān)系。廣義的大學(xué)生人際關(guān)系既涉及與大學(xué)生存在的時空接近的人際關(guān)系，又涉及時空阻隔的人際關(guān)系。狹義的大學(xué)生人際關(guān)系是指大學(xué)生在校期間和周圍與之有關(guān)的個體或群體的相處及交往的關(guān)系，其中最主要的是師生關(guān)系和同學(xué)關(guān)系，而同室關(guān)系是大學(xué)生的一種特殊的人際關(guān)系大學(xué)生人際關(guān)系是大學(xué)生日常生活、學(xué)習(xí)和工作的一種基本條件和背景。二、人際交往的類型討好者指責(zé)者超理智者打岔者真實(shí)一致者三、人際關(guān)系的重要性良好的人際關(guān)系是人生成功的決定因素人際關(guān)系良好是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一卡耐基的資源論：成功＝15%的專業(yè)技術(shù)＋85%的為人處世良好的人際關(guān)系是心理的需要良好的人際關(guān)系是幸福的重要源泉良好的人際關(guān)系是心理健康發(fā)展的需要主題2

人際交往萬花筒

——構(gòu)建你的人際網(wǎng)絡(luò)一位筆名SUSAN的師范院校大一學(xué)生寫給心理輔導(dǎo)員的一封信。信上說：“我感覺很孤獨(dú)。今天下午在寢室，室友們聊天的聊天，學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)，惟獨(dú)我既學(xué)不進(jìn)去，又融不到她們中去。我的上鋪是個南方人，地方口音很重，寢室里又沒有老鄉(xiāng)，可是總有人和她講話，為什么？我有那么孤僻嗎？有那么高傲嗎？其實(shí)也不是，好多次我都想給身邊的每個人一個微笑，想向每個人表示我的友好，并成為他們的朋友，可是我做不到！為什么這么難？”勒溫格的三階段理論注意階段表面接觸階段相互卷入階段一、人際交往的過程社會滲透理論定向階段情感探索階段情感交流階段穩(wěn)定交往階段二、人際關(guān)系的影響因素自我概念自我坦誠個人特質(zhì)真誠溫暖能力外表吸引力其他令人愉快的人格特質(zhì)兩人間的情境因素接近性熟悉性兩人特質(zhì)之間的關(guān)系相似性互補(bǔ)性三、人際交往中的心理效應(yīng)首因效應(yīng)近因效應(yīng)暈輪效應(yīng)刻板效應(yīng)定式效應(yīng)投射效應(yīng)四、人際交往的退化

人際交往的退化指的是經(jīng)過一段時間的交

往之后，人際關(guān)系的親密程度減弱的現(xiàn)象。導(dǎo)致人際關(guān)系的親密程度減弱的原因主要有：空間上的分離，交往的一方遷徙到別的地方新朋友代替了老朋友逐漸不喜歡對方行為上或人格上的某些特點(diǎn)交換回報水平的變化，即一方?jīng)]有按照另一方所期望的水平給予回報妒忌或批評對其同第三方的關(guān)系不能容忍，在親密關(guān)系中，這一點(diǎn)比較突出泄密，即將兩人之間的秘密泄露給其他人對方需要得到幫助時不主動幫忙沒表現(xiàn)出信任、積極肯定、情感支持等行為一方的“喜好標(biāo)準(zhǔn)”發(fā)生了改變主題3

人際交往的困境

——發(fā)展你的人際關(guān)系

一個俊秀的女生走進(jìn)心理咨詢室，眉宇間充滿了惆悵，惴惴不安地說：“老師，我不想在宿舍里住了?！闭f完便低下了頭?！澳阍敢饩唧w說一說嗎？”老師耐心地問。

在老師關(guān)切的目光下，她敞開了心扉：“我不能選擇宿舍和宿舍里的人，宿舍里每天總是鬧哄哄的，她們天天都三個一群，兩個一伙，我不能把時間和精力放在人際關(guān)系上，只想做自己的事，但是我現(xiàn)在什么也做不成，她們總是干擾我，我想搬出去算了?！?/p>

這位女生搬出宿舍就可以解決一切問題嗎？

他人的存在真的是一種干擾嗎？

如果想回避人際交往，就真的可以回避得了嗎？一、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)人際交往的迫切性人際交往的平等性人際交往的理想性人際交往對象的易變性異性交往的好奇和敏感性人際交往的不成熟性行為上的不成熟心理上的不成熟二、大學(xué)生常見的人際交往問題不敢交往不愿交往不善交往不懂交往三、人際交往改善的方法（一）人際交往的基本原則尊重他人傾聽并恰當(dāng)?shù)亟o予反饋不吝嗇自己肯定和贊揚(yáng)的話語，學(xué)會真誠地贊美別人學(xué)會寬容和諒解適當(dāng)?shù)靥嫠酥?，切忌以自我為中心、損人利己遵守所在群體的基本規(guī)則關(guān)心幫助他人，富有同情心和正義感保持獨(dú)立自主與謙虛的品質(zhì)保持微笑和愉快的心情保持積極樂觀的心態(tài)(二)人際交往的訓(xùn)練學(xué)會溝通改善人際關(guān)系的心理學(xué)技術(shù)敏感性訓(xùn)練角色扮演法表達(dá)訓(xùn)練法利他行為實(shí)踐法思考題什么特質(zhì)的人會吸引你？請根據(jù)你的生活經(jīng)驗，說明影響