人教版八年級(jí)體育與健康教學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)-2.中長(zhǎng)跑-

人教版八年級(jí)體育與健康教學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)-2.中長(zhǎng)跑-課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、教材分析“人教版八年?jí)體育與健康教學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)-2.中長(zhǎng)跑-”：本節(jié)課選自人教版八年級(jí)《體育與健康》教材，主要圍繞中長(zhǎng)跑的基本技巧和訓(xùn)練方法展開。課程內(nèi)容包括中長(zhǎng)跑的起跑、途中跑、沖刺跑等環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)，以及訓(xùn)練計(jì)劃、體能鍛煉等。本節(jié)課旨在幫助學(xué)生掌握中長(zhǎng)跑的基本技能，提高學(xué)生的耐力和體能，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。教學(xué)內(nèi)容與實(shí)際教學(xué)緊密結(jié)合，符合八年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知水平和發(fā)展需求。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。通過中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，學(xué)生將提高身體協(xié)調(diào)性、耐力及心肺功能，形成正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增強(qiáng)健康意識(shí)。同時(shí)，學(xué)生在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)技中培養(yǎng)責(zé)任感、自律性和堅(jiān)韌不拔的意志，促進(jìn)身心全面發(fā)展。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中已經(jīng)了解了基本的跑步姿勢(shì)、呼吸技巧和簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練方法。他們可能已經(jīng)接觸過短跑的訓(xùn)練，對(duì)跑步的基本概念有了一定的認(rèn)識(shí)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣各不相同，部分學(xué)生可能對(duì)跑步有濃厚興趣，而另一部分可能對(duì)此較為抵觸。他們?cè)隗w能和運(yùn)動(dòng)能力上存在差異，有些學(xué)生可能具有較強(qiáng)的耐力和體能，而有些則較弱。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生可能更傾向于通過實(shí)踐操作、團(tuán)隊(duì)合作或競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)來學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學(xué)生在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)可能會(huì)遇到以下困難和挑戰(zhàn)：技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)效率低下或受傷風(fēng)險(xiǎn)增加；耐力不足，難以完成較長(zhǎng)時(shí)間的中長(zhǎng)跑訓(xùn)練；缺乏持之以恒的訓(xùn)練精神，容易放棄；以及對(duì)中長(zhǎng)跑相關(guān)理論知識(shí)理解不足，影響技能提升。四、教學(xué)資源-教室內(nèi)外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地

-中長(zhǎng)跑教學(xué)視頻

-體育器材（跑鞋、計(jì)時(shí)器、標(biāo)志物）

-學(xué)生體育成績(jī)記錄表

-多媒體教學(xué)設(shè)備

-教學(xué)海報(bào)和掛圖

-體能測(cè)試工具五、教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過班級(jí)微信群，發(fā)布關(guān)于中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的預(yù)習(xí)資料，包括教學(xué)視頻和PPT。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：設(shè)計(jì)問題如“中長(zhǎng)跑中如何正確呼吸以保持體力？”引導(dǎo)學(xué)生思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過在線平臺(tái)查看學(xué)生提交的預(yù)習(xí)筆記，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生觀看視頻，閱讀PPT，理解中長(zhǎng)跑的基本技術(shù)。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對(duì)問題進(jìn)行思考，記錄疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和問題提交至在線平臺(tái)。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)進(jìn)行資源分享和進(jìn)度監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解中長(zhǎng)跑技術(shù)，為課堂學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過播放優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的中長(zhǎng)跑比賽視頻，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解中長(zhǎng)跑的起跑、途中跑和沖刺跑技術(shù)。

-組織課堂活動(dòng)：分組練習(xí)中長(zhǎng)跑技術(shù)，進(jìn)行小型比賽，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)。

-解答疑問：針對(duì)學(xué)生的疑問進(jìn)行解答，指導(dǎo)學(xué)生正確練習(xí)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，思考老師提出的技術(shù)要點(diǎn)。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與分組練習(xí)和比賽。

-提問與討論：學(xué)生提出練習(xí)中遇到的問題，與同學(xué)討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：詳細(xì)講解技術(shù)要點(diǎn)，幫助學(xué)生理解。

-實(shí)踐活動(dòng)法：通過實(shí)際練習(xí)，讓學(xué)生掌握技術(shù)。

-合作學(xué)習(xí)法：通過分組練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解中長(zhǎng)跑技術(shù)，掌握練習(xí)方法。

-通過實(shí)踐，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：布置與課堂內(nèi)容相關(guān)的小組研究作業(yè)，如探討中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法。

-提供拓展資源：提供與中長(zhǎng)跑訓(xùn)練相關(guān)的文章和視頻，供學(xué)生深入學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：批改作業(yè)，給予學(xué)生具體反饋和改進(jìn)建議。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生合作完成研究作業(yè)，探討中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生觀看拓展資源，進(jìn)一步了解中長(zhǎng)跑訓(xùn)練。

-反思總結(jié)：學(xué)生反思自己的學(xué)習(xí)過程，總結(jié)學(xué)習(xí)心得。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生自主探索中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，提出改進(jìn)措施。

作用與目的：

-鞏固課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑技術(shù)的理解。

-通過拓展學(xué)習(xí)，增加學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生提升自我認(rèn)知，促進(jìn)個(gè)性化學(xué)習(xí)。六、知識(shí)點(diǎn)梳理1.中長(zhǎng)跑的定義與分類

-定義：中長(zhǎng)跑是指距離在800米至10000米之間的跑步項(xiàng)目。

-分類：根據(jù)距離不同，中長(zhǎng)跑可分為中跑（800米、1500米）和長(zhǎng)跑（5000米、10000米）。

2.中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)

-起跑：采用站立式起跑，聽到“預(yù)備”口令后，雙腳跟部抵住起跑線，身體重心前移，聽到“跑”的口令迅速起跑。

-途中跑：保持身體略微前傾，雙臂自然擺動(dòng)，步頻與步幅協(xié)調(diào)，注意呼吸節(jié)奏。

-沖刺跑：在距離終點(diǎn)線前一定距離時(shí)，加大擺臂和步頻，以最快速度沖向終點(diǎn)。

3.呼吸技巧

-三步一吸，兩步一呼：在中長(zhǎng)跑過程中，采用三步一吸，兩步一呼的呼吸方式，有助于保持體力。

-呼吸深度：保持深呼吸，以增加氧氣攝入量。

4.體能訓(xùn)練方法

-耐力訓(xùn)練：通過長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度的跑步來提高耐力。

-速度訓(xùn)練：通過短時(shí)間、高強(qiáng)度的跑步來提高速度。

-力量訓(xùn)練：通過力量練習(xí)，如深蹲、俯臥撐等，來增強(qiáng)肌肉力量。

5.中長(zhǎng)跑訓(xùn)練計(jì)劃

-周訓(xùn)練計(jì)劃：根據(jù)個(gè)人體能和目標(biāo)，制定每周的訓(xùn)練計(jì)劃，包括跑步距離、強(qiáng)度、休息時(shí)間等。

-長(zhǎng)期訓(xùn)練計(jì)劃：制定長(zhǎng)期訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練周期、階段目標(biāo)等。

6.中長(zhǎng)跑比賽規(guī)則

-起跑：起跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需站在起跑線后，不得搶跑。

-終點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)員需在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑過終點(diǎn)線，否則視為未完成比賽。

-檢查：比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員需遵守比賽規(guī)則，如違反規(guī)則，將被取消比賽資格。

7.中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防

-熱身運(yùn)動(dòng)：比賽前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，以降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

-正確姿勢(shì)：保持正確的跑步姿勢(shì)，避免因姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。

-合理訓(xùn)練：根據(jù)個(gè)人體能制定訓(xùn)練計(jì)劃，避免過度訓(xùn)練。

8.中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)需求

-碳水化合物：作為主要的能量來源，運(yùn)動(dòng)員需攝入足夠的碳水化合物。

-蛋白質(zhì)：幫助肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員需攝入適量的蛋白質(zhì)。

-維生素和礦物質(zhì)：保持身體健康，運(yùn)動(dòng)員需攝入充足的維生素和礦物質(zhì)。

9.中長(zhǎng)跑心理訓(xùn)練

-目標(biāo)設(shè)定：設(shè)定明確的比賽目標(biāo)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心。

-模擬訓(xùn)練：通過模擬比賽場(chǎng)景，提高運(yùn)動(dòng)員的心理適應(yīng)能力。

-積極心態(tài)：保持積極的心態(tài)，有助于提高運(yùn)動(dòng)員的比賽表現(xiàn)。

10.中長(zhǎng)跑比賽策略

-起跑策略：根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)，選擇合適的起跑策略，如快速起跑、穩(wěn)定起跑等。

-途中跑策略：在途中跑階段，根據(jù)比賽情況和體能狀況，調(diào)整跑步節(jié)奏。

-沖刺跑策略：在沖刺跑階段，全力以赴，爭(zhēng)取最好成績(jī)。七、板書設(shè)計(jì)①中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：起跑姿勢(shì)、途中跑姿勢(shì)、沖刺跑姿勢(shì)

-重點(diǎn)詞：預(yù)備、起跑、途中、沖刺、呼吸

-重點(diǎn)句：三步一吸，兩步一呼

②體能訓(xùn)練方法

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練

-重點(diǎn)詞：耐力、速度、力量、訓(xùn)練

-重點(diǎn)句：合理分配訓(xùn)練強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練

③中長(zhǎng)跑比賽規(guī)則與損傷預(yù)防

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：起跑規(guī)則、終點(diǎn)規(guī)則、比賽檢查、損傷預(yù)防措施

-重點(diǎn)詞：規(guī)則、檢查、預(yù)防、損傷

-重點(diǎn)句：遵守比賽規(guī)則，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷八、教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生參與度：觀察學(xué)生在課堂上的積極參與程度，包括提問、回答問題、參與實(shí)踐等。

-技術(shù)掌握：評(píng)估學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑技術(shù)的掌握情況，如起跑、途中跑、沖刺跑的姿勢(shì)和呼吸技巧。

-規(guī)則理解：檢查學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑比賽規(guī)則的理解程度，以及對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施的認(rèn)識(shí)。

2.小組討論成果展示：

-討論內(nèi)容：評(píng)估小組討論的內(nèi)容是否圍繞中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法、比賽策略等主題展開。

-討論深度：觀察小組成員是否能夠深入探討問題，提出有價(jià)值的見解和建議。

-展示效果：評(píng)價(jià)小組展示的成果是否清晰、有條理，是否能夠有效地傳達(dá)討論內(nèi)容。

3.隨堂測(cè)試：

-知識(shí)掌握：通過隨堂測(cè)試，檢查學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)點(diǎn)的掌握情況，如體能訓(xùn)練方法、營(yíng)養(yǎng)需求等。

-應(yīng)用能力：評(píng)估學(xué)生是否能將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際訓(xùn)練中，如制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃。

-測(cè)試反饋：及時(shí)給予學(xué)生測(cè)試反饋，指出其優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。

4.課后作業(yè)評(píng)價(jià)：

-完成情況：檢查學(xué)生是否按時(shí)完成作業(yè)，作業(yè)是否認(rèn)真完成。

-作業(yè)質(zhì)量：評(píng)價(jià)作業(yè)的質(zhì)量，包括內(nèi)容是否準(zhǔn)確、邏輯是否清晰、是否有創(chuàng)新點(diǎn)。

-反饋與指導(dǎo)：針對(duì)作業(yè)中的問題，給予具體的反饋和指導(dǎo)，幫助學(xué)生改進(jìn)。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

-學(xué)生表現(xiàn)：綜合評(píng)