大學(xué)生心理健康教育-學(xué)習(xí)心理

學(xué)習(xí)，為未來(lái)打好基礎(chǔ)——大學(xué)生學(xué)習(xí)心理看書(shū)和學(xué)習(xí)——是思想的經(jīng)常營(yíng)養(yǎng)，是思想的無(wú)窮發(fā)展。未來(lái)的文盲不是不識(shí)字的人，而是沒(méi)有學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的人。學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不晚。本章學(xué)習(xí)大綱大學(xué)生學(xué)習(xí)概述大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及調(diào)適大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)與潛能開(kāi)發(fā)第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)概述課堂討論：

？？？學(xué)習(xí)內(nèi)涵為什么學(xué)？如何學(xué)？提到學(xué)習(xí)你會(huì)想到什么？頭懸梁，錐刺股？考試前的挑燈夜戰(zhàn)？為高考而緊張的復(fù)習(xí)？背英語(yǔ)單詞？……廣義的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)是指人和動(dòng)物的經(jīng)驗(yàn)獲得以及行為變化的過(guò)程，或者說(shuō)是個(gè)體以其行為方式的改變來(lái)應(yīng)對(duì)和適應(yīng)新的條件與環(huán)境。狹義的學(xué)習(xí)學(xué)生在學(xué)校的學(xué)習(xí)。學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎？

課堂思考題根據(jù)前面我們對(duì)學(xué)習(xí)的界定，回憶一下，從小到大，你的一次成功的“學(xué)習(xí)”經(jīng)歷?！魪拈_(kāi)始到學(xué)會(huì)，花了多少時(shí)間？經(jīng)歷了哪些過(guò)程？◆有哪些人、事或情緒促進(jìn)你的學(xué)習(xí)進(jìn)程？◆有哪些人、事或情緒阻礙了你的學(xué)習(xí)過(guò)程？◆對(duì)現(xiàn)在的你有什么啟發(fā)？嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，對(duì)成功財(cái)富的追求等現(xiàn)實(shí)的因素，讓我們找不到不學(xué)習(xí)的理由。大學(xué)生為什么要努力學(xué)習(xí)？誰(shuí)停止學(xué)習(xí)，誰(shuí)就難以生存人人必須學(xué)習(xí)，事事都要學(xué)習(xí)，處處皆可學(xué)習(xí)，時(shí)時(shí)都能學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)型社會(huì)

大學(xué)學(xué)習(xí)的目的

是獲得一種能夠支持你在漫長(zhǎng)的一生中不斷增值、保持不落后的能力。學(xué)習(xí)是每個(gè)人獲得全面自由發(fā)展、提升生命價(jià)值的需要。中學(xué)：書(shū)本和考試知識(shí)，方法機(jī)械單一。a.學(xué)習(xí)目的b.學(xué)習(xí)內(nèi)容方法學(xué)習(xí)的適應(yīng)大學(xué)：為求職，走向適應(yīng)社會(huì)為目的。中學(xué)：普遍性的基礎(chǔ)教育，學(xué)習(xí)為了升學(xué)。大學(xué)：內(nèi)容廣博，途徑多樣，方法靈活。中學(xué)：掌握理解書(shū)本知識(shí)。d.學(xué)習(xí)要求不同學(xué)習(xí)的適應(yīng)大學(xué)：?jiǎn)l(fā)性、研討性、自學(xué)式教育，課堂講授覆蓋內(nèi)容較多，進(jìn)度快、跨度大中學(xué)：填鴨式的知識(shí)灌輸，被動(dòng)接受大學(xué)：重視理論聯(lián)系實(shí)際的能力，對(duì)學(xué)生的獨(dú)立自主性和探索性、創(chuàng)造性要求更高。c.教學(xué)方式不同沿用以前的學(xué)習(xí)方法和思維定式大學(xué)：管理自由寬松，活動(dòng)豐富，成績(jī)不再是評(píng)判衡量個(gè)體的唯一標(biāo)準(zhǔn)，像中學(xué)時(shí)期受到絕對(duì)的重視中學(xué)：學(xué)習(xí)基本是生活的全部，評(píng)價(jià)體系單一。e.學(xué)習(xí)環(huán)境不同迷茫、沮喪、苦悶、厭學(xué)、逃避、焦慮心理。4、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)學(xué)習(xí)對(duì)象學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)方式學(xué)習(xí)目標(biāo)專業(yè)性廣而深自主學(xué)習(xí)發(fā)展創(chuàng)新大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)

1、逐漸接受現(xiàn)代教育觀，也被傳統(tǒng)教育所限制大學(xué)在某種程度上還沒(méi)有完全擺脫應(yīng)試教育的模式，評(píng)價(jià)學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)，主要還是以考試成績(jī)?yōu)橹鳎坏苍谥饾u接受全面發(fā)展，從多層面、多角度學(xué)習(xí)的現(xiàn)代教育觀。大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)

2、學(xué)習(xí)內(nèi)容體現(xiàn)多元化和豐富化專業(yè)化程度高，職業(yè)定向性較強(qiáng)；有些交叉學(xué)科，既需要學(xué)習(xí)自然科學(xué)知識(shí)，也需要學(xué)習(xí)人文科學(xué)知識(shí)；開(kāi)始逐步走向社會(huì)，擴(kuò)展生活領(lǐng)域，從社會(huì)實(shí)踐中學(xué)習(xí)；注重能力的培養(yǎng)；注重情感態(tài)度的學(xué)習(xí)；開(kāi)始創(chuàng)新的探索、科學(xué)的研究。大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)3、學(xué)習(xí)方法上的特點(diǎn)自學(xué)占據(jù)重要地位，學(xué)習(xí)的獨(dú)立性、自覺(jué)性增強(qiáng)；課堂學(xué)習(xí)和課外學(xué)習(xí)及校外學(xué)習(xí)相結(jié)合，實(shí)踐性的學(xué)習(xí)增多；通過(guò)網(wǎng)絡(luò)等各種載體的多手段學(xué)習(xí)也日漸普遍新的起點(diǎn)，新的平臺(tái)你對(duì)自己理想和興趣的認(rèn)識(shí)你的基礎(chǔ)你修正自己的能力你的時(shí)間

大學(xué)時(shí)光人生學(xué)什么？1、學(xué)會(huì)做人2、學(xué)會(huì)做事3、學(xué)會(huì)與人相處4、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)（摘自－－國(guó)際二十一世紀(jì)教育委員會(huì)）專業(yè)知識(shí)和技能、自我認(rèn)識(shí)、自我管理（時(shí)間管理、壓力管理、情緒調(diào)節(jié)）、興趣愛(ài)好、良好習(xí)慣和品質(zhì)培養(yǎng)等

想說(shuō)愛(ài)你不容易——學(xué)習(xí)出套題考自己看名人的傳記交一群好網(wǎng)友寫(xiě)創(chuàng)業(yè)策劃書(shū)一個(gè)人去旅游在網(wǎng)游，交友，旅游，鍛煉，社團(tuán)中都可以學(xué)習(xí)試著讓學(xué)習(xí)變得更有趣5.影響學(xué)習(xí)的因素智力因素對(duì)學(xué)習(xí)的影響非智力因素對(duì)學(xué)習(xí)的影響感知覺(jué)注意記憶思維想象情感興趣態(tài)度意志性格什么影響學(xué)習(xí)

意志調(diào)控態(tài)度和情緒，促進(jìn)和保證理智的正常發(fā)揮。

自覺(jué)性：不輕易接受外界影響，不拒絕一切有益的意見(jiàn)。堅(jiān)持：善于抵抗不符合行動(dòng)目的的主觀原因的干擾，做到面臨千紛百擾不為所動(dòng)；善于長(zhǎng)久地維持業(yè)已開(kāi)始的符合目的的行動(dòng)，做到鍥而不舍、有始有終。果斷：是一種明辨是非，迅速而合理地采取決定，并實(shí)現(xiàn)所作決定的品質(zhì)。以正確的認(rèn)識(shí)為前提，以大膽勇敢和深思熟慮為條件。自制力：善于迫使自己去執(zhí)行所作出的決定；善于抑制與自己的目的相違背的一切愿望、動(dòng)機(jī)、情感和行動(dòng)。與自制力相反的意志品質(zhì)是任性沖動(dòng)，表現(xiàn)為，放縱自己、毫無(wú)約束、感情用事、任意而為的傾向。第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及調(diào)適哀嘆學(xué)校、院系和專業(yè)，認(rèn)為自己“投錯(cuò)了胎”抱怨與老師和同學(xué)關(guān)系的冷漠指責(zé)學(xué)校教學(xué)條件不夠好抱怨學(xué)校學(xué)習(xí)氛圍不好學(xué)不在深，抄上則靈，分不在高，及格就行。斯是教室，惟有閑情；小說(shuō)讀得勤，無(wú)書(shū)聲之憂耳，無(wú)思考之苦心。尋思上網(wǎng)吧，打牌下象棋，心里曰，‘混文憑！’你是否做過(guò)這樣的事呢？學(xué)習(xí)熱情不足大學(xué)生學(xué)習(xí)的主要心理問(wèn)題懈怠、惰性解脫“混”學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)遠(yuǎn)離管束，缺少壓力安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取忽略知識(shí)的應(yīng)用忽視對(duì)知識(shí)的靈活應(yīng)用和創(chuàng)造所學(xué)知識(shí)簡(jiǎn)單用于應(yīng)付作業(yè)和考試學(xué)習(xí)毅力不強(qiáng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的主要心理問(wèn)題愉快學(xué)習(xí)只是一種理想狀態(tài)“痛并快樂(lè)著”缺乏自覺(jué)性缺乏堅(jiān)持性缺乏自制力學(xué)習(xí)考試焦慮大學(xué)生學(xué)習(xí)的主要心理問(wèn)題成功的渴望<失敗的威脅

癥狀：緊張不安、注意力分散、記憶力減退、思維遲鈍、情緒煩躁，甚至頭痛失眠等缺少學(xué)習(xí)反思，時(shí)間安排不合理目標(biāo)計(jì)劃不明大學(xué)生學(xué)習(xí)的主要心理問(wèn)題學(xué)習(xí)目標(biāo)不夠明確合理缺乏具體可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)目標(biāo)被動(dòng)模糊，易受他人影響和同化學(xué)習(xí)策略不多滿足于機(jī)械識(shí)記、題海戰(zhàn)術(shù)缺少高水平的思維操作沒(méi)動(dòng)力，不想學(xué)

高考發(fā)揮失常，沒(méi)考上理想學(xué)校，心理落差很大，沒(méi)有動(dòng)力學(xué)習(xí)。對(duì)所學(xué)專業(yè)不滿意，不想學(xué)。沒(méi)有明確目標(biāo)，不知道為什么而學(xué)習(xí)。對(duì)未來(lái)就業(yè)前景感覺(jué)迷茫，覺(jué)得學(xué)習(xí)也沒(méi)有用。不得法，不會(huì)學(xué)無(wú)法擺脫高中的學(xué)習(xí)方式，不習(xí)慣大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，雖然很努力，但是效果卻不好。平時(shí)課程太多，不會(huì)分配時(shí)間，焦頭爛額，卻哪門(mén)課都學(xué)不好。不講究學(xué)習(xí)方法,長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著單調(diào)乏味的學(xué)習(xí)內(nèi)容死記硬背,對(duì)學(xué)習(xí)逐漸失去興趣平時(shí)學(xué)習(xí)不抓緊,臨考前通宵達(dá)旦,廢寢忘食,造成生物周期混亂,學(xué)習(xí)效率下降壓力大，學(xué)不好

當(dāng)成績(jī)不太理想時(shí)，容易產(chǎn)生挫敗感，加重自卑和壓力。容易考試焦慮，一到考試就發(fā)揮不好，形成更大壓力，惡性循環(huán)。過(guò)多自我加壓,長(zhǎng)期超負(fù)荷學(xué)習(xí),過(guò)度用腦,不注意勞逸結(jié)合,導(dǎo)致身心異常疲乏,注意力下降,記憶力變差,對(duì)學(xué)習(xí)感到厭煩郁悶。你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是什么？自身興趣求知欲順利畢業(yè)找好工作報(bào)答父母幸福生活獎(jiǎng)學(xué)金做貢獻(xiàn)責(zé)任感【案例分析】

案例一：我是一名大一新生，對(duì)自己上的學(xué)習(xí)不夠滿意，開(kāi)學(xué)那會(huì)我信誓旦旦的對(duì)自己說(shuō)，我一定要在大學(xué)一展宏圖，好好學(xué)習(xí)鍛煉自己，讓別人瞧得起我。我每天努力的學(xué)習(xí)，和同學(xué)們一起玩的時(shí)間也很少了。我參加各種活動(dòng)，可是事實(shí)并不是如我所想象的，參加社團(tuán)干部的競(jìng)選失敗，學(xué)習(xí)也不理想，很多課我都無(wú)法聽(tīng)懂，我現(xiàn)在很難過(guò)，甚至開(kāi)始懷疑自己的能力，自信心這個(gè)詞已經(jīng)慢慢離我遠(yuǎn)去，對(duì)未來(lái)我很擔(dān)心，我該怎么辦呢?案例二：學(xué)習(xí)，一種不具名的悲哀。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足無(wú)明確學(xué)習(xí)目標(biāo)無(wú)成就感學(xué)習(xí)注意力分散缺乏正確的學(xué)習(xí)方法厭倦逃避成就動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)自我期望過(guò)高功利心過(guò)重學(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)大嫉妒與煩惱學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)動(dòng)機(jī)不足原因：缺乏專業(yè)興趣，缺乏使命與責(zé)任感，學(xué)校學(xué)習(xí)氛圍及個(gè)人態(tài)度不良，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)造成學(xué)習(xí)效能感低。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺失的調(diào)適方法目標(biāo)設(shè)置興趣養(yǎng)成

正確歸因

體驗(yàn)成功

學(xué)習(xí)方法

埋頭苦讀動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)原因：1.目標(biāo)和自我期望值過(guò)高。2.有強(qiáng)烈的爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理。3.精神緊張。4.對(duì)自己要求過(guò)嚴(yán)5、功利心強(qiáng)。

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的調(diào)適方法自我認(rèn)識(shí)目標(biāo)合理

關(guān)注過(guò)程自我歸因？沒(méi)有天生的信心只有不斷培養(yǎng)的信心

自信來(lái)自成功的經(jīng)驗(yàn)，然后它會(huì)制造多的成功,而成功又會(huì)產(chǎn)生更多的自信。

我們不夠成功，究其原因：是我們的觀念陳舊；是我們的視野狹窄；是我們的競(jìng)爭(zhēng)力弱！

是學(xué)習(xí)力、改變力不夠！目標(biāo)的意義成功就等于目標(biāo)，其他的一切都是這句話的注解。

----美國(guó)潛能大師：伯恩?崔西所占比例目標(biāo)狀態(tài)成就狀態(tài)27%沒(méi)有目標(biāo)社會(huì)最底層60%目標(biāo)模糊社會(huì)中下層10%有清晰但比較短期的目標(biāo)社會(huì)中上層3%有清晰且長(zhǎng)期的目標(biāo)頂尖成功人士今天的生活狀態(tài)不由今天所決定它是我們過(guò)去生活目標(biāo)的結(jié)果！目標(biāo)的確定要符合SMART原則：具體的，而且科學(xué)的（specific）可衡量的，盡量量化和可描述的（measurable）可達(dá)成的，起到激勵(lì)作用的（achievable）目標(biāo)需要有一定的意義、有價(jià)值并有獎(jiǎng)懲的措施；（rewarding）有時(shí)間限制的（time-bound）

目標(biāo)制定的原則

設(shè)定目標(biāo)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)剝洋蔥圖

對(duì)大學(xué)三年的目標(biāo)

學(xué)會(huì)做人learntobe學(xué)會(huì)做事learntodo學(xué)會(huì)與人相處learntobewithothers學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)learnhowtolearn(聯(lián)合國(guó)教科文組織對(duì)大學(xué)生提出的要求)你希望三年之后的自己是什么樣的？制定科學(xué)學(xué)習(xí)計(jì)劃

具體行動(dòng)才能帶來(lái)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)認(rèn)真上課、自習(xí)，不懂就問(wèn)找一份家教或者兼職該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)，該玩的時(shí)候好好玩積極主動(dòng)參加各種的活動(dòng)多和異性相處積累各方面的能力，關(guān)注工作/專升本、考研信息，確定目標(biāo)，及時(shí)準(zhǔn)備得到獎(jiǎng)學(xué)金自力更生過(guò)得充實(shí)而快樂(lè)變得自信而開(kāi)朗找到戀人為專生本、考研/找工作做好準(zhǔn)備我希望在大學(xué)……我可以……大學(xué)生考試焦慮問(wèn)題表現(xiàn)情緒表現(xiàn)認(rèn)知表現(xiàn)行為表現(xiàn)軀體表現(xiàn)擔(dān)憂焦慮煩躁不安注意力不集中記憶力下降看書(shū)效率低思維僵化坐立不安手足無(wú)措頭痛食欲下降惡心心慌睡眠不好考試焦慮是指因考試壓力過(guò)大而引發(fā)的系列異常生理心理現(xiàn)象?？荚嚱箲]的原因內(nèi)部原因：1、個(gè)性氣質(zhì)特點(diǎn)（爭(zhēng)強(qiáng)好勝、過(guò)分敏感注重外在評(píng)價(jià)、盲目比較）2、知識(shí)掌握與復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不足3、思維認(rèn)知片面狹窄外部原因：就業(yè)壓力考試壓力環(huán)境壓力知識(shí)回顧：耶基斯—多德森定律什么樣的動(dòng)機(jī)有利于我們學(xué)習(xí)呢？心理學(xué)研究表明，考試焦慮和學(xué)習(xí)效率之間是倒“U”型的曲線關(guān)系，就是說(shuō)考試焦慮處于中等程度時(shí)，效率最高。適度的焦慮可以成為學(xué)習(xí)的一種內(nèi)驅(qū)力，激發(fā)個(gè)體改變自身現(xiàn)狀的緊迫感，從而為實(shí)現(xiàn)某種學(xué)習(xí)目標(biāo)而努力。動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)時(shí)，有機(jī)體處于高度的緊張狀態(tài)，其注意和知覺(jué)的范圍變得過(guò)于狹窄，反而限制了正常活動(dòng)，從而使工作效率降低。發(fā)揮焦慮在積極方面的作用，抑制它消極方面的作用。美國(guó)心理學(xué)家曾說(shuō)過(guò)：“焦慮本身毫無(wú)可怕之處，可怕的在于我們對(duì)他的態(tài)度”。

考試焦慮的調(diào)節(jié)找出焦慮的原因客觀評(píng)價(jià)自我，避免盲目攀比客觀歸因、避免盲目自我責(zé)備否定正確認(rèn)識(shí)考試（檢測(cè)學(xué)習(xí)成果的手段不完全代表一個(gè)人今后的發(fā)展成就）學(xué)會(huì)放松（課堂放松訓(xùn)練）大學(xué)生注意力問(wèn)題主要表現(xiàn)在注意力不集中上。大學(xué)生學(xué)習(xí)注意力問(wèn)題注意力不集中的表現(xiàn)聽(tīng)課不能專心易受環(huán)境干擾注意力不易轉(zhuǎn)移注意力不集中原因：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，重大事件的影響，成長(zhǎng)時(shí)期繁多的發(fā)展任務(wù)注意力不集中的調(diào)適方法養(yǎng)成良好習(xí)慣明確學(xué)習(xí)目標(biāo)培養(yǎng)自控能力改善學(xué)習(xí)環(huán)境課堂討論我們要不要逃課？

以5-6人為一小組的形式進(jìn)行討論5分鐘，討論結(jié)束后請(qǐng)同學(xué)分享討論結(jié)果，和大家說(shuō)說(shuō)逃課或者不逃課的理由。

故事分享夜深了，一位巴格達(dá)商人走在黑漆漆的山路上，突然，有個(gè)神秘的聲音傳來(lái)：“彎下腰，請(qǐng)多撿些小石子，明天會(huì)有用的！”商人決定執(zhí)行這一指令，便彎腰撿起幾顆石子。到了第二天，當(dāng)商人從袋中掏出“石子”看時(shí)，才發(fā)現(xiàn)那所謂的“石子”原來(lái)是一塊塊亮晶晶的寶石！他立即變得后悔不迭：天！昨晚怎么就沒(méi)有多撿些呢

第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)與潛能開(kāi)發(fā)一.學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)

學(xué)習(xí)能力：個(gè)體在生存和學(xué)習(xí)過(guò)程中主動(dòng)應(yīng)對(duì)外界環(huán)境變化和內(nèi)在目標(biāo)訴求而進(jìn)行自身變革的能力，它不僅包含對(duì)自身知識(shí)結(jié)構(gòu)的積極調(diào)整，也包含價(jià)值觀和思維及行為模式的主動(dòng)革新。1.自學(xué)能力“要我學(xué)”為“我要學(xué)”“應(yīng)付考試”為“提升素質(zhì)”自制自律，踏實(shí)進(jìn)取，實(shí)踐努力中探索?？朔蕾囁枷耄囵B(yǎng)獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的能力。實(shí)現(xiàn)感性與理性，工作學(xué)習(xí)娛樂(lè)和生活的平衡。2.記憶能力

記憶能力是指人們把收集到的信息和資料儲(chǔ)存和再現(xiàn)的能力。記憶的過(guò)程可分為識(shí)記、保持、再認(rèn)和再現(xiàn)幾個(gè)方面，這四個(gè)方面是相互聯(lián)系的，缺一不可。學(xué)習(xí)一詞側(cè)重行為變化的獲得，而記憶則側(cè)重于行為變化的保持和儲(chǔ)存。沒(méi)有學(xué)習(xí)便不能產(chǎn)生記憶；沒(méi)有記憶也無(wú)法學(xué)習(xí)。培養(yǎng)記憶力（1）了解記憶的基本規(guī)律了解遺忘規(guī)律學(xué)會(huì)有效的記憶方法艾賓浩斯遺忘曲線有意記憶法理解記憶法多通道記憶法聯(lián)想記憶法艾賓浩斯遺忘曲線（先快后慢）記憶力差的調(diào)適1.加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持旺盛的體力和精力。2.保持大腦的適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)。3.保持良好的情緒狀態(tài)。4.掌握最佳記憶時(shí)間。5.了解遺忘規(guī)律，認(rèn)識(shí)及時(shí)復(fù)習(xí)的重要性。（2）.科學(xué)用腦多種感官參與，協(xié)同用腦把握最佳時(shí)間，高效用腦文理交配，交替用腦勞逸結(jié)合，適度用腦保持良好的情緒，愉快用腦增加營(yíng)養(yǎng)，健全用腦看神奇的美女跳舞測(cè)試你的左右腦如果你看見(jiàn)這個(gè)舞女是順時(shí)針轉(zhuǎn)，說(shuō)明你用的是右腦；

如果是逆時(shí)針轉(zhuǎn)，說(shuō)明你用的左腦。

據(jù)說(shuō)，14%的美國(guó)人可以兩個(gè)方向都能看見(jiàn)。

3.觀察能力你們看到了幾張臉呢？觀察力的培養(yǎng)興趣是最好的老師多注意細(xì)節(jié)隨時(shí)記錄掌握足夠的知識(shí)和技能全面考慮問(wèn)題4.創(chuàng)新能力課堂心理活動(dòng)

“用途無(wú)限”同學(xué)們拿出紙筆，通過(guò)“頭腦風(fēng)暴”、積極思考，寫(xiě)出的用途。5分鐘后請(qǐng)同學(xué)起來(lái)分享。創(chuàng)新能力的培養(yǎng)人的時(shí)間有限，不要把寶貴的時(shí)間浪費(fèi)在重復(fù)其他人的生活上，人活著就是要找到你真正所愛(ài)的東西，讓每天都精彩絕倫，人活著就是要改變世界。創(chuàng)新工場(chǎng)1）要有獨(dú)立思考的能力，具備強(qiáng)烈的主體意識(shí)。

2）做事情要精神專注，思維活躍，邏輯嚴(yán)密。

3）多問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題。只有這一種方法嗎？還有沒(méi)有別的可能呢？能不能用別的方法來(lái)代替呢？5.想象能力

想象力就是大腦在思維的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的原有知識(shí)和表象進(jìn)行加工、改造出新事物形象的心理過(guò)程。想象力的培養(yǎng)

1）保持和發(fā)展好奇心。

2）拓寬知識(shí)面。想像力是多種知識(shí)相互啟發(fā)而生的。為此，要引導(dǎo)學(xué)生涉獵多領(lǐng)域的知識(shí)，努力形成合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)。3）勤于思考，積極思維。

6.學(xué)習(xí)方法的培養(yǎng)學(xué)習(xí)方法學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)方法的基本原則時(shí)間運(yùn)籌法科學(xué)用腦法學(xué)習(xí)有法學(xué)無(wú)定法我用我法貴在得法勤奮是先決條件學(xué)會(huì)管理時(shí)間科學(xué)用腦想一想：1.對(duì)自己一天中時(shí)間的安排滿意嗎？理由是什么？2.哪一部份占的時(shí)間最多？3.哪一部份的時(shí)間是可以增加的？4.哪一部份的時(shí)間是可以減少的？利用柏拉圖方式進(jìn)行優(yōu)先順序確定緊迫不緊迫重要A任務(wù)馬上處理65％B任務(wù)分階段處理20%不重要C任務(wù)酌情處理15％D任務(wù)抑制或延遲滿足大學(xué)生學(xué)習(xí)潛能的開(kāi)發(fā)與發(fā)展要樹(shù)立遠(yuǎn)大志向要提高身心健康水平培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)肯定生命價(jià)值誠(chéng)實(shí)評(píng)估自己涵養(yǎng)清明心境勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)做人發(fā)展?jié)撃馨咐±钜粋€(gè)學(xué)期考試有兩門(mén)不及格，情緒十分低落，跟老師抱怨說(shuō)，“現(xiàn)在所學(xué)的專業(yè)自己不感興趣，知識(shí)遵從父母的意愿而選擇的，而且所選的專業(yè)不是當(dāng)前熱門(mén)專業(yè)，不好找工作，所以現(xiàn)在很討厭自己所學(xué)的專業(yè)”，據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，類似小李這樣存在不喜歡自己所學(xué)專業(yè)甚至是抗拒自己所學(xué)專業(yè)的學(xué)生，在高校中大約占5%。因情緒低落，動(dòng)力不足，行為消極，常會(huì)出現(xiàn)考試不及格，違紀(jì)，退學(xué)等不良現(xiàn)象，其中大多數(shù)學(xué)生內(nèi)心痛苦，矛盾，思想斗爭(zhēng)激烈，憂心忡忡，不知道如何是好。討論：對(duì)于不滿意的專業(yè)，我們應(yīng)該如何分析看待？案例分析李開(kāi)復(fù)在哥倫比亞大學(xué)任助教時(shí)，曾有位中國(guó)學(xué)生的家長(zhǎng)向他抱怨說(shuō)：“你們大學(xué)里到底在教些什么？我孩子讀完了大二計(jì)算機(jī)系，居然連VisiCalc都不會(huì)用?！?/p>

他當(dāng)時(shí)這樣回答“電腦的發(fā)展日新月異。我們不能保證大學(xué)里所教的任何一項(xiàng)技術(shù)在五年以后仍然管用，我們也不能保證學(xué)生可以學(xué)會(huì)每一種技術(shù)和工具。我們能保證的是，你的孩子將學(xué)會(huì)思考，并掌握學(xué)習(xí)的方法，這樣無(wú)論五年以后出現(xiàn)什么樣的新技術(shù)或新工具，你的孩子都能游刃有余?！?/p>

學(xué)生家長(zhǎng)接著問(wèn)：“學(xué)最新的軟件不是教育，那教育的本質(zhì)究竟是什么呢？”

李開(kāi)復(fù)回答說(shuō)：“如果我們將學(xué)過(guò)的東西忘得一干二凈時(shí)，最后剩下來(lái)的東西就是教育的本質(zhì)了?！保▽W(xué)習(xí)力）

Knowledgeiswhatwestillrememberafterweforgotallthefacts.學(xué)校無(wú)高低，專業(yè)無(wú)冷熱大學(xué)不是僅僅學(xué)一項(xiàng)出了社會(huì)馬上能用的技術(shù)?；A(chǔ)課程的學(xué)習(xí)為掌握新的知識(shí)打下良好的基礎(chǔ)，萬(wàn)變不離其宗。堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)、系統(tǒng)的分析和解決問(wèn)題的能力，獨(dú)立的思考問(wèn)題的能力

現(xiàn)在請(qǐng)你拿出紙，在上面寫(xiě)出自己的學(xué)習(xí)生涯故事。開(kāi)始吧！

從出生到14歲我最喜愛(ài)的是

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我最擅長(zhǎng)的是___________________我最看重的是___________________這階段能代表我學(xué)習(xí)成果的是________

我的志愿是___________________我所扮演的角色有___________________

心理驛站——我的學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃故事15~24歲我最喜愛(ài)的是___________________我最擅長(zhǎng)的是___________________我最看重的是___________________這階段能代表我學(xué)習(xí)成果的是________我的志愿是___________________我所扮演的角色有___________________我夢(mèng)想這一生能夠讀完的書(shū)或?qū)I(yè)________夢(mèng)想的依據(jù)是___________________何時(shí)完成___________________我的學(xué)習(xí)生涯目標(biāo)和規(guī)劃是___