大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（第四版）課件 戴艷 第4、5次 職業(yè)發(fā)展激情（興趣）、職業(yè)發(fā)展的驅(qū)動(dòng)力

第四課職（學(xué)）業(yè)激情--興趣2023學(xué)年第一學(xué)期生涯規(guī)劃課

明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

學(xué)習(xí)者能夠辨識(shí)出生涯三葉草含義、作用，并能區(qū)分興趣與愉悅，然后用興趣養(yǎng)大三步法去養(yǎng)大學(xué)習(xí)上的一個(gè)興趣。興趣：提升興趣讓我們持續(xù)發(fā)現(xiàn)新的事物，給生命注入玩耍和快樂(lè)的體驗(yàn)。能力：強(qiáng)化能力讓我們固化自己的努力，得以掌控生活和工作，取得成就。價(jià)值觀：固化價(jià)值觀讓我們產(chǎn)生定見，抗拒各種誘惑，聚焦熱愛(ài)的領(lǐng)域，獲得寧?kù)o與滿足?！白鲆粋€(gè)有趣的人”“做一個(gè)有定見的人”“做一個(gè)有能力的人”三葉草的含義三葉草幫助找到專業(yè)、職業(yè)甜蜜點(diǎn)三片葉子的能量充足時(shí)，我們的生涯三葉草才能良好轉(zhuǎn)動(dòng)。對(duì)某件事感興趣，興趣驅(qū)動(dòng)我們學(xué)習(xí)練習(xí);通過(guò)學(xué)習(xí)練習(xí)，我們獲得了能力去完成很多事;然后我們尋找合適的方式把能力兌換成自己想要的價(jià)值，而價(jià)值強(qiáng)化會(huì)促使我們產(chǎn)生下一輪的興趣;三葉草-找到問(wèn)題所在能力的缺失會(huì)引起焦慮感興趣缺失會(huì)引起厭倦感價(jià)值缺失會(huì)引起缺失感三葉草評(píng)估你的狀態(tài)興趣缺失則快樂(lè)感缺失，隨之而來(lái)的會(huì)導(dǎo)致厭倦的狀態(tài)能力缺失則掌控感缺失，就會(huì)導(dǎo)致焦慮的狀態(tài)價(jià)值缺失會(huì)導(dǎo)致失落的狀態(tài)如果完全滿意為10分,現(xiàn)在你的三葉草分別會(huì)打幾分？快樂(lè)感（）分掌控感（）分滿足感（）分反思：為什么是這樣的分?jǐn)?shù)？到底什么地方讓你覺(jué)得不夠舒服？哪些方面有提升空間？哪個(gè)部分一旦提升，就會(huì)讓你獲得全局提升呢？可以利用哪些資源來(lái)提升呢？愉悅與興趣愉悅/興趣對(duì)于職業(yè)發(fā)展相當(dāng)重要。很多人來(lái)找職業(yè)規(guī)劃師，說(shuō)：“我不喜歡我的工作。”卻不知道自己獲得到底是不愉悅還是無(wú)趣。如果是不愉悅，則需要做減法，找到核心價(jià)值，降低其他目標(biāo)，進(jìn)入一個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單、清晰的職業(yè)環(huán)境中去；而如果是無(wú)趣，則需要做加法——提高一些難度，或讓自己進(jìn)入更復(fù)雜、更不確定的職業(yè)環(huán)境。很多人只想活得愉悅舒服些，卻給自己挖了更大的坑跳進(jìn)去，結(jié)果更痛苦了。我遇到過(guò)一位外企銷售經(jīng)理，收入高且穩(wěn)定，但覺(jué)得工作無(wú)趣。在價(jià)值觀的排列中，他認(rèn)為最重要的是“利他助人”和“社會(huì)和家人的認(rèn)同”。他覺(jué)得規(guī)劃師的工作很有趣，執(zhí)意希望成為其中一員。不過(guò)職業(yè)規(guī)劃師不是個(gè)簡(jiǎn)單的職業(yè)，需要至少200小時(shí)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，才能使一個(gè)有職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的人成為合格的咨詢師。在此投資期間經(jīng)濟(jì)回報(bào)甚少，他看重的“經(jīng)濟(jì)報(bào)酬”會(huì)大打折扣，這很不讓人愉悅。聽到這里，他的臉抽動(dòng)了一下。我進(jìn)一步告訴他，這200小時(shí)也充滿了不確定性——讀書拿證還好辦，第一次咨詢的灰頭土臉，第一次講課的一片死寂，訓(xùn)練營(yíng)里高強(qiáng)度的極限挑戰(zhàn)，寫案例被督導(dǎo)說(shuō)得一無(wú)是處，最后還需要通過(guò)PK才能開始授課。即使這樣，也遠(yuǎn)未結(jié)束，開始講課后看到打分的惶惶不安、咨詢后的反復(fù)揣摩，依然會(huì)伴隨你好幾年——當(dāng)知道這條道路充滿這么多不確定的時(shí)候——你還覺(jué)得有趣嗎？聽完我的講述，這位兄弟頓時(shí)覺(jué)得規(guī)劃師不那么有趣了，心算完收益產(chǎn)出比以后，他還是覺(jué)得他的一個(gè)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目相對(duì)更有趣——因?yàn)轫?xiàng)目的不確定性沒(méi)有那么大，他可以同時(shí)保持愉悅與興趣。

不愉悅區(qū)分愉悅與興趣有趣

高

無(wú)趣愉悅

低張曉遇見老同學(xué)玩游戲社團(tuán)招聘會(huì)，志同道合短視頻制作的升級(jí)打怪評(píng)估辨別調(diào)配增減愉悅與興趣兩步法好處：學(xué)習(xí)工作生活激情之源探索發(fā)現(xiàn)新世界抵消重復(fù)厭倦無(wú)力適用條件：厭倦、無(wú)趣、無(wú)味之時(shí)讓生活愉悅又有趣的人興趣本來(lái)的樣子

興趣不是那件讓你舒舒服服就成功拿到結(jié)果的事，興趣是那件讓你白天痛苦地想、晚上睡不好、早上五點(diǎn)起來(lái)，一邊苦笑著罵娘一邊咧著嘴干完的事情。興趣類型與職能部門工作的關(guān)聯(lián)(Realistic)現(xiàn)實(shí)型(Investigative)研究型(Artistic)藝術(shù)型(Conventional)傳統(tǒng)型/常規(guī)型(Enterprising)企業(yè)型(Social)社會(huì)型

企劃、資訊觀念：文字、數(shù)字與符號(hào)互動(dòng)生產(chǎn)、維修事：事物流程互動(dòng)設(shè)計(jì)、傳播

HR，工會(huì)，人事處人：人際互動(dòng)營(yíng)銷，談判財(cái)務(wù)、總務(wù)、秘書資料：文字、數(shù)字體驗(yàn)活動(dòng)：興趣與部門崗位分類將學(xué)校的部門分成六類校、院領(lǐng)導(dǎo)校辦、院辦后勤中心教務(wù)處工會(huì)宣傳部職教院人事處科技處信息中心招生科學(xué)生處計(jì)財(cái)處團(tuán)委就業(yè)處審計(jì)處保衛(wèi)處國(guó)資處圖書館檔案館興趣金字塔志趣自覺(jué)興趣感官興趣價(jià)值、忘我、堅(jiān)毅、志向、穩(wěn)定長(zhǎng)久情緒、能力、知識(shí)自控、思維持久好看、好吃、好玩刺激、外控、不穩(wěn)定短暫體驗(yàn)活動(dòng)：尋找案例感官興趣自覺(jué)興趣志趣小明喜歡拍照，經(jīng)常發(fā)在朋友圈上，獲得了很多點(diǎn)贊小明喜歡上拍照，他常常給同學(xué)講光影、構(gòu)圖、主題之類的，還參加攝影大賽，獲過(guò)省大學(xué)生攝影一等獎(jiǎng)小明帶上相機(jī)，去科技公司應(yīng)聘，成功入職，崗位就是攝影編輯。養(yǎng)大興趣三步法理解了興趣金字塔，就很容易知道如何養(yǎng)大一個(gè)興趣。興趣飼養(yǎng)三步法：第一步，讓自己先沉浸在足夠多的感官體驗(yàn)中，獲得興趣的第一步動(dòng)力。第二步，在感官興趣還沒(méi)有消退時(shí)，盡快掌握更多的知識(shí)，使自己的感官興趣進(jìn)化到自覺(jué)興趣。第三步，給自己找一個(gè)兌換價(jià)值的方式，把這個(gè)興趣和你最感興趣的價(jià)值綁定。別把自己的目標(biāo)定得太高，以免產(chǎn)生失落感。不斷地重復(fù)這個(gè)過(guò)程，興趣就會(huì)慢慢固化下來(lái)。沉浸感官獲動(dòng)力掌握知識(shí)促升華綁定價(jià)值設(shè)目標(biāo)興趣養(yǎng)大三步法職業(yè)----侍酒師選修課《酒品與飲料》世界大學(xué)生品鑒大賽第五中國(guó)賽區(qū)冠軍學(xué)習(xí)紅酒知識(shí)觀看表演、視頻、詢問(wèn)老師組織比賽深度游學(xué)紅酒社團(tuán)負(fù)責(zé)人體驗(yàn)活動(dòng)：幫幫陳普景陳普景同學(xué)進(jìn)入大學(xué)后接觸到了BIM技術(shù)，想成為一名BIM工程師，請(qǐng)你用興趣養(yǎng)大三步法幫他實(shí)現(xiàn)愿望。沉浸感官獲動(dòng)力掌握知識(shí)促升華綁定價(jià)值設(shè)目標(biāo)興趣不是一種天生的屬性，是一種自我管理的技能。調(diào)試好自己工作的愉悅/興趣比例，適當(dāng)增加不確定。最優(yōu)體驗(yàn)是完成一項(xiàng)艱巨任務(wù)后的情緒，最優(yōu)體驗(yàn)越多，興趣越穩(wěn)固。興趣金字塔：感官興趣、自覺(jué)興趣、志趣興趣飼養(yǎng)三步法：感知值活出有趣的大學(xué)生活作業(yè)：養(yǎng)大我的

興趣你準(zhǔn)備養(yǎng)大的興趣是什么？增強(qiáng)感官刺激的方法有哪些？如何擴(kuò)大本興趣的知識(shí)與能力？做了什么會(huì)變成一種謀生的手段？感謝大家的聆聽Thankyouforlistening.第五課生涯發(fā)展的驅(qū)動(dòng)力2023學(xué)年第一學(xué)期生涯規(guī)劃課學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)者能用填補(bǔ)成長(zhǎng)空洞三步法應(yīng)對(duì)空心病，用四步追問(wèn)法辨識(shí)出事情背后的價(jià)值與意義，找到自己的核心價(jià)值觀，驅(qū)動(dòng)生涯實(shí)踐行動(dòng)。內(nèi)驅(qū)力持續(xù)恒久的動(dòng)力從何而來(lái)？外驅(qū)力足球男孩的悲哀驅(qū)動(dòng)力1.0生存恐懼農(nóng)耕時(shí)代驅(qū)動(dòng)力2.0追求獎(jiǎng)勵(lì)躲避懲罰工業(yè)時(shí)代驅(qū)動(dòng)力3.0在熱愛(ài)領(lǐng)域努力地玩信息時(shí)代驅(qū)動(dòng)力升級(jí)治療空心病的法寶

應(yīng)對(duì)空虛病自主精專意義感

自己掌握學(xué)習(xí)工作生活的內(nèi)容和節(jié)奏

持續(xù)在自己喜歡的領(lǐng)域精進(jìn)創(chuàng)造

做一些對(duì)社會(huì)對(duì)他人有意義的事人人都有內(nèi)在動(dòng)機(jī)在看似平庸、世俗的目標(biāo)背后，每個(gè)人都有自己的獨(dú)特的、富有意義的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

填補(bǔ)你內(nèi)心的空洞

你常常聽人們說(shuō)：“我不知道自己想要什么?！薄拔覜](méi)有什么想要的?！?/p>

但是當(dāng)你問(wèn)他，你現(xiàn)在滿意、過(guò)得好嗎，他們又都無(wú)力地?fù)u搖頭說(shuō)：“不滿意?！逼鋵?shí)一個(gè)人還能對(duì)自己覺(jué)得不滿意，他的內(nèi)心一定有一個(gè)潛在的更好的自己樣子，這就是自我概念。

沒(méi)有人會(huì)一大早起來(lái)，伸個(gè)懶腰對(duì)自己說(shuō)：“我要過(guò)×蛋的一天！”也沒(méi)有人從小就立志“要過(guò)凄涼的一生”。我們每個(gè)人都希望變得比現(xiàn)在更好、更強(qiáng)大或更美麗、更自信或更自在，我們心里住著一個(gè)完美的自己，一個(gè)“希望成為的狀態(tài)”，這就是自我概念。

你只有把現(xiàn)在的自己和自我概念做對(duì)比，才會(huì)覺(jué)得“不滿足”。在每個(gè)對(duì)生活和自己不滿足的背后，都是每個(gè)人成長(zhǎng)的需求。

當(dāng)兩者不能重合，在“現(xiàn)在的我”和“希望的自我”之間就會(huì)產(chǎn)生空洞。人們期待填滿這空洞，成長(zhǎng)為自己想成為的樣子。我把這些渴望成長(zhǎng)而產(chǎn)生的空洞稱為“成長(zhǎng)空洞?！?/p>

成長(zhǎng)的空洞讓我們感到自己心靈的空洞，這空洞感就變成了“內(nèi)心的需要”。你想要有一間可容身的房子、一份適合自己的工作、一個(gè)愛(ài)自己的戀人、一個(gè)聽話乖巧的孩子……這都是你填滿空洞的需要。因?yàn)槟愕淖晕腋拍钫J(rèn)為這些你應(yīng)該有，而真實(shí)的你卻沒(méi)有——這就產(chǎn)生了你的需求。理解自我概念自我概念就是理想的我，希望的我，這個(gè)“我”是指向未來(lái)的，是潛在的，是比現(xiàn)在的我更好、更完美、更強(qiáng)大、更自信的。現(xiàn)在的我自我概念？理想的我什么是成長(zhǎng)空洞

成長(zhǎng)空洞是現(xiàn)在的我與希望的我之間的距離，更是滿足成長(zhǎng)需求的關(guān)鍵點(diǎn)。關(guān)于未來(lái)的自己內(nèi)心的小爽是一名會(huì)計(jì)專業(yè)的畢業(yè)生，大學(xué)階段經(jīng)常參加演講比賽，設(shè)計(jì)方案，想要做方案策劃方面工作，但她爸媽一定讓她進(jìn)入會(huì)計(jì)事務(wù)所，成為一名優(yōu)秀的會(huì)計(jì)師。

張潔是裝飾公司的設(shè)計(jì)師，她常常帶實(shí)習(xí)生，每次都期待實(shí)習(xí)設(shè)計(jì)師們?nèi)旰竽軌颡?dú)擋一面，也經(jīng)常想象他們?cè)O(shè)計(jì)出受客戶歡迎的裝修方案美好狀態(tài)。

劉棟從小就喜歡搗鼓機(jī)械，那年高考得了高分，老師們告訴他：你的分?jǐn)?shù)不讀北大太可惜了，結(jié)果他被錄取到了北大的生命科學(xué)專業(yè)。

我喜歡教師這個(gè)職業(yè)，考大學(xué)時(shí)所有志愿都跟師范有關(guān)。我就是想在教育領(lǐng)域做點(diǎn)自己喜歡、能夠做成的事。我還要成為一名健康、快樂(lè)、幸福的央央老師！成長(zhǎng)空洞填補(bǔ)三步法評(píng)估現(xiàn)在的自己是怎么樣的？有什么興趣、能力、資源、優(yōu)勢(shì)？健康/工作/娛樂(lè)/愛(ài)

情況怎樣？（0——完美）未來(lái)自己更好的樣子是怎樣的？畫出未來(lái)的我列出需求點(diǎn)篩選最重要需求點(diǎn)現(xiàn)在我理想我需求點(diǎn)技能用于自己的工作中：教材編寫，生涯課程教學(xué)，拆書課，課程設(shè)計(jì)“滿意現(xiàn)在的狀態(tài)嗎？”

現(xiàn)在我不斷進(jìn)步的拆書家設(shè)計(jì)拆書課；拆書教練；永不退休的拆書奶奶拆書法服務(wù)于更多的人

理想我高質(zhì)量陪伴讀書愛(ài)好者；助人達(dá)己、陪伴賦能

需求點(diǎn)隨便找一個(gè)身邊的人，問(wèn)：“你想要什么？”如：Q：你想要什么？A：我想要1000萬(wàn)。Q：如果你已經(jīng)有了1000萬(wàn)，你的生活會(huì)有什么改變？A：我會(huì)買一座大房子給我老婆，給孩子準(zhǔn)備讀書的錢。Q：如果你老婆住進(jìn)了大房子，你的生活會(huì)有什么改變？A：這樣我就覺(jué)得對(duì)她有交代了，我可以安安靜靜地不上班，天天在家里看書。Q：如果你天天在家里看書，你的生活會(huì)有什么改變？A：那樣我會(huì)慢慢成為一個(gè)智慧的人。Q：如果那樣呢？A；我不想有什么改變，我就希望成為一個(gè)智慧的人。Q：如果你成了有智慧的人，這對(duì)你什么價(jià)值，你會(huì)做什么？A：我覺(jué)得最好的狀態(tài)就是智慧，萬(wàn)事看破不說(shuō)破。我還會(huì)寫點(diǎn)文字留下來(lái)、傳出去，很多人會(huì)因?yàn)槲易兊寐斆饕恍?。《你的生命有什么可能》平凡背后的不平?/p>

工作目的

當(dāng)下行為工作學(xué)習(xí)意圖卡

人生目標(biāo)

人生價(jià)值

買房/送孩子讀書/找地方學(xué)習(xí)

上班/賺錢/打工

經(jīng)濟(jì)收入（1000萬(wàn)）盡責(zé)、智慧、助人

家里安靜讀書，對(duì)事看破不說(shuō)破想要什么什么改變會(huì)怎么樣四步追問(wèn)法----要變樣子（值）有啥價(jià)值便簽大賽想要什么？

提升拆書技能如果拆書技能提升了，自己的生活有什么改變呢？

三級(jí)拆書家如果成為三級(jí)拆書家了，自己的生活有什么改變呢？

開拆書課如果技能運(yùn)用自如，開拆書課，自己的生活有什么改變呢？

傳播生涯理念如果用拆書法傳播了生涯規(guī)劃意識(shí)，自己的生活有什么改變呢？

學(xué)到的技能為更多人服務(wù)如果那樣，自己會(huì)怎么樣呢？

那就是一個(gè)真正幸?？鞓?lè)健康的生涯規(guī)劃師了?？鞓?lè)幸福健康了，對(duì)你的價(jià)值是什么？

我在七八十歲時(shí)還可以在講臺(tái)上分享我的快樂(lè)。我的運(yùn)用

人生目標(biāo)

當(dāng)前行為

學(xué)習(xí)工作目的

生命意義巔峰畫面運(yùn)用：上大學(xué)讀書上課為出發(fā)點(diǎn)搭建出你的學(xué)習(xí)意圖卡你的運(yùn)用關(guān)于人生里什么是有意義的、最重要、什么是“值得”做的；當(dāng)很多事情都值得做的時(shí)候，你必須選出“最值得的”。什么是價(jià)值觀？終極價(jià)值觀與工具價(jià)值觀

理想的終極存在狀態(tài),是個(gè)體愿意用他的整個(gè)生命去實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

終極價(jià)值觀

個(gè)體更喜歡的行為模式或?qū)崿F(xiàn)終極價(jià)值觀的手段

工具價(jià)值觀舒適的生活：一種充足豐富的生活平等：機(jī)會(huì)均等，人們像兄妹一樣友好振奮的生活：一種新鮮、有趣、有活力的生活家庭安全：家人的身體、精神的安全自由：獨(dú)立與自由地做選擇健康：身體和心理健康內(nèi)心和諧：沒(méi)有內(nèi)在沖突，寧?kù)o祥和成熟的愛(ài)：精神和身體的親密無(wú)間國(guó)家安全：國(guó)土與家園不被攻擊快樂(lè)：一種享受和閑暇的生活救贖與超脫：靈魂被救贖與解脫自尊：自我尊重成就感：持續(xù)地有成就社會(huì)認(rèn)同：社會(huì)的認(rèn)可與尊敬真實(shí)的友誼：緊密的伙伴關(guān)系智慧：對(duì)生命的成熟洞見世界和平：沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)和爭(zhēng)斗的世界美麗的世界：自然和藝術(shù)的美麗終極價(jià)值觀米爾頓·羅克奇（MiltonRokeach）1973工具價(jià)值觀雄心勃勃：辛勤工作、奮發(fā)向上心胸開闊：開放能干：有能力、有效率歡樂(lè)：輕松愉快清潔：衛(wèi)生、整潔勇敢：堅(jiān)持自己的信仰寬容：諒解他人助人為樂(lè)：為他人的福利工作正直：真摯、誠(chéng)實(shí)富于想象：大膽、有創(chuàng)造性獨(dú)立：自力更生、自給自足智慧：有知識(shí)、善思考符合邏輯：理性的博愛(ài)：溫情的、溫柔的順從：有責(zé)任感、尊重的禮貌:有禮的、性情好負(fù)責(zé):可靠的自我控制:自律的、約束的考考你某人認(rèn)為工作最重要的是收入一生中最重要的是家庭、金錢與朋友他覺(jué)得最重要的是家庭帶來(lái)的愛(ài)、幸福、快樂(lè)