新課標人教版《體育與健康 武術(shù)》四年級下冊 全冊大單元教學設(shè)計

義務教育

新課標體育與健康教案

武術(shù)

水平二

詳案

?追求高質(zhì)量

?大單元教學教案

中小學體育課大單元教學計劃

【指導思想】

以“健康第一”為指導思想，以落實體育學科核心素養(yǎng)運動能力、健

康行為和體育品德為目標，以《體育與健康課程標準》（2022年版）

為依據(jù)，聚焦“教會、勤練、常賽”，凸顯體育學科身體練習的實踐

性特征，努力構(gòu)建體育與健康中，增強學生武術(shù)的基礎(chǔ)知識與基本技

能、體能、展示或比賽的課程目標。堅持以學生身心發(fā)展為主體，通

過課程學習，使學生掌握武術(shù)基本技能，享受體育運動的樂趣。

【單元目標】

1.通過學習與練習，了解武術(shù)基本動作、組合動作以及五步拳的

動作名稱及含義，能夠用正確的術(shù)語描述已學過的武術(shù)動作，了解武

術(shù)動作的基本鍛煉價值和攻防含義，掌握五步拳中每一個動作的要領(lǐng),

能夠協(xié)調(diào)連貫、勁力順達地進行演練。

2.通過各種練習，發(fā)展學生身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性，提

高動作的準確性和連貫性，為學習武術(shù)套路奠定基礎(chǔ)。

3.通過各種學練、小組比賽等培養(yǎng)學生吃苦耐勞、積極向上、勇

于進取的品質(zhì)，激發(fā)學生的民族自豪感，培養(yǎng)學生的愛國主義精神。

【教材分析】

本單元的學習重點是武術(shù)的基本動作、組合動作和五步拳。五步

拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)拳種之一，主要用于學習武術(shù)的套路入門，包含了

武術(shù)中最基本的弓步、馬步、仆步、虛步、歇步五種步型，拳、掌、

鉤三種手型，上步、退步步法和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架

打、蓋打等手法。通過五步拳的練習，可以增進身體的協(xié)調(diào)能力，掌

握動作與動作之間的銜接要領(lǐng)，提高動作質(zhì)量，為進一步學習武術(shù)套

路奠定基礎(chǔ)。通過本單元的學習，可以提高學生對武術(shù)套路的認知,

培養(yǎng)崇高的武德精神。課堂教學過程中要做到“以禮始，以禮終”，

使學生初步了解、體驗武術(shù)的特點，明確武術(shù)的內(nèi)涵。

【學情分析】

本單元的授課對象是小學三年級的學生，年齡在9歲左右，身

體較二年級更高大，速度更敏捷，小肌肉群也得到了一定發(fā)展，也正

處于世界觀、人生觀、價值觀的定向階段，通過學習武術(shù)可以更好地

進行引導。

1.知識經(jīng)驗：先前已經(jīng)學習了武術(shù)的基本手型、手法和步型、步

法，對武術(shù)有了初步的了解，為本單元的學習提供了前提；己學習的

武術(shù)健身操、武術(shù)基本功、武術(shù)基本動作，也為本單元內(nèi)容的學習做

好了鋪墊。

2.生活經(jīng)驗：很多學生觀看過動作題材的電視劇、電影等，還有

部分同學觀看過武術(shù)比賽，對武術(shù)套路有初步的了解，但是攻防技擊

知識、實戰(zhàn)經(jīng)驗匱乏，沒有親身學習一整套技術(shù)動作的經(jīng)歷。

3.策略經(jīng)驗：學生在以往的學習中，形成了合作探究意識，通過

小組合作和教師講解的形式，學生基木能夠?qū)W會木單元的內(nèi)容。

4.差異表現(xiàn)：個別學生對學習武術(shù)的興趣不高，缺乏自信；少數(shù)

學生肢體協(xié)調(diào)性較差，技術(shù)動作不規(guī)范。

5.困難障礙：缺乏手、眼、身法、步的協(xié)調(diào)性，對武術(shù)動作的理解不

足。

“武術(shù)”主題大單元教學計劃

課

學習運動能力學習基本部分

次

主題目標學習活動練習活動比賽活動

安全運動促一、運動能力：學生了解掌握安1、運動前的注意事項認真聽講，積極思考。

健康全運動的方式。2、運動時的注意事項討論交流，積極發(fā)言。

3、運動后的注意事項

二、健康行為：通過觀看視頻、同學間互評，回顧一堂課學到的內(nèi)容

小組討論、分享交流、動手制作

1

等方法，學牛.養(yǎng)成安全運動的好

習慣。

三、體育品德：學生知道生命的

來之不易與偉大，學會珍惜、學

會如何安全地進行運動。

營養(yǎng)不良一、運動能力：學牛.了解掌握預1、什么是營養(yǎng)不良？認真聽講，積極思考。

與肥胖防肥胖的方式。2、營養(yǎng)不良有什么危害？討論交流，枳極發(fā)言。

二、健康行為：通過觀看視頻、同學間互評，顧一堂課學到的內(nèi)容。

3、造成營養(yǎng)不良的原因？

小組討論、分享交流、動手制作

2

等方法，學生養(yǎng)成健康飲食的好4、什么是肥胖？

習慣。5、造成肥胖的原因。

三、體育品德：學生知道營養(yǎng)

6.如何預防營養(yǎng)不良與肥胖

不良、肥胖的危害，學會科學

飲食與鍛煉。

用眼衛(wèi)生一、運動能力：學生了解掌握正1.近視的危害認真聽講，積極思考。

確的用眼方式。2.造成近視的原因討論交流，積極發(fā)言。

3.如何預防近視

二、健康行為：通過觀看視頻、同學間互評，回顧一堂課學到的內(nèi)容。

3小組討論、分享交流、動手制作

等方法，學牛.養(yǎng)成正確的用眼習

慣。

三、體育品德：學生知道眼睛

對于我們的重要性。

武術(shù)基木動1.通過學習彈踢、撩堂兩個基本（-）學習：彈踢、撩掌學牛做提膝動作的分解練武術(shù)動作展示賽

作1：彈踢、動作，體驗武術(shù)基本動作的特性,【動作要點】挺胸、直腰、繃習

撩掌感知武術(shù)的魅力，了解彈踢、撩腳面、收版，彈擊有力，力達學牛.在提膝的基礎(chǔ)上加上彈

掌兩個動作所含內(nèi)容及鍛煉價腳尖,踢動作做練習。

4值，初步掌握彈踢、撩掌的動作【動作方法】右腿蹬直，左腿.學生在原地練習的基礎(chǔ)上

技術(shù)要領(lǐng)，能夠說出其名稱以及彎曲，上體左轉(zhuǎn)成左弓步；進行先進間的彈踢練習

左掌變鉤向左、向右、直臂劃

攻防技擊含義。

平弧成反鉤置于體后：右臂

2.通過比賽，體驗與他人合作的

內(nèi)旋，由后向下，沿右腿向

市.要性，提升學生對身體的協(xié)調(diào)

左腿前上方撩起.掌心斜向前

控制能力及身體的靈敏度。

3.培養(yǎng)學生積極認真的學習態(tài)上方；眼看前方。

度，吃苦耐勞、團結(jié)互助、開拓

創(chuàng)新和勇于進取的優(yōu)艮品質(zhì)。

武術(shù)基本動1.通過學習穿掌、擺拿兩個基本學習：穿掌、搜掌學生做從預備姿勢開始的右武術(shù)動作創(chuàng)編展示

作2:穿掌、動作，體驗武術(shù)中手臂動作的特①一劈、二按、三穿、節(jié)奏手劃弧劈掌，左手變?nèi)沼谫?/p>

擺掌性，感知武術(shù)的魅力，了解穿掌、明顯，上體隨之轉(zhuǎn)動。腰間的動作練習。

擺掌兩個動作所含內(nèi)容及鍛煉價②左手內(nèi)壓、右手上穿的動作學生跟著教師一起慢速做手

值，初步掌握穿掌、擺掌的動作節(jié)奏清楚、協(xié)調(diào)。臂劃圓練習。

5技術(shù)要領(lǐng)，能說出其名稱以及攻③眼隨手走。3.學生跟著教師?起慢速做

防技擊含義。兩兩臂畫圓，至左惻時坐腕立手臂劃圓加立掌練習。

2.通過“跳躍接力”體能競賽，掌，擺臂時兩肩放松，身體隨4.學生兩人結(jié)對做完整的擺

充分提升學生的彈跳能力、下肢之微轉(zhuǎn)。掌練習。

力量，并提升學生對身體的協(xié)調(diào)

控制能力。

3.培養(yǎng)學生積極認真的學習態(tài)

度，吃苦耐勞、團結(jié)互助、開

拓創(chuàng)新、勇于進取的優(yōu)良品質(zhì)。

武術(shù)-基1.運動能力：在游戲和兩人合【學練D3】“連環(huán)腿”同1.能用身正、提膝、繃腳的“3v3”比賽踢氣球

本腿法作中做出連續(xù)彈腿動作，并表側(cè)連續(xù)彈腿動作完成連續(xù)彈踢2次以比賽

現(xiàn)出第一次彈腿結(jié)束后進攻1-.：快速彈腿擊中目標完成

腿落點和身體朝向的把控；發(fā)20次以上，成功率80%以上

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展上肢肌肉耐力體能。跟隨持腳靶人移動，始終

2.健康行為：能用自己的語言【學練2】D1“左右開弓”兩正對進攻方向，連續(xù)2次

說出連續(xù)彈腿的方法、養(yǎng)成堅側(cè)連續(xù)彈腿彈腿后落點幫助保持身體

持運動的好習慣。平衡，進行躲閃：快速彈

3.體育品德：表現(xiàn)出遵守規(guī)則腿擊中移動目標后安全躲

的武鐫修養(yǎng)、敢于嘗試創(chuàng)閃，完成20次以上，成

新、樂于幫助同伴進行互【學練3】移動+連續(xù)彈腿+功率80%以上

學。躲閃

武術(shù)基本動1.運動能力：能做出沖拳、的動【學練1】沖拳，推掌1.看圖解，先預習，根據(jù)要劃編動作

作作，做到動作舒展，節(jié)奏適中、【學練2】學習蹬腿沖拳領(lǐng)試練

能說出沖拳、推掌的動作名稱及2.手捧地仰臥進行蹬腿練習

動作方法。3.根據(jù)老師的示范練習蹬腿

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2.健康行為：養(yǎng)成堅持運動的好沖拳的完整動作

習慣、學習武術(shù)基本知識。4.兩人一組相互觀察，相互

3.體育品德：培養(yǎng)學生的武糾錯

德、學會積極向同伴學習，相

互合作，增強責任感。

.運動能力：的學生能熟練使【學練】上步摟手馬步擊掌.學生分四個小方陣站好

上步摟手190%1石頭剪刀布

用武術(shù)基本組合動作、武術(shù)組合動作要領(lǐng)：并步站立，左腳向.學生.，積極模仿學習動作,

馬步擊掌2

動作的名字及使用方法。左側(cè)上一步，上體左轉(zhuǎn)90度,并記住口訣

2.健康行為：養(yǎng)成運動的習慣、左手向左摟手握拳，拳背朝3.分小組自我探究與學習

通過學練提高環(huán)境適應能力。下，上動不停，右腳向前上一4.自我歸納,與總結(jié)。

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1.3.體育品德：培養(yǎng)學生的吃步成馬步，左拳收至腰何，右5.H我展示

苫耐勞勇爭第一的體育精神、講學向前推擊的同時上體向左

武德。擰轉(zhuǎn)90度，且目視右掌

武術(shù)組合動1.通過教學，學生掌握武術(shù)組合1.學生觀察教師的上步摟手武術(shù)組合動作展

1.上步摟手馬步擊掌

作動作名稱和順序，提高學生對武馬步擊掌示范并認真聽教師示賽。

術(shù)的興趣。2.弓步雙擺掌講解動作方法與要領(lǐng)。

2.通過學生觀察、模仿、相互交2.學生模仿教師做分解動作

3.弓步鉤手撩掌

流、嘗試練習，使學生領(lǐng)會每個練習。

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動作的攻防含義，做到路線清楚,4.彈踢推掌3.學生跟隨教師做完整動作

手形、步形正確到位。發(fā)展學生練習。

5.馬步擊掌

身體的協(xié)調(diào)性和力量素質(zhì)。

3.通過練習與游戲活動，使學生

能以積極認真的態(tài)度學習，在課

堂上培養(yǎng)學生謙虛好學、團結(jié)協(xié)

作、開拓創(chuàng)新的學習能力，培養(yǎng)

崇尚武德的精神。

少年拳第一套動作分解

少年拳1.運動能力：學會少年拳1-4的1.學生積極主動分組觀看圖《播種與收獲》

第一動：震腳架打

動作，并知道如何運用，發(fā)展學片

第二動:蹬踢架打

生力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì),第三動：墊步彈踢

2.健康行為：培養(yǎng)學生自我保護第四動：馬步橫打2.認真觀看并領(lǐng)悟動作學習

的能力、提高環(huán)境適應能力動作要領(lǐng)：仔細聽講動作的重點

10第一動：落步輕，沖拳有力，

3.體育品德：培養(yǎng)學生的武有氣勢。

德情操，增強組織紀律性，第二動：踐踢時腳尖上鉤，手3.和小組嘗試動作分解并進

提高與同伴合作能力，發(fā)揚腳配合連貫、快速。行模仿學習

團結(jié)互助的精神，使身心得第三動：彈踢時腳面繃直繃

到全面發(fā)展。平，與膝蓋同高。

第四動：平行揮挖、橫17

腿部力量1.運動能力：初步掌握腿部力鼻腿部力星與身體控制練習：1.學生明確練習方法.連續(xù)跳躍

訓練訓練的多種方法，學會簡單的側(cè)站在第1塊體操墊?的位2.要主動屈膝胳膊制動維持

身跳，跳高，跳下等混合練習方置。積極擺動胳膊,跳躍到穩(wěn)定，如果出現(xiàn)晃動負責幫

法，能夠簡單的介紹各種方法，2的位置，學會屈膝制動，助與保護的學生要主動拉住

并能在課后自主練習。腳落地后就不能再移動，前站立不穩(wěn)的學生的雙手。

112.健康行為：在前跳，側(cè)后跳和腳掌發(fā)力配合胳膊擺動，跳1.所有學生做平板支撐肩、

橫跳過程中，鍛煉學生的腿部力躍到3的位置。臀和腳在同一直線上。

量與身體控制力，在混合跳躍過

程中稔定提升學生體能。

3.體育品德：提升學生自信

心，培養(yǎng)學生在鍛煉過程中永

不服輸?shù)膱詮娨庵尽?/p>

平衡能力練1.運動能力：掌握多種身體平衡比比誰更穩(wěn)1.仔細聽講解并積極配合進“老狼老狼幾點

習形式的練習方法,90%以上的學生1.兩人一組迎面單腳站立比行示范。了“

能運用一種保持身體平衡的方法賽相互推躲，看誰先移動位2.明確要求積極參與練習。

進行活動。置，先移動位置則為失敗，另3.聽教師講解平衡能力的意

122.健康行為：學生的平衡能力，一者為勝者三局兩勝。義。

靈敏性，協(xié)調(diào)性，柔韌，核心力

量得到發(fā)展。2.用健子放在身體不同部位1.積極游戲，體會站立形式

3.體育品德：學生在活動中能進行游戲，來提高學生平衡能練習平衡能力的方法。

自覺參與活動，勇于競爭和挑力的掌握。

戰(zhàn)自我，團隊協(xié)作，創(chuàng)新意識①、放在頭上。

得到提高。②、大腿上。

③、腳尖上。

1.運動能力：知道靈敏性的兩個【學練】1.根據(jù)VR視頻嘗試練習探索“防衛(wèi)賽”

靈敏性練習1

特性，反應靈敏和動作靈敏，能1.“虛擬版”移動過障稿安全躲避方法知道先觀察再

13與游戲

說出三種以上發(fā)展靈敏性的練習【學練2】判斷。

方法，對體能有進一步的了解。1.“真人版”移動過障礙2.積極探索，嘗試認真練

2.健康行為：通過游戲和比賽等習。

多種形式練與賽發(fā)展，速度，靈1.兩人一組體驗躲避虛擬障

敏，協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高綜合能力。。礙與真實障礙的不同練習中

3.體育品德：通過游戲和比賽作出判斷與改變,提高空間

等多種形式能夠感受到體育運預判能力。

動的樂趣，培養(yǎng)運動意識和運2.積極探索嘗試認真練習。

動能力，以及勇于拼書的體育1.遵守規(guī)則，尊重對手，文

精神，提升核心素養(yǎng)。明切磋。

2.練習中愛護同伴，

“點”到為止。

五步拳：1一31.通過學生五步拳13式（并步（一）學習，五步拳1-3式1.學生在小組長的帶領(lǐng)下功夫小子向前沖

式動作抱拳一弓步?jīng)_拳一彈踢沖拳），對1.預備式觀看掛圖并進行練習。

武術(shù)有更深一步的了解。通過觀2.弓步?jīng)_拳2.練習時從“準”（動作準

看視頻和教師的示范,90%的學生3.彈踢沖拳確到位）一一“整”（動作協(xié)

能夠正確、流暢地完戊動作，能調(diào)，方向、路線正確，時機

14

夠突破重難點并能夠說出所學動適宜）的練習。

作的名稱、動作要領(lǐng)，了解其鍛

煉的價值和攻防含義；10%的學生

能夠正確地完成動作，明確本課

的重難點，并能在其他人的提示

下說出動作名稱和動作要領(lǐng)。

3.認識中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文

化；通過小組合作與競賽，培

養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良傳統(tǒng)。

五步拳：4-51.嘗試學習五步拳4、5式動作，1.馬步架打1.學生觀察教師的馬步架打柔韌性訓練

式動作體驗武術(shù)動作的內(nèi)在魅力，感知【動作方法】右腳向前落步，拳示范并認真聽教師講解動

武術(shù)套路的節(jié)奏與特點，了解武腳尖內(nèi)扣，上體左轉(zhuǎn)90°,作方法與要領(lǐng)。

術(shù)的鍛煉價值攻防含義：初步掌兩腿屈膝半蹲成馬步：同時左2.學生模仿教師做分解動作

15握五步拳4、5式動作，能夠說出拳變掌，屈肘上架于頭上方，練習。

其動作術(shù)語并簡要概述動作要學緣朝上,掌指尖朝右,右拳3.學生跟隨教師做完整動作

點。自腰惻向右立拳沖出，臂與肩練習。

2.通過競賽，充分發(fā)展學生的思平，目視右拳。

維創(chuàng)新能力會和跑的能力，培養(yǎng)2.歇步?jīng)_拳

學生團結(jié)合作的意識。【動作方法】左轉(zhuǎn)身約90°,

3.提高學生的參與意識，克服武左腳向右腳后插步，腳前掌著

術(shù)練習中怕苦怕累的思想，培養(yǎng)地，同時左掌收至腰側(cè)抱拳，

學生自主學習、樂于合作的精神。指尖向左，目視右掌；兩腿

屈膝全蹲成右歇步，同時右掌

變?nèi)罩裂覀?cè)，左拳自腰側(cè)

向前平拳沖出，目

視左拳。

五步拳：6—81.嘗試學習五步拳6-8式動作，1.虛步挑掌1.學生觀察教師的提膝仆步武林大會

式動作并將1—8式動作串聯(lián)練習，體驗【動作方法】重心前移，左腿穿掌示范并認真聽教師講解

武術(shù)動作的內(nèi)在魅力，感知武術(shù)屈膝蹲起，腳尖外展，右腳隨動作方法與要領(lǐng)。

16套路的節(jié)奏與特點，了解武術(shù)的之蹬地向前上步，腳尖內(nèi)惻2.學生模仿教師做分解動作

鍛煉價值與攻防含義:初步掌握著地成右虛步；同時左手向練習。

前、經(jīng)上繞至左后方成鉤手，

五步拳6-8式動作，能夠說出其3.學生跟隨教師做完整動

動作術(shù)語并簡要概述動作要點。右手向下、經(jīng)體右側(cè)繞至右前作練習。

2.通過體能練習，充分發(fā)展學生方

的下肢力量和核心肌力以及身體成立掌，左手梢高于肩，右手

的協(xié)調(diào)拴制能力。臂略低于肩，目視右手。

3.通過本課的學習與練習，認識2.收式

中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化:通過【動作方法】右腳收至左腳內(nèi)

小組合作與競賽，體會團結(jié)協(xié)作側(cè)，兩腿隨之挺膝立起：同時

的精神。右掌收于腰右側(cè)抱拳，左掌收

于腰左側(cè)抱拳，目視前方。

1.五步拳教學

復習五步拳1.運動能力：通過本節(jié)課的學習，1.記住順序名稱，并看清動體能加油站：

2.分組學練、集體展示探究動

學生能夠基本做出五步拳動作及作示范，建立動作表象

作如何應用FABATA

掌握動作要領(lǐng)。2.知道每個動作的要領(lǐng)和注

2.健康行為：發(fā)展學生的上下肢意點

協(xié)調(diào)性和靈活性，促進學生身心3.按照老師的口令進行練習

17

健康全面發(fā)展。4.在學練遇到難點可向老師

：3.體育品德：培養(yǎng)學生積極鍛求解并及時糾錯

煉意識、養(yǎng)成團結(jié)合作學習的5.積極展示自主學習成果

優(yōu)良品質(zhì)。

五步拳考1.運動能力：學生樂于參與武術(shù)【學練1】小游戲：“武術(shù)擂1.了解游戲的方法及要求，知道不同的步法代表

臺賽”

核動作的學習，了解五步拳的動作的意思

（兩人i組，用馬步代替石

名稱及動作要領(lǐng)。頭，用弓步代替剪刀，用并步2.認真積極參與游戲并注意安全

2.健康行為：通過學練初步學會代替布）

五步拳成套動作，提高學生靈敏、【學練2】上節(jié)課作業(yè)展示

18【學練3】考核五步拳（動作

協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

3.體育品德：激發(fā)學生民族自1.集體復習展示上節(jié)課所學內(nèi)容

豪感，培養(yǎng)學生合作交往能力

和吃苦耐勞、崇尚武德的精2.及時糾正錯誤動作

神。

新課標水平二《安全運動促健康》體育與健康教案

（一）導入

1、導言：同學們，你們看過足球比賽么？有什么感受？有沒有危險呢？

（1）學生各敘己見。

（2）教師歸納出示課題。

2、引導學生自主探索：體育課與體育活動應該注意那些安全事項？

學生討論交流，各自發(fā)表。

（二）學習新知識

1、運動前的注意事項

（1）檢查自己的身體情況

參加體育活動，首先要了解自己的身體狀況，要學會自我監(jiān)督，隨時注意身體功能狀況

變化，若有不良癥狀要及時向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不

適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動。

學生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動：

①體溫增高的急性疾??；

②各種內(nèi)臟疾?。ㄐ?、肺、肝、腎和胃腸疾?。┑募毙噪A段；

③凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險，消化

道出血后不久等；

④惡性腫瘤：

⑤傳染病及慢性疾病，如乙肝等。

⑥患有心臟病、高血壓等疾病的學生，禁止參加長跑等長時間劇烈運動的項目鍛煤

（2）檢查場地和器材

要認真檢查運動場地和運動器材，消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素，如場地

是否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等：檢查體育設(shè)施是否牢

固安全可靠，器材的完好度等。不冒險，確保自身安全。

（3）做好運動準備

要穿運動服裝、運動鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物昂等。

做好熱身準備活動。

為什么要做熱身準備活動？（合作探究）

就是要克服內(nèi)臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發(fā)生的機會。

運動前不重視做準備活動，或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起運動損傷

的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機能不興奮，肌肉供血量不足，在這

樣的身體狀態(tài)下進行活動，動作僵硬、不協(xié)調(diào)，及易造成損傷。

如果突然進行劇烈運動，就會出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調(diào)等現(xiàn)象。

2、運動時的注意事項

（1）要掌握動作要領(lǐng)

在體育鍛煉活動中，了解和掌握動作要領(lǐng)及方法，不僅能夠在運動過程中發(fā)揮好技術(shù)動

作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。

（2）要正確使用器材

要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關(guān)操作規(guī)程，在一些體育

器械（如鉛球、實心球等）的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不

要傷及他人安全。

（3）運動負荷要適當。

參加體育活動要根據(jù)身體素質(zhì)條件，選擇最有利于增強體質(zhì)的運動負荷?？裳驖u進，

由易到難，從小到大。負荷過小，對身體作用不大；負荷過大，會損害身體；只有適宜的運

動負荷，才能有效地增強體質(zhì)，提高健康水平。

3、運動后的注意事項

（1）認真做恢復整理活匆

做恢復整理活動的目的就是使人體更好的從緊張運動狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài)，使心臟逐漸

恢生平靜，放松身心。如果突然停止運動，就會造成暫時性的貧血，產(chǎn)生心慌、暈倒等一系

列不良現(xiàn)象，對身心健康造成損害。

（2）自我檢查運動反應

如果感到十分疲勞，川肢酸沉，出現(xiàn)心慌、頭暈，說明運動負荷過大，需要好好調(diào)整與

休息。

運動后經(jīng)過合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加I,睡眠良好，

說明運動負荷安排比較合理。

（3）適當補充能量

參加體育運動要消耗大量的能量，所以在運動后（運動前也應適當補充能量）要科學飲

食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。

①半小時至1小時后進餐

②避免喝含有咖啡因的飲料

③5至10分鐘后飲水（含鹽）

（三）課堂小結(jié)：

1、學生自評，知道多少知識？

2、同學之間互評各自的表現(xiàn)，看誰學得多。

3、再次記憶學到的知識。

4、教師歸納總結(jié)

科學而安全地進行體育運動，可以增強體質(zhì)，促進我們的身心健康。相反，體育運動如

果不能做到科學、安全鍛煉，就不能達到運動Id的，運動不當還會對人體造成傷害。因此我

們懂得?些體育運動安全常識，掌握一定的安全防范知識，養(yǎng)成良好的安全運動習慣，就會

達到健康身心的目的。

學生體育運動安全口訣

1、課外活動到操場，檢查場地和器材；

2、運動服裝先換上，手表飾品要摘掉；

3、鍛煉前要做熱身，活動四肢扭扭腰：

4、運動前后喝點水，劇烈運動要適量；

5、遵守規(guī)則講文明，危險動作杜絕掉；

6、運動全部結(jié)束后，恢復整理要做好。

（四）拓展延伸

哪些體育運動少兒不宜過早參加？

致使關(guān)節(jié)變形的項目、肌肉負重項目、負荷量大的項目、消耗能量大的項目等不宜過早

參加。如：長跑、倒立、舉重、拔河、掰手腕等。

新課標水平二《營養(yǎng)不良與肥胖》教案

一、填寫問卷，引入課題。

1、學生根據(jù)自身實際情況填寫問答卷。（課前每人發(fā)一張問答卷）

2、全班交流問答卷結(jié)果，教師初步了解學生的飲食認識和習慣。

3、引入課題

目前，肥胖和營養(yǎng)不良是威脅兒童健康的兩大營養(yǎng)問題。為什么會產(chǎn)生肥胖和營養(yǎng)不良

呢？今天，我們就一起來學習一下如何預防營養(yǎng)不良與肥胖癥。營養(yǎng)不良與肥胖（板書課

題）

二、你知道嗎？

1、什么是營養(yǎng)不良？（出示圖片）

教師簡述什么是營界不良：

營養(yǎng)不良是因食物營養(yǎng)未達到膳食供給量標準，機體的消化、吸收、利用功能障礙或因

生理、生活、勞動、病理等原因?qū)?營養(yǎng)消耗過多所引起的一種慢性營養(yǎng)缺乏性疾病。

2、營養(yǎng)不良有什么危害？

學生自主閱讀資料了解營養(yǎng)不良的危害。

兒童長期的營養(yǎng)不良，特別是5歲以下兒童.的營養(yǎng)不良，不但影響體格發(fā)育，而且影響

智力發(fā)育，還可造成全身各系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能低下，易患多種疾病，也會對未來的勞

動生產(chǎn)力造成極大的負面影響，有研究表明在兒童2歲前發(fā)生的生長遲緩將會對他的整個?

生發(fā)生影響。全國5歲以卜.中、重度營養(yǎng)不良患病率為18.0%,其中生長遲緩率為9.9%、

低體重率為5.9%及消瘦率為2.2%。在我國農(nóng)村，尤其是邊遠山區(qū)，其發(fā)病率在小兒總患病

率中仍占有一定比例。

3、造成營養(yǎng)不良的原因？

（1）全班分組討論造成營養(yǎng)不良的原因，并記錄在問答卷的下面。

（2）全班集體交流，歸納造成營養(yǎng)不良的原因。

營養(yǎng)不良主要是由于吃的太少導致蛋白質(zhì)和能量攝入不足造成的，常見的原因有：主

要是不良的飲食習慣如偏食、挑食、吃零食過多等引起的。

4、什么是肥胖？（出示圖片）

肥胖癥一般是由于攝取過多食物或某種營養(yǎng)索、機體對營養(yǎng)的需要減少或發(fā)生某種代謝

失調(diào)等原因引起。

5、肥胖的危害？

肥胖對兒童的健康成長非常不利，不僅會造成兒童活動便，心肺功能障礙,運動能力下降,

對環(huán)境變化的應變能力降低,而且對兒童的心理健康也會帶來很大的負面影響。肥胖還會影

響到孩子成年以后的生活質(zhì)量。長期的調(diào)查顯示,80舟的兒童肥胖會延續(xù)到成年,成為口后高

血壓、糖尿病、冠心病、坦石癥、通風、脂肪肝、肝硬化等一系列的富貴病的重要原因。

6、造成肥胖的原因。

(1)全班分組討論造成肥胖的原因，并記錄在問答卷的下面。

(2)全班集體交流，歸納造成肥胖的原因。

①飲食不均衡(1、不要過量食用酸性食物2、不要過量食用營養(yǎng)品3、不要過量吃零

食4、不要多吃冷飲5、不要以高脂高糖為主6、不要多吃巧克力和甜食)

②活動少、缺乏運動

三、如何預防營養(yǎng)不良與肥胖。

學習了本節(jié)課知識之,后，根據(jù)自己問答卷中所體現(xiàn)的問題為自己提出幾點要求。

教師可指名幾位學生讀一讀。

四、教學小結(jié)

這節(jié)課我們學習了如何預防營養(yǎng)不良和肥胖癥。雖然?般的營養(yǎng)不良和肥胖通過治療可

以治好，但重要的事要學會預防I希望同學們能夠愛惜身體，勤鍛煉，有一個健康的體格.

新課標水平二《用眼衛(wèi)生》體育與健康教案

一、導入課題：

同學們，眼睛乂稱做什么？（心靈之窗）近視眼有什么標志？（戴眼鏡）今天，老師

給大家準備了眼鏡、跳繩、體操墊、水槽等實驗用品，咱們先來做個體驗：我找?guī)酌麑W生到

臺上來,戴上眼鏡體驗近視眼的感受,并將體驗的感受跟大家分享:①戴著眼鏡快速跳繩②

戴著眼鏡快速原地高抬腿跑③找一名學生戴眼鏡做前滾翻④向鏡片哈氣，模擬溫差⑤將眼鏡

放到水槽里濕水后戴上，模擬雨天。學生體驗戴眼鏡的不便，并分別向同學們匯報體驗的感

受。

既然大家都體驗到了戴眼鏡的不便和不適，那么，我們應該怎樣做才能拒絕眼鏡、遠離

近視、讓我們的心靈之窗更加明亮呢？板書課題：讓心靈之窗更加明亮

上學期剛結(jié)束的體育達標我們新增了一個什么項目？（視力），大家知道為什們增加視

力項目嗎？（生答）大家都說了，現(xiàn)在學生們的視力是越來越差了，那么，究竟差到什么程

度了呢？請看老師給大家?guī)淼囊唤M數(shù)據(jù)：（出示課件，指名生讀）''全國學生體質(zhì)健康調(diào)研

最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)病率為22.78%,中學生為55.22%,高中生為70.34%。

更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人?！庇纱丝梢娢覈?/p>

學生的眼睛健康狀況是十分令人擔憂的，同時，也提醒我們保護好眼睛是非常重要的，必須

引起我們的高度重視。

二、引導探究、合作學習

（一）分析近視的原因

剛才大家都感受到了戴眼鏡不方便？那么，近視會有哪些危害呢？你能舉出一個近視帶

給我們的較大影響和危害的事例嗎？下面請大家以小組為單位，組長帶領(lǐng)討論交流你所見所

聞的事例，交流結(jié)束后派代表將典型事例進行匯報。

1、組長帶領(lǐng)，展開小組討論并記錄交流結(jié)果。教師巡視。討論結(jié)束后，各小組派代表

匯報，根據(jù)匯報發(fā)放評價標志一一好習慣卡。

師小結(jié)：剛才同學們舉得例子很具體，老師總結(jié)了幾條重要的危害，同大家一起分享一

下。

2、教師出示課件：近視的危害

（1）視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質(zhì)量，長期佩戴眼鏡，會

導致學習、生活的不便；（師：這種不便，上課伊始我們都已經(jīng)體驗到了）

（2）中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛影響容貌；（性接圖片，加以對比，使學生

內(nèi)心受到觸動）（師：你想擁有一雙這樣的眼睛嗎？不想的話，你應該怎樣做？）

（3）生活、參軍或找工作會受到限制：（師：同學們在交流時，也談到了這個較大的影響

的事例了，這種情況是非常遺憾的。）

（4）最主要的危害是：中高度近視，特別是高度近視容易引起玻璃體渾濁、視網(wǎng)膜出血

或脫離而致盲；（師：同學們在匯報時，已經(jīng)舉到了這樣的例子了，并且我們的調(diào)查資料中

也顯示'因高度近似致盲者已達30多萬人’，這個危害是相當嚴重的，請大家務必引以為戒?。?/p>

3、近視有這么多的危害，為什么會近視呀？怎樣預防呢？請大家對照自己并反思，看

看你有沒有這樣的陋習？正確的做法是怎樣的？有的話請舉手示意，并請大家根據(jù)你所了解

的知識，說出正確的做法是怎樣的？

4、教師出示課件：造成近視的原因。在分析原因的同時探究預防近視的方法，學生對

照自己進行學習

（1）先天因素（父母遺傳）

（2）讀書寫字姿勢不正確（鏈接正確的讀書姿勢和“三”個一）學生對照要求做動

作，師板書：“三”個一

（3）在太強或太弱的光線下看書，在車廂或行走時看書、躺臥著看書（鏈接“四”

不看）師板書：“四”不看

（4）連續(xù)用眼時間太長（看電視、看書等），不認真做眼操（穴位要準確）（鏈接“二”

個要）師板書：“二”個要

(5)用臟手揉眼睛（注意用眼衛(wèi)生）

(6)看電視、玩電胸?距高太近（電視對角線的3倍以上）

(7)不合理的飲食習慣（不挑食，營養(yǎng)要均衡）

(8)忽視戶外運動和休息（堅持體育鍛煉，勞逸結(jié)合）

師小結(jié)：作為小學生，每天用眼最多的是讀書、寫字，所以，我們要想正確的讀寫姿勢，

必須做到：（指板書）二個要、三個一、四不看，才能更加有效的預防近視

三、鞏固、拓展、延伸

大家學習了這么長時間，眼睛是不是有點累了？下面，老師請大家欣賞一段幽默的視頻

小片段，放松一下好不好？老師要求大家在欣賞時，一定要注意觀察呀！

1、播放“表情帝楊迪忐忑”。大家對這段視頻是不是很熟悉？對，它就是表情帝楊迪

表演的非常流行的神曲《忐忑》的片段。通過觀察你有什么發(fā)現(xiàn)？（面部表情很豐富，眼部

的變化很多）老師為大家?guī)砹艘惶住瓣柟饬裂鄄佟?，其中的部分動作跟視頻中的動作很相

似，大家想不想嘗試著學一下？（全體起立）

2、播放《陽光亮眼操》視頻，師生一起學做。

（請坐）師：做完以后，眼睛還累嗎？通過今天的學習，我們了解了很多有關(guān)近視的內(nèi)

容和保護眼睛、預防近視的方法，也體會到門眼睛的重要性，沒有眼睛，我們就無法欣賞這

個豐富多彩的世界；沒有它，工作、學習、生活都會受到很大的影響。因此，我們一定要養(yǎng)

成良好的用眼習慣，保護好眼睛。老師倡議，從現(xiàn)在起，以實際行動讓我們的心靈之窗更加

明亮起來，好不好？

3、最后，讓我們一起在《眼睛保健歌》的朗誦中，結(jié)束我們的課堂吧?。ㄒ魳钒樽啵?/p>

齊讀）

眼睛保健歌

讀書寫字姿勢正,相距一尺要保證。

光線強弱要適當,眼保健操常進行。

觀看電視要注意,屏幕高低要適宜。

夜間室內(nèi)開小燈,距離不能少兩米。

勤剪指甲勤洗手,不用臟手把眼揉。

臉盆毛巾要專用,防止沙眼少憂愁。

板書設(shè)計:

讓心靈之窗更加明亮

二”個要

預防

三，，個一

、“四”不看

體育與健康教案

年級周次課次授課教師

1.通過學習彈踢、撩掌兩個基本動作，體驗武術(shù)基本動作的特性，感知武術(shù)的魅力，了解彈踢、撩學兩個動作

所含內(nèi)容及鍛煉價值，初步掌握彈踢、撩掌的動作技術(shù)要領(lǐng)，能夠說出其名稱以及攻防技擊含義。

學習

2.通過比賽，體驗與他人合作的重要性，提升學生對身體的協(xié)調(diào)控制能力及身體的靈敏度。

目標

3.培養(yǎng)學生積極認真的學習態(tài)度，吃苦耐勞、團結(jié)互助、開拓創(chuàng)新和勇于進取的優(yōu)良品質(zhì)。

教學

內(nèi)容武術(shù)基本動作：彈踢、撩掌

教學教學

繃腳彈踢，力達腳尖；步型轉(zhuǎn)換到位。動作有力度。

重點難點

安全學生需穿著寬松服裝，運動鞋，遵守體育課堂紀律、場地操場

防范游戲規(guī)則；教師準備好場地及所需器材。