拓展訓(xùn)練教案六

1、成 都 體 育 學(xué) 院教 案（一） （2013 2014 學(xué)年第 2 學(xué)期） 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 專業(yè) 2013 級(jí) 班課程名稱： 拓展運(yùn)動(dòng) 任課教師： 2013 年 4 月 27日成都體院教案（一）人數(shù) 17 第 3 次課共 3學(xué)時(shí) 2014年 4 月 27 日教 材內(nèi) 容1、 場地破冰項(xiàng)目體驗(yàn)2、 高空戶外裝備使用技巧與方法三、高空拓展項(xiàng)目體驗(yàn)四、心理拓展類理論知識(shí)分享教學(xué)目 標(biāo)一、通過理論與實(shí)踐相結(jié)合，多數(shù)的學(xué)生通過對(duì)項(xiàng)目的體驗(yàn)，發(fā)表自己對(duì)項(xiàng)目的感受和理解以及其給自身所帶來的深切體會(huì)。二、通過實(shí)踐練習(xí)與輔助素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立思考、邏輯思維、快速?zèng)Q斷能力、克服困難的意志力；發(fā)展學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)

2、，重點(diǎn)提高靈敏性和。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求開始部分準(zhǔn)備部分8-10分鐘20-25分鐘一、課堂常規(guī)1、集合（課堂常規(guī)）；2、師生互動(dòng)問好；3、宣布本堂課的內(nèi)容及要求；著重強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞集合地點(diǎn)旁小路慢跑（約400600m）兩圈；跑動(dòng)過程中輔助聲音、動(dòng)作訓(xùn)練。組織方法： 教師： 學(xué)生：要求：1、隊(duì)伍集合快而整齊，精神飽滿，師生問好聲音洪亮。 2、見習(xí)生隨堂聽課。組織方法： 前兩列向一個(gè)方向跑動(dòng)，后兩列跟上，兩圈跑完后回到集合隊(duì)伍。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求基本部分80分鐘2、徒手操1) 頭部運(yùn)動(dòng)2) 肩部運(yùn)動(dòng)

3、3) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)4) 腰部運(yùn)動(dòng)5) 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6) 正壓腿7) 側(cè)壓腿8) 踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（各48拍）9）高空項(xiàng)目預(yù)備運(yùn)動(dòng)一、裝備知識(shí)介紹作用：1、調(diào)整狀態(tài)；2、集中注意力。特點(diǎn)：、詼諧愉快、開心快樂；、開場熱身；、適度夸張；操作時(shí)需注意：1、 注意周邊場地對(duì)活動(dòng)效 果的影響2、 注意學(xué)生氣氛，及時(shí)控 場引導(dǎo)； 3、著重注意安全環(huán)節(jié)的把控 和操作。組織方法：要求：1、慢跑過程中隊(duì)伍整齊而精神飽滿。2、徒手操，動(dòng)作到位，充分活動(dòng)全身各個(gè)關(guān)節(jié)，避免受傷。組織方法： 教法：1、組織大家“門”字形站隊(duì)，找出一名同學(xué)示范。2、由互動(dòng)中帶領(lǐng)大家認(rèn)識(shí)不同裝備，不同使用方法。3、指導(dǎo)學(xué)生理解裝備使用注意事項(xiàng)。4、

4、再次著重強(qiáng)調(diào)安全，加深學(xué)生對(duì)責(zé)任的理解。5、組織引導(dǎo)學(xué)生分析，思考，及具體項(xiàng)目的練習(xí)方法。要求：1、學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，每個(gè)人參與實(shí)踐。2、活動(dòng)時(shí)注意安全，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。高空活動(dòng)所涉及裝備一覽表器械名稱作 用品牌（產(chǎn)地）動(dòng)力繩動(dòng)力繩因有一定的延展性故能有效承受攀登者墜落而產(chǎn)生的沖墜力卻不會(huì)對(duì)人體造成傷害BEAL(France)靜力繩延展性極小，不能用于保護(hù)可產(chǎn)生沖墜的攀登BEAL(France)扁帶器械之間的連接和空中固定作業(yè)者，延展性小BEAL(France)安全帶套身連接，保護(hù)CAMP(Italy)鐵索安全帶與保護(hù)繩的連接，至少承受15KN的負(fù)荷CAMP(Italy)上升器利用倒齒與繩索的單性咬接，

5、使其在正常狀態(tài)下進(jìn)能在繩索上向上運(yùn)動(dòng)，起到順繩上攀和固定保護(hù)空中作業(yè)者的目的；承受拉力不小于5KNPETZL(France)下降器有8字環(huán)和GRIGRI等幾種，用于空中操作，救援等；承受拉力不小于25KNPETZL(France)頭盔頭部保護(hù)CAMP(Italy)課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求基本部分二、體驗(yàn)破冰項(xiàng)目一 1、坐地起身所有隊(duì)員手臂互相挎住圍成一個(gè)圈，然后原地坐下。在不借助外界道具以及互相倚靠的狀態(tài)下，由坐地變?yōu)槠鹆?。三、體驗(yàn)場地項(xiàng)目一1、 信任背摔 信任是合作的基礎(chǔ)，體驗(yàn)信任來源的基礎(chǔ)，學(xué)會(huì)在工作、生活中養(yǎng)成換位思考的習(xí)慣。操作時(shí)需注意： 1、注意周

6、邊場地對(duì)活動(dòng)效 果的影響 2、注意學(xué)生氣氛，及時(shí)控場引導(dǎo)；組織方法一： 教法一：1、要求全隊(duì)人員站成圓圈，手臂挽住手臂，兩兩之間盡量縮短距離。2、待全體預(yù)備好后，集體坐下。3、在不借助外界道具以及互相倚靠的狀態(tài)下，由坐地變?yōu)槠鹆ⅰ?、進(jìn)行時(shí)注意調(diào)整語氣語速，達(dá)到活動(dòng)效果。組織方法二： 教法二：1、每組隊(duì)員都保持坐人床姿勢(shì)，不離開原位置，在群體人員一起的努力下，把背摔臺(tái)上同學(xué)通過背摔，平穩(wěn)回到地面。2、在第一輪體驗(yàn)完后，背摔者參與人床保護(hù)，人床保護(hù)站輪流進(jìn)行背摔的再次體驗(yàn)。要求：1、學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，每個(gè)人參與實(shí)踐。2、活動(dòng)時(shí)注意安全，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué)

7、要 求基本部分結(jié)束部分5分鐘四、體驗(yàn)場地項(xiàng)目二2、畢業(yè)墻對(duì)團(tuán)隊(duì)的綜合考驗(yàn)；培養(yǎng)勇挑重?fù)?dān)，甘為人梯，相互關(guān)心與支持的團(tuán)隊(duì)精神，增加責(zé)任感與感恩，檢驗(yàn)培訓(xùn)結(jié)果。操作時(shí)需注意： 1、注意周邊場地對(duì)活動(dòng)效 果的影響 2、注意學(xué)生氣氛，及時(shí)控場引導(dǎo)；五、體驗(yàn)高空項(xiàng)目一3、 高空斷橋 培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，克服恐懼，勇往 直前，自我說服與自我激勵(lì)，鼓 勵(lì)他人和獲取鼓勵(lì)的重要性，面對(duì)困難時(shí)的互助精神。六、體驗(yàn)高空項(xiàng)目二4、巨人梯、訓(xùn)練學(xué)生在今后學(xué)習(xí)中鼓起勇氣，奮不顧身完成目標(biāo)。培養(yǎng)動(dòng)態(tài)平衡能力和靈活協(xié)調(diào)技巧。一、放松活動(dòng)1、靜力拉伸2、互動(dòng)協(xié)助2、 課后小結(jié)三、師生再見組織方法三： 教法三：1、每組隊(duì)員圍在一起開展

8、團(tuán)體項(xiàng)目。2、不借助外界道具徒手翻越4.25米高墻。3、注意翻越方法，規(guī)則，及注意事項(xiàng)。4、體驗(yàn)畢業(yè)墻項(xiàng)目。要求：1、學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，每個(gè)人參與實(shí)踐。2、活動(dòng)時(shí)注意安全，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。組織方法四： 教法四：1、每組隊(duì)員正確妥當(dāng)穿著保護(hù)裝備。2、登上斷橋臺(tái)不借助外界道具跨越1.25米斷隙。3、注意跨越方法，規(guī)則，及注意事項(xiàng)。4、體驗(yàn)高空斷橋項(xiàng)目。組織方法五： 教法四：1、每組隊(duì)員正確妥當(dāng)穿著保護(hù)裝備。2、兩至三人合力登上巨人梯。3、注意攀登方法，規(guī)則，及注意事項(xiàng)。4、體驗(yàn)巨人梯項(xiàng)目。要求：1、根據(jù)自身實(shí)際情況完成動(dòng)作的質(zhì)量。2、安靜；集中精力，認(rèn)真聽講。3、著重強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)教育與責(zé)任教育。4、通過活動(dòng)，收獲自己！場 地 器 材一、器材A4紙（1520張）、筆 、撲克牌（2副）。二、場地空曠地帶、部分教室場地課 后 小 結(jié) 小結(jié)： 通過本次課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練中相關(guān)高空心理拓展類項(xiàng)目進(jìn)行最初階