《太極拳》課程教學(xué)大綱

《太極拳》課程教學(xué)大綱一、課程編碼及課程名稱課程編碼：1336124012課程名稱：太極拳

shadow

boxing二、學(xué)時、學(xué)分及適用專業(yè)總學(xué)時數(shù)：36學(xué)時，其中，講授學(xué)時：4學(xué)時，實踐學(xué)時：32學(xué)時，學(xué)分：2學(xué)分三、適用專業(yè)及開設(shè)學(xué)期適用專業(yè)：社會體育指導(dǎo)與管理專業(yè)（本科）

開設(shè)學(xué)期：第五學(xué)期四、課程的性質(zhì)、目標(biāo)和任務(wù)該課程為任意性選修課程。本課程是針對社會體育指導(dǎo)與管理專業(yè)本科任意選修開設(shè)的素質(zhì)拓展平臺課程。該課程是向?qū)W生傳授太極拳運動理論與實踐知識，使學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握太極拳基本理論、技術(shù)，競賽手段、社會功能特征等基本知識和技能，提高學(xué)生太極拳運動水平與太極拳教學(xué)、競賽組織及裁判工作綜合能力。通過太極拳知識、技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生忠誠黨的體育事業(yè)，具有愛國主義和國際主義精神，具備從事太極拳教學(xué)、訓(xùn)練、輔導(dǎo)的專門人才。使學(xué)生較全面地學(xué)習(xí)、掌握太極拳專業(yè)理論、技術(shù)、技能，能勝任太極拳的教學(xué)工作，能組織太極拳套路的競賽，運用所學(xué)知識組織和實施大眾健身。課程任務(wù)：（1）培養(yǎng)學(xué)生堅持四項基本原則，具有愛國主義和集體主義精神，熱愛祖國的體育和教育事業(yè)；具備社會體育工作者的良好道德品質(zhì)和作風(fēng)；自覺維護社會主義民主和法制，積極為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)。（2）通過太極拳知識、技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)，使掌握太極拳運動的理論知識，深刻理解太極拳運動的現(xiàn)狀、特點、規(guī)律和發(fā)展趨勢，并學(xué)會運用相關(guān)學(xué)科知識分析太極拳運動發(fā)展的問題。（3）全面、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)、掌握太極拳專業(yè)理論、技術(shù)、科學(xué)研究的基本方法，能進行理論講解。（4）使學(xué)生掌握太極拳運動教學(xué)與訓(xùn)練的基本方法，并具備從事武術(shù)運動教學(xué)、訓(xùn)練、社區(qū)輔導(dǎo)等各種實際工作能力。五、課程教學(xué)的基本要求本課程是實踐為主、理論為輔的課程。理論講解應(yīng)少而精，實踐的內(nèi)容力求豐富，方式應(yīng)多樣化。在具體做法上，可以先學(xué)習(xí)技術(shù)進行實踐，后結(jié)合技術(shù)實踐講解理論或技術(shù)應(yīng)用技巧；對于技術(shù)教學(xué)應(yīng)注重學(xué)生的接受能力，循序漸進的進行教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容安排包括基本功，24式太極拳、33式太極拳、42式太極拳、太極劍、太極推手等?？筛鶕?jù)學(xué)生掌握情況靈活調(diào)整內(nèi)容。在教學(xué)中，教師應(yīng)注意基本功的強化練習(xí)，練習(xí)形式和方法力求多樣化，緊密結(jié)合實踐應(yīng)用，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增加實用教學(xué)方法的比例，使學(xué)生畢業(yè)后能盡快適應(yīng)教學(xué)人才的需要；教師還應(yīng)注意選用最常見、最易出錯的動作現(xiàn)象來講解武術(shù)運動的內(nèi)在規(guī)律和勁力，隨時補充新的練習(xí)內(nèi)容和方法，以便讓學(xué)生熟悉武術(shù)發(fā)展前沿動態(tài)；教師還應(yīng)注意多用精講多練的方法，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，鼓勵學(xué)生多參加實踐。

教學(xué)要求（一）教學(xué)中始終要貫徹基本功、基本技術(shù)、基本技能的傳授、練習(xí)，嚴(yán)格要求太極拳套路和推手技術(shù)的規(guī)范性。

（二）太極拳理論課的講授內(nèi)容，主要應(yīng)體現(xiàn)出對訓(xùn)練實踐的指導(dǎo)作用。（三）貫徹啟發(fā)式教學(xué)方法，通過理論課啟發(fā)學(xué)生思維，推理能力。通過技術(shù)傳授，提高學(xué)生技能，提高學(xué)生分析問題、解決問題的能力。（四）通過本課程學(xué)習(xí)，使學(xué)生對太極拳會講解、會示范、會教學(xué)、會訓(xùn)練、會組織比賽。六、課程教學(xué)內(nèi)容第一章

太極拳運動概述（共1學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求要求學(xué)生能了解和掌握太極拳的概念和特點；太極拳的價值，流派與分類，太極拳理論的基本范疇語。（二）教學(xué)內(nèi)容1.1

太極拳的概念太極拳的沿革與辨析、太極拳是傳統(tǒng)的技擊術(shù)、太極拳的體育屬性、太極拳是優(yōu)秀的武術(shù)門類。太極拳概念，是人們認(rèn)識、研究太極拳的基本依據(jù)，它的內(nèi)涵和外延是隨著社會歷史的發(fā)展和太極拳本身的發(fā)展而發(fā)展、變化的。1.2

太極拳的特點寓技擊于體育之中、內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格、廣泛的適應(yīng)性（1）武術(shù)的技擊特點（2）武術(shù)的民族文化特點；傳統(tǒng)文化決定太極拳的產(chǎn)生、剛健有為的民族文化精神，注重和諧，注重形神兼?zhèn)?，注重整體的思維方式，重內(nèi)練與外練，多種拳械并存。1.3

武術(shù)理論的基本范疇與武術(shù)工作的基本任務(wù)太極拳理論的研究對象與研究方法，太極拳理論的知識結(jié)構(gòu)，武術(shù)的相關(guān)學(xué)科構(gòu)成的知識層面，武術(shù)工作的基本任務(wù)。（三）重點與難點重點：太極拳的基本概念難點：太極拳內(nèi)容與分類，武術(shù)理論的研究對象與研究方法第二章

太極拳簡史、形成與發(fā)展（共1學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求了解和掌握武術(shù)從遠古時期到新中國成立后發(fā)展的沿革歷程，太極拳的來源，尤其是當(dāng)代太極拳的現(xiàn)狀與發(fā)展。（二）教學(xué)內(nèi)容2.1

太極拳的來源講述原始部落戰(zhàn)爭對武術(shù)形成的作用，古代軍事技術(shù)與武術(shù)的關(guān)系。古代武術(shù)的發(fā)生、發(fā)展與定型，太極拳的來源與發(fā)展。2.2近代太極拳社會與民間武術(shù)組織的建立與發(fā)展，太極拳門類的增多。2.3

太極拳的價值作用與現(xiàn)狀太極拳的健身價值，太極拳的技擊價值，太極拳的觀賞價值，太極拳的教育價值與經(jīng)濟價值。

太極拳發(fā)展趨勢，國際化發(fā)展的方針。（三）重點與難點重點：武術(shù)的來源，太極拳的現(xiàn)狀與走向難點：太極拳的現(xiàn)狀與走向太極拳技擊原則，體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動作要領(lǐng)中，不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。第三章太極拳競賽組織與裁判（共2學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求掌握競賽組織工作、套路競賽編排記錄、套路競賽裁判實施、競賽的裁判評分方法。（二）教學(xué)內(nèi)容3.1太極拳競賽組織與編排制定競賽規(guī)程，成立組織機構(gòu)，組織彩排隊伍；太極拳競賽編排的步驟與方法，一般原則。3.2太極拳套路競賽的裁判評分方法太極拳套路競賽的裁判的實施，裁判評分方法與規(guī)則學(xué)習(xí)（三）重點與難點重點：太極拳競賽的裁判的實施。難點：太極拳競賽組織與編排。太極拳競賽編排是賽前的一項重要工作，是確保競賽秩序的主要組成部分。

實踐教學(xué)部分：第四章太極拳技術(shù)學(xué)習(xí)（32學(xué)時）

（一）本章教學(xué)目的和要求通過教學(xué)和練習(xí)，使學(xué)生能夠基本了解和掌握熟悉太極拳基本功、基本動作和練習(xí)方法，并且規(guī)范學(xué)生的技術(shù)動作、掌握42式太極拳技法及教學(xué)手段，發(fā)展專項素質(zhì)、掌握教學(xué)步驟。（二）教學(xué)內(nèi)容4.1

太極拳基本功（共6學(xué)時）4.1.1

基本手型、手法、步型、步法、腿法。（共2學(xué)時）基本手型：拳、掌、勾等以及傳統(tǒng)太極拳中的其他手型。手法：沖拳、推掌、架拳、亮掌、擺掌等。步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步以及傳統(tǒng)太極拳中的其他步型。步法：進步、撤步、擊步、墊步、弧形步以及傳統(tǒng)太極拳中的其他步法。腿法：彈腿、點腿、踹腿、蹬腿、正踢、側(cè)踢、里合、外擺腿、單拍腳等。4.1.2

平衡動作、跳躍動作、動作組合（共4學(xué)時）平衡：提膝平衡、望月平衡、仰身平衡等。跳躍：大躍步前穿、騰空飛腳等。動作組合；“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等基本方法練習(xí)。4.2

四十二式太極拳技法學(xué)習(xí)（共22學(xué)時）4.2.1

四十二式太極拳技法特點、組合技術(shù)、基礎(chǔ)練習(xí)。（共4學(xué)時）4.2.2

四十二式太極拳整套技法學(xué)習(xí)及方法應(yīng)用（共18學(xué)時）4.3

太極推手技術(shù)教學(xué)（4學(xué)時）太極推手動作內(nèi)容、基本技法、練習(xí)方法、技巧、競賽規(guī)則。（三）重點與難點重點：

42式太極拳技法特點，太極推手技巧力量。難點：42式太極拳技法特點，

太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?。（四）主要儀器設(shè)備武術(shù)場一塊及其它輔助教學(xué)用具。七、本課程與其它課程的關(guān)系本課程屬于拓展平臺課程。內(nèi)容涉及體育學(xué)、哲學(xué)、文化學(xué)、美學(xué)等多學(xué)科領(lǐng)域。八、教學(xué)時數(shù)分配《太極拳》課程教學(xué)時數(shù)分配表總學(xué)時：36學(xué)分：2章次各章標(biāo)題名稱講授學(xué)時實驗學(xué)時實踐學(xué)時討論、習(xí)題課等學(xué)時第一章太極拳運動概述1

第二章太極拳簡史、形成發(fā)展1

第三章太極拳競賽組織與裁判2

第四章太極拳基本功

6

42式太極拳

22

太極推手技術(shù)學(xué)習(xí)

4

九、推薦教材及參考書（一）推薦教材：《太極拳全書》，人民體育出版社，人民體育出版社，1995年7月第一版。（二）參考書：1.《太極拳運動》，人民體育出版社編，人民體育出版社，2004年11月第一版。2.《武術(shù)套路競賽規(guī)則》（最新試行）3.《48式太極拳》，竺玉明，北京體育大學(xué)出版社，2004年4月第一版。十、主要教學(xué)方法與教學(xué)條件要求教學(xué)方法主要是，講解與演示相結(jié)合、課堂教學(xué)與練習(xí)相結(jié)合、課內(nèi)與課外自主學(xué)習(xí)相結(jié)合，上課內(nèi)容進行直觀教學(xué)法、完整與分解教學(xué)法、語言法之后，組織學(xué)生進行課堂練習(xí)；每堂課結(jié)束之前布置課后練習(xí)和課外自主學(xué)習(xí)要求，要求學(xué)生利用課外時間搜集與收集一些與課堂學(xué)習(xí)有關(guān)的作業(yè)資料。利用多媒體設(shè)備進行理論課件教學(xué)。十一、考核方式與成績評定考核為考查，最后一個教學(xué)課課堂進行技術(shù)演練打分考核。該課程滿分為100分，平時占20%，實踐課占80%。（一）考查內(nèi)容與辦法技術(shù)考試：42式太極拳。平時成績主要取決于平時上課考勤、教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)態(tài)度等。（二）考核標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)考試評分標(biāo)準(zhǔn)細則：A：90—100分：動作規(guī)范，方法清楚正確、上下肢配合協(xié)調(diào)，勁力緩慢