大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（第四版）課件 戴艷 第4、5次 職業(yè)發(fā)展激情（興趣）、職業(yè)發(fā)展的驅(qū)動力

第四課職（學(xué)）業(yè)激情--興趣2023學(xué)年第一學(xué)期生涯規(guī)劃課

明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

學(xué)習(xí)者能夠辨識出生涯三葉草含義、作用，并能區(qū)分興趣與愉悅，然后用興趣養(yǎng)大三步法去養(yǎng)大學(xué)習(xí)上的一個興趣。興趣：提升興趣讓我們持續(xù)發(fā)現(xiàn)新的事物，給生命注入玩耍和快樂的體驗(yàn)。能力：強(qiáng)化能力讓我們固化自己的努力，得以掌控生活和工作，取得成就。價值觀：固化價值觀讓我們產(chǎn)生定見，抗拒各種誘惑，聚焦熱愛的領(lǐng)域，獲得寧靜與滿足。“做一個有趣的人”“做一個有定見的人”“做一個有能力的人”三葉草的含義三葉草幫助找到專業(yè)、職業(yè)甜蜜點(diǎn)三片葉子的能量充足時，我們的生涯三葉草才能良好轉(zhuǎn)動。對某件事感興趣，興趣驅(qū)動我們學(xué)習(xí)練習(xí);通過學(xué)習(xí)練習(xí)，我們獲得了能力去完成很多事;然后我們尋找合適的方式把能力兌換成自己想要的價值，而價值強(qiáng)化會促使我們產(chǎn)生下一輪的興趣;三葉草-找到問題所在能力的缺失會引起焦慮感興趣缺失會引起厭倦感價值缺失會引起缺失感三葉草評估你的狀態(tài)興趣缺失則快樂感缺失，隨之而來的會導(dǎo)致厭倦的狀態(tài)能力缺失則掌控感缺失，就會導(dǎo)致焦慮的狀態(tài)價值缺失會導(dǎo)致失落的狀態(tài)如果完全滿意為10分,現(xiàn)在你的三葉草分別會打幾分？快樂感（）分掌控感（）分滿足感（）分反思：為什么是這樣的分?jǐn)?shù)？到底什么地方讓你覺得不夠舒服？哪些方面有提升空間？哪個部分一旦提升，就會讓你獲得全局提升呢？可以利用哪些資源來提升呢？愉悅與興趣愉悅/興趣對于職業(yè)發(fā)展相當(dāng)重要。很多人來找職業(yè)規(guī)劃師，說：“我不喜歡我的工作?！眳s不知道自己獲得到底是不愉悅還是無趣。如果是不愉悅，則需要做減法，找到核心價值，降低其他目標(biāo)，進(jìn)入一個相對簡單、清晰的職業(yè)環(huán)境中去；而如果是無趣，則需要做加法——提高一些難度，或讓自己進(jìn)入更復(fù)雜、更不確定的職業(yè)環(huán)境。很多人只想活得愉悅舒服些，卻給自己挖了更大的坑跳進(jìn)去，結(jié)果更痛苦了。我遇到過一位外企銷售經(jīng)理，收入高且穩(wěn)定，但覺得工作無趣。在價值觀的排列中，他認(rèn)為最重要的是“利他助人”和“社會和家人的認(rèn)同”。他覺得規(guī)劃師的工作很有趣，執(zhí)意希望成為其中一員。不過職業(yè)規(guī)劃師不是個簡單的職業(yè)，需要至少200小時的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，才能使一個有職場經(jīng)驗(yàn)的人成為合格的咨詢師。在此投資期間經(jīng)濟(jì)回報甚少，他看重的“經(jīng)濟(jì)報酬”會大打折扣，這很不讓人愉悅。聽到這里，他的臉抽動了一下。我進(jìn)一步告訴他，這200小時也充滿了不確定性——讀書拿證還好辦，第一次咨詢的灰頭土臉，第一次講課的一片死寂，訓(xùn)練營里高強(qiáng)度的極限挑戰(zhàn)，寫案例被督導(dǎo)說得一無是處，最后還需要通過PK才能開始授課。即使這樣，也遠(yuǎn)未結(jié)束，開始講課后看到打分的惶惶不安、咨詢后的反復(fù)揣摩，依然會伴隨你好幾年——當(dāng)知道這條道路充滿這么多不確定的時候——你還覺得有趣嗎？聽完我的講述，這位兄弟頓時覺得規(guī)劃師不那么有趣了，心算完收益產(chǎn)出比以后，他還是覺得他的一個創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目相對更有趣——因?yàn)轫?xiàng)目的不確定性沒有那么大，他可以同時保持愉悅與興趣。

不愉悅區(qū)分愉悅與興趣有趣

高

無趣愉悅

低張曉遇見老同學(xué)玩游戲社團(tuán)招聘會，志同道合短視頻制作的升級打怪評估辨別調(diào)配增減愉悅與興趣兩步法好處：學(xué)習(xí)工作生活激情之源探索發(fā)現(xiàn)新世界抵消重復(fù)厭倦無力適用條件：厭倦、無趣、無味之時讓生活愉悅又有趣的人興趣本來的樣子

興趣不是那件讓你舒舒服服就成功拿到結(jié)果的事，興趣是那件讓你白天痛苦地想、晚上睡不好、早上五點(diǎn)起來，一邊苦笑著罵娘一邊咧著嘴干完的事情。興趣類型與職能部門工作的關(guān)聯(lián)(Realistic)現(xiàn)實(shí)型(Investigative)研究型(Artistic)藝術(shù)型(Conventional)傳統(tǒng)型/常規(guī)型(Enterprising)企業(yè)型(Social)社會型

企劃、資訊觀念：文字、數(shù)字與符號互動生產(chǎn)、維修事：事物流程互動設(shè)計(jì)、傳播

HR，工會，人事處人：人際互動營銷，談判財務(wù)、總務(wù)、秘書資料：文字、數(shù)字體驗(yàn)活動：興趣與部門崗位分類將學(xué)校的部門分成六類校、院領(lǐng)導(dǎo)校辦、院辦后勤中心教務(wù)處工會宣傳部職教院人事處科技處信息中心招生科學(xué)生處計(jì)財處團(tuán)委就業(yè)處審計(jì)處保衛(wèi)處國資處圖書館檔案館興趣金字塔志趣自覺興趣感官興趣價值、忘我、堅(jiān)毅、志向、穩(wěn)定長久情緒、能力、知識自控、思維持久好看、好吃、好玩刺激、外控、不穩(wěn)定短暫體驗(yàn)活動：尋找案例感官興趣自覺興趣志趣小明喜歡拍照，經(jīng)常發(fā)在朋友圈上，獲得了很多點(diǎn)贊小明喜歡上拍照，他常常給同學(xué)講光影、構(gòu)圖、主題之類的，還參加攝影大賽，獲過省大學(xué)生攝影一等獎小明帶上相機(jī)，去科技公司應(yīng)聘，成功入職，崗位就是攝影編輯。養(yǎng)大興趣三步法理解了興趣金字塔，就很容易知道如何養(yǎng)大一個興趣。興趣飼養(yǎng)三步法：第一步，讓自己先沉浸在足夠多的感官體驗(yàn)中，獲得興趣的第一步動力。第二步，在感官興趣還沒有消退時，盡快掌握更多的知識，使自己的感官興趣進(jìn)化到自覺興趣。第三步，給自己找一個兌換價值的方式，把這個興趣和你最感興趣的價值綁定。別把自己的目標(biāo)定得太高，以免產(chǎn)生失落感。不斷地重復(fù)這個過程，興趣就會慢慢固化下來。沉浸感官獲動力掌握知識促升華綁定價值設(shè)目標(biāo)興趣養(yǎng)大三步法職業(yè)----侍酒師選修課《酒品與飲料》世界大學(xué)生品鑒大賽第五中國賽區(qū)冠軍學(xué)習(xí)紅酒知識觀看表演、視頻、詢問老師組織比賽深度游學(xué)紅酒社團(tuán)負(fù)責(zé)人體驗(yàn)活動：幫幫陳普景陳普景同學(xué)進(jìn)入大學(xué)后接觸到了BIM技術(shù)，想成為一名BIM工程師，請你用興趣養(yǎng)大三步法幫他實(shí)現(xiàn)愿望。沉浸感官獲動力掌握知識促升華綁定價值設(shè)目標(biāo)興趣不是一種天生的屬性，是一種自我管理的技能。調(diào)試好自己工作的愉悅/興趣比例，適當(dāng)增加不確定。最優(yōu)體驗(yàn)是完成一項(xiàng)艱巨任務(wù)后的情緒，最優(yōu)體驗(yàn)越多，興趣越穩(wěn)固。興趣金字塔：感官興趣、自覺興趣、志趣興趣飼養(yǎng)三步法：感知值活出有趣的大學(xué)生活作業(yè)：養(yǎng)大我的

興趣你準(zhǔn)備養(yǎng)大的興趣是什么？增強(qiáng)感官刺激的方法有哪些？如何擴(kuò)大本興趣的知識與能力？做了什么會變成一種謀生的手段？感謝大家的聆聽Thankyouforlistening.第五課生涯發(fā)展的驅(qū)動力2023學(xué)年第一學(xué)期生涯規(guī)劃課學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)者能用填補(bǔ)成長空洞三步法應(yīng)對空心病，用四步追問法辨識出事情背后的價值與意義，找到自己的核心價值觀，驅(qū)動生涯實(shí)踐行動。內(nèi)驅(qū)力持續(xù)恒久的動力從何而來？外驅(qū)力足球男孩的悲哀驅(qū)動力1.0生存恐懼農(nóng)耕時代驅(qū)動力2.0追求獎勵躲避懲罰工業(yè)時代驅(qū)動力3.0在熱愛領(lǐng)域努力地玩信息時代驅(qū)動力升級治療空心病的法寶

應(yīng)對空虛病自主精專意義感

自己掌握學(xué)習(xí)工作生活的內(nèi)容和節(jié)奏

持續(xù)在自己喜歡的領(lǐng)域精進(jìn)創(chuàng)造

做一些對社會對他人有意義的事人人都有內(nèi)在動機(jī)在看似平庸、世俗的目標(biāo)背后，每個人都有自己的獨(dú)特的、富有意義的內(nèi)在動機(jī)。

填補(bǔ)你內(nèi)心的空洞

你常常聽人們說：“我不知道自己想要什么?！薄拔覜]有什么想要的?！?/p>

但是當(dāng)你問他，你現(xiàn)在滿意、過得好嗎，他們又都無力地?fù)u搖頭說：“不滿意。”其實(shí)一個人還能對自己覺得不滿意，他的內(nèi)心一定有一個潛在的更好的自己樣子，這就是自我概念。

沒有人會一大早起來，伸個懶腰對自己說：“我要過×蛋的一天！”也沒有人從小就立志“要過凄涼的一生”。我們每個人都希望變得比現(xiàn)在更好、更強(qiáng)大或更美麗、更自信或更自在，我們心里住著一個完美的自己，一個“希望成為的狀態(tài)”，這就是自我概念。

你只有把現(xiàn)在的自己和自我概念做對比，才會覺得“不滿足”。在每個對生活和自己不滿足的背后，都是每個人成長的需求。

當(dāng)兩者不能重合，在“現(xiàn)在的我”和“希望的自我”之間就會產(chǎn)生空洞。人們期待填滿這空洞，成長為自己想成為的樣子。我把這些渴望成長而產(chǎn)生的空洞稱為“成長空洞。”

成長的空洞讓我們感到自己心靈的空洞，這空洞感就變成了“內(nèi)心的需要”。你想要有一間可容身的房子、一份適合自己的工作、一個愛自己的戀人、一個聽話乖巧的孩子……這都是你填滿空洞的需要。因?yàn)槟愕淖晕腋拍钫J(rèn)為這些你應(yīng)該有，而真實(shí)的你卻沒有——這就產(chǎn)生了你的需求。理解自我概念自我概念就是理想的我，希望的我，這個“我”是指向未來的，是潛在的，是比現(xiàn)在的我更好、更完美、更強(qiáng)大、更自信的。現(xiàn)在的我自我概念？理想的我什么是成長空洞

成長空洞是現(xiàn)在的我與希望的我之間的距離，更是滿足成長需求的關(guān)鍵點(diǎn)。關(guān)于未來的自己內(nèi)心的小爽是一名會計(jì)專業(yè)的畢業(yè)生，大學(xué)階段經(jīng)常參加演講比賽，設(shè)計(jì)方案，想要做方案策劃方面工作，但她爸媽一定讓她進(jìn)入會計(jì)事務(wù)所，成為一名優(yōu)秀的會計(jì)師。

張潔是裝飾公司的設(shè)計(jì)師，她常常帶實(shí)習(xí)生，每次都期待實(shí)習(xí)設(shè)計(jì)師們?nèi)旰竽軌颡?dú)擋一面，也經(jīng)常想象他們設(shè)計(jì)出受客戶歡迎的裝修方案美好狀態(tài)。

劉棟從小就喜歡搗鼓機(jī)械，那年高考得了高分，老師們告訴他：你的分?jǐn)?shù)不讀北大太可惜了，結(jié)果他被錄取到了北大的生命科學(xué)專業(yè)。

我喜歡教師這個職業(yè)，考大學(xué)時所有志愿都跟師范有關(guān)。我就是想在教育領(lǐng)域做點(diǎn)自己喜歡、能夠做成的事。我還要成為一名健康、快樂、幸福的央央老師！成長空洞填補(bǔ)三步法評估現(xiàn)在的自己是怎么樣的？有什么興趣、能力、資源、優(yōu)勢？健康/工作/娛樂/愛

情況怎樣？（0——完美）未來自己更好的樣子是怎樣的？畫出未來的我列出需求點(diǎn)篩選最重要需求點(diǎn)現(xiàn)在我理想我需求點(diǎn)技能用于自己的工作中：教材編寫，生涯課程教學(xué)，拆書課，課程設(shè)計(jì)“滿意現(xiàn)在的狀態(tài)嗎？”

現(xiàn)在我不斷進(jìn)步的拆書家設(shè)計(jì)拆書課；拆書教練；永不退休的拆書奶奶拆書法服務(wù)于更多的人

理想我高質(zhì)量陪伴讀書愛好者；助人達(dá)己、陪伴賦能

需求點(diǎn)隨便找一個身邊的人，問：“你想要什么？”如：Q：你想要什么？A：我想要1000萬。Q：如果你已經(jīng)有了1000萬，你的生活會有什么改變？A：我會買一座大房子給我老婆，給孩子準(zhǔn)備讀書的錢。Q：如果你老婆住進(jìn)了大房子，你的生活會有什么改變？A：這樣我就覺得對她有交代了，我可以安安靜靜地不上班，天天在家里看書。Q：如果你天天在家里看書，你的生活會有什么改變？A：那樣我會慢慢成為一個智慧的人。Q：如果那樣呢？A；我不想有什么改變，我就希望成為一個智慧的人。Q：如果你成了有智慧的人，這對你什么價值，你會做什么？A：我覺得最好的狀態(tài)就是智慧，萬事看破不說破。我還會寫點(diǎn)文字留下來、傳出去，很多人會因?yàn)槲易兊寐斆饕恍?。《你的生命有什么可能》平凡背后的不平?/p>

工作目的

當(dāng)下行為工作學(xué)習(xí)意圖卡

人生目標(biāo)

人生價值

買房/送孩子讀書/找地方學(xué)習(xí)

上班/賺錢/打工

經(jīng)濟(jì)收入（1000萬）盡責(zé)、智慧、助人

家里安靜讀書，對事看破不說破想要什么什么改變會怎么樣四步追問法----要變樣子（值）有啥價值便簽大賽想要什么？

提升拆書技能如果拆書技能提升了，自己的生活有什么改變呢？

三級拆書家如果成為三級拆書家了，自己的生活有什么改變呢？

開拆書課如果技能運(yùn)用自如，開拆書課，自己的生活有什么改變呢？

傳播生涯理念如果用拆書法傳播了生涯規(guī)劃意識，自己的生活有什么改變呢？

學(xué)到的技能為更多人服務(wù)如果那樣，自己會怎么樣呢？

那就是一個真正幸?？鞓方】档纳囊?guī)劃師了?？鞓沸腋＝】盗?，對你的價值是什么？

我在七八十歲時還可以在講臺上分享我的快樂。我的運(yùn)用

人生目標(biāo)

當(dāng)前行為

學(xué)習(xí)工作目的

生命意義巔峰畫面運(yùn)用：上大學(xué)讀書上課為出發(fā)點(diǎn)搭建出你的學(xué)習(xí)意圖卡你的運(yùn)用關(guān)于人生里什么是有意義的、最重要、什么是“值得”做的；當(dāng)很多事情都值得做的時候，你必須選出“最值得的”。什么是價值觀？終極價值觀與工具價值觀

理想的終極存在狀態(tài),是個體愿意用他的整個生命去實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

終極價值觀

個體更喜歡的行為模式或?qū)崿F(xiàn)終極價值觀的手段

工具價值觀舒適的生活：一種充足豐富的生活平等：機(jī)會均等，人們像兄妹一樣友好振奮的生活：一種新鮮、有趣、有活力的生活家庭安全：家人的身體、精神的安全自由：獨(dú)立與自由地做選擇健康：身體和心理健康內(nèi)心和諧：沒有內(nèi)在沖突，寧靜祥和成熟的愛：精神和身體的親密無間國家安全：國土與家園不被攻擊快樂：一種享受和閑暇的生活救贖與超脫：靈魂被救贖與解脫自尊：自我尊重成就感：持續(xù)地有成就社會認(rèn)同：社會的認(rèn)可與尊敬真實(shí)的友誼：緊密的伙伴關(guān)系智慧：對生命的成熟洞見世界和平：沒有戰(zhàn)爭和爭斗的世界美麗的世界：自然和藝術(shù)的美麗終極價值觀米爾頓·羅克奇（MiltonRokeach）1973工具價值觀雄心勃勃：辛勤工作、奮發(fā)向上心胸開闊：開放能干：有能力、有效率歡樂：輕松愉快清潔：衛(wèi)生、整潔勇敢：堅(jiān)持自己的信仰寬容：諒解他人助人為樂：為他人的福利工作正直：真摯、誠實(shí)富于想象：大膽、有創(chuàng)造性獨(dú)立：自力更生、自給自足智慧：有知識、善思考符合邏輯：理性的博愛：溫情的、溫柔的順從：有責(zé)任感、尊重的禮貌:有禮的、性情好負(fù)責(zé):可靠的自我控制:自律的、約束的考考你某人認(rèn)為工作最重要的是收入一生中最重要的是家庭、金錢與朋友他覺得最重要的是家庭帶來的愛、幸福、快樂