關(guān)于大學(xué)生心理健康的心得體會(huì) 心理健康論文3000字【六篇】

關(guān)于大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)心理健康論文3000字【六篇】關(guān)于大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)心理健康論文3000字【六篇】大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)心理健康論文3000字1【摘要】挫折是個(gè)體在滿足需要的活動(dòng)過程中，遇到阻礙和干擾，使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，個(gè)體需要不能滿足。現(xiàn)代人生活中每個(gè)人都可能遭遇挫折。面對(duì)困難和挫折，許多人常常會(huì)痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。特別是小學(xué)生，他們年齡還小，受挫心理是他們中比較常見的一種消極的心理狀態(tài)。嚴(yán)重的受挫心理會(huì)影響小學(xué)生的人格和品質(zhì)等方面的發(fā)展。教師細(xì)心去觀察，就會(huì)從他們?nèi)粘Ｉ钪邢麡O的行為和表現(xiàn)中，總結(jié)出小學(xué)生受挫心理產(chǎn)生的原因：學(xué)習(xí)、生活中的挫折引起的自我困擾，人際關(guān)系以及他人評(píng)價(jià)引發(fā)的心理障礙，等等。受挫心理如果得不到及時(shí)排解與指引，會(huì)使學(xué)生對(duì)自己失掉信心，從而一蹶不振，嚴(yán)重的甚至形成自閉惡劣后果。因此，作為老師，要多觀察學(xué)生、關(guān)愛學(xué)生，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生受挫心理的產(chǎn)生，并找到原因，進(jìn)行有效的個(gè)性輔導(dǎo)，引導(dǎo)其走出挫折的陰影，增強(qiáng)他們的信心，形成健康的積極向上的人格?！娟P(guān)鍵詞】小學(xué)心理；受挫成因；個(gè)性輔導(dǎo)在十幾年的教師生涯中，我一直擔(dān)任班主任工作。做好班主任工作的首要任務(wù)是使學(xué)生身心健康成長。小學(xué)生年紀(jì)小，受到的挫折、打擊少，心理品質(zhì)非常脆弱，一旦遇上一點(diǎn)小挫折，就會(huì)形成嚴(yán)重的心理障礙。因此，班主任根據(jù)小學(xué)生的年齡特點(diǎn)了解他們的心理障礙，從而進(jìn)行學(xué)生心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)其健康成長就尤為重要。“挫折”是學(xué)生健康成長道路的一種障礙。挫折是指人們?cè)谟心康牡幕顒?dòng)中，遇到阻礙人們達(dá)到目的的障礙。心理學(xué)上指?jìng)€(gè)體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的情緒反應(yīng)，會(huì)給人們帶來實(shí)質(zhì)性傷害，表現(xiàn)為失望、痛苦、沮喪不安等。生活中挫折無處不在，特別是相對(duì)小學(xué)生而言，每天都會(huì)遇到不同的社會(huì)環(huán)境。今天社會(huì)在進(jìn)步，家庭生活水平日益提高，他們中很多有是獨(dú)生子女，幾乎是“在甜水中泡大的”。因此，這一代孩子更容易在學(xué)習(xí)、生活中遭受受挫。遇到挫折后，整個(gè)人產(chǎn)生極其沉默、悲傷、暴怒等不良情緒。基于學(xué)生的年齡特點(diǎn)和他們的生活環(huán)境，探究學(xué)生受挫心理的原因就顯得非常重要，必須對(duì)癥下藥，引導(dǎo)學(xué)生健康成長。在引導(dǎo)、啟發(fā)、學(xué)生的過程中，筆者主要從以下幾方面探索如何進(jìn)行小學(xué)生的心理輔導(dǎo)。一、小學(xué)生受挫心理產(chǎn)生的成因1.學(xué)生自身學(xué)習(xí)原因?qū)W生在學(xué)校的主要活動(dòng)是學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中遇到不順心事時(shí)有發(fā)生。如，作為后進(jìn)生，他們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，成績不理想產(chǎn)生自卑心理，情緒自然受到影響，導(dǎo)致行為反復(fù)無常，屢犯紀(jì)律。值日生記名字，教師批評(píng)，家長呵斥，情緒更如火上澆油；中等生成績平平，沒被關(guān)注，又無一技之長，也會(huì)悶悶不樂；優(yōu)等生成績比較好，有的甚至是班中的佼佼者，但是“沒有常勝將軍”?？荚囈灿惺Ю麜r(shí)，或自己粗心，或方法不對(duì)頭，某一次被他人超越，他們也會(huì)受到打擊……后進(jìn)生自卑，中等生郁悶，優(yōu)等生失落。這些惡劣情緒就是阻礙他們學(xué)習(xí)發(fā)展的負(fù)面因素。2.自身生活問題在家庭環(huán)境中，一些主要因素的缺失是造成學(xué)生受挫心理的主要原因。當(dāng)今社會(huì)家庭變故大，單親家庭，重組家庭明顯增多，這些家庭的孩子受挫心理嚴(yán)重，他們感到孤獨(dú)、無助，被人嘲笑。因此性格孤僻，易走極端。我們班30個(gè)學(xué)生，有5個(gè)孩子是單親家庭，2個(gè)重組家庭。這些孩子沉默寡言，老師稍作批評(píng)就流淚滿面或大聲吼叫。在單親家庭或重組家庭中的孩子，因?yàn)榈玫降膼圯^少，容易在心理上失去平衡，產(chǎn)生自卑或反叛的心理。其二獨(dú)生子女家庭的孩子也容易受挫，他們?cè)诩沂菭敔斈棠?，爸爸媽媽的心肝寶貝。因?yàn)樽陨項(xiàng)l件優(yōu)越，大多自我中心嚴(yán)重，其行為囂張跋扈，容易得罪同學(xué)。當(dāng)受到同學(xué)指責(zé)，老師批評(píng)時(shí)，他們往往不能接受，在與他人的交往中屢次碰壁，從而陷入痛苦與憤怒中。3.自我困擾挫折小學(xué)生心理、生理等各方面都還沒健全，他們?nèi)菀紫萑胱晕依_中，比如胖了，瘦了，牙齒長得不夠好看；進(jìn)入青春期，男女同學(xué)的生理變化等等。班級(jí)里有些活動(dòng)因?yàn)樽约荷眢w問題不能參加，這時(shí)他們都會(huì)陷入自我困擾中，特別在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，如果得不到及時(shí)排解就會(huì)自暴自棄，影響學(xué)習(xí)效果。4.人際關(guān)系挫折小學(xué)生自尊心強(qiáng)，做事特別希望得到同伴或老師的尊重認(rèn)可?？桑ㄏ罗D(zhuǎn)第42版）（上接第41版）居于年齡特點(diǎn)，他們做事往往比較“自我中心”一點(diǎn)，不能掌控人際關(guān)系中的原則，不懂得寬容對(duì)方。比如，在說話方面不注意，學(xué)習(xí)上相互妒忌，在老師面前相互爭寵，或在學(xué)習(xí)生活中處理突發(fā)事件欠理智，都會(huì)導(dǎo)致友誼破裂，人際關(guān)系緊張。這時(shí)就會(huì)覺得人情單薄，沒有人愛自己而受挫。5.他人評(píng)價(jià)挫折小學(xué)生處于強(qiáng)烈在乎他人評(píng)價(jià)的年齡，做事往往希望得到別人的認(rèn)可與鼓勵(lì)。學(xué)習(xí)退步了，課堂上不敢回答問題，做錯(cuò)了事等等，這時(shí)的他們很多并不能判斷自己的對(duì)錯(cuò)，只是依賴于他人的評(píng)價(jià)。老師言語過重，家長一味指責(zé)，同伴歧視、嘲笑......這些評(píng)價(jià)都會(huì)給他們心靈上帶來創(chuàng)傷，無法排解，就會(huì)終日陷入自卑中，對(duì)生活失去信心，沒有人理解自己的苦惱，受挫心理一直困擾自己。二、受挫后的表現(xiàn)小學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中受挫后往往表現(xiàn)出各種極端的行為：1.逃避現(xiàn)實(shí)。這些同學(xué)一般是達(dá)不到學(xué)習(xí)目標(biāo)或自己無法達(dá)到老師、家長的要求，自己就會(huì)懷疑自己，自己對(duì)自己都沒有了信心，所以終日把自己封閉起來，沉默寡言，不茍言笑，總是莫名其妙的痛苦，逃避現(xiàn)實(shí)。2.攻擊性行為有的同學(xué)因?yàn)榈貌坏桨职謰寢尩睦斫饣虮焕蠋熍u(píng)而耿耿于懷，從而去欺負(fù)弱小的同學(xué)，或者毀壞他人東西，或者在墻上亂寫亂畫。通過這些極端行為來發(fā)泄自己。3.報(bào)復(fù)性行為這些同學(xué)中有些是因?yàn)榧彝ド畈缓枚始蓜e的同學(xué)，有的是因?yàn)橛X得老師看不起自己，或是因?yàn)檫`反了紀(jì)律被老師批評(píng)等，從而產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理。別的同學(xué)無意碰了一下桌子或書本，就掀翻對(duì)方桌子，撒一地對(duì)方的書。有的同學(xué)有意在課堂上違反紀(jì)律，和老師唱“對(duì)臺(tái)戲”，行為極其偏激。三、有效進(jìn)行個(gè)性輔導(dǎo)學(xué)生受挫心理的輔導(dǎo)與排解屬于心理健康的重要內(nèi)容。作為學(xué)生的引導(dǎo)者——教師，要仔細(xì)觀察，善于發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生產(chǎn)生受挫心理要馬上采取措施，對(duì)癥下藥?！吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》闡明了教師重視心理健康教育的必要性和重要性。對(duì)受挫學(xué)生進(jìn)行心理教育，教師必須掌握心理輔導(dǎo)的相關(guān)知識(shí)，具備應(yīng)有的心理教育能力。同時(shí)具有一顆愛生如子的火熱的心，像對(duì)待自己孩子一樣細(xì)心觀察、了解學(xué)生，小學(xué)生大多都是不善于隱藏感受的，有什么事溢于言表。我們通過學(xué)生微小的語言、行為變化，敏感捕捉學(xué)生受挫心理問題的苗頭，有針對(duì)性地進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，引導(dǎo)其走出心理陰影。個(gè)案一：筆者教四年級(jí)多年，記得前兩屆中有個(gè)女學(xué)生叫小儀，她是個(gè)優(yōu)秀生。筆者對(duì)她也關(guān)愛有加，可是有一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)她上課走神，課后也沒有合群，眼神里流出淡淡的憂傷，成績也有些下降。有一次數(shù)學(xué)課后，她居然默默地落淚。筆者找她談話，她說沒什么，但筆者能感覺到她欲言又止的背后情況。筆者沒有急著馬上問緣由，當(dāng)孩子不肯說的時(shí)候，最好還是等待。當(dāng)然等待的過程中，間接去了解有關(guān)她的情況。先找?guī)讉€(gè)平時(shí)和她較好的同學(xué)了解是不是同學(xué)之間有什么矛盾，問問科任是否看出她有什么異樣。然后也通過聯(lián)系家長，了解她這段時(shí)間在家表現(xiàn)情況。幾番摸底，筆者掌握了小儀受挫心理是由于她數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)考差了，保持不了班中的好名次，對(duì)自己產(chǎn)生懷疑而失掉信心。如此一來，筆者有針對(duì)性的關(guān)愛接近她。老師的關(guān)懷讓她信賴，她自然愿意傾訴心中的困惑與迷茫。然后再因勢(shì)利導(dǎo)，讓她不要在乎每一次考試的分?jǐn)?shù)名次，沒有“常勝將軍”，面對(duì)挫折，不氣餒，而要認(rèn)真去分析原因，從而找到解決問題的方法，記住“失敗是成功之母”的道理。她的受挫心理得到正確引導(dǎo)后，個(gè)性輔導(dǎo)已經(jīng)成功了一半。接著找她父母談話，說明孩子受挫心理嚴(yán)重，在家里父母多觀察孩子變化情況，并且多鼓勵(lì)，少責(zé)備，也和老師一起正確引導(dǎo)孩子善于調(diào)節(jié)心理，保持良好的心態(tài)。家校合作，通過觀察、了解、溝通、引導(dǎo)、跟蹤，一段時(shí)間的調(diào)整后，她慢慢地開朗起來，從上課認(rèn)真到課后勤奮，考得不太好也不失掉信心，而是勇敢面對(duì)，做好分析筆記，再請(qǐng)老師過目解題思路是否正確，她的成績又慢慢提高了。最后筆者跟她總結(jié)這段時(shí)間的表現(xiàn)，并給予肯定和鼓勵(lì)。筆者反思了自己的心理個(gè)案輔導(dǎo)情況，發(fā)現(xiàn)做好學(xué)生受挫心理的個(gè)性輔導(dǎo)是引導(dǎo)個(gè)性學(xué)生健康成長的重要途徑。個(gè)案二：四年級(jí)學(xué)生小夏，學(xué)習(xí)成績差，膽小、自卑。通過觀察，她因?yàn)槌煽儾?，焦慮、恐懼心理一直伴著她，家長不理解，還常埋怨她沒用。使她不能正確評(píng)價(jià)自己而陷入受挫心理的陰影中。了解她的情況后，筆者上課時(shí)有意識(shí)地多讓她發(fā)言，進(jìn)行激勵(lì)性鼓勵(lì)。發(fā)現(xiàn)她得到老師肯定后，臉上露出燦爛的笑容，學(xué)習(xí)上增強(qiáng)了信心。其次班內(nèi)開展多種形式的活動(dòng)，都鼓勵(lì)她積極參與，多讓她在小組活動(dòng)中自評(píng)，反省自己；他評(píng)，得到他人的肯定而自信。在她們小組中我還讓她參與到班干管理中，讓她體驗(yàn)自己是個(gè)有用的人。同時(shí)與她的家長多交流她的學(xué)習(xí)情況，讓家長明白多看到孩子的長處，多和孩子溝通和鼓勵(lì)，使孩子能正確評(píng)價(jià)自己的重要性。經(jīng)過一段時(shí)間的心理輔導(dǎo)后，該生交往能力增強(qiáng)了，也逐漸能正確評(píng)價(jià)自己，反思自己，并改進(jìn)自己不足之處。整個(gè)人變得自信了，學(xué)習(xí)成績明顯提高了，個(gè)性也活潑起來，可見個(gè)性心理輔導(dǎo)是行之有效的途徑?？傊?，在教育中要善于觀察并發(fā)現(xiàn)學(xué)生的受挫心理，知行合一，不同的學(xué)生受挫的原因有所不同，我們要及時(shí)疏導(dǎo)，不同的受挫原因運(yùn)用不同的方法去輔導(dǎo)，引導(dǎo)其學(xué)會(huì)排解挫折心理，調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持積極、健康的心理狀態(tài)，成為一個(gè)知、情、意、行都健康，積極向上的人。大學(xué)生心理健康的心理健康論文3000字2摘要：進(jìn)入人生轉(zhuǎn)折期的初中生，生理、心理和社會(huì)性等進(jìn)行著急劇的轉(zhuǎn)變。他們思維活躍，求知欲強(qiáng)，但是容易偏激，自控能力差。且心理逐漸顯出“閉鎖性”，不輕易將自己的內(nèi)心表達(dá)出來。如此多的原因?qū)е轮袑W(xué)生常常出現(xiàn)焦慮、緊張、不安、抑郁、恐懼等情緒。關(guān)鍵詞：初中生;心理健康;生理健康;家庭教育;學(xué)校教育中圖分類號(hào)：G632.0文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1992-7711（2023）02-0056初中的孩子告別了幼稚的童年，進(jìn)入了人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折期。在這個(gè)時(shí)期里，初中生經(jīng)歷著生理、心理、社會(huì)等方面的不成熟到成熟，從不定型到定型的急劇的轉(zhuǎn)變過程。這一時(shí)期的初中生，思維活躍，求知欲望強(qiáng)，對(duì)新鮮事物敏感，但是思維的片面性大，容易偏激，自控能力差。初中生又處于青春發(fā)育期，生理上的一系列變化必然引起情感上的變化。而這些原因?qū)е轮袑W(xué)生常常出現(xiàn)焦慮、緊張、不安、抑郁、恐懼等情緒。下面主要分析家庭教育、學(xué)校教育和初中生交往方面對(duì)他們的心理影響與解決方法。一、家庭教育對(duì)初中生心理健康的影響父母是子女的第一任老師。在子女的成長過程中父母發(fā)揮著持續(xù)的示范、導(dǎo)向、濡染、催化和校正作用。成功的家庭教育，能夠?yàn)樽优於ㄐ睦斫】档幕A(chǔ)。家庭教育的原因有如下幾方面。家庭和生活環(huán)境發(fā)生巨變。如父母不和、天災(zāi)變故等造成學(xué)生生活急劇變化，使得學(xué)生長期處于苦悶、壓抑狀態(tài)而出現(xiàn)心理問題。此外就是家長對(duì)子女的漠視或溺愛，方法簡單、粗暴;對(duì)子女的不公平，專制;放縱、遷就等都容易造成學(xué)生的心理問題。如不少家長常抱怨現(xiàn)在的孩子不好理解，難以溝通;很多孩子也在埋怨父母對(duì)自己不理解，很少向父母敞開心扉。孩子們?nèi)鄙俚牟皇俏镔|(zhì)上的愛，而是精神上平等的理解和關(guān)懷。有的家長平常一天到晚都沒能見到孩子，晚上回來孩子已經(jīng)睡覺了，白天起來孩子已經(jīng)上學(xué)了，但是看到孩子的成績不好時(shí)候又開始打罵孩子了。因?yàn)榈貌坏礁改傅年P(guān)心和鼓勵(lì)，孩子的心理也容易受挫，導(dǎo)致玩游戲機(jī)或者無心學(xué)習(xí)。并且這時(shí)候?qū)Ω改傅呢?zé)罵是非常反感的，容易讓孩子走極端。所以家長無論再忙也要抽出時(shí)間來陪孩子，及時(shí)了解孩子的學(xué)習(xí)情況和生活情況。多和孩子溝通，分析問題產(chǎn)生的原因，和學(xué)校通力合作共同教育好孩子。二、學(xué)校教育對(duì)學(xué)生的影響學(xué)校教育的好壞直接影響到學(xué)生的心理健康，如臺(tái)灣學(xué)校心理咨詢工作者陳安龍先生所說：“心理咨詢不是說教，是參與;不是偵訊，是了解;不是批評(píng)，是指導(dǎo);不是做作，是真誠;不是解答，是領(lǐng)悟;不是解決問題，是協(xié)助成長;不是表面屈從，是內(nèi)心轉(zhuǎn)變?！苯處熞幸庾R(shí)地教給學(xué)生應(yīng)用心理保健的方法，通過保護(hù)學(xué)生的自尊心。一般學(xué)生可以采用如下幾種方法來調(diào)節(jié)心理：一是轉(zhuǎn)移法，轉(zhuǎn)移自己注意力。如對(duì)正在經(jīng)受精神折磨，要設(shè)法擺脫眼前的情境的同學(xué)，教師可以通過一些活動(dòng)消除學(xué)生當(dāng)時(shí)不正常的情緒。又如學(xué)生受挫后的壓抑、內(nèi)疚、羞憤，要及時(shí)用恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄法進(jìn)行排解，可以通過讓學(xué)生寫日記訴說，在空曠的地方大聲吼叫，對(duì)著空椅子發(fā)牢騷等方法，及時(shí)疏導(dǎo)心結(jié)，化解積郁，使得心理平衡。也可以找知心朋友和值得信任的老師進(jìn)行訴苦，以解除內(nèi)心的沖突。二是自我暗示法，當(dāng)忌恨念頭產(chǎn)生時(shí)，要用語言自我暗示，強(qiáng)制壓抑自己萌發(fā)錯(cuò)誤的動(dòng)機(jī)和欲望。自卑并不是自己的實(shí)際狀況很糟，而是潛藏于意識(shí)深處的癥結(jié)使然。采用“我能行”“我一定做得好”“我不比別人差”等的暗示心理方法，不輕言放棄。除此之外，教師還應(yīng)該多培養(yǎng)學(xué)生抗挫折的能力。挫折可以稱為是需要得不到滿足時(shí)的緊張情緒狀態(tài)，挫折感在個(gè)體的青少年發(fā)展時(shí)期表現(xiàn)較明顯，他們常常是由于考試的失敗、學(xué)業(yè)的擔(dān)憂、社交的障礙、人生的思索等方面的原因體驗(yàn)到挫折感。它會(huì)給人帶來失望、壓抑、沮喪等緊張的心理和情緒反應(yīng)。遇到挫折時(shí)應(yīng)冷靜分析，并采取有效的補(bǔ)救措施。要善于從主客觀等方面找到受挫原因，結(jié)合自己的優(yōu)勢(shì)確立奮斗目標(biāo)，在前進(jìn)過程中發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不切實(shí)際時(shí)，要及時(shí)調(diào)整，化壓力為動(dòng)力，正所謂“自古雄才多磨難”。要有效地調(diào)整機(jī)體的積極因素，“失敗乃成功之母”，保持自信和樂觀，有一個(gè)辯證的挫折觀，學(xué)會(huì)悅納自己的態(tài)度，培養(yǎng)自己在合作、交往中的能力。三、青少年交往對(duì)身心健康的影響交往與合作，二者具有重合之處，都是與他人建立一定的聯(lián)系。這方面的能力并不是天生的漸形成的，缺少這方面問題的人經(jīng)常游離于人際交往的圈外。這些孩子要試探著主動(dòng)與人交往，慢慢克服羞怯。在學(xué)校教育中，學(xué)校應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生豁達(dá)大度、克制忍讓、溫和親切等有利于交往與合作的品質(zhì)。個(gè)性總是與健康的人際交往相伴隨的。心理健康水平越高，與別人交往越積極，越符合社會(huì)的期望，與別人的關(guān)系也越和諧。心理學(xué)家專門研究了比較全面發(fā)展的學(xué)生，得出了一個(gè)共同的結(jié)論，即心理健康水平高的人同別人的交往以及人際關(guān)系都很好，他們更積極去建立交往和良好人際關(guān)系的個(gè)性特點(diǎn)，如友好、可靠、替別人著想、溫厚、誠摯、信任別人等?？傊踔猩幱趥€(gè)人學(xué)習(xí)和發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，尤其是心理發(fā)育更是會(huì)影響到其今后的個(gè)人發(fā)展，應(yīng)該成為教育部門和全社會(huì)共同關(guān)注的問題。因此，要科學(xué)認(rèn)識(shí)和正確對(duì)待初中生心理健康問題，遵循初中生心理健康教育原則，為初中生心理健康教育創(chuàng)造良好的外部環(huán)境并科學(xué)開展心理健康教育，為廣大初中生的健康成長創(chuàng)造有利條件。大學(xué)生心理健康的心理健康論文3000字3摘要：隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，中國人民群眾的壓力變大，心理問題成為影響身體健康的第二大殺手。因此，相關(guān)部門針對(duì)中國高校大學(xué)生的心理情況進(jìn)行了研究與調(diào)查，并高度關(guān)注中國高校學(xué)生的心理健康水平。相較于傳統(tǒng)教育中對(duì)大學(xué)生素質(zhì)的培養(yǎng)，目前學(xué)校更加關(guān)注于學(xué)生的科技文化教育與學(xué)生知識(shí)素質(zhì)，從而忽略學(xué)生的心理健康發(fā)展。因此，該文針對(duì)學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，并詳細(xì)地說明如何應(yīng)對(duì)大學(xué)生的心理問題，以實(shí)現(xiàn)大學(xué)生身心健康成長。關(guān)鍵詞：高校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀中圖分類號(hào)：G641文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1672-3791（2023）06（a）-0204-02近幾年以來，由于國家最新推出大學(xué)教育普及化的要求，各大高校為實(shí)現(xiàn)培育人才的目標(biāo)，積極進(jìn)行擴(kuò)招，很多學(xué)生由于多種因素的共同作用出現(xiàn)心理問題。因此，各大高校應(yīng)結(jié)合學(xué)生出現(xiàn)的心理問題，積極地為學(xué)生展開心理健康教育課程，以提高學(xué)生的心理素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生積極、向上地面對(duì)生活，享受生命的喜悅與美妙，并預(yù)防各種心理問題的發(fā)生。1大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀當(dāng)代大學(xué)生沒有過于嚴(yán)重的就業(yè)壓力、家庭壓力和人際壓力，學(xué)生擁有積極的生活態(tài)度，樂觀自信地生活，并對(duì)未來充滿積極的向往[1]。但是，仍有部分學(xué)生存在嚴(yán)重的心理問題。有關(guān)專家指出：在20世紀(jì)80年代，中國就存在少部分患有心理疾病的學(xué)生，到了21世紀(jì)，據(jù)統(tǒng)計(jì)中國有5%以上的學(xué)生患有輕微的強(qiáng)迫癥、抑郁癥以及焦慮癥，從而影響大學(xué)生正常的生活與交流。另外，患有心理疾病的學(xué)生，失眠幾乎夜不能寐、不愿意與外人進(jìn)行交流，封閉自我的內(nèi)心，不能敞開心扉，在與生活中面臨著多種挑戰(zhàn)，阻礙學(xué)生的進(jìn)步與發(fā)展。通過對(duì)大學(xué)生心理特點(diǎn)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理特點(diǎn)包括幾個(gè)方面：第一，保持充足的求知欲;第二，擁有正確的自我認(rèn)知與評(píng)價(jià);第三，保持積極樂觀的生活情緒;第四，能夠合理地調(diào)節(jié)與控制情緒;第五，能夠處理人際關(guān)系;第六，具有符合年齡特征的行為。因此，需要針對(duì)于大學(xué)生的心理特點(diǎn)采取針對(duì)性的教育策略，以實(shí)現(xiàn)大學(xué)生更為長遠(yuǎn)的發(fā)展。2高校學(xué)生心理健康狀態(tài)出現(xiàn)的原因2.1引起當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)發(fā)展不平衡，與社會(huì)大環(huán)境息息相關(guān)[2]。大學(xué)生處于青春期結(jié)束時(shí)期，面臨成為成年人，是一生中心理活動(dòng)作為明顯的時(shí)期，結(jié)合當(dāng)前社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，大學(xué)生處于嚴(yán)酷的社會(huì)競(jìng)爭中，現(xiàn)代都市快速的生活節(jié)湊，致使學(xué)生難以適應(yīng)，感到焦慮。此外，由于學(xué)生無法樹立正確的意識(shí)，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生一系列的生活問題，便對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生較大的沖擊。在大學(xué)階段，大多數(shù)學(xué)生注重學(xué)習(xí)，在實(shí)際學(xué)習(xí)過程中無法正確的樹立目標(biāo)也影響到大學(xué)生的心理健康。許多高校向優(yōu)秀學(xué)校學(xué)習(xí)，借鑒發(fā)展經(jīng)驗(yàn)，實(shí)行獎(jiǎng)學(xué)金制度、淘汰學(xué)習(xí)制度，在促進(jìn)學(xué)生取得學(xué)習(xí)成績進(jìn)步的同時(shí)，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的增加，進(jìn)而影響學(xué)生的心理狀態(tài)，出現(xiàn)較大的學(xué)習(xí)壓力。2.2學(xué)習(xí)環(huán)境在大學(xué)時(shí)期，學(xué)校強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自我管理，很多活動(dòng)要求學(xué)生自己組織完成，由于學(xué)生剛成為大學(xué)生，存在不適現(xiàn)象，對(duì)于學(xué)習(xí)環(huán)境充滿陌生感，對(duì)班級(jí)的學(xué)生或者社團(tuán)缺乏主動(dòng)參與的熱情，導(dǎo)致學(xué)生在新環(huán)境難以適應(yīng)，進(jìn)而出現(xiàn)心理健康問題。2.3人際關(guān)系由于大部分學(xué)生都是獨(dú)生子女，在進(jìn)入到大學(xué)之后，其對(duì)于新環(huán)境的人際關(guān)系難以接受，與其他學(xué)生生活在一起，對(duì)群體生活也非常不適應(yīng)，學(xué)生來自于不同的地區(qū)，來自不同的城市，必然產(chǎn)生不同的性格，而學(xué)生之間的性格沖突也是誘發(fā)學(xué)生心理問題的重要原因。此外，學(xué)生之間需要磨合，在生活中必然會(huì)產(chǎn)生更多的摩擦，尤其是現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生是90后的獨(dú)生子女，缺乏群體生長環(huán)境導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)人際關(guān)系困擾。2.4就業(yè)壓力每一名學(xué)生都要面臨著就業(yè)的壓力，即將步入社會(huì)的學(xué)生，多數(shù)感到迷茫與困惑。理想與現(xiàn)實(shí)、就業(yè)與愛好、職業(yè)與地區(qū)等，到底該何去何從，學(xué)生面臨著眾多的挑戰(zhàn)，學(xué)生的壓力無從宣泄，日積月累導(dǎo)致學(xué)生采用極端的手段改變心理憂慮，從而出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。2.5情感問題處于大學(xué)時(shí)期的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生戀愛的想法。學(xué)生渴望交友的心情值得體諒，但是由于學(xué)生存在心理不成熟的現(xiàn)象，無法實(shí)際地預(yù)想事情的后果，通常將事情思考得簡單化、理想化。例如，在某大學(xué)因?yàn)榕褑畏矫嫘Q與男子分手，男子難以接受打擊，出現(xiàn)跳樓的想法，采用偏激的方法結(jié)束自己年輕的生命，這條新聞令人震撼。因此，當(dāng)代大學(xué)生心理問題是刻不容緩要解決的問題，大學(xué)生是祖國的未來。因此，以下將詳細(xì)地分析對(duì)學(xué)生心理健康的教育策略，以推動(dòng)學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展。3高校學(xué)習(xí)心理健康教育策略3.1樹立積極的人生觀面對(duì)學(xué)生存在著的各種心理問題，學(xué)校應(yīng)選擇與社會(huì)發(fā)展相適應(yīng)的教育方式，并積極開展心理課程，為學(xué)生宣傳積極的心理觀念，采用課堂講解的方式幫助學(xué)生樹立正確的人生觀，奠定學(xué)生健康發(fā)展的基礎(chǔ)。由于大學(xué)生處于青春期成長的最后時(shí)期，為保障學(xué)生正常的學(xué)習(xí)與生活，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)的關(guān)注，并使學(xué)生樹立樂觀的人生觀。同時(shí)，科學(xué)地為學(xué)生制定作息時(shí)間表，保障學(xué)生正常的調(diào)節(jié)日常規(guī)律，確保學(xué)生心理狀態(tài)的穩(wěn)定。3.2主動(dòng)參與課外活動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與到課外活動(dòng)，并擴(kuò)展人脈，能夠開拓學(xué)生的學(xué)習(xí)視野。學(xué)?？梢詾閷W(xué)生專門制定心理社團(tuán)，并呼吁學(xué)生積極參加，在心理社團(tuán)中為學(xué)生科普心理知識(shí)，并運(yùn)用游戲的方式培養(yǎng)學(xué)生的心理發(fā)展能力，促進(jìn)學(xué)生在社團(tuán)與活動(dòng)中增強(qiáng)學(xué)生的心理素養(yǎng)，保障學(xué)生更好地生活在社會(huì)群體中，從而展開幸福的學(xué)習(xí)生活。3.3加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)管理面對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，教師以及指導(dǎo)人員應(yīng)主動(dòng)地采用心理交流的方式對(duì)學(xué)生加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)管理，并倡導(dǎo)采用科學(xué)的方法為學(xué)生講解應(yīng)如何應(yīng)對(duì)心理挫折，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的管理。另外，教師應(yīng)注重促進(jìn)學(xué)生形成積極的心態(tài)，使學(xué)生勇敢地克服生活中的消極因素，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，改造學(xué)生周圍的環(huán)境，循序漸進(jìn)地提升學(xué)生的心理健康水平。3.4出現(xiàn)問題及時(shí)治理不少學(xué)生出現(xiàn)情感問題或者人際關(guān)系問題，礙于面子，學(xué)生無法與室友或者其他學(xué)生交流，進(jìn)而嚴(yán)重地影響學(xué)生的心理健康。因此，學(xué)校應(yīng)針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的此種情況，及時(shí)地開設(shè)心理交流室，并與出現(xiàn)心理問題的學(xué)生展開交流，關(guān)心學(xué)生的心理情況。另外，應(yīng)組織學(xué)生會(huì)干部進(jìn)行心理聊天室的宣傳，關(guān)注學(xué)生心理健康，并實(shí)際地幫助學(xué)生解決問題，防止學(xué)生出現(xiàn)心理困擾與精神苦惱。此外，學(xué)校要招聘知識(shí)豐富的教師，其具備雄厚的專業(yè)素質(zhì)以及充足的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而結(jié)合咨詢學(xué)生的心理特點(diǎn)進(jìn)行專門性的交流，采用專業(yè)的語言以及溫和的態(tài)度為學(xué)生紓解心結(jié)，并向?qū)W生傳授良好的心理情緒宣泄法，以為學(xué)生建立良好的社會(huì)環(huán)境為目標(biāo)，充分地協(xié)助學(xué)生，并緩解學(xué)生的心理壓力，實(shí)際保障學(xué)生的心理健康。4結(jié)語綜上所述，只有在大學(xué)校園中充分地把握學(xué)生基本情況，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際狀態(tài)進(jìn)行研究與了解，并采取先進(jìn)的方法找準(zhǔn)學(xué)生的出現(xiàn)心理問題的原因，才能更好地提升學(xué)生心理素質(zhì)，為社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)人才，積極地促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步。參考文獻(xiàn)[1]劉海玲，陰山燕，李海英，等.天津市高校心理健康教育的現(xiàn)狀及對(duì)策研究——基于學(xué)生的視角[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)：教育科學(xué)版，2023，29（1）：50-52.[2]趙紅偉，徐海燕.高校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀與心理咨詢趨勢(shì)的調(diào)查研究[J].內(nèi)蒙古教育：職教版，2015（1）：28，40.大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)心理健康論文3000字4大學(xué)生心理健康大學(xué)生群體，一個(gè)看似輕松，事實(shí)上卻承擔(dān)巨大壓力的群體，學(xué)業(yè)、生活、情感、就業(yè)多重大山的壓迫下，大學(xué)生的心理健康已經(jīng)告急。大學(xué)生心理健康已經(jīng)漸漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，一些大學(xué)生因心理問題休學(xué)、退學(xué)的不斷增多，自殺、兇殺等一些反?；驉盒允录粫r(shí)見諸報(bào)端，一個(gè)個(gè)血淋淋的事實(shí)，在不斷警示我們，要關(guān)注大學(xué)生心理健康。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。每個(gè)人在成長的過程中都會(huì)或多或少地遇到一些誘惑，這些誘惑往往會(huì)給你的心理帶來些許的波動(dòng)，誘惑貫穿每個(gè)人的一生，面對(duì)誘惑我們應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，以正確的方式對(duì)付，以合理的方式解決，我們才能成長，成熟。關(guān)鍵字：心理、健康、調(diào)整、成長。大學(xué)生心理健康是一個(gè)被受關(guān)注的話題，如今對(duì)于以踏入大學(xué)生活的我們來說，如何正確的樹立一個(gè)好的人生觀，培養(yǎng)一個(gè)健康的心理是尤為重要的。通過這次學(xué)習(xí)我明白了人生也許可以分為很多階段，每個(gè)階段心理都有著不同的轉(zhuǎn)變。心理健康是一種想法上的、觀念上的健康。在這里我對(duì)大學(xué)生活的人際交往問題以及大學(xué)生戀愛心理談一談自己的看法。一、大學(xué)生活中的人際交往問題記得上課時(shí)老師講過“比起中學(xué)生，大學(xué)生的人際交往更為復(fù)雜，更為廣泛，獨(dú)立性更強(qiáng)，更具社會(huì)性?！边@也就意味著我們從一個(gè)私有的小空間，逐步的向社會(huì)這個(gè)大的空間融入，如何可以更好的融入這張大的人際關(guān)系網(wǎng)成我們前進(jìn)的潛在問題。正因如此交往能力越來越成為我們心目中衡量個(gè)人能力的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)。我們正處于一種渴求交往、渴求理解的心理發(fā)展時(shí)期，良好的人際關(guān)系，是我們心理正常發(fā)展、個(gè)性保持健康和具有安全感、歸屬感、幸福感的必然要求。然而并不是每個(gè)人在交往中都能處理好人際關(guān)系的。在這一過程中，有相當(dāng)數(shù)量的人會(huì)產(chǎn)生各種問題。認(rèn)知、情緒及人格因素，都影響著人際關(guān)系的建立。一旦在這一過程中受挫，就可能表現(xiàn)為自我否定而陷入苦悶與焦慮之中，或因企圖對(duì)抗而陷入困境，并由此產(chǎn)生心理問題。如何在大學(xué)中擁有更好的人際關(guān)系呢?首先在大學(xué)人際交往中要注意一下幾點(diǎn)。1、要注重自身人格塑造和能力的培養(yǎng)。人們喜歡真誠、熱情、友好的人，討厭虛偽、自私、冷酷的人。在同學(xué)中選擇朋友，首先考慮的是個(gè)性品質(zhì)，與成熟、熱情、坦率、有責(zé)任感的人多交往。所以，若想要增強(qiáng)人際吸引力，融洽地與他人相處，就應(yīng)充分健全自己的品格，表現(xiàn)自己的特長，使自己的品格、能力、才華不斷提高。2、要寬宏豁達(dá)，學(xué)會(huì)體察對(duì)方心理，做到以誠相待。我們?cè)诮煌幸獙W(xué)會(huì)做個(gè)有心人，善于體察別人的心境，主動(dòng)關(guān)心他人，使他們感受到你的善意和溫暖。以同宿舍的室友為例，每個(gè)人都要注意觀察，盡量滿足他人的需要，如經(jīng)常打水、掃地，為生病或有事的同學(xué)打飯、補(bǔ)習(xí)功課等。在日常生活中很多的時(shí)候，我們需要多進(jìn)行換位思考，只有將心比心，以誠換誠，才能達(dá)到心靈的溝通和情感的共鳴。3、掌握一定的社交技巧。交往中的技巧猶如人際關(guān)系的潤滑劑，它可以幫助人們?cè)诮煌顒?dòng)中增進(jìn)彼此的溝通和了解，縮短心理距離，建立良好的關(guān)系。二、大學(xué)生戀愛心理大學(xué)生的戀愛心理是指大學(xué)生在心理、心理能量。環(huán)境的共同作用下表現(xiàn)出來的對(duì)異性的求知、接近、進(jìn)行戀愛、追求愛情等行為，以及由此所產(chǎn)生的各種心理現(xiàn)象。長久以來戀愛心理問題就是是困擾大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和成長發(fā)展的重要問題之一。站在一個(gè)理性的角度來說，戀愛所帶來并不一定是快樂和幸福，往往有些人體會(huì)到的是煩惱和苦澀。對(duì)這樣的人來說，還需進(jìn)一步發(fā)展自己完善自己，否則匆忙進(jìn)入戀愛，很可能弊多利少。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)很緊張，時(shí)間很有限，如果為了處理戀愛中的矛盾、煩惱而花去很多時(shí)間、精力，影響學(xué)習(xí)和全面發(fā)展，無疑是于己于國都不利的，也是違背戀愛心理健康的。人格不成熟的大學(xué)生匆忙涉足戀愛容易導(dǎo)致不成熟的戀愛，容易產(chǎn)生多種心理問題。如果戀愛雙方都不成熟，那么失敗的可能性就更大，或者會(huì)產(chǎn)生更多的負(fù)面影響。從大學(xué)生心理咨詢的實(shí)踐看，戀愛中的矛盾糾紛多產(chǎn)生于他們不成熟的思想、心理和行為。在我看來當(dāng)代大學(xué)生心理健康主要存在的現(xiàn)狀。1、自卑現(xiàn)象總感到自己缺乏被愛的吸引力常有一些人為自己還沒有戀人而自卑，認(rèn)為自己對(duì)異性沒有吸引力，認(rèn)為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，更怕在異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護(hù)自尊心，并極力掩蓋內(nèi)心深處的痛苦與失落。對(duì)于有這種心理困境的大學(xué)生應(yīng)從各方面多尋找自己的長處，挖掘自己能吸引他人的閃光點(diǎn)，并學(xué)著變換一下思維方式，用自己的優(yōu)點(diǎn)與別人的缺點(diǎn)去對(duì)比，以增強(qiáng)自信。2、能做戀人的異性朋友難尋這種戀愛心理困境的原因主要在于對(duì)友情和戀情的認(rèn)識(shí)還很膚淺，對(duì)社會(huì)中人際關(guān)系的科學(xué)認(rèn)識(shí)的缺乏更證實(shí)了他們的性心理發(fā)育的確滯后于性生理的成熟。當(dāng)然，也不排除由于社會(huì)的快速發(fā)展與觀念更新所形成的復(fù)雜人際關(guān)系對(duì)大學(xué)生們的影響及心理沖擊。揭示愛情的自然性、社會(huì)性和復(fù)雜性，引導(dǎo)大學(xué)生在尋求愛情的過程中既要有主觀上的用心、又要順應(yīng)自然。在與異性的交往中要學(xué)會(huì)控制感情，勇于說“不”，不自作多情，更不要錯(cuò)把迷戀當(dāng)愛情。3、“試婚”現(xiàn)象“試婚”現(xiàn)象這除了與大學(xué)生性心理發(fā)育的成熟及角色的特殊性相關(guān)外，一方面是受西方“性自由、性解放”的影響，另一方面也與中國在學(xué)校性知識(shí)教育上的薄弱、大眾媒體宣傳的不適當(dāng)有關(guān)。大學(xué)生應(yīng)該正確的戀愛觀將對(duì)他們認(rèn)識(shí)自我、完善自我、發(fā)展自我、超越自我起到積極的作用。因此，對(duì)于在大學(xué)生中出現(xiàn)的戀愛現(xiàn)象，我們要正確對(duì)待，積極引導(dǎo)。結(jié)束語：通過大學(xué)里心理健康課程的學(xué)習(xí)使我明白了大學(xué)生心理健康性和不可或缺性，我們需要時(shí)刻保持樂觀開朗、積極向上的態(tài)度，不以物喜，不以己悲，適應(yīng)快節(jié)奏的生活，同時(shí)在力所能及的范圍內(nèi)幫助一下需要幫助的和有心理障礙的同學(xué)，讓大學(xué)充滿健康，充滿快樂和溫馨的氣息，遠(yuǎn)離心理問題。雖然這個(gè)學(xué)期的心理學(xué)課程已經(jīng)結(jié)束了，他能給我的也很有限，但是有更多的東西值得我自己去領(lǐng)悟，去體會(huì)。通過這次的學(xué)習(xí)，我受益非淺，他給我的生活帶了很多改變。在此，我要真誠的感謝陪我走過這一學(xué)期的心理學(xué)，更要感謝我們的心理學(xué)老師的精彩講授，教會(huì)了我們很多很多……大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)心理健康論文3000字5關(guān)于當(dāng)代大學(xué)生心理問題大學(xué)生處在青春期后期，在此期間他們要在自我接納、社會(huì)適應(yīng)、人際關(guān)系、異性交往、社會(huì)責(zé)任等方面不斷取得經(jīng)驗(yàn)和發(fā)展基礎(chǔ)上，在思想和行為方面真正擺脫對(duì)外界的依賴感而全面成熟起來，并最終樹立獨(dú)立完整的人格體系?？梢姶髮W(xué)期間的大學(xué)生正經(jīng)歷這人生發(fā)展過程中的多事之秋，心理發(fā)展不成熟、情緒不穩(wěn)定，很容易產(chǎn)生適應(yīng)不良，從而出現(xiàn)各種心理問題。根據(jù)有關(guān)調(diào)查，大學(xué)生出現(xiàn)的心理問題及調(diào)節(jié)和改善方法如下：一、理想與現(xiàn)實(shí)的心理矛盾年輕人都有自己的理想，這個(gè)理想是彩色的、崇高的、神圣的。在他們的理想中，置身其中的校園是花園式的學(xué)校，課任老師是滿腹經(jīng)綸的學(xué)者，有光明的專業(yè)前景，有豐富的校園文化生活，有親切友善的人際關(guān)系，有溫柔漂亮或英俊瀟灑的戀人……然而，當(dāng)我們真正置身于大學(xué)以后，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)與自己的理想相距甚遠(yuǎn)，很多人面臨的是沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和日益嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，氣氛不濃、品位不高、頻度不足的校園文化、名存實(shí)亡的學(xué)生社團(tuán)組織、庸俗化的人際關(guān)系……這些現(xiàn)象使不少學(xué)生心理難以平衡，產(chǎn)生心靈的孤獨(dú)感、寂寞感與強(qiáng)烈的不適應(yīng)感。我們不能改變社會(huì)，我們只能改變自己。學(xué)業(yè)的確是沉重的，就業(yè)壓力是很大，可是，每個(gè)大學(xué)生都一樣，應(yīng)該考慮的是，為什么別人不責(zé)備，又為什么還是有人會(huì)找到工作。此時(shí)，我們應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，多參加課外活動(dòng)，鍛煉自己的能力，全面發(fā)展，全力以赴，以自強(qiáng)不息，越挫越勇的態(tài)度迎接課業(yè)，迎接就業(yè)壓力。可能每個(gè)學(xué)校情況不同，在抱怨學(xué)校文化的氣氛不濃，品味不夠，頻度不足的時(shí)候，我們是否思考一下，大學(xué)是學(xué)生自己的生活家園，學(xué)校文化應(yīng)該由大學(xué)生集思廣益，推陳出新共同構(gòu)建，應(yīng)該有高度的責(zé)任感，學(xué)校相當(dāng)于是我們的第二個(gè)家，沒有理由不為它美化。與此同時(shí)，大學(xué)的社團(tuán)是比比皆是，可是當(dāng)我們報(bào)完以后卻發(fā)現(xiàn)它們名存實(shí)亡。此時(shí)，不要抱怨，正是自己一展身手的時(shí)候了，用我們的行動(dòng)維護(hù)我們的權(quán)利，找相關(guān)負(fù)責(zé)人交流，更是鍛煉了自己的交際能力。最后提醒我們大學(xué)生同胞們，過度的抱怨只會(huì)增加抱怨，從自身出發(fā)，改變自己才是良策。二、角色定位產(chǎn)生的心理偏差在校的大學(xué)生，在高中階段，一般為佼佼者，猶如“鶴立雞群”，有著一種心理優(yōu)越感，而進(jìn)入大學(xué)以后，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)并不是他們想象的那樣：和周圍同學(xué)相比，沒有讓人注目的文藝特長，沒有漂亮的容貌，沒有讓人羨慕的家庭背景，就連高中階段引以為傲的學(xué)習(xí)成績也不盡人意,大學(xué)生中人才濟(jì)濟(jì)，唱歌、舞蹈、美術(shù)、攝影、運(yùn)動(dòng)等方面會(huì)有很多佼佼者，只能作為大學(xué)生中的普通一員。很多大學(xué)生在思考這些問題時(shí)，心里矛盾重重，不愿接受自己成了“普通人”的現(xiàn)實(shí)，苦惱纏身，表現(xiàn)為急于、焦慮甚至逆反等不良情緒反應(yīng)?？墒牵诹w慕別人家庭背景的同時(shí)，我們應(yīng)該想到那些為了生活而無法上學(xué)的孩子們,當(dāng)我們坐在明亮寬敞的教室里時(shí),他們也許正在為一捆柴禾、為一筐豬草、為某些生存必須的條件而在烈日下、風(fēng)雨中流著汗、流著淚甚至是流著血。當(dāng)我們因沒有物質(zhì)享受而哀怨嘆惜的時(shí)候，我們是否知道還有多少人為了一頓滿足的肉食而無比欣喜、為了一件普通的新衣一些簡單的文具而笑意盎然。我們已得到了大多數(shù)人都還沒有得到的東西。理想與上進(jìn)是人生必不可少的東西，但如果是因?yàn)槲覀兡切┪镉系睦硐?，只能靠我們自已在生活中打拼得來，也只有那樣我們才可以享受的安寧。Google全球副總裁李開復(fù)在《做最好的自己》這本書寫到：“如果你擁有正確的價(jià)值觀、積極的人生態(tài)度，并能把兩者應(yīng)用到追尋理想、發(fā)現(xiàn)興趣、有效執(zhí)行、努力學(xué)習(xí)、人際交流、合作溝通等六種最基本的行為方式中去，你就有可能成功。”因此，我們可以結(jié)合自身的實(shí)際情況，在學(xué)習(xí)、社團(tuán)活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐等活動(dòng)中培養(yǎng)自己能力，揚(yáng)長避短，在眾多普通學(xué)生中凸顯出來。另外，創(chuàng)造自信的氣氛，消除借口和拖延，會(huì)讓我們體驗(yàn)到一種能量，一種效能感，一種力量感，在自信的氛圍中，我們未必能贏，但在膽怯的狀態(tài)下，我們肯定輸；同時(shí)，保持個(gè)人本色，消除恐懼和憂慮，我們才能挖掘并發(fā)揚(yáng)自己性格中的優(yōu)勢(shì)，才能真正做到揚(yáng)長避短；我們還可以利用服飾來表現(xiàn)和張揚(yáng)自己，適當(dāng)?shù)难b扮，會(huì)使你看起來很重要，同時(shí)也會(huì)使你覺得自己真的很重要。三、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的心理困擾學(xué)習(xí)適應(yīng)不良是很多大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的根源。許多大學(xué)生沒有深刻認(rèn)識(shí)到大學(xué)學(xué)習(xí)和中學(xué)學(xué)習(xí)不同，把中學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)方法應(yīng)用到大學(xué)學(xué)習(xí)中，結(jié)果遭遇了成績不理想、掛科等情景。特別是上課時(shí)間的減少，自主學(xué)習(xí)時(shí)間的增多，一些同學(xué)在下課之后感到無所事事，不知道從何學(xué)起；還有的同學(xué)很用功，但是學(xué)習(xí)效率不高，一個(gè)晚自習(xí)看不了幾頁書；甚至有的同學(xué)不知道為什么要努力學(xué)習(xí)，我來大學(xué)的目標(biāo)是什么。導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生緊張、焦慮、失眠等情緒困擾。生活沒有了目標(biāo)，也就沒有了支點(diǎn)。首先，我們先明白大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，主要表現(xiàn)為：專業(yè)化程度較高，職業(yè)定向性較強(qiáng)；實(shí)踐知識(shí)豐富，動(dòng)手能力較強(qiáng)；學(xué)科內(nèi)容的高層次性和爭議性種種難題給我們?cè)斐闪嗣糟Ｕ軐W(xué)家陸九淵說：“學(xué)而不得其法，則反受其蔽?！痹诖髮W(xué)學(xué)習(xí)中要把握的幾個(gè)環(huán)節(jié)是：預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、總結(jié)、做作業(yè)、考試。明確學(xué)習(xí)方法至關(guān)重要，大學(xué)學(xué)習(xí)要求我們有自主學(xué)習(xí)的能力，明確目標(biāo)，科學(xué)安排時(shí)間，學(xué)會(huì)做筆記；同時(shí)，學(xué)習(xí)的獨(dú)立性、批判性和自覺性不斷增強(qiáng)，為此，我們不應(yīng)該對(duì)教授講的深信不疑，要有獨(dú)立思考的能力，善于與老師、同學(xué)探討，喜歡表達(dá)自己獨(dú)到的見解；最后，課堂學(xué)習(xí)與課外、校外學(xué)習(xí)相結(jié)合，豐富自己的課余生活，不斷和校外社會(huì)現(xiàn)實(shí)相結(jié)合，從實(shí)踐中學(xué)習(xí)。培根說：“書籍是在時(shí)代的波浪中航行的思想之船，它小心翼翼地把珍貴的貨物送給一代又一代。”要善于學(xué)習(xí)課外知識(shí)，在浩如煙海的書籍中，選取自己必讀之物。在長時(shí)間的學(xué)習(xí)之外，不要忘了勞逸結(jié)合的道理，有自己的生活規(guī)律；多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；學(xué)會(huì)放松自己的身體；合理安排自己的營養(yǎng)，補(bǔ)充必要的元素。四、人際交往不適應(yīng)產(chǎn)生的心理挫折在大學(xué)校園這一特定環(huán)境之中，大學(xué)生具有強(qiáng)烈的歸屬感，對(duì)友誼、對(duì)朋友、有著熱切的依戀和期望。但大學(xué)的人際關(guān)系和高中階段的人際關(guān)系有了明顯的不同。高中階段，交往雙方是根據(jù)個(gè)人好惡來取舍的；大學(xué)的交往是一種似成人的人際交往模式，要求大學(xué)生不管喜歡不喜歡，愿意不愿意都必須和周圍的人保持一種和諧的關(guān)系，因?yàn)槭敲總€(gè)人生存和發(fā)展的必要條件。但是由于很多大學(xué)生不愿意交往、不敢交往、不會(huì)交往，一直很多人體驗(yàn)到孤獨(dú)、寂寞、害羞、恐懼、拘束等情緒體驗(yàn)，進(jìn)而在交往中出現(xiàn)溝通不足、關(guān)系失調(diào)、人際沖突等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致心理挫折。“一個(gè)人成功15%要靠專業(yè)知識(shí)，85%要靠人際關(guān)系與處世技巧?！边@句話是人們所熟知的，形象地說明了人際關(guān)系的重要性。與人交往，要平等交往，正確估計(jì)自己，在態(tài)度和人格上尊重他人，真誠待人，熱情關(guān)心朋友，不求回報(bào)；說話時(shí)要稱呼得體，注意禮貌，用詞準(zhǔn)確，巧妙掌握和運(yùn)用肢體語言，表達(dá)自己的感情；努力增加自己的人際魅力，如：建立良好的第一印象，說話時(shí)微笑，提高自己的外在形象，適當(dāng)?shù)男揎椬约旱娜菝?，培養(yǎng)良好的個(gè)性特征，自信、謙虛、積極、努力、寬容，是理想伙伴不可缺少的內(nèi)涵。被人愛是一種幸福，被一個(gè)合適的人愛是一筆財(cái)富。在準(zhǔn)備接受一段感情之前，要考慮清楚自己是否真的也同樣喜歡對(duì)方，是否有足夠的地心理準(zhǔn)備開始一段感情，開始一種新的生活方式；拒絕別人時(shí)，首先不要傷害別人的自尊，首先應(yīng)感謝對(duì)方對(duì)你的這份感情，而不是仗著對(duì)方喜歡自己就百般刁難，說話尖酸刻薄，盡量肯定對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和長處，真誠的給對(duì)方講明自己不能接受感情的理由；在追求戀愛的過程中，可能因?yàn)樵獾綄?duì)方的拒絕而讓戀愛受挫，也可能在戀愛的過程中，因?yàn)閷?duì)方的退出而遭受失戀。失戀后，先自我總結(jié)一下，好好分析一下原因，要不收拾行囊出去旅行換一種心情，或者化悲痛為力量，失戀后自己有更多的時(shí)間投入學(xué)習(xí)和其他社會(huì)活動(dòng)，趁機(jī)好好給自己充充電，為將來的生活做好準(zhǔn)備。五、生活不適應(yīng)而產(chǎn)生的心理挫折在校大學(xué)生的平均年齡在18～22歲之間，他們?cè)谏砩隙嘁寻l(fā)育成熟，但其心理發(fā)展遠(yuǎn)沒有成熟，仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動(dòng)性。許多學(xué)生第一次離開到一個(gè)全新的環(huán)境，一時(shí)難以應(yīng)對(duì)諸如水土不服、飲食不習(xí)慣、集體生活不適應(yīng)等問題，難以承受理想中大學(xué)環(huán)境和現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)環(huán)境之間的反差等，致使他們產(chǎn)生孤獨(dú)、苦悶、煩惱、憂愁等不良心理。同時(shí)，這個(gè)時(shí)期是人生由青年向成年的過渡階段，大學(xué)生的獨(dú)立精神、自主精神還沒有完全成熟，許多學(xué)生無法適應(yīng)新的生活。每個(gè)人都有一個(gè)獨(dú)立的頭腦，應(yīng)該具有獨(dú)立思考和處理問題的能力，這種能力要在生活的實(shí)踐中去培養(yǎng)、去鍛煉。只有嘗試著獨(dú)立去解決問題，才能得到鍛煉，才能發(fā)展自己的獨(dú)立能力，早點(diǎn)適應(yīng)大學(xué)生活。正如日本一句名言所說：“除了空氣和陽光是大自然的賜予，其余一切都要通過勞動(dòng)才能獲得。”因此大學(xué)生可以多參加一些社會(huì)實(shí)踐、勤工助學(xué)、社團(tuán)活動(dòng)，在活動(dòng)中審視自己、分析自己。并逐步提高自己的適應(yīng)力。要適應(yīng)“大學(xué)生角色”，就要盡快熟悉校園的“地形”,多向高年級(jí)的同學(xué)請(qǐng)教，向同鄉(xiāng)請(qǐng)教也是不錯(cuò)的選擇，共同的家庭背景能夠讓彼此迅速熟悉并開始交往，可以適當(dāng)?shù)脑诎嗉?jí)擔(dān)任一定的職務(wù)，負(fù)責(zé)一定的工作，與同學(xué)、老師接觸得越多，掌握的信息越多，鍛煉的機(jī)會(huì)也就越多，能力提升的越快，自信心也就逐步建立起來了。正如陶行知所說：“滴自己的汗，吃自己的飯，自己的事自己干?？咳恕⒖刻?、靠祖上，不算是好漢。”良好的開始是成功的一半，只要我們能夠一步一步前進(jìn)，就一定會(huì)有彩虹!最后，讓我們微笑著學(xué)會(huì)面對(duì)每個(gè)人對(duì)生活、對(duì)世界、對(duì)他人、對(duì)自己抱有美好的愿望，我們希望生活既舒服又順利，我們希望社會(huì)處處美好，我們希望他人真誠友好善良，我們希望自己完美優(yōu)秀成功……我們期待美好的同時(shí)也應(yīng)該管窺一下現(xiàn)實(shí)，自己是否具有心理問題，是否應(yīng)該解決，應(yīng)該既看到好的一面，又看到自己的弊端，不用抱怨，只需自己的行動(dòng)，美好的一切不會(huì)太遠(yuǎn)。如果你想在這條路上往前走，墻上的每一塊磚頭都是一個(gè)你必須解決的特殊問題。不管這塊磚頭是別人放置的還是你自己放置的，你都要一一認(rèn)清，并判斷怎樣解決。走進(jìn)大學(xué)，一段美好的開始，必不可少的心理問題不是你的絆腳石，而是你成長的腳印，微笑著迎接你美妙的四年時(shí)光吧！大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)心理健康論文3000字6大學(xué)生心理健康教育一、心理健康的定義心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的，沒有絕對(duì)的分界線。一般判斷心理是否正常，具有以下三項(xiàng)原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng)，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)€(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。二、當(dāng)代大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到人才的培養(yǎng)方向。當(dāng)代人普遍存在不能適應(yīng)社會(huì)，最欠缺的就是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競(jìng)爭意識(shí)和危機(jī)意識(shí)。究其原因，與教育過程不重視心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。在大學(xué)生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎從不參與一切社會(huì)活動(dòng);因一些小小的失誤而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為;玩世不恭萬念俱灰;逃避群體自我封閉。等等都是心理問題的反映。大量調(diào)查表明，心理障礙、精神疾病已成為大學(xué)生的主要心理疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。常見的大學(xué)生心理問題還表現(xiàn)為環(huán)境應(yīng)激問題、自我認(rèn)識(shí)失調(diào)、人際關(guān)系障礙、情緒情感不穩(wěn)、感情適應(yīng)不良等。所以、當(dāng)代大學(xué)生心理問題不容忽視。三、對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理問題的原因分析現(xiàn)代社會(huì)的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。1.生活環(huán)境發(fā)生了變化新生入學(xué)首先面臨的就是生活環(huán)境的變化。上大學(xué)前，不少學(xué)生沒有遠(yuǎn)離家