雙手頭上向前擲實心球教案

雙手頭上向前擲實心球教案?一、教學(xué)目標1.知識與技能目標學(xué)生能說出雙手頭上向前擲實心球的動作要領(lǐng)，如持球姿勢、發(fā)力順序等。大部分學(xué)生能夠掌握正確的雙手頭上向前擲實心球技術(shù)動作，提高投擲的遠度和準確性。2.過程與方法目標通過教師的講解示范、學(xué)生的自主練習(xí)和小組合作練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、模仿能力和自我糾錯能力。在練習(xí)過程中，發(fā)展學(xué)生的上肢力量、腰腹力量和協(xié)調(diào)能力。3.情感態(tài)度與價值觀目標培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、自信的意志品質(zhì)，增強學(xué)生的團隊合作意識。激發(fā)學(xué)生對田徑運動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的習(xí)慣。

二、教學(xué)重難點1.教學(xué)重點持球時手指自然分開，包滿球，控制好球的重心。蹬地、收腹、甩臂、撥指的協(xié)調(diào)用力順序。2.教學(xué)難點上下肢及腰腹的協(xié)調(diào)配合，發(fā)力連貫。出手角度和出手速度的合理控制。

三、教學(xué)方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解和準確規(guī)范的動作示范，讓學(xué)生直觀地了解雙手頭上向前擲實心球的技術(shù)動作。2.分解練習(xí)法將完整的技術(shù)動作分解為若干個局部動作，讓學(xué)生逐步進行練習(xí)，降低學(xué)習(xí)難度，便于學(xué)生掌握。3.游戲競賽法通過游戲和競賽的方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的參與度，同時培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊合作精神。4.糾正錯誤法在學(xué)生練習(xí)過程中，及時觀察發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯誤動作，通過個別指導(dǎo)或集體糾正的方式，幫助學(xué)生改進技術(shù)動作。

四、教學(xué)過程

（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標。安排見習(xí)生。2.隊列隊形練習(xí)原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)。齊步走與立定練習(xí)。

（二）準備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞操場慢跑3圈，速度適中，保持隊伍整齊。2.關(guān)節(jié)活動操頭部運動肩部運動擴胸運動腰部運動膝關(guān)節(jié)運動手腕踝關(guān)節(jié)運動每個動作做4個八拍，活動全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運動損傷。3.專項準備活動實心球前拋練習(xí)兩人一組，相距56米，一人雙手持球于頭上向前拋出，另一人接球后再拋回，練習(xí)34組，每組10次。實心球后拋練習(xí)兩人一組，相距56米，一人雙手持球于體后向前拋出，另一人接球后再拋回，練習(xí)34組，每組10次。

（三）基本部分（25分鐘）1.講解示范雙手頭上向前擲實心球技術(shù)動作（5分鐘）教師講解雙手頭上向前擲實心球的動作要領(lǐng)：持球：雙手手指自然分開，將球放在兩手中指、無名指和小指的指根處，掌心空出，兩拇指相對成"八"字形，包滿球的后下部，控制好球的重心。預(yù)備姿勢：雙腳前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，上體稍前傾。發(fā)力順序：蹬地、收腹、甩臂、撥指，將球從頭上向前擲出。教師進行完整的動作示范，讓學(xué)生觀察。教師進行分解動作示范：持球動作示范，讓學(xué)生了解如何正確持球。蹬地、收腹動作示范，強調(diào)下肢和腰腹的發(fā)力。甩臂、撥指動作示范，展示上肢的用力方法。2.學(xué)生自主練習(xí)持球動作（3分鐘）學(xué)生每人一球，按照教師講解的持球方法進行練習(xí)，體會手指包球和控制重心的感覺。教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤持球姿勢。3.分解動作練習(xí)（8分鐘）蹬地、收腹練習(xí)學(xué)生雙腳前后開立，兩膝微屈，上體前傾，然后用力蹬地、收腹，體會下肢和腰腹的發(fā)力順序，練習(xí)34組，每組10次。教師巡回指導(dǎo)，強調(diào)蹬地要有力，收腹要快速。甩臂、撥指練習(xí)學(xué)生手持輕物（如小啞鈴），模仿甩臂、撥指動作，向前投擲，體會上肢的用力方法，練習(xí)34組，每組10次。教師巡回指導(dǎo)，提醒學(xué)生甩臂要快速，撥指要有力。4.完整動作練習(xí)（7分鐘）學(xué)生進行雙手頭上向前擲實心球的完整動作練習(xí)，教師強調(diào)動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。學(xué)生兩人一組，互相觀察、評價，糾正對方的錯誤動作。教師選擇部分學(xué)生進行展示，其他學(xué)生認真觀察，教師進行點評和指導(dǎo)。5.游戲："投準比賽"（2分鐘）游戲方法：在投擲區(qū)前方設(shè)置若干個標靶，學(xué)生分成若干組，每組人數(shù)相等。學(xué)生依次雙手頭上向前擲實心球，投中目標得一分，累計得分多的組獲勝。游戲規(guī)則：必須在投擲區(qū)內(nèi)投擲。投擲時不得踩線。按順序依次投擲。通過游戲，提高學(xué)生的投擲興趣和準確性，同時培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識。

（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動深呼吸放松學(xué)生站立，閉上眼睛，深吸氣，然后慢慢呼氣，重復(fù)56次。肌肉拉伸放松上肢肌肉拉伸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，右手向上伸直，左手拉右手向身體方向拉伸，感受右臂的拉伸感，然后換另一側(cè)。腰部肌肉拉伸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，雙手向上伸直，然后向左或向右側(cè)彎曲身體，感受腰部的拉伸感。腿部肌肉拉伸：學(xué)生站立，一只腳向前跨一步成弓步，后腿伸直，身體前傾，感受后腿肌肉的拉伸感，然后換另一側(cè)。每個拉伸動作保持1530秒。2.課堂小結(jié)教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進行總結(jié)，回顧雙手頭上向前擲實心球的技術(shù)動作要領(lǐng)和重點難點。對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進行評價，表揚學(xué)生的優(yōu)點，指出存在的問題和不足之處，鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)。3.布置作業(yè)課后復(fù)習(xí)雙手頭上向前擲實心球的技術(shù)動作，進行自主練習(xí)。與家長或同學(xué)合作，互相監(jiān)督、評價練習(xí)情況。4.宣布下課師生再見，收拾器材。

五、教學(xué)預(yù)計1.預(yù)計大部分學(xué)生能夠掌握雙手頭上向前擲實心球的基本技術(shù)動作，部分學(xué)生能夠較好地控制出手角度和出手速度，提高投擲成績。2.預(yù)計本節(jié)課學(xué)生的運動強度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.通過游戲競賽和團隊合作練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊合作精神，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，預(yù)計學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性較高。

六、教學(xué)反思在本節(jié)課的教學(xué)中，通過講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)和游戲競賽等教學(xué)方法，學(xué)生對雙手頭上向前擲實心球的技術(shù)動作有了較好的掌握。在教學(xué)過程中，注重學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生自主練習(xí)、互相評價，培養(yǎng)了學(xué)生的觀察能力、模仿能力和自我糾錯能力。同時，通過游戲競賽激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的參與度。然而，在教學(xué)中也存在一些不足之處，如個別學(xué)生的協(xié)調(diào)性較差，在掌握技術(shù)動作上存在一定困難，需要在今后的教學(xué)中給予更多的關(guān)注和指導(dǎo)。另