自我損耗理論

1、,自我損耗： 理論、影響因素及研究走向 研究者：譚樹花 徐燕 王芳 宋靖 北京師范大學(xué)心理學(xué)院,一、自我損耗的概念、理論及研究范式 （一）自我損耗的概念 1、 Baumeister等人在1998年曾對自我損耗現(xiàn)象進行描述：“自我進行意志活動的能力或意愿暫時下降的現(xiàn)象，包括控制環(huán)境、控制自我、做出選擇和發(fā)起行為等能力或意愿的下降?！?2、Hagger等人在2010年提出：“正如肌肉在經(jīng)過一段時間的活動后會變疲勞，導(dǎo)致力量下降一樣，自我經(jīng)過一段需要自我控制資源的活動之后，自我控制的能力會被耗竭，這種狀態(tài)被稱為自我損耗。” 3、在現(xiàn)有研究中，自我損耗有時候被理解為一種過程，即自我活動過程中消耗心理能

2、量的過程 ；有時候被理解為一種狀態(tài)，即心理能量損耗后產(chǎn)生的一種執(zhí)行功能受損的狀態(tài)。,（二）自我損耗理論 Baumeister等人（2000）提出自我的活動損耗心理能量的理論，包括： 1）心理能量對自我的執(zhí)行功能（包括自我控制、審慎的選擇、主動性行為）是不可或缺的； 2）心理能量是有限的，短期內(nèi)只能進行有限次數(shù)的自我控制； 3）所有的執(zhí)行功能需要的是同一種資源，一個領(lǐng)域的資源損耗會減少另一領(lǐng)域的可用資源； 4）自我控制成功與否取決于心理能量的多少； 5）自我控制的過程就是消耗心理能量的過程，消耗后需要一段時間才能恢復(fù)，類似于肌肉疲勞后需要一段時間才能恢復(fù)。,（三）自我消耗的研究范式 現(xiàn)有研究主要

3、通過外在的行為來推測自我損耗的程度，一般采用雙重任務(wù)的范式，被試先后接受兩個互不相關(guān)的任務(wù)（如作出選擇和控制情緒），實驗組接受的第一個任務(wù)會引起自我損耗，控制組接受的第一個任務(wù)不會引起自我損耗，然后比較實驗組和控制組在第二個任務(wù)上的表現(xiàn)。實驗組處于自我損耗的狀態(tài)下，在第二個任務(wù)上的表現(xiàn)就會較差；控制組心理能量未損耗，在第二個任務(wù)上的表現(xiàn)就會較好，研究者對比實驗組和控制組的差異來確定自我損耗的程度或效果。 在實際操作過程中研究者嚴格控制干擾變量，如動機、情緒、疲勞程度等，并要求被試對可能的干擾變量進行自我報告，最后對比實驗組和控制組在這些變量上的差異是否顯著，以此排除干擾變量對實驗效應(yīng)的污染。,

4、二、自我損耗的后效 在理論探索階段，研究者主要關(guān)注實驗室中被試自我損耗后在認知、情緒、行為等方面的表現(xiàn)，并用這些研究結(jié)論來推測、解釋現(xiàn)實生活中的問題行為的原因。 （一）自我損耗與認知 自我損耗后的人傾向于淺層認知加工，但是否更容易被說服目前尚缺乏一致的結(jié)論。如： 1）有研究發(fā)現(xiàn)自我損耗后人們對信息傾向于接受而不是辯駁，因而更容易被說服，信息的說服力即使是有限的，仍然會被輕易接受； 2）也有研究發(fā)現(xiàn)自我損耗后人們傾向于搜尋與既有信念相一致的信息，忽略與之不一致的信息 3）還有研究發(fā)現(xiàn)人們在自我損耗后確實會出現(xiàn)認知偏差，表現(xiàn)為低估自己的能力，消極的評估自身對外部環(huán)境的控制能力，對未來的預(yù)期也更為悲

5、觀。,（二）自我損耗與風險偏好 自我損耗后人們的風險偏好如何，目前的研究結(jié)論尚未達成一致。如把中學(xué)生分為實驗組和控制組，實驗組接受自我損耗的操縱，然后讓實驗組和控制組自行選擇電腦上的數(shù)學(xué)運算任務(wù)，難度由被試自行決定。實驗組一開始就選擇難度較低的任務(wù)，而且前后選擇很一致；而控制組一開始選擇了中等難度的任務(wù)，而且隨著選擇的進行難度逐漸增加。 實驗組與控制組在平時的數(shù)學(xué)能力差異不顯著，即自我損耗使被試的選擇更為保守，而且這種結(jié)果與與被試自我報告的情緒、疲勞及數(shù)學(xué)能力等可能的干擾變量無關(guān)。根據(jù)這個研究的結(jié)論，自我損耗后人們似乎傾向于風險的規(guī)避，原因可能是自我損耗后人們覺得沒有足夠的資源來應(yīng)對即刻出現(xiàn)的

6、風險，也可能因為對結(jié)果的預(yù)期較為悲觀，因而選擇上更為保守。,三、自我損耗的影響因素 自我損耗的后效是負性的，探索能減輕甚至消除這種后效的因素是該領(lǐng)域的發(fā)展必然趨勢，當前的探究趨勢之一就是尋找自我損耗的的影響因素，也就是尋找能減輕甚至消除自我損耗后效的變量。 （一）主觀認知 人們對任務(wù)的認可度和價值判斷會影響自我損耗的后效。被試自我損耗后，在隨后的任務(wù)上若感覺到是自主選擇的，則損耗的后效減輕；若感覺到是被控制的，則損耗的后效加劇。若被試認可任務(wù)的意義和價值，則表現(xiàn)好；反之，則表現(xiàn)差。若被試認為當前的行為對未來是有益的，能減輕自我損耗的后效。若得之自己的努力對他人或自己是有幫助的，其表現(xiàn)會更好。若

7、相信正在進行的任務(wù)有利于其在隨后任務(wù)上的表現(xiàn)，能減輕自我損耗的后效。當人們認為自己有責任做某事或應(yīng)該做某市的時候，自我損耗的后效會減輕或消除。,（二）情緒 一方面，損耗后效是否是消極情緒引起的，在目前還難以完全澄清。另一方面，積極情緒能否以及如何減輕自我損耗的后效，目前對此的分歧還比較大：有研究顯示積極情緒能減輕自我損耗的后效，另有研究顯示積極情緒會加劇自我消耗的后效，還有研究認為積極情緒與自我損耗的后效無關(guān)。比較有價值的發(fā)現(xiàn)是積極情緒與自我損耗的關(guān)系受個體目標設(shè)置的調(diào)節(jié)。 積極情緒首先會喚起個體的目標追求，這個目標可能是長期的自我提升目標，也可能是短期的情緒管理目標，長期的自我提升目標能減輕

8、自我損耗的后效，而短期的情緒管理目標則會加劇自我損耗的后效,（三）人格特質(zhì) 自我損耗會降低人們的道德覺知，人們在自我損耗后，面臨誘惑的時候更容易做出不道德的舉動，如更容易出現(xiàn)沖動性欺詐性行為，但道德認同高的被試不道德行為并沒有明顯的上升。與道德覺知的作用相類似，社會自主傾向能調(diào)節(jié)自我損耗的效應(yīng)。高自主傾向的被試在自我損耗的任務(wù)表現(xiàn)上要好于高社會傾向的被試，因為高自主傾向的個體具有強烈的自主獨立完成個人目標的需要他們會竭盡全力去降低失敗的可能，而高社會傾向的個體更關(guān)注是否被他人拒絕，對獨立完成任務(wù)的熱情并不高。 （四）親密關(guān)系 親密關(guān)系的啟動能夠調(diào)節(jié)自我損耗的后效。人們進行自我控制是為了得到更有

9、價值的目標，如親密關(guān)系和歸屬感。自我,控制失敗的后果有很多，但基本都與親密關(guān)系和歸屬感喪失有關(guān)，反過來啟動親密關(guān)系則能促進自我調(diào)控的行為，也就是減輕自我損耗的后效。研究發(fā)現(xiàn)被試接受自我損耗的操縱后，啟動親密關(guān)系的實驗組在隨后任務(wù)上的表現(xiàn)顯著好于啟動中性關(guān)系的對照組，在控制了被試與啟動的相關(guān)度、動機和積極情緒等的作用后效果依然顯著。 四、自我損耗理論的新進展 自我損耗理論剛提出的時候，當時的研究者認為，自我損耗主要發(fā)生在自我控制、審慎的選擇和主動性行為三個領(lǐng)域，自我損耗的效應(yīng)是暫時的，通過休息或睡眠能夠自動恢復(fù)到正常狀態(tài)，對是否存在長期的或持續(xù)的損耗狀態(tài)研究較少。隨著研究的深入，研究者發(fā)現(xiàn)，在損

10、耗發(fā)生的原因上，除了因心理能量不足導(dǎo)致抑制力降低的作用外，接近性動機（也就是尋求即刻回報）的增加也是損耗后出現(xiàn)的原因之一。,（一）內(nèi)在機制的研究進展 最新研究表明，自我損耗后效的出現(xiàn)除了因為心里能量不足導(dǎo)致抑制力降低外，還有就是接近性動機增加的作用。根據(jù)強化敏感理論，人的行為被三個潛在的系統(tǒng)調(diào)節(jié)，行為激活系統(tǒng)調(diào)節(jié)著人對愉悅的刺激的反應(yīng)，戰(zhàn)或逃系統(tǒng)調(diào)節(jié)著人對厭惡刺激的反應(yīng)，行為抑制系統(tǒng)調(diào)節(jié)著系統(tǒng)內(nèi)部的沖突。自我損耗后，能量不足導(dǎo)致行為抑制系統(tǒng)活力會下降，使行為激活系統(tǒng)對行為的影響相對增加。 除此之外，自我損耗后行為激活系統(tǒng)自身的活力也會增加，從而進一步增加了自我調(diào)控的難度，即使在不需要抑制某種驅(qū)力的反應(yīng)中，這種尋求即刻的獎勵性刺激的驅(qū)力仍會增加。因而，自我損耗的負性效應(yīng)出現(xiàn)，除了抑制力降低導(dǎo)致的接近性區(qū)里相對增加的原因外，還有接近性驅(qū)力自身增強的作用。,(二)自我損耗的持續(xù)效應(yīng) 自我損耗理論提出初期，一般把損耗的狀態(tài)視為短暫的，