大學(xué)生心理健康通識課件：自我成長訓(xùn)練營

自我成長訓(xùn)練營

主題1我是誰主題2我愛我自己主題3我的未來不是夢我愛我自己，我的未來不是夢“我是誰”以自我探索為主題，從熱身活動(dòng)開始，在團(tuán)體成員互相熟悉并產(chǎn)生安全感的基礎(chǔ)上，進(jìn)行一系列自我探索活動(dòng)。主題1我是誰一、熱身活動(dòng)：大風(fēng)吹●活動(dòng)器材：無●活動(dòng)時(shí)間：5分鐘●活動(dòng)程序：（略）●活動(dòng)目的1.活躍氣氛，打破拘束的場面，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。2.打亂原有的座位格局，讓互不認(rèn)識的人能夠坐在一起。●注意事項(xiàng)每一次說大風(fēng)吹的人的特征時(shí)，都應(yīng)該是站著的成員身上所具有的特征。二、認(rèn)識彼此：滾雪球●活動(dòng)器材：無●活動(dòng)時(shí)間：約20分鐘●活動(dòng)程序：（略）●活動(dòng)目的1.團(tuán)體成員的初步了解。2.挑戰(zhàn)自己的記憶力，認(rèn)識自己的潛能。3.體驗(yàn)尊重與被尊重。三、有緣相識●活動(dòng)器材：圖案各異的小卡片若干張（根據(jù)團(tuán)體人數(shù)購買，一人一張），小別針若干，彩筆若干●活動(dòng)時(shí)間：約15分鐘●活動(dòng)程序1.將卡片散放在桌子上，請每位同學(xué)自行拿一張。2.分別用彩筆（或自己的筆）在卡片上寫下自己的三個(gè)獨(dú)特之處，作為自己的“個(gè)性名片”。3.寫完之后請大家用小別針將“名片”別在自己胸前，圖案相同的人自動(dòng)成為“有緣人”，組成小組分享彼此的“個(gè)性名片”。●活動(dòng)目的1.幫助成員認(rèn)識自己的獨(dú)特之處。2.加深成員彼此間的了解，通過“緣分”這一中國人常用的說法，增強(qiáng)彼此的親近感，逐漸建立團(tuán)隊(duì)安全感。3.制作胸牌，為后面的活動(dòng)提供便利?！褡⒁馐马?xiàng)1.提醒成員注意不要寫姓名、性別等普通信息。2.領(lǐng)導(dǎo)者購買卡片時(shí)注意不同圖案的數(shù)量分配，每種圖案至少要有四五張，否則不利于進(jìn)行小組分享。四、秘密任務(wù)（上）●活動(dòng)器材：A4紙若干，彩筆若干●活動(dòng)時(shí)間：約15分鐘●活動(dòng)程序：（略）●活動(dòng)目的1.為團(tuán)體成員提供一個(gè)“了解別人眼中的自己”的機(jī)會。2.考驗(yàn)每個(gè)人的保密能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和安全感。3.增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的吸引力?！褡⒁馐马?xiàng)1.領(lǐng)導(dǎo)者可以隨機(jī)發(fā)放寫好團(tuán)體成員名字的紙，但需注意不要造成“自己畫自己”的情況。2.為了增強(qiáng)活動(dòng)效果，領(lǐng)導(dǎo)者可以通過觀察，刻意安排由某人來畫某人，例如可以讓一個(gè)沉默寡言的成員去畫團(tuán)體中最活躍的成員，讓一個(gè)時(shí)尚的成員去畫一個(gè)衣著樸素的成員等。3.一定強(qiáng)調(diào)保密，否則活動(dòng)效果將大打折扣。五、特別物品●活動(dòng)器材：學(xué)生用表（一），一些有紀(jì)念意義的物品●活動(dòng)時(shí)間：約25分鐘●活動(dòng)程序：（略）●活動(dòng)目的幫助團(tuán)隊(duì)成員初步認(rèn)識自己的獨(dú)特與價(jià)值?！褡⒁馐马?xiàng)若團(tuán)體成員過多（超過20個(gè)），可有選擇地邀請7～8個(gè)成員上前展示他們的“特別物品”。六、我的誤區(qū)●活動(dòng)器材：四個(gè)誤區(qū)測試量表（見圖2—3）●活動(dòng)時(shí)間：約25分鐘●活動(dòng)程序：（略）七、我愛動(dòng)物●活動(dòng)器材：學(xué)生用表（二）（見圖2—4）●活動(dòng)時(shí)間：約30分鐘●活動(dòng)程序：（略）●活動(dòng)目的初步認(rèn)識自己的價(jià)值觀，為下一階段深入進(jìn)行自我認(rèn)識做鋪墊。一、熱身活動(dòng)：成長三部曲●活動(dòng)器材：無●活動(dòng)時(shí)間：約10分鐘●活動(dòng)程序：（略）主題2我愛我自己●活動(dòng)目的1.熱身，提升氣氛。2.體味成長的順利與挫折。二、鷹的故事●活動(dòng)器材：無●活動(dòng)時(shí)間：約25分鐘●活動(dòng)程序：（略）三、身份證秀●活動(dòng)器材：身份證或?qū)W生證等貼有個(gè)人大頭照的證件●活動(dòng)時(shí)間：約10分鐘●活動(dòng)程序：（略）四、我的成就●活動(dòng)器材：學(xué)生用表（三）（見圖2—5）●活動(dòng)時(shí)間：約30分鐘●活動(dòng)程序：（略）●活動(dòng)目的1.幫助學(xué)生悅納自我，認(rèn)識到自己的成功之處。2.培養(yǎng)自信。五、我的五樣●活動(dòng)器材：白紙、筆●活動(dòng)時(shí)間：約30分鐘●活動(dòng)程序：（略）●活動(dòng)目的1.澄清價(jià)值觀。2.體察喪失的痛楚，學(xué)習(xí)珍惜和感恩。一、熱身活動(dòng)：松鼠和家●活動(dòng)器材：無●活動(dòng)時(shí)間：約5分鐘●活動(dòng)過程：（略）主題3我的未來不是夢●活動(dòng)目的熱身，活躍氣氛。二、生命之線●活動(dòng)材料：白紙，彩筆●活動(dòng)時(shí)間：約30分鐘●活動(dòng)程序：略●活動(dòng)目的1.讓成員感受生命的有限和可貴。2.制定生活的目標(biāo)。三、詩歌大賽●活動(dòng)器材：學(xué)生用表（四）（見圖2—8），筆，按成員人數(shù)準(zhǔn)備好的小禮物●活動(dòng)時(shí)間：約35分鐘●活動(dòng)程序：（略）●活動(dòng)目的1.強(qiáng)化鞏固積極的自我意識。2.為前面的一系列活動(dòng)做一個(gè)小結(jié)?！褡⒁馐马?xiàng)1.不評價(jià)每首詩的好壞，所有詩歌均為優(yōu)勝作品。2.所準(zhǔn)備的小禮物最好是有寓意的，例如一小盆綠植等。四、夢想起航●活動(dòng)器材：學(xué)生用表（五）（見圖2—9），筆●活動(dòng)時(shí)間：約15分鐘●活動(dòng)程序：（略）●活動(dòng)目的幫助成員明白，未來的路如何前進(jìn)決定于我們自己的規(guī)劃，唯一能夠阻止我們未來發(fā)展的因素就是自我擔(dān)憂和缺乏信心；通過這次團(tuán)體活動(dòng)認(rèn)識到最美好的自我，在此基礎(chǔ)上，要放眼未來，勇敢前行，路邊的鮮花都將為我們開放。五、秘密任務(wù)（下）●活動(dòng)器材：A4紙若干，彩筆若干●活動(dòng)時(shí)間：約10分鐘●活動(dòng)程序：（略）六、小小畫展●活動(dòng)器材：透明膠，剪刀，墻面●活動(dòng)時(shí)間：約20分鐘●活動(dòng)程序：（略）●活動(dòng)目的1.讓成員了解別人眼中的自己。2.為活動(dòng)結(jié)束做鋪墊。七、愛的箴言●活動(dòng)器材：白紙，彩筆，透明膠，剪刀●活動(dòng)時(shí)間：約15分鐘●活動(dòng)程序：（略）●活動(dòng)目的1.抒發(fā)離情別緒。2.向團(tuán)隊(duì)成員表示感謝和祝福。八、結(jié)束●活動(dòng)器材：無●活動(dòng)時(shí)間：約五分鐘●