十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生最新課件

1、十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生昆明軍海腦科醫(yī)院蘭州癲癇病醫(yī)院沈陽萬佳癲癇醫(yī)院廣州協(xié)佳癲癇醫(yī)院,1,學(xué)習(xí)交流PPT,自然界與人是統(tǒng)一的整體，時間的周期變化，影響人體生理、病理相應(yīng)的周期變化； 人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重； 子午流注學(xué)說認為，人體氣血的運行是按照一定的時間循環(huán)無端，連成一個大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò)的連接順序。,陽,陰,2,學(xué)習(xí)交流PPT,中府,少商,按揉魚際穴定喘，效果明顯,經(jīng)渠穴，治療各種咳嗽,尺澤穴，補腎最好，適合高血壓,凌晨3點-5點（寅時）是肺經(jīng)開穴運行的時間。寅時肺經(jīng)旺，寅時睡得熟，色紅精氣足。 “肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新，將新鮮血液供給肺，通過肺送往全身。 所以

2、人在清晨面色紅潤，精力充沛。,3,學(xué)習(xí)交流PPT,寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。 虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。 實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、 咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等 飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。,4,學(xué)習(xí)交流PPT,凌晨5點-7點（卯時）卯時大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出。 “肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。,商陽,迎香,合谷穴，通利五官，治療咽喉痛、頭痛、牙痛、耳鳴,曲池穴，發(fā)熱、咽喉痛、上肢麻木,肩隅穴

3、，中風(fēng)后遺癥、肩臂痙攣、脂肪瘤,手三里，腹痛腹瀉、中風(fēng)后遺癥,5,學(xué)習(xí)交流PPT,虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。 實癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。 飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。,6,學(xué)習(xí)交流PPT,辰時（7點到9點）胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安。 7點-9點是胃經(jīng)開穴運行的時間。起床健身后，飲一杯白開水，用木梳梳發(fā)百余遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。,厲兌,承泣,天樞穴，腹脹腹瀉、便秘、腸炎、月經(jīng)不調(diào)、減肥、,足三里，胃痛、腹脹、

4、泄瀉、便秘、腰腿酸痛、水腫,解溪，腳腕痛、下肢無力,犢鼻，膝關(guān)節(jié)痛，腳氣,7,學(xué)習(xí)交流PPT,虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。 實癥：容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘 。 在這個時間段來吃些養(yǎng)胃的食物效果是最明顯的。例如：鳳梨、香瓜、南瓜、番茄、檸檬、柳橙、蘋果、紅茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、馬鈴薯等。,8,學(xué)習(xí)交流PPT,已時（9點至11點）脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體壯。 “脾主運化、統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、 排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。 “脾開竅于口，其華在唇?！逼⒐δ芎茫蘸?，

5、血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。,隱白穴,大包穴,三陰交，腳底腫脹、糖尿病、 手腳冰冷、腎虛 、陽痿遺精、婦科疾病、更年期綜合癥,陰陵泉，水腫、膝痛、腰腿痛、陽痿遺精、糖尿病、尿失禁、婦科疾病,血海，膝蓋疼痛、更年期綜合癥,9,學(xué)習(xí)交流PPT,虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。 實癥：脾胃不和消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏 力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。,10,學(xué)習(xí)交流PPT,午時（11點至13點）心經(jīng)旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣； “心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)

6、筋。午時只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔(dān)。,極泉,少沖,神門穴，失眠、心煩、氣悶、心神不寧,通里穴，心慌、頭暈?zāi)垦！⒀释?、腕臂?11,學(xué)習(xí)交流PPT,午餐應(yīng)美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖軟，不要吃生冷堅硬的食物。只吃八分飽。食后用茶漱口，滌去油膩，然后午休。 虛癥：胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。 實癥：呼吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發(fā)熱等。,12,學(xué)習(xí)交流PPT,未時（13點到15點）小腸經(jīng)旺。未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對

7、人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。 如小腸有熱，人會干咳、排屁。 此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。,少澤,聽宮,小海穴，頭痛、頸、肘臂疼痛、癲癇,13,學(xué)習(xí)交流PPT,申時（15點至17點）膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒； 膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。,睛明穴,至陰穴,委中穴，抽筋、關(guān)節(jié)活動無力、下肢疼痛,承山穴，腰痛腿痛、轉(zhuǎn)筋、痔疾、便秘,昆侖穴，頭痛、頸項痛、足跟腫痛,腎腧穴，腎虛、腰痛、陽痿遺精、水腫、耳鳴、頭昏、月經(jīng)不調(diào),14,學(xué)習(xí)交流P

8、PT,實癥：后頸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、頭疼、流淚、流鼻血等。 虛癥：背部異常、腰痛、腳神經(jīng)異常、腿酸、痔瘡、尿頻等。,15,學(xué)習(xí)交流PPT,酉時（17點至19點）腎經(jīng)旺。酉時腎藏精，納華元氣清； “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。 此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。,涌泉,俞府,涌泉穴，腰痛、便秘、頭暈，眼花，咽喉痛，舌干,太溪穴，咽喉痛、耳聾耳鳴、齒痛、失眠健忘、腰脊痛、消渴、氣喘、遺精陽痿，小便頻數(shù)、下肢厥冷，內(nèi)踝腫痛。,16,學(xué)習(xí)交流PPT,實癥：耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、

9、神經(jīng)衰弱、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等。 虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元氣不足、易疲勞、骨質(zhì)疏松，天寒手腳冰冷、腳氣等。,17,學(xué)習(xí)交流PPT,戌時（19點至21點）心包經(jīng)旺。戌時護心臟，減壓心舒暢。 “心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！?心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。 此時一定要保持心情舒暢。,天池,中沖,勞宮穴，手不靈活、中風(fēng) 、口瘡,內(nèi)關(guān)穴，頭痛失眠、高血壓、惡心想吐、心絞痛、痛經(jīng)、腹瀉、呃逆、手臂疼痛,18,學(xué)習(xí)交流PPT,虛癥：大多表現(xiàn)為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發(fā)熱等。 實

10、癥：心包發(fā)炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。,19,學(xué)習(xí)交流PPT,亥時（21點到23點）三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。 三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。 亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好 的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。 百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。,關(guān)沖穴,絲竹空,外關(guān)穴，中風(fēng)后遺癥、手指疼痛、耳聾、目赤、腫痛,20,學(xué)習(xí)交流PPT,虛癥：免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃寒等。 實癥：淋巴發(fā)炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側(cè)酸痛無力、發(fā)熱、耳鳴、小便異常等。,21,學(xué)習(xí)交流PPT,子時（2

11、3點至1點）膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認為：“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！?人在子時前入眠，膽方能完成代謝。 子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。 反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白， 眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容 易生成結(jié)晶、結(jié)石。,足竅陰,瞳子髎,環(huán)跳穴，腰、腿痛、坐骨神經(jīng)痛,風(fēng)市穴，腰腿酸痛，下肢無力，腳氣,陽陵穴，下肢無力、口苦、肋痛、嘔吐,22,學(xué)習(xí)交流PPT,凌晨1點-3點（丑時）是肝經(jīng)開穴運轉(zhuǎn)排毒的時間。丑時不睡晚，臉上不長斑。中醫(yī)理論認為：“肝藏血?！薄叭伺P則血歸于肝?！比绻髸r不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動， 就無法完成新陳代謝。 所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而 躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。,期