怎樣提高學習注意力水平

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那么，如何提高留意力集中度，使自己更加專注于學習呢？

首先，培育是集中留意力的基礎。一個人要想做到學習時留意力集中，除了目標明確，意志力強之外，還要有對學習任務的。是最好的，對所學科目持積極立場，這是留意力高度集中的最重要因素。培育愛好的方法許多，在此給大家一個最一般的建議，那就是應用?？鬃诱f，“學而時習之，不亦悅乎？”我建議大家在此基礎上，改一個字，“學而時用之，不亦悅乎？”常常將學到的用于生活實踐，會讓自己對充斥了新奇和愛好。例如：生活中的現實問題，如何用模型來討論。紅綠燈問題可以用二元一次方程、拋石塊問題可以用一元二次方程來表示等。

其次，時做到留意力集中的方法。做到用心有一個技巧是養(yǎng)成提問的習慣，可以利用機會向老師提問，也可以在筆記本上記錄有關問題，課后解決。另外，筆記的應用也特別重要。一邊，一邊將老師講到的要點、重點和難點，實時記錄在筆記本上，這特別有助于你跟隨老師的進度，防止走神。

再次，自學讀書時怎樣做到留意力集中。下面有幾個小技巧，可以援助讀書不用心的同學把留意力保持得更長期一些。

開始學習時學習效率，給自己設定任務，明確學習目標，并且限制時間。有肯定的學習壓力更能使自己集中留意力；

利用幫助工具。在和閱讀時，有針對性地寫筆記和看筆記有助于思想專一；

用主動探究的方法讀書。所謂主動探究的方法是指除了要讀懂課本的內容外，還要加上自己的見解，是否能想出更好的結果？是否有其他的解法？目前的內容有何聯系、引申和應用？如何將知識歸納總結形成自己的體系？主動探究的方法不僅能讓我們用心，而且能夠援助我們加深對知識的理解，舉一反三，提供。

另外，要想做到留意力集中，還有一些不好的習慣需要克服。

讀書時不可搖筆，許多人有這個習慣，一支筆在指頭間轉來轉去，轉的神乎其技，卻是阻礙用心的因素之一。

盡量不要養(yǎng)成讀書時聽音樂的習慣，可在讀書的間歇聽音樂放松。

不要一有問題就問老師和同學，最好自己鉆研后再問。常常輕易問別人會讓自己浮躁、不求甚解。

最末，正像我在開始提到的那樣，留意力和睡眠、休息有很大的關系。同學們在學習和生活中，要留意做到勞逸結合。其中，睡眠是需要要保證的。對于中學校生來說，每天不能少于7小時的睡眠，那種一味壓縮睡眠延長學習時間的做法，即使在和之前也是特別不可取的，既不利于學習效率和效果，也會對身體產生不好的影響。另外，在學習之余進行適度放松和休息也是特別須要的。討論說明，假如人們在一天中常常進行緩解壓力的放松休息，那么他們的工作和學習效率將會高得多。

因此，在學習了較長一段時間后，當我們感到有點僵化，不能很好地思索問題或不能集中留意力的時候，可以臨時停止學習，讓得到片刻休息。站起來，走動一下，喝杯水，跟他人交談幾句，或是坐在一張舒適的椅子里，看一些輕松的讀物，呼吸一些新鮮空氣，讓你的在輕松有趣中得到休養(yǎng)和復原。

高效學習法之SQ4R學習法和相關思維導圖

SQ4R：S代表閱覽〔Survey〕、Q代表提問〔Question〕、4個R分別代表閱讀〔Read〕、復述〔Recite〕、修訂〔Relate〕、復習〔Review〕。

第一步：閱覽〔Survey〕：以閱讀書本為例，先快速翻閱書的前言、目次、結論、索引,時間管理，建立整體的概念及方向感，從而提高閱讀的愛好。

第二步：提問〔Question〕：再問自己已經了解及想知道的主題或是疑問，以便建立汲取新知識的學習心態(tài)。

第三步：閱讀〔Read〕/傾聽〔Listten〕：略讀或是理解大意、留意重點、主要概念畫線或作重點摘錄

第四步：復述〔Recite〕：選擇重點復述，以加強印象。

第五步：修訂〔Relate〕：試著用自己的話來陳述重點，以便修正復述時的錯誤或遺漏，并有機會整合不同來源的資料。

第六步：復習〔Review〕：利用回想主要概念，并借關鍵詞及重點字或重點句的復習，達到能融會貫穿，更能舉一反三。

你會管理自己的時間嗎

心愛的伙伴們，你是不是常常擔憂孩子的時間不夠用？是不是覺得孩子原來可以更高？其實，只要孩子能夠管理好自己的時間，他們在單位時間內的就會很高?，F在，讓我們來看看孩子管理自己時間的吧。請留意，以下題目需要讓孩子自己來測。

1、星期一上學的時候，通知你周五下午有一次重要的，你會：

A、取消了放學后的簡約休息，立刻投入到中去。

B、主要整理以往的筆記，幫助新同步練習。

C、從周一到周四都在考慮這件事情，周五早上開始抽空復習。

D、在自己的心情好的時候復習。

E、想復習，但總是由于各種緣由打斷。

2、你的記事本里寫了什么內容？

A、下周的具體日程安排學習計劃。

B、要去的地方和要做的事情。

C、自己的涂鴉和喜愛去的地方。

D、用醒目大字寫著一些重要的事情。

E、為每天要做的事情列出長長的單子，標出優(yōu)先要做的。

3、你約的伙伴又遲到了接近一個小時，你會覺得：

A、不興奮——你是個很守時的人。

B、沒關系，你寧愿多看幾本雜志也不想立刻就回家。

C、心情不好，一成天都會為此別別扭扭。

D、很驚惶，覺得耽擱了自己的時間。

E、很慶幸自己出發(fā)前打了電話，知道他〔她〕還沒到，你也推遲時間。

4、在你的抽屜里：

A、盡管像個垃圾堆，但你用起來效率很高；

B、從來沒有裝滿，里面的東西常常會丟失或用掉；

C、堆滿了沒看完的復習。

D、當你想找某樣東西時，需要把整個抽屜翻個底朝天。

E、堆得很滿——是為了證明你的作業(yè)真的許多。

5、你的好伙伴全家旅行，把他〔她〕的小狗托付給你照看兩天，你會說：

A、讓我問問爸爸媽媽，明天再答復你。

B、這禮拜我也可能要出去，但我會盡量擠出時間來。

C、交給我好了，保證完成任務。

D、沒問題。——即使你有許多的事情。但真的到了交接的時候，你會遲到一個小時，然后在說明你遲到的緣由。

E、可以?！缓笞屗菜硨懬逦唧w的'時間安排，并請他〔她〕逐一說明。

6、你做事延誤了時間，是由于你：

A、擔憂做的事不能百分之百完滿。

B、沉醉在空想里。

C、在你進行下一步前，需要時間來把自己可能的選擇一一澄清。

D、感到不知所措。

E、總是覺得時間充裕。

7、你要款待4個伙伴，你：

A、自己很快地燒一些簡約的飯菜，來節(jié)省時間。

B、為了精益求精地做一道你拿手的飯菜，誤了開飯時間。

C、胡蘿卜用完了，讓第一個來的客人去買。

D、忘卻煮米飯了，只好出去買面食。

E、力求面面俱到——誠意邀請，預備好飯菜，也預備鮮花、蠟燭營造氣氛，但結果都不太滿足。

8、對你而言，生活象：

A、變戲法

B、馬拉松

C、海灘

D、做游戲

E、一場戰(zhàn)斗

9、你要寫篇文章，可總是覺得沒有一點，你：

A、先寫別的作業(yè)。

B、看看別人的文章。

C、盼望有人能夠援助自己完成這個作業(yè)。

D、覺得厭煩，昏昏欲睡。

E、把它放在一邊，先玩會兒。

10、下面哪種狀況最令你惱火：

A、平凡

B、不留意小節(jié)

C、把記事本放錯地方

D、燒壞東西

E、緩慢、沉悶、毫無新意的日子

全部做完之后，請對比下面的記分打分：

記分方法：根據下表，依據你每題所選擇的答案，計算對應每題的得分：

題目序號：

12345678910

A5535535153

B3123123532

C2212252225

D4444414441

E1351341314

然后，把你得到的1分、2分、3分、4分、5分的次數分別相加，然后對比下面的結論和建議。

探測主題：你的效率及技能。

得1分最多的人：勞碌型

建議：留出更多的令自己心平氣和的時間——做做運動或每天安排幾次深思冥想、外出散步或者深呼吸等活動，會令你效率倍增。

得2分最多的人：白日夢型——你寧可遲到也不愿做時間的奴隸。從來搞不清小事要花多少時間，常常不能有始有終地完成計劃。

建議：買兩本日歷——一本用于學習，一本用于日常生活——放在惹眼處，給每件事情定個最末的期限，在日歷上標明，每完成一件事，就在日歷上劃掉。

得3分最多者：完滿主義者——追求盡善盡美，沒有時間觀念。把大量的時間花字細枝末節(jié)上。

建議：根據每件事的重要性安排你的時間和精力。記住，基礎事物的重要性是你節(jié)約時間的關鍵所在。

得4分最多者：焦灼、刺激型

建議：做每件事情都比計劃提前一點開始行動，從容應對。

得5分最多者：把握時間型

建議：工作之余盡情放松自己，不要苛求別人同自己一樣高效率。

提高成果的方法

提高成果的方法?上課無精打采，不能提高留意力，寫作業(yè)沒有思路等，這些現狀都是學習成果不抱負的因素。學習的好壞與學習效率有親密關系，是決斷學習成果的重要因素。那么，我們如何提高自己學習效率呢?有以下幾種方法：

第一點，要自信。許多的科學討論都證明，人的潛力是很大的，但大多數人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人假如失掉了自信，那他就會一事無成，而且很簡單陷入永久的自卑之中。

第二點，學會上心。學習的過程，應當是用腦思索的過程學習規(guī)律，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為幫助用腦的手段，真正的關鍵還在于用腦子去想。

第三點，影響到學習效率的重要因素是心情。我想，每個人都曾經有過這樣的體會，假如某一天，自己的精神飽滿而且心情高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我心情的良好是非常重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱忱向上的樂觀生活立場去對待四周的人和事，由于這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的四周營造一個非常輕松的氛圍，學習起來也就感到分外的有精神。

不論運用以上哪一點，學習效率的好壞，學習成果的提高等都與大腦的專注力有關。人的大腦分為左腦和右腦，左、右腦是通過叫腦梁的神經纖維來相互溝通信息，我們的大腦處于α波和θ波等低腦波狀態(tài)時發(fā)送信息會更加活躍，因此可以提高新信息的接受技能。學者稱此為全腦性思索。那么如何讓自己的大腦處在此種狀態(tài)呢?現在已有不少同學在運用，它就是通過有益的光和聲音來適當刺激學習者的大腦，將大腦不利于學習的現有狀態(tài)調整到有利于學習和思索的抱負狀態(tài)，通過腦電波的誘導來改善腦機能。通過此種方法能很好的提高學習效率，從而提高學習成果!

“腦狀態(tài)調整儀”是一種調整學習狀態(tài)并能有效改善大腦機能的高科技生物物理學電子產品。討論人員通過長期討論腦電波與留意力和記憶力的關系，發(fā)覺利用外界的聲光頻率可以對人腦的腦波產生引導作用，從而使人以此來加強大腦的留意力集中水平和提高記憶效率，從而提高學習效率!

輕松提高學習效率的小竅門

輕松提高學習效率的小竅門有的孩子學得輕松歡樂，卻成果很好學習計劃；有的孩子學得辛苦，卻收效一般。我想告知孩子的是，學習好玩!請各位爸媽積極獻計，告知孩子提高效率的小竅門，讓孩子真正地“享受學習”!同時，向杜鵑申請，給優(yōu)秀爸媽嘉獎丫幣好嗎？我先為一個，拋磚引玉吧!10分鐘自我競爭法由于：不想犧牲自己愛看的動畫片，一旦開始寫作業(yè)，就告知自己：這可是戰(zhàn)場，戰(zhàn)斗打響了，不可懈怠，全力以赴，沒有上廁所的時間，沒有出去喝水的時間，一鼓作氣把作業(yè)完成。其他事情，戰(zhàn)斗結束后再去。訓練方法：每次給自己10分鐘的時間，堅持究竟，看看自己在10分鐘里做了多少，還剩余多少；再給自己另外10分鐘，看看自己超越了多少。這樣，在很短的時間里就完成了，再也不是小“拖拉”了!

如何提高成果

如何提高成果?許多學習看上去每天都在用功的學習，可是成果總是不抱負。涌現這樣的問題是首先要從自身找缺陷，并實時改正。學習成果的提高可以從多種方面改進，比如學習效率的高低，心理壓力的大小等可以從以下方面改進。

⑴【正確對待學習中遇到的新困難和新問題】在開始學習數學的過程中，確定會遇到不少困難和問題，同學們要有克服困難的志氣和信心，勝不驕，敗不餒，有一種“初生牛犢不怕虎”的精神，愈挫愈勇，千萬不能讓問題堆集，形成惡性循環(huán)，而是要在老師的引導下，尋求解決問題的方法，培育分析問題和解決問題的技能。

⑵【要提高自我調控的“適教”技能】一般來說，老師經過一段時間的教學實踐后，因自身對教學過程的不同理解和知識結構、思維特點、性格傾向、職業(yè)經受等緣由，在教學方式、方法、策略的采納上表現出肯定的傾向性，形成自己獨特的、一貫的教學風格或特點。作為一名同學，讓老師去適應自己顯著不現實，我們應當依據老師的特點，立足于自身的實際，優(yōu)化學習策略，調控自己的學習行為，使自己的學法逐步適應老師的教法，從而使自己學得好、學得快。

⑶【要將“以老師為中心”轉變?yōu)椤耙宰约簽橹黧w，老師為主導”的學習模式】數學不是靠老師教會的，而是在老師引導下學習規(guī)律，靠自己主動思維活動去獵取的，學習數學就是要積極主動地參加教學過程，并常常發(fā)覺和提出問題，而不能跟著老師的慣性運轉，被動地接受所學知識和方法。

同學在學習過程會涌現許多種問題，而老師需要同時教會一個班級的同學，所以同學本身要學會自我的調整，在保持好的狀態(tài)下學習是提高成果的關鍵。但是現今許多同學壓力大或者得不到老師及家長的重視，慢慢不愛學習，專注力不高等。有的家長會給孩子買學習幫助類產品，可是國內這幾年學習幫助類用品五花八門，層出不窮，各占據肯定市場，讓同學家長在選擇各色產品時遲疑不決，不知究竟何種產品適合自己的孩子。而通過深入了解發(fā)覺一款名為腦狀態(tài)調整儀的學習幫助類用品卻贏得了市場的全都好評，很適合學習效率不高，專注力不高的同學運用。

最大限度地發(fā)揮大腦的效能，在心理和生理上的這些負面因素會抑制大腦的活動，清除這些負面的因素從腦生理學上來說，就是讓大腦處在低腦波狀態(tài)下，在此狀態(tài)下人的學習技能和學習效率為最正確。正是利用光和聲的作用，在很短的時間內令同學形成適應于學習的腦生理狀態(tài)，解除有礙于學習的疲憊和壓力，形成低腦波狀態(tài)，使大腦處于最適合于學習活動的狀態(tài)，對運用者的集中留意力和提高學習效率有很好援助，受到廣闊消費者的歡迎。腦狀態(tài)調整儀不是強行調整腦液，而是利用共振原理和腦波的同步現象，自然地使大腦處于低腦狀態(tài)。

在這里我就為大家整理了以上幾條對于學習很有援助的內容，盼望能夠幫到你們!

怎么樣提高成果

怎么樣提高成果?許多同學在課堂上很仔細聽講，可是課后不去復習總結，這樣導致了知識點沒有掌控堅固。所以，要養(yǎng)成歸納總結的習慣，提高概括技能，每學完一節(jié)一章后，要按知識的規(guī)律關系進行歸納總結，使所學知識系統(tǒng)化、條理化、專題化，這也是再認識的過程，對進一步深化知識積累資料，敏捷應用知識，提高概括技能將起到很好的促進作用

1、課前預