中職學(xué)生心理健康主題班會

中職學(xué)生心理健康——主題班會2021/6/271職業(yè)中學(xué)生心里健康講座講座內(nèi)容一、什么是心理健康？二、現(xiàn)代中職學(xué)生存在的心理問題初探。三、原因分析及對策。2021/6/272什么是健康一、什么是健康？請參看以下案例。案例一：某干部子女在看一個搶劫案的宣判時，不以為然地說：“這有什么了不起，犯什么法，還不是沒有后臺。”他認(rèn)為只要有后臺犯什么法都沒關(guān)系。事過不久，他攔路搶劫兩個個體商販，造成嚴(yán)重傷害，被判10年有期徒刑。案例二：有位中學(xué)生在校園里亂騎車，撞了其他同學(xué)，他非但不覺理虧，反而指責(zé)別人擋了他的路，受害者說了他幾句，他立即拳腳相加，把別人打成重傷，看到同學(xué)躺在地上喊疼，他卻毫不動情，麻木不仁到無以復(fù)加的地步。2021/6/273案例三：一個16歲的小青年，總是覺得自己的手不干凈，總是用香皂洗手，每次總要洗十多分鐘，洗了一次又一次，最后洗完手要用一兩個小時。

案例四：一個剛滿18歲的女孩，高中即將畢業(yè)，卻在人生最美好的時光，用一條尼龍繩結(jié)束了自己短暫的一生，只言片語都沒有留下。同學(xué)反映，她進(jìn)入高中后，言語減少，行動

遲

緩，經(jīng)常失眠，有時蒙頭大睡，對日常生活缺乏興趣，，食欲不振，體重減輕，懼怕考試。她常說：我好累呀，真想死了算了。2021/6/274討論問題;他們是否健康呢？

他們是否健康呢？說他們不健康，似乎又沒什么病，他們身體強(qiáng)壯，借助各種檢查，都不會發(fā)現(xiàn)任何細(xì)菌、病毒的感染，也沒有任何物理、化學(xué)因素造成的身體機(jī)能的損傷。結(jié)論：他們不健康，而且問題還很嚴(yán)重。2021/6/275健康的定義健康，泛指個體生理、心理與社會行為的健全狀態(tài)。2021/6/276世界衛(wèi)生組織對健康的界定“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力。”“健康不僅是指沒有疾病和虛弱，而且應(yīng)該包括體格、心理和社會適應(yīng)能力的全面發(fā)展”這就是說，健康必須具備三個必要條件：（1）身體健康；（2）心理健康；（3）具有良好的社會適應(yīng)能力。2021/6/277身體健康的內(nèi)涵首先是身體健康，包括（1）體型健康，正常人身體各部分應(yīng)結(jié)構(gòu)勻稱適中。（2）體重正常，其計算公式為：男子體重（公斤）＝身高（厘米）－109；女子體重（公斤）＝身高—104，上下幾公斤屬正常，不應(yīng)太胖也不能太瘦；（3）安靜時脈搏頻率75次／分鐘左右；（4）安靜時血壓正常，理想狀態(tài)為120～80，～85之間也屬正常；（5）安靜時肺活量正常，在3000～4000毫升左右。2021/6/278心理健康的定義及內(nèi)容人們在談?wù)摻】禃r往往只注意身體健康，而忽視心理健康，其實兩者之間是密切聯(lián)系的。身體不健康的人常常表現(xiàn)為郁郁寡歡，多愁善感；而心理不健康的人，常常是形容枯槁，體弱多病。那么，什么是心理健康？學(xué)生心理健康的描述，可以借用尼克萊的一句話：“心理健康的學(xué)生接受自己，知道如何發(fā)展，并充分運(yùn)用自己的長處；另一方面絕對不讓自己有任何不足，影響正常的生活和長久的生命目標(biāo)。2021/6/279他知道如何控制自己的情緒，并且在理智與感情之間，謀求適度的平衡。他能接受環(huán)境的考驗，不輕易為各種驅(qū)力、價值觀念和現(xiàn)實的沖突而困惑?！?/p>

正如英國哲學(xué)家培根所說：“經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達(dá)到最完美的心靈的健康?！?021/6/2710學(xué)生目前出現(xiàn)的問題提出問題：學(xué)生的心理是否健康？請參看以下表現(xiàn)及實例。一、思想上消極悲觀，學(xué)習(xí)上不求上進(jìn)。張三是某職業(yè)中學(xué)高一的學(xué)生，因為未能考入重點(diǎn)高中，倍加感覺前途無望，整體提不起精神，無精打采，學(xué)習(xí)上不求上進(jìn)，不做作業(yè)，上課遲到，無故曠課，甚至在初中階段很好的學(xué)科也失去了優(yōu)勢。2021/6/2711二、自卑心里嚴(yán)重，喜歡和家長逆反。李小吉是某職業(yè)高中高二的學(xué)生，曾經(jīng)是灌籃高手，但一次事故讓他失去了自行，因出車禍后其左腿受傷，從此和籃球無緣，為此，他有意和以前的球友保持距離，其實，其內(nèi)心也非常關(guān)注球友的動態(tài)。最后，他甚至連關(guān)于比賽的節(jié)目也有意回避，為此，情緒也越來越不好，常常和家長別扭，和老師逆反，自己的好朋友也變少了，所以，他的內(nèi)心常常感到孤獨(dú)，走進(jìn)了惡性循環(huán)的怪圈。以下是網(wǎng)上對學(xué)生現(xiàn)狀的揭示2021/6/2712現(xiàn)代部分學(xué)生的現(xiàn)狀揭示上課一排全睡，反恐如癡如醉；傳奇不知疲憊，短信發(fā)到欠費(fèi)；抽煙麻將全會，白酒兩瓶不醉；男女勾肩搭背，逃課成群結(jié)隊；學(xué)校生活萬歲2021/6/2713現(xiàn)代學(xué)生心理問題產(chǎn)生原因一、客觀原因分析。先找一下外部的原因，來自家庭、學(xué)校和社會的。首先，父母的文化層次低、教育不夠、隔代教育（由爺爺奶奶這一輩來照顧孩子），是會給孩子帶來一些問題，畢竟父母是孩子的第一任老師。但是在同樣的家庭環(huán)境下出來的孩子的品格也不是完全一樣的，所以家庭的原因很重要但是并不是最根本的。2021/6/2714其次，再來說說學(xué)校的原因，可能因為學(xué)校制度的缺陷、教育評價的相對單一使得教育不夠公平；可能在學(xué)校里有這樣一些老師，他們只重視學(xué)習(xí)成績好的、聽話的學(xué)生，對成績差的同學(xué)不聽話的同學(xué)不愛搭理，造成了部分學(xué)生越來越厭惡學(xué)習(xí)、厭惡學(xué)校。但是所有成績差的同學(xué)不聽話的同學(xué)都會有不良表現(xiàn)嗎？或者說成績好的、老師喜歡的同學(xué)就一定是好學(xué)生嗎？答案是不一定，因此，學(xué)校原因有但不是最重要的。2021/6/2715再次，還有社會的原因，社會中存在的不良風(fēng)氣不時地影響到學(xué)生。比如追星求酷的娛樂世界，使學(xué)生不注重追求內(nèi)在修養(yǎng)，而只求外在表現(xiàn)；網(wǎng)絡(luò)上各種不良信息的沖擊在考驗著學(xué)生的意志力；虛擬游戲、不良漫畫書則直接對學(xué)生思維方式造成影響；各類媒體傳播的信息鋪天蓋地，家庭無法有效地過濾掉這些不良信息，無法保證孩子獲得一個相對健康的成長環(huán)境。于是，有些學(xué)生一旦犯了錯誤就把原因歸結(jié)為是這個社會造成的。2021/6/2716社會上有太多五光十色的東西，都發(fā)出了強(qiáng)烈的誘惑，讓人難免犯錯?？墒黔h(huán)境是不變的，人卻是可變的，很多人生活在同樣的環(huán)境中，卻成為不同的人，學(xué)生也生活在同一個社會、學(xué)校中，被社會帶壞的卻只是一部分學(xué)生。所以，社會原因值得重視，卻也不是決定性的。2021/6/2717二、主觀、內(nèi)在原因那么，最根本的具有決定性的原因到底是什么呢，有這樣一句話：能讓一個人作出最后決定的只可能是他自己。所以，學(xué)生首先要從自己身上尋找原因。你身上是否卻少了一些東西？

有一個故事，講的是有一個人經(jīng)常出差，經(jīng)常只買到站票，沒有有座位?？墒菬o論長途短途，無論車上多擠，他總能找到座位。2021/6/2718大家知道為什么嗎？他的辦法其實很簡單，就是耐心地一節(jié)車廂一節(jié)車廂找過去。這個辦法聽上去似乎并不高明，但卻很管用。每次，他都做好了從第一節(jié)車廂走到最后一節(jié)車廂的準(zhǔn)備，可是每次他都用不著走到最后就會發(fā)現(xiàn)空位。他說，這是因為像他這樣鍥而不舍找座位的乘客實在不多。經(jīng)常是在他落座的車廂里還有好幾個座位空著，而在其他車廂的過道和車廂接頭處，則是人滿為患他說，大多數(shù)乘客輕易就被一兩節(jié)車廂擁擠的表面現(xiàn)象迷惑了，不大細(xì)想從火車十幾個車門上上下下的流動中蘊(yùn)藏著不少提供座位的機(jī)遇；即使想到了，他們也沒有那一份尋找的耐心。。2021/6/2719眼前一方小小立足之地很容易讓大多數(shù)人滿足，為了一兩個座位背負(fù)著行囊擠來擠去有些人也覺得不值。他們還擔(dān)心萬一找不到座位，回頭連個好好站著的地方也沒有了。與生活中一些安于現(xiàn)狀不思進(jìn)取害怕失敗的人，永遠(yuǎn)只能滯留在沒有成功的起點(diǎn)上一樣，這些不愿主動找座位的乘客大多只能在上車時最初的落腳之處一直站到下車。

生活真是有趣：如果你只接受最好的，你經(jīng)常會得到最好的。自信、執(zhí)著、富有遠(yuǎn)見、勤于實踐，會讓你握有一張人生之旅永遠(yuǎn)的坐票。2021/6/2720有很多人都通過自己的學(xué)習(xí)、努力取得了較好的成績，比如學(xué)習(xí)上，即使你并不愛學(xué)習(xí)，只要你能堅持，能給自己設(shè)定目標(biāo)，能花時間，你也能學(xué)好，并不是那些熱愛學(xué)習(xí)的學(xué)生才會成績好，學(xué)習(xí)更講究的是方法和毅志，只有不愿花時間精力去學(xué)習(xí)的人才是學(xué)不好的；比如生活中，只要我們多一點(diǎn)自信，臉上多帶些微笑，我們就會少很多煩惱。一些人整天無所事事，覺得真無聊、太無聊了，既然那么無聊，你為什么不去做些有意義的事，為什么不試著去完成老師布置的任務(wù)，完成任務(wù)的過程，本身就是有意義的，我們從中可能遇到困難，于是我們又要想辦法克服困難，解決一個個問題，等任務(wù)完成，你已經(jīng)掌握了完成一項任務(wù)的能力，而時間也在你克服困難的時候不知不覺地過去了，這樣你還會無聊嗎？2021/6/2721你可能會抱怨時間過得太快，希望它能再慢一些。很多人從來沒有用心去學(xué)習(xí)過，就說自己不愛學(xué)習(xí)，不是學(xué)習(xí)的料，就像吃臭豆腐，不能抵抗臭豆腐的臭味，不去嘗試它真正味道的人，永遠(yuǎn)也品嘗不到它的美味。我們有一些同學(xué)性格沖動，容易與人發(fā)生矛盾，經(jīng)常為一些小事情就與別人發(fā)生摩擦，甚至大打出手，很容易就觸犯了紀(jì)律。這跟我們的年齡有關(guān)，也只有在17、8歲的年齡階段，才會不顧一切的去做一些事，因為這時人已經(jīng)有了一定的能力，好奇心又重，且完全不考慮后果，如果中學(xué)生做事都考慮后果，就沒有學(xué)生會去觸犯紀(jì)律和犯罪了。畢竟很少有人天生就喜歡受紀(jì)律處分，更少有人喜歡承擔(dān)犯罪的后果，否則人人都爭著去坐牢，而不是抵死不承認(rèn)了。2021/6/2722為什么那么沖動，如果我們能站在對方的角度來看問題，而不是只考慮自己，很多事情就都可以迎刃而解。這里有一個換位思考，當(dāng)我們作為學(xué)生，我們跟同學(xué)發(fā)生了沖突，在氣憤的同時能否想到這個同學(xué)曾經(jīng)幫助過我，假如我是他的話，被對方這樣對待，是不是也會生氣，假如我是他，當(dāng)時我會怎么做。當(dāng)我們和老師發(fā)生沖突時，能不能把自己放到老師的位置上去看看，如果你是老師，當(dāng)你遇到這樣的學(xué)生，你會怎么樣，會不會也出現(xiàn)這樣的沖突，或者甚至?xí)ち?，為什么生氣，是不是恨鐵不成鋼。當(dāng)我們和家長發(fā)生沖突，你也試著去扮演一回家長的色，如果你的孩子也有這樣的問題，那么你的心情如何，會不會跟孩子發(fā)火。2021/6/2723同樣站在同學(xué)、老師、家長的位置上，你能不能理解他們。也許有同學(xué)說，我又不是他們，怎么知道他們怎么想的，那么，請問，你并不是豬，難道你就不知道豬長得什么樣？我們不是他們，但是我們是人沒錯，我們可以想象，可以猜測，可以思考，能夠明白他們的想法。大家一起來看一個換位思考的故事：我想我們在坐的同學(xué)都還恨年輕，你的將來還是未知的，你可以讓自己以后過得很好，也可以讓自己以后悔不當(dāng)初。該怎么做，你比誰都應(yīng)該要清楚，你是在拿自己的生命做賭注，每一次的選擇，你押對了，就獲得了生命中的一些東西，你押錯了，丟掉的卻不是其他的東西，而是自己生命的一部分。畢竟你只有一個生命，沒有重來的機(jī)會，所以面對每一次的選擇，都不要輕易的下決定，不要白白浪費(fèi)了自己的生命，否則你還沒有完全享受生命，就已經(jīng)提早地迎來了輸光它的那一天。2021/6/2724結(jié)論：一、足踏實地，走好學(xué)習(xí)生活的每一步。二、善于調(diào)整自己，控制情緒。三、學(xué)會換位思考，多想別人的優(yōu)點(diǎn)，長處。四、學(xué)會制造快樂，寬容大方。2021/6/2725故事分享—學(xué)會健康，擁有健康最后，送給大家一個故事，故事的主人公，這里的每個人都知道，他是一個很著名的人，很多人看過不止一部他的電影，他叫成龍。這是他成名的故事：他出生在香港一個貧困家庭，很小就被家人送到戲班。那時，演戲是下九流的行當(dāng)，只有走投無路的窮苦人家，才有此舉。按照舊時梨園行的規(guī)矩，父親同戲班簽了生死狀，在約定期限內(nèi)，他的生殺大權(quán)都在師傅手中。2021/6/2726戲班里的管教異常嚴(yán)厲，本該在父母膝下承歡的年紀(jì)，他卻在師傅的鞭子與辱罵下練功，吃盡苦頭。時間不長，他就偷偷跑回了家，父親勃然大怒，堅決叫他回去：“做人應(yīng)當(dāng)信守承諾，已經(jīng)簽了合同，絕不能半途而廢。咱人雖窮，志不能短！他只好重新回到戲班，刻苦練功，這一練就是十幾年。終于學(xué)有所成，戲曲行業(yè)一落千丈，他空有一身本事，卻毫無用武之地。當(dāng)時香港電影業(yè)正在迅速發(fā)展，但是男影星都是貌比潘安，威武雄壯。個子不高、大鼻子小眼睛的他，怎么在電影界混呢？經(jīng)人介紹，他進(jìn)了香港邵氏片場，做了一個“臭武行”，跑龍?zhí)住?021/6/2727他扮演的第一個角色，居然是一具“死尸”。苦點(diǎn)累點(diǎn)不算什么，更要命的是，跑龍?zhí)椎臎]有尊嚴(yán)，時常遭人百般刁難，冷嘲熱諷。在那樣的環(huán)境里，他沒有怨天尤人，依然刻苦勤奮。由于學(xué)得一身好功夫，為人厚道，幾年下來，他逐漸擔(dān)當(dāng)主角，小有名氣，每月能拿到3000元薪水。有天，行業(yè)內(nèi)的何先生約他出去，請他出演一個新劇本的男主角，“除了應(yīng)得的報酬，由此產(chǎn)生的10萬元違約金，我們也替你支付?！焙蜗壬f完強(qiáng)行塞給他一張支票，匆匆離去。他仔細(xì)一