初一體育與健康上冊(cè)全冊(cè)教案

第一學(xué)期體育健康課教

案

各項(xiàng)教材的時(shí)數(shù)比重

初一年級(jí)初二年級(jí)初三年級(jí)

項(xiàng)X.比

必體育基本知識(shí)8

選

內(nèi)田徑19

容

體操11

武術(shù)8

限球類31

選選韻律體操和舞

修蹈

游泳

任民族傳統(tǒng)體育23

選現(xiàn)代健身方法

新興體育項(xiàng)目

由學(xué)校置換內(nèi)

容

總計(jì)100%

體育與健康課教學(xué)計(jì)劃百分比

教材內(nèi)容第一學(xué)期百分比

體育健康知識(shí)1.534.6%

快速跑4812.5%

耐久跑61218.8%

田

徑

立定跳遠(yuǎn)2.557.8%

必選

急行跳遠(yuǎn)123%

球籃球369.4%

類

排球369.4%

雙杠支撐

246.3%

擺動(dòng)

體單杠翻身

123.2%

操上

技巧組合

2.557.8%

動(dòng)作

后拋實(shí)心

選

球369.4%

測(cè)

引體向上

自選

游1.534.6%

戲

機(jī)

動(dòng)123%

總計(jì)3264100%

自選-后拋實(shí)心球抽選球類

考核必選-800米三項(xiàng)平均

仰臥起坐田徑體操

項(xiàng)目1000米分

引體向上武術(shù)

初一年級(jí)第一學(xué)期體育教學(xué)進(jìn)度

內(nèi)y

開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分

第1思教課

游戲1

周2解散、集小游戲

快速跑1排球1

合橫隊(duì)

第3解散、集放松操

排球2雙杠1

合.縱隊(duì)

周4立正稍息放松操

快速跑2.后拋.引體1

跨立

第5整齊、報(bào)放松操

快速跑3雙杠2

數(shù)

周6蹲下、起小游戲

后拋.引體2游戲2

第7停止間轉(zhuǎn)小游戲

快速跑4▲雙杠3

四法

周8齊步走踏小游戲

快速跑5后拋.引體3

步、轉(zhuǎn)彎

第9移步快速跑6雙杠4放松操

五10齊步走、放松操

排球3▲后拋.引體3

周立定

第11正步走▲快速跑7單杠1小游戲

12正步走徒手操小游戲

▲快速跑8單杠2

周

第13正步走徒手操急行跳遠(yuǎn)1排球4小游戲

七

14正步走齊徒手操放松操

耐久跑1技巧1

周

步走互換

第15正步走齊徒手操放松操

籃球1排球5

八步走更飄

周16徒手操耐久跑2技巧2放松操

初一年級(jí)…--第一學(xué)期體育教學(xué)進(jìn)度

內(nèi)、^

開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分

第17橫排齊步耐久跑3技巧3小游戲

九走

周18橫排齊步徒手操急行跳遠(yuǎn)1籃球2小游戲

走

第19行進(jìn)間向徒手操耐久跑4籃球3放松操

十左轉(zhuǎn)走

周20行進(jìn)間向耐久跑5籃球4放松操

右轉(zhuǎn)走

第21行進(jìn)間向▲耐久跑6游戲3放松操

十后轉(zhuǎn)走

22對(duì)角線行▲籃球5技巧4小游戲

周進(jìn)

第23錯(cuò)肩行進(jìn)籃球6▲技巧5小游戲

十24分隊(duì)與合立定跳遠(yuǎn)1排球6放松操

隊(duì)

周

第25裂隊(duì)與并籃球耐久跑7立定跳遠(yuǎn)2放松操

十隊(duì)二

26一列籃球耐久跑8立定跳遠(yuǎn)3放松操

周二列

第27▲耐久跑9立定跳遠(yuǎn)3小游戲

十二路二

四28一路籃球耐久跑10▲立定跳遠(yuǎn)4小游戲

周三路

第29跑步走隊(duì)籃球▲后拋.引體3耐久跑11放松操

十形變化

五30跑步走隊(duì)籃球耐久跑⑧后拋.引體3放松操

周形變化

第31跑步走隊(duì)徒手操補(bǔ)測(cè)放松操

十形變化

32筆試

周

快速跑單元進(jìn)度計(jì)劃

任務(wù)和要求：以快速跑的途中跑為教學(xué)重點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生跑的正確姿勢(shì)；初步

掌握放松跑和自然跑的技術(shù)，發(fā)展跑的能力；提高學(xué)生心肺功能；培養(yǎng)學(xué)生

勇往直前的意志品質(zhì)。

課

任務(wù)和要求教法措施

次

掌握快速跑和途中跑技重點(diǎn)：放松自然，重心平穩(wěn)，呼吸有節(jié)奏，反應(yīng)迅速，快速

術(shù)奔跑的能力，繼續(xù)改進(jìn)起動(dòng)，前擺腿高抬頂，后蹬伸直有力，蹬擺協(xié)調(diào)。

“途中跑”技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)難點(diǎn)：蹬擺用力一致，上下肢配合協(xié)調(diào)。

生刻苦鍛煉身體的品質(zhì)。教法：1.教師講解快的技術(shù)。前擺高、后蹬直、折疊緊、跑得

快、擺臂正、步子大、步頻快、髓前送、上體正、建立正確

1思維定位。

2.專項(xiàng)練習(xí)：①擺臂練習(xí)

②原地高抬腿跑練習(xí)

③行進(jìn)間高抬腿跑

④后蹬跑

3.中速拋：50米X6

掌握和改進(jìn)蹲踞式起跑重點(diǎn)：掌握蹲踞式起跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力。

和起跑后加速跑的技術(shù)，難點(diǎn)：在最短時(shí)間發(fā)揮最大速度及快速反應(yīng)、快速起動(dòng)能力。

2發(fā)展快速反應(yīng)，和快速起教法：1.講解蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技術(shù)的方法建立正

跑能力。確技術(shù)概念。2教師示范。3.學(xué)生集體練習(xí)。

全程跑50米。學(xué)會(huì)并掌同上。50米義(4—6)次

握重點(diǎn)沖刺跑，要求：不

跨步、不跳步、不減速、

3跑直線、沖過(guò)終20米線

全程跑50米同上。50米X(4—6)次

4

全程跑50米同上。50米X(4—6)次

5

記時(shí)跑50米教師宣布50米達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生測(cè)驗(yàn)記評(píng)

6

籃球單元教學(xué)計(jì)劃

任務(wù)和要求：培養(yǎng)籃球興趣，學(xué)習(xí)并初步掌握雙手胸前傳球、運(yùn)球、單手擦板投籃、

運(yùn)球單手高手投籃的技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)籃球、會(huì)比賽、培養(yǎng)集體主義精神和拼搏精神。

課次任務(wù)和要求教法措施

學(xué)習(xí)并體會(huì)控制身體重心的能1.掌握側(cè)身跑、變向跑、滑步等移動(dòng)技術(shù)。

1.2.力、熟悉球性、學(xué)習(xí)運(yùn)球和傳接2.學(xué)習(xí)運(yùn)球。

球技術(shù)。3.原地傳接球技術(shù)。

1.教師講解示范原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作要

領(lǐng)。

.學(xué)生模仿練習(xí)。

學(xué)習(xí)運(yùn)球和傳接球技術(shù)，體會(huì)并2

初步掌握原地單手高手擦板投籃3.教師講解示范原地單手高手擦板投籃技術(shù)。

.學(xué)生模仿練習(xí)。

技術(shù)。4

學(xué)生依次練習(xí)原地單手高手投籃技術(shù)。

要領(lǐng)：5.

3.4.預(yù)備一舉球：三個(gè)90度。

瞄準(zhǔn)一籃筐前沿一個(gè)球高。

發(fā)力一蹬地、提腰、伸臂、

扣腕。

弧度一合適的出手角度。

1.教師講述考查標(biāo)準(zhǔn)。

考查原地單手高手擦板投籃技

5.2.學(xué)生練習(xí)。

術(shù)。

3.考查記評(píng)。

1.教師講解示范運(yùn)球單手高手投籃的技術(shù)與

學(xué)習(xí)并初步掌握運(yùn)球單手高手投

要領(lǐng)。

籃的技術(shù)。

2.學(xué)生模仿練習(xí)。

.6.7.要領(lǐng)；一大、二小、三高跳。第

3.學(xué)生依次練習(xí)。

一步大、第二步小、起跳伸臂、

柔和扣腕投籃。

1.教師進(jìn)一步講解示范運(yùn)球單手高手投籃的技

術(shù)與要領(lǐng)。

復(fù)習(xí)改進(jìn)運(yùn)球單手高手投籃的技

8.9.2.分析學(xué)生易犯錯(cuò)誤。

術(shù)。

3學(xué).生模仿練習(xí)。

4.學(xué)生依次練習(xí)。

復(fù)習(xí)改進(jìn)運(yùn)球單手高手投籃的技

10.11.同上

術(shù)。

1.教師講述考查標(biāo)準(zhǔn)。

考查記評(píng)運(yùn)球單手高手投籃的技

123.學(xué)生練習(xí)。

術(shù)。

3.考查記評(píng)。

籃球.........單元進(jìn)度計(jì)劃

任務(wù)和要求：培養(yǎng)籃球興趣，學(xué)習(xí)并初步掌握雙手胸前傳球、運(yùn)球、傳接球運(yùn)球單手

擦板投籃、運(yùn)球單手高手投籃的技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)籃球、會(huì)比賽、培養(yǎng)集體主義精神和

拼搏精神。

課次任務(wù)和要求教法措施

1學(xué)習(xí)并改進(jìn)控制身體重心的能

力、熟悉球性、學(xué)習(xí)運(yùn)球和傳接4.掌握側(cè)身跑、變向跑、滑步等移動(dòng)技術(shù)。2

球技術(shù)。教師講解示范原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作

2復(fù)習(xí)運(yùn)球和傳接球技術(shù)，體會(huì)要領(lǐng)。

1并初步掌握原地單手高手擦板2.改進(jìn)原地傳接球技術(shù)。

投籃技術(shù)。3.學(xué)生模仿練習(xí)。

要領(lǐng)：預(yù)備一舉球：三個(gè)90度。4.教師講解示范原地單手高手擦板投籃技術(shù)。

瞄準(zhǔn)一籃筐前沿一個(gè)球高。發(fā)力5.學(xué)生模仿練習(xí)。

一蹬地、提腰、伸臂、扣腕?；?.學(xué)生依次練習(xí)原地單手高手投籃技術(shù)。

度一合適的出手角度。

1.教師示范傳接球運(yùn)球單手高手擦板投籃技

學(xué)習(xí)并初步掌握傳接球運(yùn)球單術(shù)，講解動(dòng)作要領(lǐng)。

手高手擦板投籃技術(shù)。5學(xué)生模仿練習(xí)。

要領(lǐng)：1.傳球、接球的力量、方3.學(xué)生依《練習(xí)接球運(yùn)球單手高手擦板投籃

2向、時(shí)機(jī)、步法都要合適。技術(shù)。

2.一大、二小、三高跳。

第一步大、第二步小、起跳伸臂、

柔和扣腕投籃。

5.教師講解示范運(yùn)球單手高手投籃的技術(shù)與

學(xué)習(xí)并初步掌握傳接球運(yùn)球單要領(lǐng)。

手高手投籃的技術(shù)。6.學(xué)生模仿練習(xí)。

.3

要領(lǐng)；傳球、接球的力量、方向、7.學(xué)生依次練習(xí)。

時(shí)機(jī)、步法、地點(diǎn)都要合適。

復(fù)習(xí)改進(jìn)傳接球運(yùn)球單手高手

1.教師進(jìn)一步講解示范傳接球運(yùn)球單手高手投

投籃的技術(shù)。

籃的技術(shù)與要領(lǐng)。

4.2.分析學(xué)生易犯錯(cuò)誤。

3.學(xué)生模仿練習(xí)。

8.學(xué)生依次練習(xí)。

復(fù)習(xí)改進(jìn)傳接球運(yùn)球單手高手

5同上

投籃的技術(shù)。

1.教師講述考查標(biāo)準(zhǔn)。

考查記評(píng)傳接球運(yùn)球單手高手

64.學(xué)生練習(xí)。

投籃的技術(shù)。

3.考查記評(píng)。

耐久跑........單元教學(xué)計(jì)劃

任務(wù)和要求：以途中跑教學(xué)為重點(diǎn)，發(fā)展學(xué)生一般耐力素質(zhì)，學(xué)習(xí)和初步掌

耐久跑的起跑、途中跑的技術(shù)和基本動(dòng)作，提高學(xué)生耐久跑的能力和心理素

質(zhì)。

課

任務(wù)和要求教法措施

次

學(xué)習(xí)耐久跑的途中跑重點(diǎn)：跑時(shí)輕松協(xié)調(diào)呼吸有節(jié)奏。

技術(shù)和呼吸方法，培難點(diǎn)：呼吸方法、節(jié)奏、吃苦精神。

養(yǎng)耐久跑的興趣，消方法：1.教師講解耐久跑途中跑的技術(shù)方法和呼吸方

1除害怕耐久跑的心法。2.用均勻的中速跑跑完規(guī)定距離，180米X4。

理。技術(shù)要求：上體微前傾，屈肘擺動(dòng)，大腿擺動(dòng)高抬，

后腿充分蹬直，步幅適中，輕松自然；練習(xí)用鼻和口

進(jìn)行呼吸：2步一呼、吸，3步一呼、吸。

掌握起跑和起跑后的重點(diǎn)：掌握途中跑和呼吸方法。

2加速跑技術(shù)。間歇跑；難點(diǎn)：克服極點(diǎn)，學(xué)習(xí)體力分配。

體會(huì)體力分配和呼吸方法：1.教師講解耐久跑的立式起跑方法和起跑后的

方法。加速跑。2.勻速跑完規(guī)定距離。

3重復(fù)跑男：180米X4女180米義4

4重復(fù)跑360米*2360米義2

5重復(fù)跑360米X2360米X2

6重復(fù)跑360米X3360米義3

7重復(fù)跑540米X2540米X2

8重復(fù)跑720米*2540米義2

9全程跑1000米XI800米XI

全程跑測(cè)試1.教師講解測(cè)試規(guī)則。

10男：1000米2.學(xué)生分組依次測(cè)試。

女：800米

初一年級(jí)快速跑單元進(jìn)度計(jì)劃

任務(wù)和要求：以快速跑的途中跑為教學(xué)重點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生跑的正確姿勢(shì)；初步

掌握放松跑和自然跑的技術(shù)，發(fā)展跑的能力；提高學(xué)生心肺功能；培養(yǎng)學(xué)生

勇往直前的意志品質(zhì)。

課

任務(wù)和要求教發(fā)措施

次

1.學(xué)習(xí)和改進(jìn)踞式起跑重點(diǎn)：反應(yīng)迅速，快速起動(dòng)，前擺腿高抬頂，后蹬伸直有力，

技術(shù)。蹬擺協(xié)調(diào)。

2.學(xué)習(xí)和使用按裝起跑難點(diǎn)：蹬擺用力一致，上下肢配合協(xié)調(diào)。

器。教法：1.專項(xiàng)練習(xí)：①擺臂練習(xí)②原地高抬腿跑練習(xí)

13.提高神經(jīng)反映速度和③行進(jìn)間高抬腿跑④后蹬跑。

快速奔跑能力。2.學(xué)習(xí)和使用按裝起跑器。講解蹲踞式起跑和起跑后

加速跑的技術(shù)的方法建立正確技術(shù)概念。2教師示范。3.學(xué)生

集體練習(xí)。

3.中速拋：50米X6

掌握和改進(jìn)蹲踞式起跑重點(diǎn)：掌握蹲踞式起跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力。

和起跑后加速跑的技術(shù)，難點(diǎn)：在最短時(shí)間發(fā)揮最大速度及快速反應(yīng)、快速起動(dòng)能力。

2發(fā)展快速反應(yīng)，和快速起教法：同上課。

跑能力。

全程跑50米。學(xué)會(huì)并掌同上。1.教師講解快速跑的的技術(shù)。前擺高、后蹬直、折疊緊、

握重點(diǎn)沖刺跑，要求：不跑得快、擺臂正、步子大、步頻快、股前送、上體正、建立正

跨步、不跳步、不減速、確思維定位。

3跑直線、沖過(guò)終20米線2.50米X(4—6)次

全程跑50米同上。50米X(4—6)次

4

全程跑50米同上。50米X(4—6)次

5

記時(shí)跑50米教師宣布50米達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生測(cè)驗(yàn)記評(píng)

6

本課講述內(nèi)容及測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目第一課

一、內(nèi)容

宣布體育中考新動(dòng)向：1、必考：男1000米、女800米。2、選測(cè)：

二選一，男生后拋實(shí)心球或引體向上。女生后拋實(shí)心球或仰臥起坐。

3、抽選：體操、田徑、球類、武術(shù)。

二、教學(xué)評(píng)分：

20%——表現(xiàn)分：柔韌性（屈體摸深）。力量性（引體向上、雙杠直立

行走、雙杠臂屈深）

30%——技術(shù)分：體操、田徑、球類、武術(shù)等考試的平均分。

50%——素質(zhì)分：男生1000米女生800米。二選一，男生后拋實(shí)心

球或引體向上。女生后拋實(shí)心球或仰臥起坐。

三、抽測(cè)的具體內(nèi)容：

體操：?jiǎn)胃芤灰粏巫愕诺胤砩稀?/p>

雙杠一一支撐擺動(dòng)前擺下（女）后擺下（男）

技巧一一（女）前滾翻直腿坐一一后倒肩肘倒立一一單肩后滾

翻一一跪撐。

（男）前滾翻成立一一魚躍前滾翻一一燕式平衡一一

挺身跳落下

籃球：行進(jìn)間運(yùn)球單手上籃。

田徑：急行跳遠(yuǎn)、立定跳遠(yuǎn)、50米快速跑。

武術(shù)：青年拳

四、學(xué)生必須樹(shù)立的品質(zhì)

1、吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)。

2、獨(dú)立練習(xí)、不斷向前的品質(zhì)。

五、幾項(xiàng)約定：

1、每月測(cè)一次三項(xiàng)成績(jī)。女生緩測(cè)不超過(guò)一周，男生緩測(cè)必須有醫(yī)院

證明。

2、每月公布一次成績(jī)，全年級(jí)排隊(duì)。

六、請(qǐng)假制度：

1、請(qǐng)假的學(xué)生必須有醫(yī)院、家長(zhǎng)、班主任的證明。

2、缺課的學(xué)生應(yīng)向其他學(xué)生問(wèn)清缺課內(nèi)容。

七、本課測(cè)驗(yàn)立定跳遠(yuǎn)、后拋實(shí)心球、一分鐘仰臥起坐。

初一年級(jí)教案第2課

教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)基本功武術(shù)1課的組織:武術(shù)

教學(xué)任務(wù)：1.學(xué)習(xí)武術(shù)基本手法、腿法、步型、發(fā)展柔韌性。

2.學(xué)習(xí)武術(shù)操1—8式

教育任務(wù)：意志培養(yǎng)、心理訓(xùn)練。

教育方法：表?yè)P(yáng)法、記時(shí)法、科教法。

結(jié)

構(gòu)課的內(nèi)容時(shí)間教法、學(xué)法、要求

1.體育委員整隊(duì)，師4'隊(duì)歹U內(nèi)容：*************

開(kāi)生問(wèn)好，報(bào)告學(xué)生

出勤情況。

始2.教師宣布教學(xué)內(nèi)容

和注意事項(xiàng)。*

解散集合（橫隊(duì)）

部3.教師檢查學(xué)生服動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到口令后，基準(zhǔn)學(xué)生先跑至教師左前方適

裝.安排見(jiàn)習(xí)生.當(dāng)位置，其余學(xué)生依次立正向左排列，自行

看齊。如系多列橫隊(duì)，各列以第一列為準(zhǔn)依

分4.隊(duì)列訓(xùn)練.次立正在后排，自行對(duì)正看齊。

動(dòng)作要求：動(dòng)作迅速，排面整齊。

內(nèi)容：時(shí)間7'專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：時(shí)間4'

1.上肢運(yùn)動(dòng)：4X8

專項(xiàng)練習(xí)：武術(shù)基本功

準(zhǔn)

2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：4X8拳法：沖拳、

步型：弓步、馬步、仆步

備

3.體側(cè)運(yùn)動(dòng)：4X8

韌帶：橫叉、豎叉

部

4.提前屈運(yùn)動(dòng)：4X8

分

5.正壓腿運(yùn)動(dòng)：4X8

6.下蹲運(yùn)動(dòng)：4X8

一.教材：武術(shù)時(shí)間：16'二.教材：武術(shù)時(shí)間：16'

教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)基本功1.教學(xué)內(nèi)容：中華武術(shù)操

任務(wù)：2.教學(xué)任務(wù)：(1)了解整套操的特點(diǎn)，

培養(yǎng)武術(shù)興趣、學(xué)習(xí)武術(shù)熟悉配操的音樂(lè)。

基本功(2)學(xué)習(xí)中華武術(shù)操的第一段1—8動(dòng)

初步掌握手法、步型、腿3.教師示范、分解教學(xué)。

法、發(fā)展腿部韌帶。①.砸震切掌：提膝舉臂

②砸.拳震腳弓步切掌

③?高虛步?jīng)_拳：弓步蓋掌、

手法：沖拳一一立轉(zhuǎn)腰30度、高虛步?jīng)_拳

基

順肩、腿發(fā)力、肩前送、④.歇步挑掌：

目視前方。

⑤.墊步?jīng)_拳：

推掌一一立掌前推、指尖

與眉齊。⑥.蹬腿架打：上步架掌

本

推掌蹬腿弓步架打

步型：

弓步一一兩腳斜向45度，⑦.里合推掌：里合腿

部

兩腳間距3腳半長(zhǎng)，前腿弓步推掌

弓，后退蹦，

上體微前傾。⑧.扣擺步穿掌：

弧形扣擺步馬步穿掌

教法：講解、示范、分解教學(xué)、⑨.弓沖踹沖：弓步?jīng)_拳蹬腿沖拳

分

完整教學(xué)。馬步?jīng)_拳

4重.點(diǎn)：步形、勁力、步法、身法、眼法、手法

5.難點(diǎn)：身法和手法的協(xié)調(diào)配合

對(duì)于某些項(xiàng)目成績(jī)較差的學(xué)生實(shí)行關(guān)注教育。準(zhǔn)備活動(dòng)之后，離開(kāi)集體，鍛煉

自己的弱項(xiàng)。培養(yǎng)其堅(jiān)強(qiáng)的性格和頑強(qiáng)意志，使其成績(jī)向其它同學(xué)靠攏。

2’集合.放松.小結(jié).解散.送還器材。

結(jié)束部分

場(chǎng)地器材平均脈搏|130次/今練習(xí)密度40%

能夠達(dá)到本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)，學(xué)生積極性很高

教學(xué)小結(jié)

初一年級(jí)教案第3課

教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)基本功武術(shù)2課的組織：武術(shù)

教學(xué)任務(wù)：1.學(xué)習(xí)武術(shù)基本手法、腿法、步型、發(fā)展柔韌性。

2.復(fù)習(xí)中華武術(shù)操的1一一8動(dòng)

教育任務(wù)：意志培養(yǎng)、心理訓(xùn)練。

教育方法：表?yè)P(yáng)法、記時(shí)法、科教法.

結(jié)

構(gòu)課的內(nèi)容時(shí)間教法、學(xué)法、要求

1體育委員整隊(duì)，師4'隊(duì)歹（1內(nèi)容：*************

開(kāi)生問(wèn)好，報(bào)告學(xué)生出

勤情況。

始2教.師宣布教學(xué)內(nèi)容

和注意事項(xiàng)。*

解散集合（縱隊(duì)）

部3.教師檢查學(xué)生服動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到口令后，基準(zhǔn)學(xué)生先跑至教師左前方

裝.安排見(jiàn)習(xí)生.適當(dāng)位置，其余學(xué)生依次立正向左排列，

自行看齊。如系多列橫隊(duì)，各列以第一列

分4隊(duì).列訓(xùn)練.為準(zhǔn)依次立正在后排，自行對(duì)正看齊。

動(dòng)作要求：動(dòng)作迅速，排面整齊。

內(nèi)容：時(shí)間7'專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：時(shí)間4'

1.上肢運(yùn)動(dòng)：4X8

專項(xiàng)練習(xí)：武術(shù)基本功

準(zhǔn)

2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：4X8拳法：沖拳、

備步型：弓步、馬步、仆步

3.體側(cè)運(yùn)動(dòng)：4X8

部韌帶：橫叉、豎叉

4.提前屈運(yùn)動(dòng)：4X8

分

5.正壓腿運(yùn)動(dòng)：4X8

6.下蹲運(yùn)動(dòng)：4X8

二.教材：武術(shù)時(shí)間：16'

一.教材：武術(shù)時(shí)間：16'1.教學(xué)內(nèi)容：中華武術(shù)操

教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)基本功2.教學(xué)任務(wù)：（1）了解整套操的特點(diǎn)，

任務(wù)：熟悉配操的音樂(lè)。

培養(yǎng)武術(shù)興趣、學(xué)習(xí)武術(shù)（2）復(fù)習(xí)中華武術(shù)操的1一一8動(dòng)

基本功3.教師示范、分解教學(xué)。

初步掌握手法、步型、腿①砸震切掌：提膝舉臂

法、發(fā)展腿部韌帶。

②砸拳震腳弓步切掌

基

③高虛步?jīng)_拳：弓步蓋掌、

手法：沖拳一一立轉(zhuǎn)腰30度、高虛步?jīng)_拳

順肩、腿發(fā)力、肩前送、④歇步挑掌：

目視前方。

⑤墊步?jīng)_拳：

本

推掌一一立掌前推、指尖

與眉齊。⑥.蹬腿架打：上步架掌

推掌蹬腿弓步架打

部

步型：

弓步一一兩腳斜向45度，⑦里合推掌：里合腿

兩腳間距3腳半長(zhǎng)，前腿弓步推掌

弓，后退蹦，⑧扣擺步穿掌：

上體微前傾。弧形扣擺步馬步穿掌

分

⑨弓沖踹沖：弓步?jīng)_拳蹬腿沖拳

教法：講解、示范、分解教學(xué)、馬步?jīng)_拳

完整教學(xué)。4.重點(diǎn)：步形、勁力、步法、身法、眼法、手

法

5.難點(diǎn)：身法和手法的協(xié)調(diào)配合

三.關(guān)注教法：

對(duì)于某些項(xiàng)目成績(jī)較差的學(xué)生實(shí)行關(guān)注教育。準(zhǔn)備活動(dòng)之后，離開(kāi)集體，

鍛煉自己的弱項(xiàng)。培養(yǎng)其堅(jiān)強(qiáng)的性格和頑強(qiáng)意志，使其成績(jī)向其它同學(xué)靠攏。

結(jié)束部分2'集合.放松.小結(jié).解散.送還器材。

場(chǎng)地器材平均脈搏130次/分練習(xí)密度40%

新學(xué)期同學(xué)們的積極性很高，在課堂常規(guī)導(dǎo)航有待加強(qiáng)。

教學(xué)小結(jié)

初一年級(jí)教案第4課

教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)基本功武術(shù)3課的組織：武術(shù)

教學(xué)任務(wù)：1.學(xué)習(xí)武術(shù)基本手法、腿法、步型、發(fā)展柔韌性。

2.學(xué)習(xí)武術(shù)操的第二段1一一8式

教育任務(wù)：意志培養(yǎng)、心理訓(xùn)練。

教育方法：表?yè)P(yáng)法、記時(shí)法、科教法。

結(jié)

構(gòu)課的內(nèi)容時(shí)間教法、學(xué)法、要求

1體育委員整隊(duì)，師4'

開(kāi)

生問(wèn)好，報(bào)告學(xué)生出隊(duì)歹U內(nèi)容：*************

勤情況。

始

2.教師宣布教學(xué)內(nèi)容

和注意事項(xiàng)。

*

部

3.教師檢查學(xué)生服立正、稍息、跨立

裝.安排見(jiàn)習(xí)生.動(dòng)作要領(lǐng)：

立正：三挺一蹬、

分

4隊(duì).列訓(xùn)練.動(dòng)作要求：快速、整齊、規(guī)范。

內(nèi)容：時(shí)間7'專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：時(shí)間4'

1.上肢運(yùn)動(dòng)：4X8

專項(xiàng)練習(xí)：武術(shù)基本功

準(zhǔn)

2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：4X8拳法：沖拳、

備步型：弓步、馬步、仆步

3.體側(cè)運(yùn)動(dòng)：4X8

部韌帶：橫叉、豎叉

4.提前屈運(yùn)動(dòng)：4X8

分

5.正壓腿運(yùn)動(dòng)：4X8

6.下蹲運(yùn)動(dòng)：4X8

二.教材：武術(shù)時(shí)間：16'

一.教材：武術(shù)時(shí)間：16'1.教學(xué)內(nèi)容：中華武術(shù)操

教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)基本功2.教學(xué)任務(wù)：（1）了解整套操的特點(diǎn)，

任務(wù)：熟悉配操的音樂(lè)。

培養(yǎng)武術(shù)興趣、學(xué)習(xí)武術(shù)（2）學(xué)習(xí)中華武術(shù)操的第二段1一一8動(dòng)

基本功3教師示范、分解教學(xué)。

初步掌握手法、步型、腿①提膝切掌：

法、發(fā)展腿部韌帶。②.弓步架掌

③.提膝亮掌：弓步砍掌

弓步穿掌勾手亮掌

基

手法：沖拳一一立轉(zhuǎn)腰30度、

順肩、腿發(fā)力、肩前送、④.弓步上沖：提膝蓋掌弓步上沖

目視前方。

⑤.掄臂飛腳：轉(zhuǎn)體掄臂

推掌一一立掌前推、指尖

本

與眉齊。原地飛腳

⑥.馬步合掌

步型：

部

弓步一一兩腳斜向45度，⑦.靠身掌

兩腳間距3腳半長(zhǎng)，前腿

弓，后退蹦，⑧.弓步十字手.

上體微前傾。

4.重點(diǎn)：步形、勁力、步法、身法、眼法、

分

教法：講解、示范、分解教學(xué)、手法

完整教學(xué)。5.難點(diǎn)：身法和手法的協(xié)調(diào)配合

三.關(guān)注教法:

對(duì)于某些項(xiàng)目成績(jī)較差的學(xué)生實(shí)行關(guān)注教育。準(zhǔn)備活動(dòng)之后，離開(kāi)集體,

鍛煉自己的弱項(xiàng)。培養(yǎng)其堅(jiān)強(qiáng)的性格和頑強(qiáng)意志，使其成績(jī)向其它同學(xué)靠攏。

結(jié)束部分2'集合.放松.小結(jié).解散.送還器材。

場(chǎng)地器材平均脈搏130次/分練習(xí)密度40%

能夠達(dá)到本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)，學(xué)生積極性很高

教學(xué)小結(jié)

初一年級(jí)教案第5課

教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)基本功武術(shù)4課的組織：武術(shù)

教學(xué)任務(wù)：1.學(xué)習(xí)武術(shù)基本手法、腿法、步型、發(fā)展柔韌性。

2.復(fù)習(xí)中華武術(shù)操的第二段1一一8動(dòng)

教育任務(wù)：意志培養(yǎng)、心理訓(xùn)練。

教育方法：表?yè)P(yáng)法、記時(shí)法、科教法。

結(jié)

構(gòu)課的內(nèi)容時(shí)間教法、學(xué)法、要求

1.體育委員整隊(duì)，師4'

開(kāi)生問(wèn)好，報(bào)告學(xué)生出隊(duì)歹ll內(nèi)容：*************

勤情況。

始2.教師宣布教學(xué)內(nèi)容

和注意事項(xiàng)。

*

部3.教師檢查學(xué)生服整齊、報(bào)數(shù)

裝.安排見(jiàn)習(xí)生.動(dòng)作要領(lǐng)：左眼觀看右側(cè)第4人的胸部：報(bào)數(shù)時(shí)甩頭、

聲音洪亮、短促、快速。

分4隊(duì).列訓(xùn)練.動(dòng)作要求：整齊、規(guī)范、快速。

內(nèi)容：時(shí)間7'專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：時(shí)間4'

1.上肢運(yùn)動(dòng)：4X8

專項(xiàng)練習(xí)：武術(shù)基本功

準(zhǔn)

2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：4X8拳法：沖拳、

備步型：弓步、馬步、仆步

3.體側(cè)運(yùn)動(dòng)：4X8

部韌帶：橫叉、豎叉

4.提前屈運(yùn)動(dòng)：4X8

分

5.正壓腿運(yùn)動(dòng)：4X8

6.下蹲運(yùn)動(dòng)：4X8

二.教材：武術(shù)時(shí)間：16'

一.教材：武術(shù)時(shí)間：16'1.教學(xué)內(nèi)容：中華武術(shù)操

教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)基本功2.教學(xué)任務(wù)：(1)了解整套操的特點(diǎn)，

熟悉配操的音樂(lè)。

任務(wù)：(2)復(fù)習(xí)中華武術(shù)操的第二段1一一8動(dòng)

培養(yǎng)武術(shù)興趣、學(xué)習(xí)武術(shù)3教師示范、分解教學(xué)。

基本功①提膝切掌：

初步掌握手法、步型、腿

法、發(fā)展腿部韌帶。②弓步架掌

基

③.提膝亮掌：弓步砍掌

手法：沖拳一一立轉(zhuǎn)腰30度、弓步穿掌勾手亮掌

順肩、腿發(fā)力、肩前送、

本目視前方。弓步上沖：提膝蓋掌弓步上沖

推掌一一立掌前推、指尖⑤.掄臂飛腳：轉(zhuǎn)體掄臂

與眉齊。

部原地飛腳

步型：⑥.馬步合掌

弓步一一兩腳斜向45度，

兩腳間距3腳半長(zhǎng)，前腿⑦靠.身掌

分弓，后退蹦，

上體微前傾。⑧.弓步十字手.

教法：講解、示范、分解教學(xué)、4重.點(diǎn)：步形、勁力、步法、身法、眼法、手法

完整教學(xué)。5.難點(diǎn)：身法和手法的協(xié)調(diào)配合

三.關(guān)注教法：

對(duì)于某些項(xiàng)目成績(jī)較差的學(xué)生實(shí)行關(guān)注教育。準(zhǔn)備活動(dòng)之后，離開(kāi)集體，鍛

煉自己的弱項(xiàng)。培養(yǎng)其堅(jiān)強(qiáng)的性格和頑強(qiáng)意志，使其成績(jī)向其它同學(xué)靠攏。

2’集合.放松.小結(jié).解散.送還器材。

場(chǎng)地器材平均脈搏130次/分練習(xí)密度40%

教學(xué)小結(jié)能夠認(rèn)真完成本節(jié)課教學(xué)任務(wù)，同學(xué)的積極性很高

初一年級(jí)教案第6課

教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)基本功武術(shù)5課的組織：武術(shù)

教學(xué)任務(wù)：1.學(xué)習(xí)武術(shù)基本手法、腿法、步型、發(fā)展柔韌性。

2.學(xué)習(xí)“中華武術(shù)操”第三段①一⑧式。

教育任務(wù)：意志培養(yǎng)、心理訓(xùn)練。

教育方法：表?yè)P(yáng)法、記時(shí)法、科教法。

結(jié)

構(gòu)課的內(nèi)容時(shí)間教法、學(xué)法、要求

1.體育委員整隊(duì)，師4'

開(kāi)生問(wèn)好，報(bào)告學(xué)生出隊(duì)歹ll內(nèi)容：*************

勤情況。

始2.教師宣布教學(xué)內(nèi)容

和注意事項(xiàng)。

*

部3.教師檢查學(xué)生服

裝.安排見(jiàn)習(xí)生.蹲下、起立

動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向后退半步，重心下降要迅速，臀部

分4隊(duì).列訓(xùn)練.坐在腳跟上，兩手放在膝蓋處。

動(dòng)作要求：規(guī)范、整齊、迅速。

內(nèi)容：時(shí)間7'專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：時(shí)間4'

1.上肢運(yùn)動(dòng)：4X8

專項(xiàng)練習(xí)：武術(shù)基本功

準(zhǔn)

2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：4X8拳法：沖拳、

備步型：弓步、馬步、仆步

3.體側(cè)運(yùn)動(dòng)：4X8

部韌帶：橫叉、豎叉

4.提前屈運(yùn)動(dòng)：4X8

分

5.正壓腿運(yùn)動(dòng)：4X8

6.下蹲運(yùn)動(dòng)：4X8

二.教材：武術(shù)時(shí)間：16'

一.教材：武術(shù)時(shí)間：16'1.教學(xué)內(nèi)容：中華武術(shù)操

教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)基本功3.教學(xué)任務(wù)：（1）了解整套操的特點(diǎn)，

任務(wù)：熟悉配操的音樂(lè)。

培養(yǎng)武術(shù)興趣、學(xué)習(xí)武術(shù)（2）學(xué)習(xí)“中華武術(shù)操”第三段①一⑧式。

基本功①.提膝架沖拳

初步掌握手法、步型、腿

法、發(fā)展腿部韌帶。②絞.步挑掌

基③?格沖架沖：馬步格擋弓步?jīng)_拳

手法：沖拳一一立轉(zhuǎn)腰30度、馬步架打

順肩、腿發(fā)力、肩前送、

目視前方。④.并腿亮拳

本

推掌一一立掌前推、指尖⑤.砸