膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教

1、2020/12/17膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教1 膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教 2020/12/17膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教2 骨關(guān)節(jié)炎的危害骨關(guān)節(jié)炎的危害 據(jù)據(jù)WHOWHO（世界衛(wèi)生組織）統(tǒng)計，目前全球人口（世界衛(wèi)生組織）統(tǒng)計，目前全球人口 10%10%的醫(yī)療問題源的醫(yī)療問題源 于骨性關(guān)節(jié)炎于骨性關(guān)節(jié)炎 骨關(guān)節(jié)炎是中老年人群中最常見的關(guān)節(jié)疾病骨關(guān)節(jié)炎是中老年人群中最常見的關(guān)節(jié)疾病 60 60歲歲 患病率高達(dá)患病率高達(dá)50%50% 75 75歲歲 患病率高達(dá)患病率高達(dá)80%80% 致殘率高達(dá)致殘率高達(dá)53%53% 2020/12/17膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教3 骨關(guān)節(jié)炎的特點(diǎn)骨關(guān)節(jié)炎的特點(diǎn) 關(guān)節(jié)軟骨的退行性變關(guān)節(jié)軟

2、骨的退行性變和和繼發(fā)性骨質(zhì)增生繼發(fā)性骨質(zhì)增生。 中老年多發(fā)，女性男性中老年多發(fā)，女性男性 好發(fā)于負(fù)重大、活動多的關(guān)節(jié)。好發(fā)于負(fù)重大、活動多的關(guān)節(jié)。 2020/12/17膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教4 膝骨關(guān)節(jié)炎的定義膝骨關(guān)節(jié)炎的定義 膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是骨膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是骨 關(guān)節(jié)炎的一種。骨關(guān)關(guān)節(jié)炎的一種。骨關(guān) 節(jié)炎由多種因素相互節(jié)炎由多種因素相互 作用引起關(guān)節(jié)軟骨纖作用引起關(guān)節(jié)軟骨纖 維化、皸裂、潰瘍、維化、皸裂、潰瘍、 脫失而致的關(guān)節(jié)疾病。脫失而致的關(guān)節(jié)疾病。 多見于中老年人。尤多見于中老年人。尤 其是其是5555歲的女性歲的女性。 2020/12/17膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教5 膝骨關(guān)節(jié)炎的病因膝骨關(guān)節(jié)

3、炎的病因 膝骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病病因尚不明確，目前認(rèn)為與以下幾種因素有關(guān)膝骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病病因尚不明確，目前認(rèn)為與以下幾種因素有關(guān) 1.1.年齡增長年齡增長 2.2.肥胖肥胖 3.3.關(guān)節(jié)的不當(dāng)活動（關(guān)節(jié)的不當(dāng)活動（不良姿勢、過量或過于劇烈不良姿勢、過量或過于劇烈） 4.4.關(guān)節(jié)外傷史關(guān)節(jié)外傷史 5.5.骨質(zhì)疏松、代謝內(nèi)分泌異常骨質(zhì)疏松、代謝內(nèi)分泌異常 2020/12/17膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教6 膝骨關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)膝骨關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn) 疼痛，酸脹。疼痛，酸脹。 關(guān)節(jié)腫脹、畸形。關(guān)節(jié)腫脹、畸形。 功能障礙，如上下樓疼痛，不能行走。功能障礙，如上下樓疼痛，不能行走。 2020/12/17膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教

4、7 膝骨關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)膝骨關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn) X X線片示脛骨平臺、股骨髁骨質(zhì)增生線片示脛骨平臺、股骨髁骨質(zhì)增生, ,髁間隆突變尖髁間隆突變尖, ,關(guān)節(jié)間隙狹關(guān)節(jié)間隙狹 窄。窄。 2020/12/17膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教8 您能做到嗎？ 減輕體重，從而減輕膝關(guān)節(jié)承重負(fù)擔(dān)。減輕體重，從而減輕膝關(guān)節(jié)承重負(fù)擔(dān)。 注意保暖。注意保暖。 科學(xué)鍛煉?？茖W(xué)鍛煉。 積極治療骨質(zhì)疏松，內(nèi)分泌異常等疾病。積極治療骨質(zhì)疏松，內(nèi)分泌異常等疾病。 2020/12/17膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教9 您能不做嗎？您能不做嗎？ 盡量不負(fù)重站立和步行。盡量不負(fù)重站立和步行。 避免穿過高高跟鞋。避免穿過高高跟鞋。 不要美麗不要美麗“凍

5、人凍人”。 避免劇烈運(yùn)動，避免過多爬樓梯，爬山。避免劇烈運(yùn)動，避免過多爬樓梯，爬山。 2020/12/17膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教10 飲食的注意事項飲食的注意事項 應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物：如牛奶、奶應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物：如牛奶、奶 制品、大豆、豆制品雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、制品、大豆、豆制品雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、 羊腿、牛蹄筋等。羊腿、牛蹄筋等。 補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長軟骨及關(guān)節(jié)的潤滑補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長軟骨及關(guān)節(jié)的潤滑 液，還能補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減液，還

6、能補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減 輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。 2020/12/17膝骨關(guān)節(jié)炎的健康宣教11 治療膝骨關(guān)節(jié)炎常見穴位治療膝骨關(guān)節(jié)炎常見穴位 內(nèi)膝眼：內(nèi)膝眼：在髕韌帶內(nèi)側(cè)凹陷處。在髕韌帶內(nèi)側(cè)凹陷處。 外膝眼：外膝眼：在髕韌帶外側(cè)凹陷處。在髕韌帶外側(cè)凹陷處。 鶴頂：鶴頂：髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。 梁丘：梁丘：當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)的連線上，髕底上當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)的連線上，髕底上 兩寸。兩寸。 委中：委中：在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)骨二頭肌腱與半腱肌肌在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)骨二頭肌腱與半腱肌肌 腱的中間。腱的中間。 陽陵泉：陽陵泉：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷 處。處。 陰陵泉：陰陵泉：在小