拓展訓練操操作及話術(1天)

1、拓展訓練各位同學，大家早上好！ 非常高興能在接下來的一天的時間里，和大家一起去感受拓展培訓的樂趣。拓展訓練屬于體驗式培訓的一種， 是通過給出特定的情境， 促進大家自己思考， 體驗感知學習的過程，就像我們小時候學自行車、學游泳一樣，我想沒有人是 看書學會的吧？只有你親自騎上自行車、跳到水里才能快速掌握這門技術，所 以說，在這一天的拓展培訓過程中，我其實不重要，重要的是你們自己，是大 家積極、熱情的投入，需要大家的全力以赴！希望你們在接下來一天的活動中， 展示出你們的積極和熱情，做到全力以赴？能做到嗎？大聲的告訴我，能做到 嗎？那么，現(xiàn)在，我們先來做一點點小小的改變，我希望能在這一點小小的改 變中

2、，看到你們的積極和熱情。這個改變非常簡單，就是跟平常不一樣的問好 方式，當我說“各位同學，大家上午好” ，你們就接著齊聲喊出“好，很好，非 常好?！泵靼琢藛幔磕俏覀儊碓囈淮危焊魑煌瑢W，大家上午好！好，很好，非常好。 來，在來一遍，讓我看看你們到底有多好，各位同學，大家上午好！ 好，很好，非常好。 Perfect ！非常棒，記住你現(xiàn)在的狀態(tài)，在拓展訓練中就需 要你保持住這個狀態(tài)。那好，在正式開始拓展之前，我們先來一起做個舒展類小活動。全體都有，所有學員以我為圓心快速圍一個圈( 10.9.8.7.6.5.4.3.2.1 )，然 后雙手搭在兩邊相鄰學員的肩膀上，等我喊“花開”的時候，所有學員上身后

3、仰，我喊“花落”，學員身體前傾。明白了嗎？來花開，開，在開大一點，花落， 落，落，在落。起風了，花被風往右邊吹了，往右往右，在右；風突然改變了 方向，花被往左邊吹了，往左往左，在往左。教練，你這風在吹來吹去的，都快要把我們吹倒啦。 人浪(第一個人說我們是最棒的團隊，說這句話的時候向下蹲，說完后快速站起來，然后第二個人開始說，并重復第一人的動作。最后一個人說完之后， 所有人一起說一次，并快速下蹲和起立，下蹲時右手握拳回收，起立時右手手 掌并說 ye ）。今天我們有四項挑戰(zhàn)，你們愿意接受挑戰(zhàn)嗎？相信自己可以完成挑戰(zhàn)嗎？ 相信。任何事情，都有規(guī)則，所以，接下來的挑戰(zhàn)中，都會有一些具體的要求， 當然了

4、，要求大部分都是合理的，也不排除一些對于你來講是不合理的要求， 如果是合理的，你們應該怎么做？如果是不合理的，你們又應該怎么做？這都 是你們自己說的，所以說合理要求是訓練，不合理的要求是磨練。那我們開始第一項任務：團隊組建。 全體都有，男女各一隊，快速站成兩排，女隊在前，男隊在后。開始！ （吹口哨） 10.9.8.7.6.5.4.3.2.1現(xiàn)在 1,2,3 ；1,2,3 開始報數(shù)。所有數(shù) 1的同學，站到這邊，數(shù)2的同學站到這里， 數(shù)3的同學站到這里。 好的，現(xiàn)在你們有了自己的團隊，在接下來所有的活動項目中，你們都將以團隊的形式進行PK，竟然是團隊PK,就有輸贏，竟然有輸贏就有獎懲，今天比賽最終

5、獲得勝利的小組將有驚喜大獎。現(xiàn)在我們將進行今天的第一項挑戰(zhàn)： 任務一：團隊組建 選隊長、起隊名、喊隊訓、唱隊歌、繪隊徽，站隊列，完成之后，做一個 完美的團隊展示。稍微注意一下，起隊名的時候，不要起一些帶有攻擊性的隊 名，比如說，我叫飛毛腿隊，你這邊就叫拔毛隊。好的，先給到大家 3 分鐘的時間，選出隊長。 你們這組的隊長是？怎么選出來的？一個人分享一下。知道隊長的任務是 什么嗎？來大聲告訴你的隊員。那隊長已經(jīng)有了，是不是還應該有個秘書啊？那給隊長一個小特權，你自 己去選你的小秘，男秘，女秘，你們自己說了算。好的，現(xiàn)在計時開始， 30 分鐘時間，大家可以每組排人到班主任那邊領取 衣服、旗子、筆等物

6、品。時間到，現(xiàn)在開始團隊展示，在團隊展示時，給大家一個參考的流程：比如說當某隊展示的時候，隊長或者其他隊員先解釋一下隊名隊徽等的意義。然后由隊長向前一步出列，大聲的說出我們的隊名是 XXX，要求所有隊員大聲說 出我們的隊名，我們的隊歌是，我們的隊訓是。任務二：（1h）（分享：誰是高手）下午人椅。各位學員，大家下午好。1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員 的肩上；2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝 的小

7、組可以要求失敗的小組表演節(jié)目。任務三：急速 60 秒（ 1.5h ）每個小組依次上場，跑到紙片擺放處將其按照 1-30 的順序交給一個組員， 由這個人遞交給教練，若遞交的紙片錯誤，教練將紙片扔回地上，直至找對紙 片并按順序遞交。 60 秒時跑回起點，再次上場仍按 1-30 的順序找起，如有犯 規(guī)，下次上場時間減少 5 秒。進行的次數(shù)越少，所用時間越短為勝利。任務四：挑戰(zhàn)“ 99 秒”各個小組在 99 秒內完成五項任務， 要求小組成員都要參與其中， 完成項目 的順序不做要求，時間最短的小組勝利。1. 不倒森林：每個小隊組織 7 人參加，每人用手掌部位控制一根塑料棒， 當你松開自己手中的棒時要迅速

8、去接到前面有個隊友的棒，依次輪換，輪轉一 圈算一次，任何一人使棒倒掉或者用手去扶棒時視為失敗，必須全部重新開始， 連續(xù)完成 10 次；2. 同起同坐3. 同心鼓： 12 個人共同完成， 顛球高度不得低于 20cm ，連續(xù)顛球 10 次通 過。4. 珠行萬里： 整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽， 將球連續(xù)傳動 （滾 動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳 來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止；5. 最棒的團隊：用鼓掌的方式喊出“我們是最棒的團隊” 。要求整隊人圍成 一個圈，雙手拍旁邊隊友一下肩膀，數(shù) 1 個數(shù)，喊出第一個字，數(shù)兩個數(shù)，說 出兩個字，以此類推，喊完“我們是最棒的團隊” 。任務五 .穿越電網(wǎng)（ 40min ）整個團隊通過電網(wǎng)，每個網(wǎng)洞僅限 1 人穿過，通過后該洞封死，不許再次 使用，穿越者和幫忙者不能有任何物品觸碰電網(wǎng)，如有觸碰，該網(wǎng)洞封閉，穿 越者重新選擇一個網(wǎng)洞穿越（注意安全，配飾、手機、手表等全部放在一邊）恭喜你們，順利完成了各項挑戰(zhàn)！通過這次拓展訓練相信每個人都有了屬 于自己的收獲，對嗎？接下來就請大家依次到我這里來，我將會把我的舞臺讓 給每一位堅持到最后的你，用一句話來概括自己最真實、最想對大家說的一句 話！然后在開始你經(jīng)過一整天的活動之后，你的感想、感悟和所思。舞臺是屬 于你們的，時間我會控制在 3 分鐘，快，行動起來