賀家土中學(xué)足球隊(duì)2016年上學(xué)期訓(xùn)練計(jì)劃

1、賀家土中學(xué)足球隊(duì)2016年上學(xué)期訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想為提升我校體育競賽工作水平，培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，組建賀家土中學(xué)足球隊(duì)，備戰(zhàn)蘆淞區(qū)中學(xué)生足球比賽。對初一、二年級的足球隊(duì)員實(shí)行訓(xùn)練，以提升他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想貫徹袁偉民同志提出的三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)實(shí)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提升原則，抓好身體素質(zhì)、球技。三、奮斗目標(biāo)參加蘆淞區(qū)中學(xué)生足球比賽，力爭進(jìn)前六名。四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段1、提升隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性比賽

2、作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律2、全面提升隊(duì)員的基本技術(shù)1、掌握準(zhǔn)確的傳接球技術(shù)，提升隊(duì)員的傳接球的速度。2、增強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，提升隊(duì)員的防守水平。3、提升隊(duì)員運(yùn)控球水平，增強(qiáng)隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。4、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則，提升隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)。6、提升個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門水平。 3、主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。五、具體措施1、制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。

3、2、培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為校爭光的信念。3、培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理水平。足球訓(xùn)練活動安排時(shí) 間訓(xùn)練內(nèi)容時(shí) 間訓(xùn)練內(nèi)容2月26日 身體素質(zhì)練習(xí) 2月27日 球性練習(xí)及二過一戰(zhàn)術(shù) 3月1日 分組對抗比賽 3月5日 身體素質(zhì)練習(xí) 3月7日 復(fù)習(xí)二過一戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)二打二戰(zhàn)術(shù) 3月9日 分組打比賽 3月12日 身體素質(zhì)練習(xí) 3月13日 復(fù)習(xí)二打二戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)角球戰(zhàn)術(shù) 3月15日 與外校比賽 3月19日 身體素質(zhì)練習(xí) 3月21日 球性練習(xí)及任意球戰(zhàn)術(shù) 3月23日 分組對抗比賽 3月26日 腳內(nèi)側(cè)及腳背內(nèi)側(cè)踢球法 3月27日 腳背外側(cè)踢球方法及腳背正面踢球 3月29日 身體素質(zhì)練習(xí) 4月2日

4、任意球戰(zhàn)術(shù)及越位戰(zhàn)術(shù) 4月6日 身體素質(zhì)練習(xí) 4月9日 球性及射門練習(xí) 4月10日 球性及射門練習(xí) 4月12日 足球比賽 4月16日 身體素質(zhì)練習(xí) 4月18日 復(fù)習(xí)角球及任意球戰(zhàn)術(shù) 4月20日 分組對抗練習(xí) 4月23日 理論講解比賽戰(zhàn)術(shù) 4月24日 身體素質(zhì)練習(xí) 4月26日 斜線防守練習(xí) 4月30日 分組對抗練習(xí) 5月7日 身體素質(zhì)練習(xí) 5月8日 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)及區(qū)域進(jìn)攻 5月10日 足球賽 5月14日 身體素質(zhì)練習(xí) 5月16日 防守戰(zhàn)術(shù)中區(qū)域防守 5月18日 足球?qū)官?5月21日 身體素質(zhì)練習(xí) 5月22日 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中短傳滲透 5月24日 對抗賽 5月28日 身體素質(zhì)練習(xí) 5月30日 復(fù)習(xí)球性、一打一戰(zhàn)術(shù) 6月1日 分組比賽 6月4日 身體素質(zhì)練習(xí) 6月5日 理論學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù) 6月7日 與外校聯(lián)手比賽 6月11日 身體素質(zhì)練習(xí) 6月13日 學(xué)習(xí)補(bǔ)位、卡位、助攻 6月15日 與外界對抗賽 6月18日 身體素質(zhì)練習(xí) 6月19日 復(fù)習(xí)補(bǔ)位、卡位、助攻 6月21日 對抗賽 6月25日 身體素質(zhì)練習(xí) 6月27日 合理護(hù)球及鏟球技術(shù) 6月29日 對抗賽 7月2日 綜合素質(zhì)練習(xí) 7月3日 分組對抗賽 7月5日 教學(xué)比賽、考核 賀家土中學(xué)足球隊(duì)名