心理咨詢師培訓(xùn)(走近自己)

走進(jìn)心理學(xué)走近我們自己

――揭開“心理學(xué)”的神秘面紗心理學(xué)是什么與其它學(xué)科的關(guān)系主要內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)8/15/20241.

心理學(xué)是什么一門科學(xué)兩大誤解三重生命四項(xiàng)任務(wù)8/15/20241.1

心理學(xué)的學(xué)科定位至關(guān)重要的學(xué)科：關(guān)于人類自身的學(xué)問年輕稚嫩的學(xué)科：科學(xué)心理學(xué)歷史短暫極富挑戰(zhàn)的學(xué)科：研究對象極具特殊性高危風(fēng)險的學(xué)科：本意助人與害人害己

但不管怎么說都可以預(yù)見，就遠(yuǎn)景而言，無疑將是我國21世紀(jì)的朝陽產(chǎn)業(yè)。8/15/20241.2

心理學(xué)解讀關(guān)于心理學(xué)的大眾理解

心理學(xué)家知道你心里正在想什么心理學(xué)就是心理咨詢心理學(xué)家只研究變態(tài)的人心理學(xué)家會催眠心理學(xué)就是夢的分析心理學(xué)是騙人的東西心理學(xué)成果不過是些常識心理學(xué)就是“話療”超驗(yàn)神秘之學(xué)說服治療之學(xué)愚民忽悠之學(xué)8/15/20241.2

心理學(xué)解讀對大眾理解的糾正

心理學(xué)家知道你心里正在想什么心理學(xué)就是心理咨詢心理學(xué)家只研究變態(tài)的人心理學(xué)家會催眠心理學(xué)就是夢的分析心理學(xué)是騙人的東西心理學(xué)成果不過是些常識

心理學(xué)就是“話療”不易直接知道僅僅是一部分絕不是8/15/20241.3

人有三重生命自然生命心理生命社會生命因?yàn)槎?，所以悲?(張小嫻）內(nèi)省不疚，何憂何懼?（孔子）我們庸俗而深情地活著。（張愛玲）8/15/20241.4四項(xiàng)任務(wù)/四大使命心理學(xué)的最終使命：從心所欲，不逾矩心靈和諧外化內(nèi)不化描述解釋預(yù)測控制23418/15/2024（2）與其他“人學(xué)”的關(guān)系（1）人類知識欲窮四理：心理、倫理、事理、哲理

同時涉及人類學(xué)、文化學(xué)、生物學(xué)、生理學(xué)、數(shù)學(xué)、統(tǒng)計學(xué)、計算機(jī)科學(xué)等各種學(xué)科門類。2.與其他“人學(xué)”的關(guān)系8/15/2024“人，認(rèn)識你自己”內(nèi)省內(nèi)省不疚，何懼之有？角色與角色期待經(jīng)營舞臺劇自我意識順其自然自我統(tǒng)合

鏡像自我：積極賞識和適當(dāng)比較8/15/2024

人不為自己做了什么而痛苦，也不為付出什么而痛苦，而為不能解釋而痛苦。8/15/2024窘迫、羞怯、孤獨(dú)

窘迫是指，在交往中，“主角”意外地完全失去了信譽(yù)或丟了面子。實(shí)質(zhì)是個人意外地成為注意的中心而產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。羞怯的原因：設(shè)計的自我形象與實(shí)際表現(xiàn)方式不一致。孤獨(dú)：決定于一個人要求或需要達(dá)到的社會接觸水平，而不是其實(shí)際達(dá)到的水平。8/15/2024社會背景下的心理世界從眾與社會影響超女與超男浪漫主義的股市見義勇為與見死不救火車?yán)Ь砈ituation1Situation28/15/2024我的心靈我作主心靈是一棟不能沒有主人的房子，天使不住進(jìn)來魔鬼就要竊據(jù)。8/15/2024和諧人格：從心所欲，不逾矩和諧心靈：內(nèi)省不疚，不憂不懼和諧家庭：和諧社會：和而不同8/15/2024何以達(dá)成以感恩的心態(tài)看待生活以悅納的心態(tài)善待自己以寬容的態(tài)度對待他人外化內(nèi)不化換一雙眼睛看世界8/15/2024人生不如意事十之八九，讓我們用黑夜給我們的黑色眼睛，總是去看到光明的一面。沒有人能剝奪我們的快樂，只有我們自己。8/15/2024

自我調(diào)適

——接納差異（存在）快樂競爭（工作、生活）

——合理解釋，創(chuàng)造快樂

——做出努力，適當(dāng)改變

——擴(kuò)大壓力承受面，尋求支持8/15/2024你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自已；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。8/15/2024

播種一種思想，收獲一種行為；播種一種行為，收獲一種習(xí)慣；播種一種習(xí)慣，收獲一種性格；播種一種性格，收獲一種命運(yùn)。8/15/2024現(xiàn)代人的“存在憂慮”8/15/2024人們習(xí)慣于想當(dāng)然隨著了解越深，愛得越深？（知之深，愛之切）真貞不二的愛情是最浪漫最偉大的愛情？愛是無私的？在婚姻中，男女是平等的？我們不知道我們不知道8/15/2024關(guān)于婚姻的研究德國進(jìn)行過一場婚前婚后幸福程度的調(diào)查，一共追蹤了2萬人。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，婚姻的幸福曲線是一個倒U字形，在婚前，隨著結(jié)婚日期的不斷臨近，幸福感不斷增強(qiáng)，在結(jié)婚時達(dá)到幸福的最高點(diǎn)；在結(jié)婚后，隨著結(jié)婚時間越來越長，幸福感不斷下降。8/15/2024

幸?；橐鰰r間段AGDBCEF婚前婚后婚前婚后的幸福程度，其實(shí)是差不多的。8/15/2024問題1：那么還有必要結(jié)婚嗎？回答：有必要。因?yàn)樵诨榍?年和婚后2年中，幸福感會因?yàn)榛橐龆黠@上升。為了這3、4年的幸福，就值得結(jié)婚。你想想看，彩票得主的幸福也只能持續(xù)6個月不到，有3、4年已經(jīng)可以滿足了。問題2：那么是不是應(yīng)該多結(jié)幾次婚？回答：不是。因?yàn)榱硪豁?xiàng)研究表明，離婚帶來的痛苦會大于結(jié)婚帶來的幸福。8/15/2024適應(yīng)效應(yīng)（Adaptation）

適應(yīng)效應(yīng)：不適應(yīng)的東西容易影響人類的幸福感，適應(yīng)了的東西對幸福影響不大。是否人類對所有的東西都會適應(yīng)？不是。人類有三類東西是難以適應(yīng)的。a)極端的事物（比如饑餓、寒冷等）。

b)精神的享受，創(chuàng)作性的成就。

c)不斷變化的事物—脈沖的生活創(chuàng)造不易適應(yīng)的好事，回避不易適應(yīng)的壞事坦然面對易適應(yīng)的好事和易適應(yīng)的壞事。8/15/2024Impactbias。比如，熱戀中的人一想到可能被對方拋棄就會非常地沮喪，有人以為自己會傷心四五年，有人以為自己會一輩子都不開心，有人甚至以為自己會活不下去，或者自殺。但是對他們的跟蹤調(diào)查顯示，平均來說在6個月左右他們就已經(jīng)恢復(fù)如初了。造成這種高估的原因，現(xiàn)在有兩種解釋。其一，F(xiàn)ocus，其二，Adaptation，8/15/2024難看和嘮叨之間的選擇

一般來說，選擇一個既漂亮又不嘮叨的妻子結(jié)婚是最好的。但是，如果找不到，你選哪一種妻子？一、好看但嘮叨

二、難看但不嘮叨

如何選擇？8/15/2024

答案是應(yīng)該選擇后一種。因?yàn)殡y看比較容易適應(yīng)，不會影響你的幸福感；而嘮叨很難適應(yīng)，會影響你的幸福感。8/15/2024一、人性人為何物？人是說不清的動物，人們一直沒有停止對于人性的探索，但至今卻未得到滿意的答案。8/15/2024

心理學(xué)之前對人的種種解釋：1、人是宇宙的中心（地心說）2、上帝造物說3、理性說4、非理性說（叔本華、尼采、弗洛伊德）8/15/2024心理學(xué)家對人種種看法1、自利需要2、自我表現(xiàn)，渴望偉大3、合