【淺談高校足球比賽中后衛(wèi)的培養(yǎng)：以S農(nóng)業(yè)大學(xué)為例11000字（論文）】

淺談高校足球比賽優(yōu)秀中后衛(wèi)的培養(yǎng)—以S農(nóng)業(yè)大學(xué)為例目錄1.引言 11.1研究背景 11.2研究現(xiàn)狀 11.3研究目的與意義 12.研究對(duì)象與方法 12.1研究對(duì)象 12.2研究方法 12.2.1錄像觀察法 22.2.2文獻(xiàn)研究法 22.2.3邏輯分析法 23.結(jié)果與分析 33.1優(yōu)秀足球比賽中后衛(wèi)所具備的素質(zhì) 33.1.1身體素質(zhì) 33.1.2技術(shù)方面 43.1.2.1短傳球 43.1.2.2長(zhǎng)傳球 43.1.2.3頭球技術(shù) 43.1.2.4解圍技術(shù) 53.1.2.5區(qū)域防守 53.1.2.6鏟球技術(shù) 53.1.3戰(zhàn)術(shù)方面 53.1.3.1位置感 53.1.3.2能適應(yīng)多個(gè)位置技術(shù) 53.1.3.3團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí) 63.1.4心理方面 63.1.4.1情緒的調(diào)節(jié)與冷靜 63.1.4.2意志力 63.1.4.3決策能力 73.2高校足球比賽中后衛(wèi)的培養(yǎng)方法-以S農(nóng)業(yè)大學(xué)為例 73.2.1足球課上的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練 73.2.1.1主要的技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí) 73.2.1.2分隊(duì)比賽 93.2.1.3結(jié)課考試 93.2.2參加體院專(zhuān)項(xiàng)技能大賽 93.2.3參加校級(jí)聯(lián)賽 93.2.4參加校隊(duì)的訓(xùn)練與提高 93.2.4.1日常訓(xùn)練 103.2.4.2賽前集訓(xùn) 103.2.4.3熱身賽 103.2.5參加正式比賽后的集體總結(jié)與個(gè)人反思 113.2.5.1賽前分析 123.2.5.2賽中指導(dǎo) 123.2.5.3賽后總結(jié) 123.2.5.4個(gè)人反思 124.結(jié)論與建議 134.1結(jié)論 134.1.1高校中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員基本功較差且防守能力大于進(jìn)攻能力 134.1.2高校中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員多缺乏自我管理和自我反思能力 134.1.3高校中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員缺乏科學(xué)訓(xùn)練 134.1.4高校中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員缺少高水平的交流比賽 134.2建議 134.2.1加強(qiáng)高校中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員基本功的練習(xí) 134.2.2高校中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員要全面發(fā)展，做到攻守均衡 144.2.3高校中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員要提高自我管理能力 144.2.4高校完善聯(lián)賽制度，提高大學(xué)生中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員水平 14參考文獻(xiàn) 16淺談高校優(yōu)秀足球比賽中后衛(wèi)的培養(yǎng)—以S農(nóng)業(yè)大學(xué)為例摘要：近年來(lái)校園足球在我國(guó)開(kāi)展的如火如荼，高校之中亦是如此，隨著競(jìng)技水平的提高，大家對(duì)每個(gè)位置的要求越來(lái)越高，特別是中后衛(wèi)位置，因此，為了解決高校足球中后衛(wèi)在比賽中的各種問(wèn)題，探究其訓(xùn)練的方法，提高高校足球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平，因此選其進(jìn)行研究。本文采用文獻(xiàn)研究法、錄像觀察法、邏輯分析等方法得出以下結(jié)論：優(yōu)秀的足球中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員需要良好的身體素質(zhì)，心理素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)能力。本文建議高校優(yōu)秀中后衛(wèi)應(yīng)該全面發(fā)展，努力做到攻守皆備，高校要完善訓(xùn)練與競(jìng)賽制度，讓更多的學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中得到提升，并提供一些培養(yǎng)優(yōu)秀足球比賽中后衛(wèi)的技戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練方法，以此提高高校中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員的水平。這些為培養(yǎng)優(yōu)秀的高校足球中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員提供參考。關(guān)鍵詞：高校學(xué)生；足球；培養(yǎng)；訓(xùn)練；比賽；中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員1.引言1.1研究背景在現(xiàn)代足球高速發(fā)展的今天，無(wú)論是個(gè)人的技戰(zhàn)術(shù)能力還是整個(gè)球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水平，都是在向著更加快速，更加均衡的趨勢(shì)發(fā)展，足球的技戰(zhàn)術(shù)理論也在不斷更新，而中后衛(wèi)的作用也變得更為重要。校園足球目前開(kāi)展的如火如荼，而高校足球比賽中除了需要優(yōu)秀的前鋒和中場(chǎng)球員之外，中后衛(wèi)的保障工作也是勝負(fù)的關(guān)鍵。特別是在技戰(zhàn)術(shù)不斷發(fā)展的今天，我們對(duì)中后衛(wèi)的要求已經(jīng)不僅僅是破壞對(duì)方的進(jìn)攻，而且還需要中后衛(wèi)去組織進(jìn)攻，甚至破門(mén)得分，所以中后衛(wèi)需要變得更加全面，攻守均衡。尤其是在大學(xué)生足球比賽中，一名優(yōu)秀的中后衛(wèi)可以使整個(gè)球隊(duì)的水平得到很高的提升，不僅可以為本方球門(mén)提供很好的保障，而且可以為球隊(duì)的進(jìn)攻做出很大的貢獻(xiàn)。本文圍繞中后衛(wèi)技戰(zhàn)術(shù)打法進(jìn)行分析探究，旨為提高高校足球比賽中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員的水平，并給出相應(yīng)的培養(yǎng)方法。1.2研究現(xiàn)狀高校足球運(yùn)動(dòng)員的足球水平普遍較低，大部分同學(xué)在進(jìn)入大學(xué)之前并未接觸或者系統(tǒng)接觸足球，而大多數(shù)足球中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員也是如此。大部分的高校足球運(yùn)動(dòng)員都是在每周一次或兩次的足球公共體育課上進(jìn)行練習(xí)，然后經(jīng)過(guò)一些課余的小比賽或者校級(jí)省級(jí)聯(lián)賽來(lái)提高自身的足球水平。中后衛(wèi)作為除守門(mén)員以外的最后一道防線，所以對(duì)此位置的技戰(zhàn)術(shù)水平要求比較高。另外高校足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練缺乏科學(xué)性，首先是對(duì)高校優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練缺乏針對(duì)性，高校大部分球隊(duì)的訓(xùn)練都是比較盲目的，大部分是從參加某個(gè)比賽為出發(fā)點(diǎn)，多以整體戰(zhàn)術(shù)為主，缺乏針對(duì)性的訓(xùn)練，往往忽略了球員與球員的差異，各個(gè)位置之間所需技戰(zhàn)術(shù)的差異。而中后衛(wèi)位置就需要較多針對(duì)性的訓(xùn)練，如鏟球，精準(zhǔn)傳球等，還有位置感，意識(shí)等，但是這些并不能得到針對(duì)性的提高。其次高校足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間得不到保證，訓(xùn)練不夠系統(tǒng)。中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員需要長(zhǎng)時(shí)間的素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練才能應(yīng)對(duì)足球場(chǎng)上高強(qiáng)度的身體對(duì)抗和快速的攻防轉(zhuǎn)換。實(shí)踐證明優(yōu)秀的高校足球中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)動(dòng)員需要科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練進(jìn)行保障，而現(xiàn)階段我國(guó)高校足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練就缺乏科學(xué)性和系統(tǒng)性，所以使運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)能力得不到有效的提升。1.3研究目的與意義隨著校園足球越來(lái)越火熱，參與足球運(yùn)動(dòng)的高校足球運(yùn)動(dòng)員也較之前有了很大的提升，但由于缺乏科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練導(dǎo)致大部分高校足球運(yùn)動(dòng)員的水平較低，所以在比賽和訓(xùn)練中就難以體會(huì)到足球的快樂(lè)與魅力。本文通過(guò)分析各職業(yè)優(yōu)秀足球中后衛(wèi)的比賽數(shù)據(jù)，找出培養(yǎng)優(yōu)秀足球比賽中后衛(wèi)的方法，讓更多高校足球運(yùn)動(dòng)員感受到中后衛(wèi)位置的魅力，并且增強(qiáng)同學(xué)們?cè)谧闱虮荣愔刑幚砬虻暮侠硇?，從而提高高校足球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)能力，使大學(xué)生更加科學(xué)地參與到足球這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中去，從而帶動(dòng)高校足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，使高校校園足球的水平得到有效地提高。2研究對(duì)象與方法2.1研究對(duì)象本文把S農(nóng)業(yè)大學(xué)校隊(duì)的中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員與各職業(yè)足球俱樂(lè)部的高水平足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比較，將S農(nóng)業(yè)大學(xué)足球隊(duì)中后衛(wèi)作為主要研究對(duì)象。2.2研究方法2.2.1錄像觀察法分別觀看（1）第十八屆S省大學(xué)生足球錦標(biāo)賽S農(nóng)業(yè)大學(xué)校隊(duì)的四場(chǎng)比賽，（2）2020年中國(guó)足球超級(jí)聯(lián)賽保級(jí)組第一輪第二回合武漢卓爾VSS建業(yè)（1:1),（3）2020年中國(guó)足球超級(jí)聯(lián)賽決賽第一回合江蘇蘇寧VS廣州恒大（0：0），（4）2019-2020賽季歐洲足聯(lián)歐洲聯(lián)賽半決賽國(guó)際米蘭VS頓涅茨克礦工（5：0），對(duì)場(chǎng)上大學(xué)生中后衛(wèi)何佳豪，牛梓屹，蔣光太，德弗萊的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，對(duì)統(tǒng)計(jì)對(duì)象的傳球，鏟球，頭球等中后衛(wèi)的關(guān)鍵性技術(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)列舉，所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)對(duì)本文的研究具有重要的參考意義。2.2.2文獻(xiàn)研究法通過(guò)在中國(guó)知網(wǎng)查閱了大量關(guān)于高校培養(yǎng)足球中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員的文獻(xiàn)，并認(rèn)真研讀了其中的20篇，初步了解了當(dāng)前高校優(yōu)秀中后衛(wèi)的現(xiàn)狀，為本文的研究，奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。2.2.3邏輯分析法在掌握大量文獻(xiàn)資料和調(diào)查數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上,運(yùn)用邏輯學(xué)的知識(shí)和方法,進(jìn)行分類(lèi)與比較,歸納與演繹,分析與綜合,對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行分析論證,提煉出具有建設(shè)性的研究成果。[朱誠(chéng).江南大學(xué)女子足球隊(duì)開(kāi)展現(xiàn)狀及訓(xùn)練對(duì)策研究[D].蘇州大學(xué)朱誠(chéng).江南大學(xué)女子足球隊(duì)開(kāi)展現(xiàn)狀及訓(xùn)練對(duì)策研究[D].蘇州大學(xué)林奕愷.現(xiàn)代十一人制足球的中后衛(wèi)位置的變化[J].文體用品與科技,2019(09):235-236.馬馳.南非世界杯足球比賽鏟球技術(shù)運(yùn)用特點(diǎn)研究[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2012(11):62-64.周偉,禹文.試論足球運(yùn)動(dòng)員的位置感[J].四川體育科學(xué),2004(02):58-60.佟長(zhǎng)江.高校足球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)因素探究[J].當(dāng)代體育科技,2018,8(06):21-22.鄭逸倫.高校戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教學(xué)與大學(xué)生意志力的培養(yǎng)研究[J].運(yùn)動(dòng),2017(23):98-99.康喜來(lái),王水亮,劉維維.現(xiàn)代足球后腰的核心作用和技術(shù)分析[J].湖北體育科技,2015,34(10):900-902+899.朱帥,秋鳴,曲圣卿.上海市高校校園足球聯(lián)賽賽場(chǎng)不良行為剖析[J].湖北體育科技,2019,38(08):724-728.馮志鋼.高校足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練[J].文體用品與科技,2021(04):43-44.經(jīng)綸.2018年世界杯淘汰賽階段前16名球隊(duì)中后衛(wèi)個(gè)人防守技術(shù)的研究[J].當(dāng)代體育科技,2019,9(25):197-198.崔云飛.第十五屆歐洲杯葡萄牙隊(duì)中后衛(wèi)頭頂球技術(shù)運(yùn)用統(tǒng)計(jì)分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2017,25(12):90-91+119.金弘.高校足球教學(xué)中足球意識(shí)的培養(yǎng)研究[J].體育視野,2020(04):85-86.吳焱軍.高校足球教學(xué)中學(xué)生防守意識(shí)的培養(yǎng)策略[J].新課程(下),2015(04):39.鄧加.上海市校園足球U-13男子中后衛(wèi)球員比賽能力評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的研究[D].上海體育學(xué)院,2018.萬(wàn)成武.2012-2013年歐冠決賽階段中后衛(wèi)攻防技術(shù)運(yùn)用情況的研究[D].成都體育學(xué)院,2015.沈之聰.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時(shí)空間的能力，這種能力的強(qiáng)弱直接決定了運(yùn)動(dòng)員是否能在比賽中及時(shí)地發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造和利用瞬間即逝的空間，以贏得時(shí)空間的優(yōu)勢(shì)，從而贏得比賽的主動(dòng)。”[]而評(píng)價(jià)一名中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)常用標(biāo)準(zhǔn)就是看其位置感是否出色，所謂位置感就是指在足球比賽中的各個(gè)出現(xiàn)的場(chǎng)景中，中后衛(wèi)對(duì)其位置的選擇是否處于合理的位置。所以我們?cè)谟^看比賽的時(shí)候就可以看到，高水平的中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員總是會(huì)及時(shí)的出現(xiàn)在該出現(xiàn)的位置，正是由于中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員在防守自己附近的運(yùn)動(dòng)員的同時(shí)還要兼顧隊(duì)友的防守區(qū)域，所以沒(méi)有出色的位置感那么想成為一名優(yōu)秀的中后衛(wèi)就很很困難。所以位置感極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員在防守過(guò)程中始終都會(huì)出現(xiàn)在關(guān)鍵的位置，對(duì)本方的球門(mén)和守門(mén)員進(jìn)行保護(hù)，從而緩解罰球區(qū)前的壓力，使守門(mén)員和場(chǎng)上場(chǎng)下的隊(duì)友都能放心。3.1.3.2能夠適應(yīng)多個(gè)位置技術(shù)掌握多個(gè)位置技術(shù)對(duì)于中后衛(wèi)來(lái)說(shuō)也至關(guān)重要，在足球場(chǎng)上我們不可能一直就處于中后衛(wèi)位置，如果遇到戰(zhàn)術(shù)的需要，隊(duì)友的受傷，補(bǔ)位等情況的時(shí)候，我們則需要來(lái)到其他的位置。從表1數(shù)據(jù)可以看出優(yōu)秀的中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員所活動(dòng)的位置相對(duì)較大并不局限于后場(chǎng)，所以作為一名中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員無(wú)論是為了球隊(duì)的進(jìn)攻還是防守我們都需要掌握最少三個(gè)位置的技術(shù)，這樣我們才能從容應(yīng)對(duì)場(chǎng)上的各種突發(fā)情況，從而保證整支球隊(duì)位置的平衡性。3.1.3.3團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員的首要職責(zé)就是防守，對(duì)于高校足球中后衛(wèi)來(lái)說(shuō)更是如此。在比賽中我們常會(huì)面臨的防守場(chǎng)景便是補(bǔ)位、保護(hù)、圍搶?zhuān)@些都需要兩個(gè)或兩個(gè)以上防守隊(duì)員之間的配合。所以這一位置的球員團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)必須要強(qiáng)，最關(guān)鍵的是不能有盲目的個(gè)人英雄主義行為，不能在比賽場(chǎng)上我行我素，做出不合理的技術(shù)動(dòng)作，否則就會(huì)打亂球隊(duì)的整體戰(zhàn)術(shù)布置。在大學(xué)生比賽中成績(jī)比較好的幾只隊(duì)伍中后衛(wèi)都有非常強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，而現(xiàn)在缺少團(tuán)隊(duì)意識(shí)的球員，是根本無(wú)法勝任這個(gè)位置，會(huì)給教練員的排兵布陣以及隊(duì)友的配合帶來(lái)很大的困擾。3.1.4心理方面3.1.4.1情緒的調(diào)節(jié)與冷靜“一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)體驗(yàn)到許多不同的情緒。在取得競(jìng)賽勝利的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生喜悅的情緒，在比賽失敗的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生痛苦的情緒，此外還有其他多種多樣的情緒。”[]在這些由于比賽情境的不同所帶來(lái)的不同情緒會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生較大的波動(dòng)。如果在足球場(chǎng)上本隊(duì)的比分處于落后的情況，那么運(yùn)動(dòng)員就會(huì)十分急躁，這對(duì)于中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是十分危險(xiǎn)的，如果這種情緒狀態(tài)不能改善的話，那么自己的技術(shù)動(dòng)作就會(huì)很容易受到影響，從而出現(xiàn)失誤，使最后的比賽結(jié)果受到影響。因此優(yōu)秀的足球中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員需要具備良好的情緒調(diào)節(jié)能力，并且時(shí)刻保持冷靜。3.1.4.2意志力“意志力，指的是一個(gè)人能夠自行確定行動(dòng)目標(biāo)，并且能夠根據(jù)目標(biāo)來(lái)支配并且調(diào)節(jié)自身行動(dòng)，克服一切阻力，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的一種心理過(guò)程?！盵]在足球場(chǎng)上我們與要面對(duì)的是90分鐘的比賽，將近10公里的跑動(dòng)距離，有時(shí)甚至需要加時(shí)賽。所以我們就需要強(qiáng)大的意志力來(lái)支撐我們?nèi)ダ^續(xù)比賽，特別是在比賽的最后階段。教練在兩個(gè)水平差不多的球員中往往更喜歡選擇意志力強(qiáng)的那個(gè)作為主力球員。意志力強(qiáng)的球員在場(chǎng)上的拼搏精神和永不言敗的氣質(zhì)能極大的鼓舞隊(duì)友的士氣，從而使場(chǎng)上隊(duì)員的精氣神更飽滿(mǎn)，這點(diǎn)在中后衛(wèi)身上表現(xiàn)的更為明顯。3.1.4.3決策能力我們時(shí)常能夠在比賽中看到一些中后衛(wèi)在防守中猶豫不決導(dǎo)致失去了最佳的防守時(shí)機(jī)，從而使本方丟球?！白闱驁?chǎng)上的進(jìn)程瞬息萬(wàn)變,沒(méi)有一個(gè)固定的格式進(jìn)行發(fā)展,那就要求在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)于場(chǎng)上發(fā)生的或者將要發(fā)生的情況有一個(gè)最直接的判斷,從而做出相應(yīng)的調(diào)整來(lái)應(yīng)對(duì)這種情況?！盵]由于位置上的特殊性,因此判斷正確就會(huì)使得本方在進(jìn)攻占據(jù)主動(dòng)地位或者是扭轉(zhuǎn)被動(dòng)的局面。3.2高校足球比賽中后衛(wèi)的訓(xùn)練與培養(yǎng)方法-以S農(nóng)業(yè)大學(xué)為例通過(guò)觀察總結(jié)S農(nóng)業(yè)大學(xué)（乙組）足球隊(duì)的教學(xué)，訓(xùn)練與比賽，分析高校優(yōu)秀足球比賽中后衛(wèi)的訓(xùn)練與培養(yǎng)方法3.2.1足球課上的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練目前大部分的高校足球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)入大學(xué)之前并沒(méi)有接受過(guò)專(zhuān)業(yè)的足球訓(xùn)練，且其中多數(shù)并未接觸足球，身體素質(zhì)與基本功都相對(duì)較差。在大一和大二年級(jí)開(kāi)展的足球普修課為熱愛(ài)足球的同學(xué)們提供了一個(gè)基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的平臺(tái)。在足球課上由于大家的水平有限，所以主要是以基本功的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練為主，并不會(huì)單獨(dú)訓(xùn)練中后衛(wèi)位置球員，但是這些技術(shù)卻是中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員將來(lái)在自己位置上使用其位置技術(shù)的基礎(chǔ)。足球課上的內(nèi)容分為主要的技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)，小比賽，和結(jié)課考試。3.2.1.1主要的技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)在上課的前十分鐘老師或體育委員會(huì)帶領(lǐng)大家做一些熱身活動(dòng)，以靜態(tài)和動(dòng)態(tài)結(jié)合進(jìn)行。熱身活動(dòng)的主題要與本節(jié)課所學(xué)習(xí)的內(nèi)容相聯(lián)系，比如這節(jié)課我們要學(xué)習(xí)帶球跑這個(gè)技術(shù)，那么在熱身活動(dòng)中就要用采用與帶球跑相似的內(nèi)容，這樣會(huì)使同學(xué)們對(duì)本節(jié)課所學(xué)習(xí)的技術(shù)有一個(gè)基礎(chǔ)的概念。帶球技術(shù)：這個(gè)是足球課最開(kāi)始就要學(xué)習(xí)的技術(shù)，主要腳背內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)為主，剛開(kāi)始的學(xué)習(xí)老師會(huì)采用直觀教學(xué)的方法讓學(xué)生們邊看邊在大腦里進(jìn)行思考，然后將這個(gè)技術(shù)進(jìn)行分解，一步一步進(jìn)行教學(xué)。在帶球技術(shù)的期間會(huì)加入其他的一些技術(shù)動(dòng)作，如踩拉球，踩球停球，里晃外撥，帶球加速，扣球等，然后將這些動(dòng)作組合起來(lái)進(jìn)行練習(xí)。具體場(chǎng)景如下：里晃外撥后推球加速，然后急?；貛?，再里晃外撥加速，急停，然后重復(fù)以上的過(guò)程，一次最少要做到4折。這項(xiàng)技術(shù)主要運(yùn)用于邊路進(jìn)攻，但它對(duì)于中后衛(wèi)腳下技術(shù)的熟練度和靈敏性幫助很大。傳接球技術(shù)：足球課的傳接球練習(xí)會(huì)先有老師講解傳接球所用的部位，每個(gè)動(dòng)作的注意事項(xiàng)，然后要求學(xué)生們從最簡(jiǎn)單的腳內(nèi)側(cè)傳地滾球開(kāi)始進(jìn)行練習(xí)，兩人一組間隔五米。等大家這項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作掌握之后會(huì)在這個(gè)基礎(chǔ)上增加難度，外腳背傳球，拋高空球用大腿，胸部或者頭部來(lái)停球，待這些原地的停球技術(shù)掌握之后會(huì)進(jìn)行一些接球后前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身動(dòng)作，在停球后的連接一些帶球動(dòng)作。簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)配合：首先由老師講解足球場(chǎng)上常出現(xiàn)的的一些經(jīng)典的技戰(zhàn)術(shù)配合，比如拿球隊(duì)員附近的無(wú)球隊(duì)員的該如何跑動(dòng)，二過(guò)一時(shí)傳球隊(duì)員和接球隊(duì)員如何配合等。隨后會(huì)設(shè)計(jì)一些關(guān)于這些配合的練習(xí)方法，比如踢墻二過(guò)一，規(guī)定范圍的一槍三，二搶四，主要訓(xùn)練的是隊(duì)員的跑位意識(shí)與配合意識(shí)。射門(mén)技術(shù)：在足球課上的射門(mén)技術(shù)學(xué)習(xí)分為腳內(nèi)側(cè)射門(mén)，外腳背和正腳背射門(mén)以及頭球射門(mén)。老師會(huì)講解不同的射門(mén)技術(shù)以及在比賽中應(yīng)用的時(shí)機(jī)，同學(xué)們的練習(xí)首先以固定球?yàn)橹?，待技?zhàn)術(shù)掌握之后可采用活動(dòng)球。而頭球射門(mén)的話主要以技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范為主，強(qiáng)調(diào)膽量與氣勢(shì)，訓(xùn)練以?xún)扇酥g拋球頂球?yàn)橹鳌?zhuān)項(xiàng)位置技術(shù)：中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)出現(xiàn)過(guò)頂球回追的情況，因此在這種情況下訓(xùn)練中就用兩名隊(duì)員模仿比賽中出現(xiàn)的情況，然后進(jìn)行訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)這種情況的時(shí)候可以從容應(yīng)對(duì)。3.2.1.2小比賽小比賽是每節(jié)課后半部分所必須的，同學(xué)們可以在比賽中熟悉每個(gè)位置，并將本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容在比賽中加以體現(xiàn)，老師可以通過(guò)觀察比賽來(lái)判斷本節(jié)課同學(xué)們的學(xué)習(xí)情況。足球課中的小比賽一般采用小場(chǎng)的形式五對(duì)五或者七對(duì)七，這種形式的優(yōu)點(diǎn)就是十分靈活，我們可以隨時(shí)根據(jù)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行場(chǎng)地的擴(kuò)大和縮小。3.2.1.3結(jié)課考試每學(xué)期的結(jié)課考試可分為技術(shù)考試和身體素質(zhì)考試。技術(shù)考試是根據(jù)本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行考試，主要是以八字繞桿，頭頂球，定點(diǎn)射門(mén)，長(zhǎng)傳球?yàn)闇?zhǔn)。而身體素質(zhì)考試則是耐力跑，30米跑，立定跳遠(yuǎn)，原地三級(jí)跳為主。結(jié)課考試不光是檢查同學(xué)們的學(xué)習(xí)情況，也是老師選拔院隊(duì)，校隊(duì)隊(duì)員的重要參考。當(dāng)然我們也可以從中選擇優(yōu)秀的中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練。3.2.2參加體院專(zhuān)項(xiàng)技能大賽體育學(xué)院的足球?qū)ｍ?xiàng)技能大賽在每學(xué)年的第二個(gè)學(xué)期舉行，是一個(gè)以班級(jí)為單位的足球賽事，比賽采用的是八人制。這項(xiàng)比賽的舉辦旨在讓同學(xué)們?cè)谧闱蛘n余能夠體會(huì)到正規(guī)比賽的過(guò)程與對(duì)抗。它也是校隊(duì)教練員選拔院隊(duì)，校隊(duì)隊(duì)員的重要參考，同樣也是老師和學(xué)生檢查學(xué)習(xí)與訓(xùn)練效果的平臺(tái)。3.2.3參加農(nóng)大校級(jí)聯(lián)賽“足球聯(lián)賽的目的在于檢驗(yàn)日常上課訓(xùn)練水平，同時(shí)激勵(lì)學(xué)生努力拼搏，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)的集體榮譽(yù)感?！盵]S農(nóng)業(yè)大學(xué)校級(jí)聯(lián)賽作為S農(nóng)業(yè)大學(xué)最高水平的足球賽事，它為S農(nóng)業(yè)大學(xué)校園足球水平的提高起到了很大的促進(jìn)作用。在校級(jí)聯(lián)賽中同學(xué)們可以和全校的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員同場(chǎng)競(jìng)技，可以再進(jìn)一步了解到自身的差距與不足，從而進(jìn)一步改善和提高。3.2.4參與校隊(duì)訓(xùn)練的提高在足球課和院級(jí)，和校級(jí)聯(lián)賽之后，會(huì)對(duì)優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行集中，并再次進(jìn)行技術(shù)和身體素質(zhì)的考核，考核方式與足球課的考試內(nèi)容相同。其中考核成績(jī)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員將會(huì)入選到校隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練，在校隊(duì)的訓(xùn)練將會(huì)針對(duì)不同位置的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行更具有針對(duì)性的訓(xùn)練，在這里我們以S農(nóng)業(yè)大學(xué)校隊(duì)中后衛(wèi)的訓(xùn)練方法作為重點(diǎn)進(jìn)行分析研究。3.2.4.1日常訓(xùn)練在校隊(duì)的訓(xùn)練中大多是由農(nóng)大校隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)來(lái)負(fù)責(zé)，訓(xùn)練內(nèi)容也是老師上課所講的主要內(nèi)容。每節(jié)訓(xùn)練課的必備內(nèi)容就是基本功練習(xí)，比如帶球，傳接球等。與上課不同的是校隊(duì)的訓(xùn)練更加講究對(duì)抗。中后衛(wèi)的針對(duì)性練習(xí)則是從比賽中出現(xiàn)的片段進(jìn)行練習(xí)內(nèi)容的設(shè)計(jì)，如一防二，邊路一對(duì)一防守，以及在球場(chǎng)上的跑位與保護(hù)意識(shí)。在此基礎(chǔ)上會(huì)再加強(qiáng)頭球的訓(xùn)練，特別是對(duì)抗中的頭球解圍與頭球射門(mén)。在日常訓(xùn)練中體能訓(xùn)練十分重要“在足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員并非一直處于跑動(dòng)狀態(tài)，其中還會(huì)伴隨著間歇性跑動(dòng)，這也是足球運(yùn)動(dòng)與其它球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的一種不同之處?；谧闱蜻\(yùn)動(dòng)的上述特點(diǎn)，高校足球運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練過(guò)程中，也需要融入間歇性特點(diǎn)。”[]因?yàn)橹泻笮l(wèi)位置的特殊性在場(chǎng)上需要不斷地進(jìn)行拼搶對(duì)抗，因此需要非常出色的身體素質(zhì)與體能儲(chǔ)備，所以在S農(nóng)業(yè)大學(xué)的校隊(duì)訓(xùn)練中對(duì)中后衛(wèi)的體能看的十分重要。具體的體能訓(xùn)練方法如下：（1）耐力訓(xùn)練：足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高強(qiáng)度，間歇性的速度耐力運(yùn)動(dòng)，因此在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)將有氧耐力與無(wú)氧耐力相結(jié)合，農(nóng)大校隊(duì)采取的方法是5*5折返，兩次為一組，每次之間間歇30s，每組之間間歇50s，在組與組之間的間歇進(jìn)行快走或慢跑，這是利用了肌肉泵的作用促進(jìn)靜脈回流，減緩肌肉的疲勞。（2）速度訓(xùn)練：中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員很容易出現(xiàn)加速回追的情況，因此速度素質(zhì)也很關(guān)鍵，一般采用30m—60m重復(fù)跑，6次為一組，共三組，次間間歇20s，組間間歇3min，強(qiáng)度要大于最大強(qiáng)度的95%（3）力量訓(xùn)練：中后衛(wèi)擁有良好的肌肉力量和協(xié)調(diào)性有助于防止身體受傷，特別是腿部接觸和碰撞時(shí)導(dǎo)致的傷害。農(nóng)大校隊(duì)的力量訓(xùn)練主要針對(duì)核心和腿部力量，采用重復(fù)訓(xùn)練法和循環(huán)訓(xùn)練法，以平板支撐，負(fù)重深蹲，卷腹，俯臥撐等，另外每組力量練習(xí)結(jié)束后一定要讓大家慢跑活動(dòng)，增加肌肉的靈活性。（4）“柔韌性和靈敏度訓(xùn)練：主要依靠平時(shí)的動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)和靜態(tài)牽動(dòng)，以提高中后衛(wèi)位置球員的柔韌性和靈敏度”。3.2.4.2賽前集訓(xùn)S農(nóng)業(yè)大學(xué)校隊(duì)會(huì)在正式比賽開(kāi)始前的六周進(jìn)行集中訓(xùn)練，賽前集訓(xùn)就是根據(jù)比賽的對(duì)手情況進(jìn)行專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練。中后衛(wèi)的訓(xùn)練以專(zhuān)項(xiàng)位置技術(shù)為主，如一對(duì)一正面防守，局部一防二，鏟球，回追防守等，并且頭球的進(jìn)攻與防守也是重要的練習(xí)內(nèi)容。在此基礎(chǔ)上教練還會(huì)在角球，任意球等防守與進(jìn)攻中對(duì)中后衛(wèi)的職責(zé)與站位進(jìn)行講解訓(xùn)練，如中后衛(wèi)在角球防守中是應(yīng)該盯人還是站位，解圍球的方向等。所以賽前集訓(xùn)的內(nèi)容都是以比賽中可能出現(xiàn)的情況或者專(zhuān)門(mén)為對(duì)手所涉及的訓(xùn)練，主要以戰(zhàn)術(shù)為主。3.2.4.3熱身賽比賽最能直觀反映場(chǎng)上隊(duì)員和球隊(duì)整體所出現(xiàn)的問(wèn)題，因此S農(nóng)業(yè)大學(xué)校隊(duì)在大足賽開(kāi)賽前的一個(gè)月內(nèi)進(jìn)行了8場(chǎng)熱身賽（2勝3負(fù)3平），根據(jù)比賽中所出現(xiàn)的問(wèn)題在訓(xùn)練中加以改進(jìn)，八場(chǎng)熱身賽之后球隊(duì)整體和每個(gè)隊(duì)員都有了一個(gè)較大的提升。中后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員也在跟對(duì)手的比賽中不斷發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，學(xué)習(xí)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，然后在下一次的訓(xùn)練中進(jìn)行改正。具體的熱身賽戰(zhàn)績(jī)見(jiàn)表2表2S農(nóng)業(yè)大學(xué)乙組足球隊(duì)熱身賽戰(zhàn)績(jī)場(chǎng)次學(xué)校S農(nóng)業(yè)大學(xué)（戰(zhàn)績(jī)）組別1S司法警官職業(yè)學(xué)院0：1（負(fù)） 專(zhuān)科組2S檢查職業(yè)技術(shù)學(xué)院3：3（平） 專(zhuān)科組3鄭州輕工業(yè)大學(xué)3：2（勝） 本科組4S牧業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)院1：1（平）本科組5鄭州航空管理學(xué)院0：1（負(fù)）本科組6S財(cái)經(jīng)政法大學(xué)0：3（負(fù)）高水平7S職業(yè)技術(shù)學(xué)院1：0（勝）專(zhuān)科組8S中醫(yī)藥大學(xué)2：2（平）本科組3.2.5參加正式比賽后的集體總結(jié)與個(gè)人反思S農(nóng)業(yè)大學(xué)足球隊(duì)（乙組）在2019年S省大學(xué)生足球錦標(biāo)賽中在對(duì)陣每個(gè)對(duì)手之間都會(huì)進(jìn)行細(xì)致的賽前戰(zhàn)術(shù)分析，比賽中教練員會(huì)根據(jù)場(chǎng)上的形勢(shì)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的調(diào)整，賽后會(huì)進(jìn)行整場(chǎng)比賽的總結(jié)。農(nóng)大足球隊(duì)的戰(zhàn)績(jī)和戰(zhàn)術(shù)分析見(jiàn)表3表32019年S農(nóng)業(yè)大學(xué)乙組校隊(duì)比賽戰(zhàn)績(jī)場(chǎng)次學(xué)校S農(nóng)業(yè)大學(xué)（戰(zhàn)績(jī)）戰(zhàn)術(shù)分析1S師范大學(xué)1：0（勝） 防守反擊（重守）2周口師范學(xué)院0：0（平） 盯防7號(hào)隊(duì)員3黃河科技學(xué)院2：2（平） 加強(qiáng)中場(chǎng)防守4S大學(xué)0：0（平）半場(chǎng)防守保平5鄭州工程技術(shù)學(xué)0：0（平）適當(dāng)加強(qiáng)進(jìn)攻6安陽(yáng)師范學(xué)院1：0（勝）防守反擊（重進(jìn)攻）3.2.5.1賽前分析S農(nóng)業(yè)大學(xué)校乙組足球隊(duì)在每次正式比賽前都會(huì)對(duì)接下來(lái)要根據(jù)對(duì)戰(zhàn)的對(duì)手進(jìn)行賽前分析，賽前分析在比賽開(kāi)始的前一天要舉行一次會(huì)議主要是制定比賽的技戰(zhàn)術(shù)打法，比賽開(kāi)始前兩個(gè)小時(shí)再一次進(jìn)行會(huì)議，