夏季吹空調(diào)注意的事項(xiàng)

第第頁(yè)夏季吹空調(diào)注意的事項(xiàng)

夏季吹空調(diào)考前須知有哪些？炎炎夏日，持續(xù)高溫，許多人整日整夜都離不開(kāi)空調(diào)。但是長(zhǎng)期吹空調(diào)對(duì)人體的危害是極大的，那么夏季天氣酷熱，怎么樣吹空調(diào)才能保證健康呢？下面吹空調(diào)九個(gè)考前須知要牢記了。

1、保持室溫恒定，溫差不宜過(guò)大

空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，通過(guò)空調(diào)保證室溫維持于24℃～26℃。氣溫較高時(shí)，可將溫差調(diào)到6℃～7℃左右；氣溫不太高時(shí)，可將溫差調(diào)至3℃～5℃?？照{(diào)的風(fēng)速不宜過(guò)強(qiáng)，也不要經(jīng)常開(kāi)啟空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)溫度改變過(guò)大。

2、避開(kāi)空調(diào)直吹

吹空調(diào)時(shí)，我們要留意一下空調(diào)的吹風(fēng)口，切忌將空調(diào)直對(duì)著吹。假如徑直久吹，風(fēng)力過(guò)大，全身毛細(xì)血管收縮，體溫過(guò)度降低，簡(jiǎn)單引起疾病。冷空氣的比重較熱空氣的要大，所以在吹空調(diào)的時(shí)候，假如不選擇擺風(fēng)模式的話(huà)，最好將扇葉朝上，也就是冷風(fēng)向上方送，這樣的話(huà)，空氣之間就可以得到循環(huán)，整體環(huán)境就會(huì)變得涼快一些。

3、定時(shí)通風(fēng)換氣

當(dāng)開(kāi)空調(diào)的時(shí)候，我們都會(huì)把門(mén)窗緊閉，以防冷氣外漏。時(shí)間一長(zhǎng)，室內(nèi)的空氣就會(huì)由于無(wú)法流通而變得比較渾濁，又由于空調(diào)會(huì)令空氣中濕度降低，長(zhǎng)時(shí)間處在這樣環(huán)境中的人們就很簡(jiǎn)單會(huì)涌現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀?？沙浞掷孟鄬?duì)涼快的一早一晚給室內(nèi)“大換氣”，平常那么“小換氣”，確保室內(nèi)外空氣的流通，防止病原菌的繁殖?！按髶Q氣”時(shí)，打開(kāi)窗戶(hù)、電扇，讓空氣暢快地對(duì)流15分鐘；“小換氣”那么是一天數(shù)次，時(shí)間可以短些。

4、氣溫不高時(shí)，多到戶(hù)外去

不要成天都待在空調(diào)房間里，每天早晨和黃昏室外涼快時(shí)，到外面逛幾圈，呼吸新鮮空氣，既可以適應(yīng)室內(nèi)外的溫度差，又能提高身體的適應(yīng)技能。

5、出汗后不要立刻吹空調(diào)

假如你剛剛從外面大汗淋漓地跑進(jìn)屋，千萬(wàn)不要立刻打開(kāi)空調(diào)。由于這個(gè)時(shí)候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開(kāi)放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風(fēng)，毛孔會(huì)來(lái)不及收縮，中醫(yī)上說(shuō)就是寒邪入侵，很簡(jiǎn)單就會(huì)涌現(xiàn)感冒的癥狀。因此從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，要先“冷卻”非常鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開(kāi)空調(diào)。

6、適當(dāng)增加飲水量

因空調(diào)沒(méi)有調(diào)整濕度的技能，長(zhǎng)期受冷氣攻擊，肌膚簡(jiǎn)單乾皺，影響光澤和彈性。嚴(yán)峻的話(huà)，皮膚還會(huì)發(fā)癢、起疹子。所以，我們要留意多吃水果蔬菜，喝溫開(kāi)水，以補(bǔ)充身體所需的水分。除了呵護(hù)身體，環(huán)境也得保濕。隨時(shí)放一杯水在身旁，或適度栽種室內(nèi)植物，也能增加環(huán)境濕氣。室內(nèi)植物可減削二氧化碳濃度，達(dá)到調(diào)整空氣的功能。

7、適當(dāng)活動(dòng)和適當(dāng)“保暖”

長(zhǎng)時(shí)間在辦公室、寫(xiě)字樓里工作，尤其是常常坐著辦公的人和年輕女性，不妨備長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，留意膝關(guān)節(jié)和足部愛(ài)護(hù)，同時(shí)隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。有機(jī)會(huì)應(yīng)到戶(hù)外走走，活動(dòng)筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些戶(hù)外活動(dòng)，讓皮膚有流汗機(jī)會(huì)，毛孔通暢，加快新陳代謝。

8、晚上最好不要開(kāi)空調(diào)入睡

晚上即使開(kāi)空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)實(shí)時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等簡(jiǎn)單著涼的部位。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得很低，應(yīng)留意睡覺(jué)時(shí)人的新陳代謝放慢，更簡(jiǎn)單被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，睡醒后輕那么口鼻發(fā)干、頭痛，重那么打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴(yán)峻的呼吸道疾病。

9、空調(diào)要做到定期清潔

定期清洗空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)、冷卻盤(pán)和散熱片，以保障室內(nèi)空氣質(zhì)量。清洗空調(diào)散熱片時(shí)，只需要購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)業(yè)的空調(diào)消毒劑便可自己在家操作。

為了避開(kāi)“空調(diào)病”，肯定要留意以上事項(xiàng)哦。

夏季如何預(yù)防空調(diào)病

夏季來(lái)臨，人們已經(jīng)紛紛開(kāi)始運(yùn)用空調(diào)了，雖然空調(diào)能使人感覺(jué)涼快，但也會(huì)讓人得空調(diào)病。那么，在這個(gè)夏季人們?cè)撊绾晤A(yù)防空調(diào)病呢？

人們喜愛(ài)陽(yáng)光的暖和，但不喜愛(ài)陽(yáng)光的暴曬。夏日，太陽(yáng)直射下來(lái)，導(dǎo)致溫度驟升，過(guò)高的溫度，簡(jiǎn)單導(dǎo)致中暑，影響健康和生活。于是人們只好開(kāi)始躲避，鉆進(jìn)空調(diào)房里。甚至可能一成天都不再和太陽(yáng)見(jiàn)面。早上，太陽(yáng)剛剛升起來(lái)，熱度還不夠高的時(shí)候，人們就匆忙的奔跑在上班的路上，晚上太陽(yáng)即將收回最末一絲金線的時(shí)候人們才帶著一天的疲乏開(kāi)始奔回回家的路。為了解決來(lái)回路上的酷熱，全部的公交大巴也全部是空調(diào)。結(jié)果是人們躲避了暴曬的陽(yáng)光，免去了曬傷，卻鉆進(jìn)了空調(diào)房，擁抱了空調(diào)病。

當(dāng)然，絕對(duì)不是在空調(diào)房里就肯定會(huì)得空調(diào)病。只要做好適當(dāng)?shù)念A(yù)防，我們不僅可以避開(kāi)陽(yáng)光的曬傷，還一樣可以享受空調(diào)帶給人們清爽一夏?？照{(diào)病也是富貴病的一種，言外之意，是由于人們的生活水平提高了才隨著而來(lái)的。在室外作業(yè)的人員是絕對(duì)不會(huì)得空調(diào)病的，這是現(xiàn)代文明、科技進(jìn)步帶來(lái)的副產(chǎn)品。

我們現(xiàn)代社會(huì)面臨的最大問(wèn)題，不是該不該用空調(diào)，而是如何正確空調(diào)運(yùn)用的問(wèn)題。夏天原來(lái)就應(yīng)當(dāng)是熱度、奔放，使皮膚排毒，出汗的'季節(jié)。但是，我們現(xiàn)在為了避暑和躲避酷熱，把房間里的空調(diào)開(kāi)得很大，溫度降得很低。甚至有些人晚上睡覺(jué)時(shí)把空調(diào)開(kāi)到最低，然后向秋冬季節(jié)一樣再蓋上厚厚的被子。于是，許多人在夏天毛汗孔開(kāi)放的時(shí)候，被冰冷的空調(diào)一吹，就造成了所謂的空調(diào)病，中醫(yī)講的“虛邪賊風(fēng)”，這時(shí)候邪氣就會(huì)乘虛而入，有些人就會(huì)落枕、面癱，甚至一些老年人會(huì)涌現(xiàn)中風(fēng)，這都是在夏天皮膚開(kāi)泄的狀況下，受寒、受風(fēng)、受濕引起的。所以，我們?cè)诮袢者@種現(xiàn)代化的生活里面，更要特別強(qiáng)調(diào)夏天盡量少吹空調(diào)，非要用空調(diào)，最好把溫度調(diào)得不要太低。一般溫度在26攝氏度為好，而且，開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不要太長(zhǎng)。

空調(diào)病的癥狀和預(yù)防方法

1、感冒、過(guò)敏、風(fēng)濕痛、黏膜干燥

2、焦灼、煩躁、留意力難以集中、頭疼

3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳4、口渴、喉嚨疼、渾身沒(méi)勁、腰酸背疼、皮膚干燥5、手腳冰冷甚至有些麻木，月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘。

空調(diào)病的預(yù)防措施

1、在運(yùn)用空調(diào)的時(shí)候需要留意通風(fēng)，建議每天定時(shí)關(guān)閉空調(diào)，打開(kāi)窗戶(hù)，讓新鮮空氣流通，每?jī)芍芮鍜咭淮慰照{(diào)機(jī)更好。

2、從有空調(diào)的房間里走出，最好先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；假如長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工，應(yīng)當(dāng)增加到戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝