中小學(xué)心理健康教育熠熠的生命

關(guān)鍵詞：生命意義；生命教育；高二學(xué)生【活動(dòng)理念】《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》明確提出要重視生命教育，而生命教育的一個(gè)重要使命是培養(yǎng)學(xué)生的生命意義感。教育部2021年印發(fā)的《生命安全與健康教育進(jìn)中小學(xué)課程教材指南》強(qiáng)調(diào)了在中小學(xué)開展生命教育課程的重要性，并指出高中階段生命教育的重要任務(wù)之一是引導(dǎo)學(xué)生“深入理解健康生命的意義和價(jià)值”。意義療法認(rèn)為，追求生命意義是人類的基本動(dòng)機(jī)，人的生命意義因人、因時(shí)、因地而異，沒有普遍性的生命意義，只有個(gè)別情境中的獨(dú)特意義。綜合而言，生命意義指的是個(gè)人存在的原因，具有獨(dú)特性及主觀性。意義療法提出三種發(fā)現(xiàn)生命意義的途徑：創(chuàng)造——?jiǎng)?chuàng)造性地從事某活動(dòng)、工作，創(chuàng)作個(gè)人作品；態(tài)度——面對(duì)苦難時(shí)持有的態(tài)度；經(jīng)驗(yàn)——愛與被愛的生活體驗(yàn)?！靶睦砜梢曅浴敝笇?duì)作為客觀實(shí)體存在的個(gè)體內(nèi)在世界的理解和認(rèn)可，是一種被某個(gè)對(duì)象“看見”的體驗(yàn)?！靶睦砜梢曅浴斌w驗(yàn)可以出現(xiàn)在任何關(guān)系中，是加深關(guān)系的關(guān)鍵性因素，也是個(gè)體非常重要的經(jīng)驗(yàn)性價(jià)值。冰山理論認(rèn)為，每個(gè)人的“自我”都像一座冰山，冰山之上很小一部分可以被外界看見，而更主要的內(nèi)在世界卻藏在更深層次，不為人所見，恰如冰山之下的部分?！靶睦砜梢曅浴奔纯匆妭€(gè)體冰山下的內(nèi)在世界，看見其生命中的渴望、期待與生命力，看見其作為客觀實(shí)體存在的真正的自我，進(jìn)而加深彼此間的聯(lián)結(jié)?！緦W(xué)情分析】高中階段是形成自我同一性的關(guān)鍵時(shí)期，也是發(fā)現(xiàn)和探索生命意義的重要時(shí)期，學(xué)生會(huì)經(jīng)常思考“我是誰”“我要去哪里”“活著是為了什么”等生命議題。進(jìn)入高二年級(jí)以后，學(xué)生探討生命意義議題的心理輔導(dǎo)較上一年有一定增加，部分學(xué)生對(duì)自己的生命意義感到迷茫，無意義感較強(qiáng)烈。對(duì)高二年級(jí)學(xué)生進(jìn)行生命意義感的抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，30%的學(xué)生表示“不清楚是什么使我的人生變得有意義”，80%的學(xué)生表示“我很想找到自己的生命意義”。以上表明，高二年級(jí)學(xué)生對(duì)尋找自己的生命意義有較強(qiáng)的動(dòng)力，有必要設(shè)計(jì)生命意義主題的心理課，增強(qiáng)學(xué)生的生命意義感，提升生活的幸福感?！净顒?dòng)目標(biāo)】1.認(rèn)知目標(biāo)：了解發(fā)現(xiàn)生命意義的三種途徑，明確其中非常重要的途徑之一是“經(jīng)驗(yàn)”，即愛與被愛的體驗(yàn)。2.情感目標(biāo)：體驗(yàn)在繪制“生命聯(lián)結(jié)”大合影和敘述“被看見”的生命故事時(shí)，自身所產(chǎn)生的積極情緒及生命意義感；尊重和接納他人的情緒；對(duì)自己的生命意義有積極的態(tài)度。3.行為目標(biāo)：學(xué)會(huì)通過“經(jīng)驗(yàn)”發(fā)現(xiàn)屬于自己的生命意義，獲得屬于自己的生命意義感?！净顒?dòng)重難點(diǎn)】明確發(fā)現(xiàn)生命意義非常重要的途徑之一是“經(jīng)驗(yàn)”，學(xué)會(huì)通過“經(jīng)驗(yàn)”發(fā)現(xiàn)屬于自己的生命意義，獲得屬于自己的生命意義感?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】教具類：多媒體播放器，小鏡子（每人一個(gè)），彩筆若干（每組一盒），A3紙（每組一張）。資料類：PPT。學(xué)案類：相框型硬A4紙（每人一張）。場(chǎng)地布置：依照心理活動(dòng)課傳統(tǒng)的小組形式，以小組為單位，每組8～9人，每組都擺放成相同的方形座位?！净顒?dòng)對(duì)象】高二年級(jí)學(xué)生【活動(dòng)時(shí)長】一課時(shí)【活動(dòng)過程】一、照見我的存在，思索生命意義（一）照見我的存在師：課前，老師給大家準(zhǔn)備了一個(gè)小禮物，請(qǐng)每人從桌面上擺放的盒子里拿一個(gè)。請(qǐng)打開看看，小禮物是什么呢？師：請(qǐng)大家拿著手中的這面小鏡子，好好地照一照鏡子，好好地看一看鏡子中的自己，你看到了什么？生1：好大一張臉，還有臉上的痘痘。生2：宇宙的一角。生3：熬夜的黑眼圈。生4：虛無。生5：新剪的劉海。小結(jié)：謝謝同學(xué)們的回答，通過照鏡子，我們可以看見自己的臉、臉上的痘痘、黑眼圈、劉海等，這些都是外在的生理表現(xiàn)，是客觀存在的我們自己的一部分。照鏡子可以讓我們切實(shí)地意識(shí)到自己的客觀存在，“我是存在于這個(gè)世界上的”，“我是活著的”，看見作為生命個(gè)體存在的自己。師：今天這節(jié)課的主題是“熠熠的生命”，關(guān)于生命，關(guān)于我們作為客觀個(gè)體的存在，關(guān)于我是活著的，你想過最多的問題是什么呢？生6：人為什么要活著？生7：活著的意義是什么？（二）關(guān)于“活著的原因”小調(diào)查師：國內(nèi)一家心理機(jī)構(gòu)調(diào)查了25554名成年人對(duì)于“活著的原因”這個(gè)問題的回答，我們一起來看看對(duì)于18～45歲的成年人來說，他們“活著的原因”包括什么：有愛的人，被人愛和在乎；獲得新知識(shí)、信息或技能；享受生活，如品嘗美食、看藝術(shù)展等；為家人創(chuàng)造良好的條件；獲得事業(yè)成就；幫助他人和服務(wù)社會(huì)；掙很多錢；傳遞積極的價(jià)值觀；得到他人認(rèn)同；與朋友、家人外出、聚餐等；有出眾的外貌和身材。師：大家猜猜看，在這些“活著的原因”里，哪個(gè)選項(xiàng)人數(shù)占比最多？學(xué)生自由回答。（答案多種多樣，多數(shù)學(xué)生選的是第一個(gè)）師：我聽到部分同學(xué)的選擇和調(diào)查結(jié)果一致，即“有愛的人，被人愛和在乎”。小結(jié)：我們每個(gè)人都是關(guān)系中的個(gè)體，愛與被愛是我們的基本需求，也是最本質(zhì)的生存策略。愛與被愛，其實(shí)就是“愛的聯(lián)結(jié)”“生命的聯(lián)結(jié)”。設(shè)計(jì)意圖：明確課堂規(guī)則，活躍課堂氣氛，引出課題，為接下來的活動(dòng)作鋪墊。二、體味愛的聯(lián)結(jié)，發(fā)現(xiàn)生命意義（一）“生命聯(lián)結(jié)”大合影指導(dǎo)語：請(qǐng)你回憶一下，在你的生命歷程中，你與哪些對(duì)象有愛的聯(lián)結(jié)呢？這個(gè)對(duì)象不一定是人，可以是動(dòng)物、植物，可以是萬事萬物，可以是某個(gè)抽象概念，可以是任何對(duì)你來說有愛的聯(lián)結(jié)的人事物。如果用一張合影的形式來呈現(xiàn)你生命中的這些聯(lián)結(jié)的話，你會(huì)怎么設(shè)計(jì)呢？要求：（1）以自己為C位；（2）保證自己生命歷程中，與自己有愛的聯(lián)結(jié)的對(duì)象都能出現(xiàn)在合影里；（3）盡量是簡(jiǎn)筆畫；（4）注意體會(huì)自己在繪畫過程中的情緒；（5）時(shí)間為3分鐘。教師提醒學(xué)生，每組座位里都提前放置了彩筆和相框紙，每人一張相框紙，彩筆任意選擇。教師引導(dǎo)學(xué)生用文字描述自己的“生命聯(lián)結(jié)”大合影。生分享1：我的生命聯(lián)結(jié)大合影里有很多我的朋友、我的家人們、喜歡的籃球、我養(yǎng)的一只小狗狗，他們都圍繞在我身邊，我的小狗依偎著我。畫這張合影的時(shí)候，想起了很多和他們?cè)谝黄鸬漠嬅妫荛_心，覺得自己很幸福，能被這么多人愛著。生分享2：我的合影里有我的舞團(tuán)的姐妹、可愛的室友、爸爸媽媽、親戚們、發(fā)小，還有山、河流、陽光、每一個(gè)和我相遇的陌生人，我覺得在我的生命中出現(xiàn)過的人事物都和我有愛的聯(lián)結(jié)，都是我生命的一部分，我們彼此滋養(yǎng)，一起往前走。通過繪畫合影，我第一次真切地體會(huì)到自己生命的過往和流動(dòng)，很動(dòng)人。小結(jié)：在我們的生命歷程當(dāng)中，我們會(huì)與很多對(duì)象有聯(lián)結(jié)。通過同學(xué)們的分享，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些對(duì)象有家人、朋友、寵物、素不相識(shí)但會(huì)與我們有聯(lián)結(jié)的陌生人、大自然等，這些不同的聯(lián)結(jié)都會(huì)帶給我們積極的情緒體驗(yàn)，讓我們感受到開心、幸福、溫暖……（二）生命中“被看見”的時(shí)刻指導(dǎo)語：現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們拿起你的這張合影，我們要開始一段回憶之旅了。請(qǐng)你靜靜地看著你所繪制的這張合影，試著回憶一下你和合影里的對(duì)象發(fā)生過哪些有愛的故事，這些有愛的故事里，有沒有一個(gè)主題是關(guān)于“被看見”的故事呢？請(qǐng)你花一些時(shí)間回憶一下，只需回憶一個(gè)令自己感受最深的被他“看見”的故事就好。是在什么時(shí)間，他做了什么，讓你感覺到被他“看見”了，他“看見”了你冰山之下的什么？當(dāng)你感覺到被他“看見”時(shí)，那一刻你是什么樣的心情？有哪些想法呢？教師引導(dǎo)學(xué)生用文字書寫“被看見”的故事。生分享1：剛分到新宿舍，一句話也不敢說，有個(gè)室友主動(dòng)來找自己說話，那一刻感覺自己的孤單被他看見了，感覺到了溫暖和陪伴。生分享2：那是我的物理老師，她很多次陪伴在我身邊。我經(jīng)常很傷心，周圍大多數(shù)人都不能理解我，但她會(huì)很體諒我。在我傷心時(shí)，她會(huì)接受我的情緒，也會(huì)和我分享她與我類似的經(jīng)歷，那一刻我覺得自己“被看見”了，我覺得心里更堅(jiān)強(qiáng)了。生分享3：月考考差了，很沮喪地回到家，媽媽做了很多我愛吃的菜，笑著過來抱著我說，沒關(guān)系，我在她心里是最棒的，然后拉著我坐下來吃飯。那一刻感覺我內(nèi)心自我否定的想法、失落的情緒和希望自己更完美的追求被她看見了，一下子覺得釋懷了很多，也沒那么沮喪了。師：謝謝同學(xué)們動(dòng)情的分享，在我們的生命中，我們孤單、失落的情緒會(huì)“被看見”，想要變得更好、被人理解的渴望等也會(huì)“被看見”，我們因此更有力量面對(duì)那一刻的處境。在這個(gè)過程中，我們與對(duì)方的關(guān)系也更近了一步。教師引導(dǎo)學(xué)生思考：“被看見”意味著什么？如果要用3～5個(gè)關(guān)鍵詞來概括，那么你的關(guān)鍵詞是什么？以小組為單位，分享、討論并在A3紙上寫下本小組的關(guān)鍵詞。隨后，邀請(qǐng)各組的代表將關(guān)鍵詞海報(bào)貼在黑板上，并在全班分享。各小組分享的關(guān)鍵詞包括：愛；幸福；支持；心理變強(qiáng)大；陪伴；真實(shí)地活著；很親密；快樂；價(jià)值；喜歡；存在感；相似……小結(jié)：謝謝各小組精彩的分享，我們本環(huán)節(jié)的整個(gè)過程目的都是發(fā)現(xiàn)生命意義。謝謝每一位認(rèn)真、投入發(fā)現(xiàn)自己生命意義的你。心理學(xué)家弗蘭克爾的意義療法提出了發(fā)現(xiàn)生命意義的三種途徑：（1）創(chuàng)造——?jiǎng)?chuàng)造性地從事某活動(dòng)、工作，創(chuàng)作個(gè)人作品（我們所繪制的“愛的聯(lián)結(jié)”大合影就是創(chuàng)造的體現(xiàn)）；（2）經(jīng)驗(yàn)——愛與被愛的體驗(yàn)（“生命聯(lián)結(jié)”“被看見”的體驗(yàn)都是經(jīng)驗(yàn)的體現(xiàn)）；（3）態(tài)度——面對(duì)苦難時(shí)持有的態(tài)度（對(duì)這個(gè)部分，我們會(huì)在下次課好好談）。設(shè)計(jì)意圖：通過繪制“愛的聯(lián)結(jié)”大合影，引導(dǎo)學(xué)生梳理自己生命歷程中與自己有聯(lián)結(jié)的對(duì)象，并感受自身因?yàn)閻鄣穆?lián)結(jié)所產(chǎn)生的積極情緒；通過“被看見”的生命故事，體會(huì)“被看見”的體驗(yàn)對(duì)自己的意義，在“經(jīng)驗(yàn)”中發(fā)現(xiàn)屬于自己的生命意義，獲得屬于自己的生命意義感。三、豐厚愛的聯(lián)結(jié)，豐盈生命意義（一）照亮我的生命師：現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們拿出小鏡子，回想今天這節(jié)課的全部體驗(yàn)，請(qǐng)你再次照一照鏡子，看一看鏡子中的自己，你看到了哪些不同呢？生1：更廣闊的世界。生2：有厚度的自己。生3：看見了被看見的自己。生4：生活的光。生5：被愛包圍的自己。師：今天這節(jié)課，我們一起通過“經(jīng)驗(yàn)”發(fā)現(xiàn)屬于我們自己的生命意義，在座的每一位同學(xué)都是生命意義的發(fā)現(xiàn)者，是愛的發(fā)光者，是光源，熠熠生輝。（二）思考與祝福思考題：在今后的生活中，我們可以做些什么來拓寬和加深我們生命中的愛的聯(lián)結(jié)，讓我們有意義的生命更熠熠生輝呢？師：要提醒大家的是，我們每個(gè)人都是愛的源頭，我們可以去看見別人，別忘了，也要記得看見自己。最后，祝愿每一位同學(xué)有意義的生命都能一直“熠熠”。設(shè)計(jì)意圖：首尾呼應(yīng)，前后對(duì)比，進(jìn)行總結(jié)與升華。【活動(dòng)反思】本次團(tuán)體活動(dòng)課程可以用三個(gè)度來總結(jié)：有溫度、有態(tài)度和有深度。首先，這是一節(jié)非常有溫度的活動(dòng)課，無論是選題的切入角度——生命中愛的聯(lián)結(jié)，還是具體的活動(dòng)操作——讓學(xué)生繪制屬于自己的“生命聯(lián)結(jié)”大合影和書寫生命中“被看見”的時(shí)刻，特別是學(xué)生生成的內(nèi)容、分享的過程，從中處處都能感受到溫暖、溫情和感動(dòng)。學(xué)生們?cè)谏贤赀@次課后，都表示很感動(dòng)，很有感觸，很喜歡這節(jié)課。其次，這是一節(jié)非常有態(tài)度的活動(dòng)課，態(tài)度體現(xiàn)在從活動(dòng)主題、活動(dòng)設(shè)計(jì)到活動(dòng)道具等各種小細(xì)節(jié)里。在活動(dòng)主題的設(shè)計(jì)上，我特別取名為“熠熠的生命”（諧音“意義的生命”），且“熠熠”二字本身就有“閃光發(fā)亮”的含義。在課程結(jié)尾將祝福語“希望同學(xué)們有意義的生命都能一直‘熠熠”送給每