體育課要“注重主教材的練習(xí)密度”

體育課要“注重主教材的練習(xí)密度”一、兩個案例與分析案例一：注重課的練習(xí)密度A教師執(zhí)教《雙杠支撐擺動后擺挺身下》，為了提高練習(xí)密度，他在主教材教學(xué)中設(shè)計了“雙杠支撐擺動后擺挺身下+鴨子步”組合練習(xí)。主教材結(jié)束后，他針對主教材運動負荷的特點，根據(jù)身體全面發(fā)展的原則，輔教材選用“翻墊比快”游戲。方法：全班同學(xué)等分成兩組，聽口令后，一組學(xué)生將小墊子扶起，另一組學(xué)生將小墊子翻到。最后看立起來的小墊子多？還是翻到的小墊子多？學(xué)生積極參與，滿場飛奔，樂此不疲。經(jīng)教師測定，本課的練習(xí)密度是50%，主教材的練習(xí)密度是25%，平均心率是140次/分鐘。分析：“體育課的練習(xí)密度”是指一節(jié)課中，學(xué)生的練習(xí)時間與實際上課的總時間的比例?！白⒅卣n的練習(xí)密度”是指，教師設(shè)計時注重延長學(xué)生在課中的練習(xí)時間。在該概念中，“學(xué)生在課中的練習(xí)時間”易誤導(dǎo)教師只關(guān)注學(xué)生的練習(xí)密度，而忽視學(xué)生學(xué)習(xí)主教材時身體真正參與部位的練習(xí)密度。案例一體現(xiàn)了“注重課的練習(xí)密度”的思想。A教師預(yù)設(shè)課的練習(xí)密度為49%，平均心率為140次/分鐘。經(jīng)觀摩教師測試，本課實際的練習(xí)密度是50%，主教材的練習(xí)密度是25%，上肢與肩帶的練習(xí)密度為20%，平均心率是140次/分鐘。應(yīng)該說實際和預(yù)設(shè)的練習(xí)密度相差無幾，單看練習(xí)密度和平均心率，我們可認為A教師基本達成本課預(yù)設(shè)的練習(xí)密度，但是否達成體能目標？本課的體能目標是“發(fā)展學(xué)生的上肢及肩帶力量”。眾所周知，學(xué)生的上肢與肩帶力量要在一堂課中有所發(fā)展，需要承受一定的運動負荷，承受運動負荷的程度是學(xué)生的手臂與肩帶略有酸痛感。A教師針對主教材的技術(shù)和體能目標設(shè)計“雙杠支撐擺動后擺挺身下+鴨子步”組合練習(xí)，這樣主教材的練習(xí)密度雖上升至25%,但上肢與肩帶的練習(xí)密度只有20%，因為“鴨子步”主要是下肢運動，所以“上肢與肩帶”承受的負荷量并沒有增加。相反，“鴨子步”消耗了學(xué)生的體能，反而影響了技術(shù)的掌握。對于新授課來說，20%的上肢練習(xí)密度難以達成本課的體能目標，對此，教師在輔教材組織學(xué)生進行“翻墊比快”游戲，雖說“翻墊比快”游戲需要手臂參與練習(xí)，但畢竟是下肢和心肺等部位承受較大負荷量。筆者課后詢問了部分學(xué)生，學(xué)生都反映上肢和肩帶不酸痛，但腿部比較難受。由此斷定，盡管該課的練習(xí)密度和平均心率較高，但由于主教材的練習(xí)密度不高，換句話說，學(xué)生的上肢與肩帶承受的負荷量低，導(dǎo)致體能目標（發(fā)展上肢與肩帶力量）沒有達成。案例二：注重主教材的練習(xí)密度B教師執(zhí)教《雙杠支撐擺動后擺挺身下》，他針對主教材技術(shù)和練習(xí)密度小的特點，預(yù)設(shè)了兩種方法，一是在主教材教學(xué)中采用“俯撐推手移位+雙杠支撐擺動后擺挺身下”組合練習(xí)，二是輔教材選擇“翻墊比快”游戲。但在主教材教學(xué)后，他通過評價發(fā)現(xiàn)學(xué)生的上肢與肩帶的練習(xí)密度不夠，果斷選擇“雙杠支撐移動”游戲。方法：在保護與幫助下從雙杠一端移動到另一端。本課的練習(xí)密度為45%左右，主教材的練習(xí)密度為25%左右，基本部分上肢與肩帶的練習(xí)密度為35%，平均心率為130次/分鐘。分析：“主教材的練習(xí)密度”是指：學(xué)生在學(xué)習(xí)主教材時身體相應(yīng)部位的練習(xí)時間與實際上課的總時間的比例。“注重主教材的練習(xí)密度”是指，教師要想辦法提高學(xué)生學(xué)習(xí)主教材時身體相應(yīng)部位的練習(xí)時間比例。在該概念中，教師需要明確兩點：（1）身體相應(yīng)部位的理解。身體相應(yīng)部位是指學(xué)生學(xué)習(xí)主教材時主要承受負荷的部位。如立定跳遠，主要承受負荷的部位是下肢，單杠和雙杠主要承受負荷的部位是上肢與肩帶，武術(shù)和廣播操主要承受負荷的部位是四肢等；（2）“注重”包含兩層意思：一是想辦法提升身體相關(guān)部位的練習(xí)時間。二是了解身體相關(guān)部位承受負荷量的大小。提高主教材練習(xí)密度的前提是，主教材的練習(xí)密度存在不足，如果主教材練習(xí)密度合理，就不需要提高。判斷主教材的練習(xí)密度是否合理不能只看練習(xí)密度數(shù)字的大小，需要結(jié)合主教材的負荷特點、練習(xí)強度和學(xué)生的表現(xiàn)進行綜合判斷。因為部分負荷強度大的內(nèi)容，如短跑等本身就需要小的練習(xí)密度。案例二體現(xiàn)了“注重主教材的練習(xí)密度”的思想。本案例的亮點很多，如教師的教學(xué)機智、組合練習(xí)的采用等等，但最值得點贊的是，他在本課中注重主教材的練習(xí)密度。眾所周知，“雙杠支撐擺動后擺挺身下”主要是“上肢和肩帶”的運動，因此，該教材的“身體相關(guān)部位”是“上肢和肩帶”。為了提高“上肢與肩帶”的練習(xí)密度，案例中的“組合練習(xí)”和“雙杠支撐移動”始終圍繞主教材設(shè)計，使得學(xué)生的上肢和肩帶得到較長時間的練習(xí)，從而有效地發(fā)展了上肢和肩帶力量。特別是組合練習(xí)，不僅能提高上肢和肩帶的練習(xí)密度，而且能促進技術(shù)的掌握。更重要的是，B教師不僅想辦法提高“上肢與肩帶”的練習(xí)密度，還及時了解“上肢與肩帶”承受負荷的程度。他在主教材教學(xué)后發(fā)現(xiàn)學(xué)生的“上肢和肩帶”練習(xí)密度不足，及時將輔教材內(nèi)容調(diào)整為“雙杠支撐移動”，繼續(xù)增加“上肢和肩帶”的練習(xí)時間。筆者課后詢問了部分學(xué)生，他們都說手臂有點酸，這也從一個側(cè)面證明了練習(xí)密度設(shè)計的有效性，說明了本課的體能目標基本達成。二、思考對比兩個案例，我們直觀地發(fā)現(xiàn)，這兩種觀點指導(dǎo)下的設(shè)計都能發(fā)展學(xué)生的體能，但從有效達成教學(xué)目標的角度分析，“注重主教材的練習(xí)密度”指導(dǎo)下的設(shè)計更能有效達成課的體能目標。由此可見，教師要轉(zhuǎn)變觀念，從“注重課的練習(xí)密度”向“注重主教材的練習(xí)密度”轉(zhuǎn)變?！白⒅刂鹘滩牡木毩?xí)密度”既是“注重課的練習(xí)密度”的延續(xù)與深入，也是有效發(fā)展體能的具體體現(xiàn)。當然，我們強調(diào)“注重主教材的練習(xí)密度”并不是排斥“注重主教材的練習(xí)強度”，只有兩者結(jié)合才能使學(xué)生承受合理的運動負荷，高效地發(fā)展學(xué)生的體能。為了更好地體現(xiàn)“注重主教材的練習(xí)密度”的思想，我們還需做到以下四點：1．認真分析主教材教材分析包括很多方面，就“注重主教材的練習(xí)密度”而言，教師要著重分析教材是以身體什么部位為主的練習(xí)。身體練習(xí)內(nèi)容有很多，如籃球運球、排球傳球、足球運球、單杠、雙杠、武術(shù)、游泳、跨越式跳高、立定跳遠、跑步等。雖然這些練習(xí)需要全身參與，但身體各部位參與的程度是不一樣的，如雙杠支撐擺動后擺挺身下，雖然全身參與運動，但主要還是上肢承受負荷量。分析的目的是明確主教材是以身體什么部位為主的練習(xí)，為有效設(shè)計主教材的練習(xí)密度提高參考。2．精心制定主教材的練習(xí)密度目標練習(xí)密度目標是設(shè)計和評價課的練習(xí)密度的依據(jù)，但在教案中，很少有教師書寫主教材的練習(xí)密度目標，筆者翻閱《體育教學(xué)》上的教案，雖然每份教案都有預(yù)設(shè)課的練習(xí)密度和平均心率，但缺少主教材的練習(xí)密度，導(dǎo)致設(shè)計缺乏針對性和目的性。為此，筆者建議教案中要預(yù)設(shè)主教材的練習(xí)密度和平均心率。這能引導(dǎo)教師圍繞主教材的練習(xí)密度進行設(shè)計，促進教學(xué)目標的達成。3.設(shè)計針對“主教材的練習(xí)密度”的內(nèi)容“注重主教材的練習(xí)密度”中的“注重”包含兩層意思，其一是“想辦法提高學(xué)習(xí)主教材時身體相關(guān)部位的練習(xí)密度”，而要提高身體相關(guān)部位的練習(xí)密度需教師設(shè)計針對性的內(nèi)容。筆者以為針對性的內(nèi)容包括兩層意思，一是設(shè)計的練習(xí)要針對主教材的技術(shù)，如案例二中的組合練習(xí)與主教材技術(shù)高度相關(guān)，因此該組合練習(xí)既能鞏固技術(shù)，又能發(fā)展“上肢和肩帶力量”。二是選擇的輔教材要針對主教材的練習(xí)密度。如主教材的練習(xí)密度小，則輔教材要針對性地選擇專項性練習(xí)，以提高學(xué)習(xí)主教材相關(guān)身體部分的練習(xí)密度，有效發(fā)展學(xué)生的體能。當然，有些主教材本身強度大，不能進行長時間練習(xí)。這一點我們要引起高度重視。4.從課的層面“注重主教材的練習(xí)密度”“注重課的練習(xí)密度”容易產(chǎn)生誤導(dǎo)，“注重主教材的練習(xí)密度”是針對該問題提出來的。其實，“注重主教材的練習(xí)密度”不是不注重準備活動、輔教材和結(jié)束部分的練習(xí)密度，而是要突出主教材練習(xí)密度的核心地位，防止走入追求練習(xí)密度的形式化誤區(qū)。實際上，“注重主