簡單快捷的瘦臉操

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STEP6：

把眼睛睜開，閉上嘴唇，呈微笑表情，雙手五指并攏張開，跟前面的動作一樣，然后用雙手的指腹按住兩邊的臉頰往下巴方向下拉，動作重復(fù)15次。

STEP7：

眼睛睜開，閉上嘴唇，呈微笑表情，雙手五指并攏張開，然后用雙手的指腹按住兩邊的耳垂下方沿著臉部線條往下巴方向下拉，動作重復(fù)15次。

STEP8：

眼睛睜開，閉上嘴唇，呈微笑表情，頭部微微仰起，雙手五指并攏張開，然后用左手按住右邊的下巴與脖頸交接處，右手放在左手下方，然后左手往下巴方向推，動作重復(fù)15次。

是不是覺得自己的臉變尖了？什么嫌上面的步驟太繁復(fù)了？那好吧，假如大家覺得上面那一套方法有點繁復(fù)，那么大家不妨來試一下下面的“精裝簡易版”，簡簡約單五步，也同樣可以收到不錯的效果哦！還在遲疑什么，快動起你的雙手吧。

瘦臉操精裝簡易版

Step1

將右手食指至小指并攏，四指指腹緊貼肌膚，我們首先要從左眉上方至發(fā)際線中心點開始，輕輕滑推至左耳前方。

Step2

同樣把右手四指緊貼肌膚，從左耳前方往下輕輕滑推至耳垂下方前側(cè)。

Step3

右手像是往內(nèi)向上拉提般包覆左臉，右手四指順著左臉的輪廓線滑推至下巴。

Step4

把右手往上移，移至左耳垂下方，四指并攏緊貼耳垂的下方肌膚。

Step5

臉向右轉(zhuǎn)使頸部左側(cè)肌肉凸起，右手四指在耳垂下方順著凸起的肌肉往下滑推。

簡約快捷的瘦臉操2

瘦臉減肥操一

1、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。

2、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會感覺到有略微痛苦，這是效果開始有效的'征兆，不用擔(dān)憂的。

3、用手指關(guān)節(jié)輕輕扣敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

瘦臉減肥操二

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

預(yù)備運動：進行3分鐘。

1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右來回3次。

4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

瘦臉減肥操三

1、從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。

2、從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭漸漸移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運動。

瘦臉減肥操四

1、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。

2、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運動，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。

3、從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摩按壓的方式進行。

瘦臉減肥操五

1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當(dāng)簡單揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。

2、閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。當(dāng)數(shù)到10時，放松一下。執(zhí)行此程序，每天至少10次。

每次給臉部做瘦臉操時，肯定要把手洗潔凈