第三課《放飛煩惱》（教案）-北師大版心理健康六年級上冊

第三課《放飛煩惱》（教案）-北師大版心理健康六年級上冊科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）第三課《放飛煩惱》（教案）-北師大版心理健康六年級上冊教材分析第三課《放飛煩惱》（教案）-北師大版心理健康六年級上冊，本課內(nèi)容圍繞六年級學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)和生活壓力展開，旨在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識煩惱的來源，學(xué)會正確面對和處理煩惱，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。課程設(shè)計(jì)結(jié)合實(shí)際案例，通過小組討論、角色扮演等活動，幫助學(xué)生提高情緒管理能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生心理健康意識，提升情緒管理能力，學(xué)會合理表達(dá)和處理負(fù)面情緒。通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠認(rèn)識到煩惱的普遍性，學(xué)會運(yùn)用有效策略釋放壓力，增強(qiáng)心理韌性，促進(jìn)個(gè)人全面發(fā)展。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：六年級學(xué)生在之前的心理健康教育課程中，已經(jīng)對基本的情緒認(rèn)知和簡單的情緒調(diào)節(jié)方法有所了解，能夠識別一些常見的情緒反應(yīng)，如快樂、悲傷、憤怒等。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：六年級學(xué)生對自身成長中的心理問題較為敏感，對心理健康課程有一定的興趣。他們在學(xué)習(xí)能力上表現(xiàn)出較強(qiáng)的抽象思維能力，但在情緒管理技巧的實(shí)踐中可能存在一定的困難。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生傾向于通過小組討論和互動活動來學(xué)習(xí)，而另一部分學(xué)生可能更喜歡獨(dú)立思考和閱讀材料。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學(xué)生在面對煩惱時(shí)，可能存在情緒表達(dá)不足、溝通技巧欠缺、缺乏解決問題的策略等問題。此外，由于學(xué)業(yè)壓力和生活環(huán)境的變化，部分學(xué)生可能難以適應(yīng)，導(dǎo)致情緒波動較大，影響心理健康。因此，本節(jié)課需關(guān)注學(xué)生的個(gè)性化需求，提供針對性的指導(dǎo)和幫助。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有北師大版心理健康六年級上冊教材《放飛煩惱》。

2.輔助材料：準(zhǔn)備情緒管理相關(guān)的圖片、圖表和視頻，以豐富教學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生的直觀感受。

3.教室布置：設(shè)置分組討論區(qū)，提供便利的桌椅，以便學(xué)生進(jìn)行小組活動；在教室一角布置放松角，提供舒緩的音樂和舒適的座位，幫助學(xué)生放松身心。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課

詳細(xì)內(nèi)容：教師以“最近有什么讓你感到煩惱的事情嗎？”的問題開始，引導(dǎo)學(xué)生分享自己的煩惱經(jīng)歷，引發(fā)學(xué)生對煩惱話題的興趣。隨后，教師簡要介紹本節(jié)課的主題《放飛煩惱》，并解釋煩惱的普遍性，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)如何面對和解決煩惱的重要性。

用時(shí)：5分鐘

2.新課講授

（1）講授煩惱的來源

詳細(xì)內(nèi)容：教師通過講解煩惱的常見來源，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、家庭環(huán)境等，幫助學(xué)生認(rèn)識到煩惱的多樣性。

（2）介紹情緒管理的方法

詳細(xì)內(nèi)容：教師介紹幾種情緒管理方法，如深呼吸、積極思考、尋求支持等，并舉例說明如何在實(shí)際生活中運(yùn)用這些方法。

（3）分析煩惱的影響

詳細(xì)內(nèi)容：教師引導(dǎo)學(xué)生思考煩惱對個(gè)人成長和心理健康的影響，讓學(xué)生認(rèn)識到積極面對煩惱的重要性。

用時(shí)：10分鐘

3.實(shí)踐活動

（1）情緒日記

詳細(xì)內(nèi)容：學(xué)生按照教師提供的模板，記錄自己近期的情緒變化和煩惱經(jīng)歷，通過寫作的方式表達(dá)和釋放情緒。

（2）情緒卡片

詳細(xì)內(nèi)容：學(xué)生制作情緒卡片，將自己遇到的不同情緒畫在卡片上，并寫下相應(yīng)的應(yīng)對策略。

（3）角色扮演

詳細(xì)內(nèi)容：學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演，模擬面對煩惱的場景，通過角色互換體驗(yàn)不同角度的情緒處理方式。

用時(shí)：15分鐘

4.學(xué)生小組討論

（1）煩惱的識別

舉例回答：學(xué)生討論如何識別自己的煩惱，如“當(dāng)我感到焦慮時(shí)，我的心跳會加速，手心會出汗?！?/p>

（2）情緒調(diào)節(jié)策略

舉例回答：學(xué)生分享自己調(diào)節(jié)情緒的方法，如“當(dāng)我感到沮喪時(shí)，我會選擇聽音樂來轉(zhuǎn)移注意力。”

（3）尋求支持的方式

舉例回答：學(xué)生討論在遇到煩惱時(shí)如何尋求他人的幫助，如“我會和好朋友談?wù)勎业臒?，或者向老師尋求建議。”

用時(shí)：10分鐘

5.總結(jié)回顧

詳細(xì)內(nèi)容：教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)：

-煩惱是生活中常見的一部分，我們需要學(xué)會面對和解決它。

-了解情緒管理的方法，如深呼吸、積極思考等，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒。

-學(xué)會尋求支持，與朋友、家人或?qū)I(yè)人士交流，可以減輕煩惱的壓力。

教師鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中嘗試運(yùn)用所學(xué)的方法，并分享自己的感受和收獲。

用時(shí)：5分鐘

總計(jì)用時(shí)：45分鐘知識點(diǎn)梳理1.煩惱的定義和特點(diǎn)

-煩惱是一種常見的情緒體驗(yàn)，通常與壓力、焦慮、不滿等情緒相關(guān)。

-煩惱的特點(diǎn)包括短暫性、普遍性和個(gè)體差異性。

2.煩惱的來源

-學(xué)業(yè)壓力：包括考試、作業(yè)、學(xué)習(xí)進(jìn)度等。

-人際關(guān)系：與同學(xué)、朋友、家人之間的矛盾和沖突。

-家庭環(huán)境：家庭關(guān)系、家庭期望等。

-社會環(huán)境：社會競爭、工作壓力等。

3.情緒管理的方法

-深呼吸：通過深呼吸調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，緩解緊張情緒。

-積極思考：轉(zhuǎn)變消極思維，以積極的心態(tài)面對問題。

-尋求支持：與朋友、家人或?qū)I(yè)人士交流，尋求幫助和建議。

-放松技巧：學(xué)習(xí)放松技巧，如冥想、瑜伽等，減輕身心壓力。

4.煩惱的影響

-對個(gè)人成長的影響：影響學(xué)業(yè)成績、人際關(guān)系、自信心等。

-對心理健康的影響：可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問題。

-對身體健康的影響：可能導(dǎo)致頭痛、失眠、消化不良等生理癥狀。

5.學(xué)會面對和解決煩惱

-認(rèn)識到煩惱的普遍性，減少對煩惱的恐懼和焦慮。

-學(xué)會運(yùn)用情緒管理方法，有效調(diào)節(jié)情緒。

-培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，提高心理韌性。

-學(xué)會尋求支持，與他人分享煩惱，減輕心理負(fù)擔(dān)。

6.教育意義

-幫助學(xué)生認(rèn)識煩惱的來源和特點(diǎn)，提高對煩惱的認(rèn)識。

-培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會情緒管理，提高心理健康水平。

-增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高應(yīng)對壓力的能力。

-促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，為未來的學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。典型例題講解1.例題一：

學(xué)生小王在考試前感到非常緊張，影響了他的睡眠和食欲。請分析小王的情緒狀態(tài)，并提出相應(yīng)的情緒管理建議。

解答：小王的情緒狀態(tài)是焦慮。情緒管理建議：

-進(jìn)行深呼吸練習(xí)，緩解緊張情緒。

-做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒樱缟⒉交蜩べぁ?/p>

-與朋友或家人交流，分享自己的擔(dān)憂和壓力。

-制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免臨時(shí)抱佛腳。

2.例題二：

小明與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，感到非常生氣。請分析小明的情緒狀態(tài)，并提出相應(yīng)的情緒調(diào)節(jié)方法。

解答：小明的情緒狀態(tài)是憤怒。情緒調(diào)節(jié)方法：

-暫時(shí)離開爭執(zhí)現(xiàn)場，給自己冷靜的時(shí)間。

-嘗試?yán)斫鈱Ψ降挠^點(diǎn)，尋找共同點(diǎn)。

-使用“我感到……因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式，避免指責(zé)對方。

-尋求第三方調(diào)解，如老師或心理咨詢師。

3.例題三：

學(xué)生小紅在學(xué)習(xí)中遇到困難，感到沮喪和自卑。請分析小紅的情緒狀態(tài)，并提出相應(yīng)的心理支持措施。

解答：小紅的情緒狀態(tài)是抑郁。心理支持措施：

-鼓勵(lì)小紅與他人分享自己的困擾，尋求支持。

-與小紅一起分析困難的原因，制定解決方案。

-鼓勵(lì)小紅參加興趣小組或課外活動，增強(qiáng)自信心。

-建議小紅尋求專業(yè)的心理咨詢，幫助她更好地應(yīng)對情緒問題。

4.例題四：

小張?jiān)诩彝ブ薪?jīng)常受到父母的過高期望，感到很大的壓力。請分析小張的情緒狀態(tài)，并提出相應(yīng)的家庭溝通建議。

解答：小張的情緒狀態(tài)是壓力。家庭溝通建議：

-與父母進(jìn)行坦誠的溝通，表達(dá)自己的感受和需求。

-與父母共同制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃。

-與父母探討如何減輕家庭壓力，如合理安排家庭活動。

-鼓勵(lì)父母關(guān)注小張的身心健康，提供必要的支持和鼓勵(lì)。

5.例題五：

小李在新學(xué)期開始時(shí)，因?yàn)樾颅h(huán)境和新同學(xué)感到孤獨(dú)。請分析小李的情緒狀態(tài)，并提出相應(yīng)的社交技巧指導(dǎo)。

解答：小李的情緒狀態(tài)是孤獨(dú)。社交技巧指導(dǎo)：

-鼓勵(lì)小李主動與同學(xué)交流，參與班級活動。

-建議小李加入興趣小組或社團(tuán)，擴(kuò)大社交圈子。

-指導(dǎo)小李如何傾聽他人，建立良好的人際關(guān)系。

-與小李一起練習(xí)自我介紹和社交場合的應(yīng)對技巧。教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了如何面對和解決煩惱，我覺得整體效果還不錯(cuò)，但也有一些地方可以改進(jìn)。

首先，我覺得導(dǎo)入新課的部分挺成功的。通過讓學(xué)生分享自己的煩惱經(jīng)歷，他們很快就進(jìn)入了狀態(tài)，對課程內(nèi)容產(chǎn)生了興趣。但是，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生分享的時(shí)候比較害羞，可能是因?yàn)樗麄儾惶?xí)慣在課堂上表達(dá)自己的感受。下次，我可以在課前準(zhǔn)備一些引導(dǎo)性的問題，幫助他們更好地展開話題。

在講授新課的過程中，我嘗試了多種教學(xué)方法，比如小組討論、角色扮演等，這些方法都挺有效的。學(xué)生們在討論和扮演中，不僅學(xué)到了情緒管理的方法，還提高了他們的溝通能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。不過，我也注意到，有些學(xué)生對于情緒管理的方法理解不夠深入，可能是因?yàn)槲以谥v解時(shí)沒有結(jié)合具體的案例，導(dǎo)致理論知識的吸收不夠。今后，我會更多地使用實(shí)際案例來講解，讓學(xué)生更容易理解和應(yīng)用。

實(shí)踐活動環(huán)節(jié)，學(xué)生們參與度很高，他們通過制作情緒卡片、進(jìn)行角色扮演等活動，對煩惱有了更深刻的認(rèn)識。但是，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在角色扮演時(shí)，表現(xiàn)出來的情緒不夠真實(shí)，可能是因?yàn)樗麄內(nèi)狈ο鄳?yīng)的情感體驗(yàn)。因此，我打算在下節(jié)課之前，讓學(xué)生提前準(zhǔn)備一些與煩惱相關(guān)的故事或經(jīng)歷，以便在角色扮演時(shí)能夠更好地投入情感。

在小組討論環(huán)節(jié)，學(xué)生們提出了很多有價(jià)值的觀點(diǎn)。例如，有的學(xué)生提到可以通過寫日記的方式來釋放情緒，有的學(xué)生分享了他們?nèi)绾瓮ㄟ^運(yùn)動來緩解壓力。這些討論讓我看到了學(xué)生們在情感管理方面的成長。但同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在討論中不太愿意表達(dá)自己的看法，可能是因?yàn)樗麄兒ε卤凰嗽u價(jià)。為了鼓勵(lì)更多的學(xué)生參與討論，我會在今后的教學(xué)中，更加注重營造一個(gè)安全、包容的課堂氛圍。

總的來說，這節(jié)課的教學(xué)效果是好的，學(xué)生們在知識、技能和情感態(tài)度等方面都有所收獲。但是，我也意識到自己在教學(xué)過程中還存在一些不足，比如對學(xué)生的個(gè)別關(guān)注不夠，對課堂氛圍的營造還有待加強(qiáng)。為了改進(jìn)這些問題，我打算在今后的教學(xué)中：

-加強(qiáng)對學(xué)生的個(gè)別關(guān)注，特別是那些不太活躍的學(xué)生，給予他們更多的鼓勵(lì)和支持。

-在課堂管理上，更加注重營造一個(gè)積極、互動的課堂氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與討論和活動。

-豐富課程內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生的興趣和需求，設(shè)計(jì)更多有趣、實(shí)用的教學(xué)活動。

-不斷反思和總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自己的教學(xué)水平。

我相信，通過不斷的努力和改進(jìn)，我能夠更好地幫助學(xué)生學(xué)會面對煩惱，促進(jìn)他們的心理健康成長。板書設(shè)計(jì)①知識點(diǎn)：

-煩惱的定義

-煩惱的來源

-情緒管理方法

-煩惱的影響

-面對和解決煩惱的策略

②重點(diǎn)詞句：

-煩惱：一種常見的情緒體驗(yàn)，與壓力、焦慮相關(guān)。

-情緒管理：調(diào)節(jié)情緒，保持心理健康。

-壓力：學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、家庭環(huán)境等因素帶來的心理負(fù)擔(dān)。