不同位置CBA籃球運動員技術(shù)與體能分析.doc

1、不同位置 CBA 籃球運動員技術(shù)與體能分析摘要：為全面了解不同位置CBA 男子籃球運動員技術(shù)與體能狀況及存在的問題，提高CBA 聯(lián)賽整體水平。運用文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法對 CBA 球隊國內(nèi)球員投籃、傳球、運球等技術(shù)和力量、速度、耐力等體能分析。研究發(fā)現(xiàn)， CBA 球員整體耐力素質(zhì)較好， 前鋒和中鋒球員的腳步移動技術(shù)較好，但其他方面技術(shù)及體能有待加強。建議球員應(yīng)進行短時間大強度訓(xùn)練，提高隊員的速度素質(zhì)，中鋒隊員應(yīng)進行非穩(wěn)定狀態(tài)下的核心區(qū)力量訓(xùn)練，提高身體對抗能力。關(guān)鍵詞： CBA 運動員；不同位置；技術(shù)；體能中圖分類號： G808 文獻標(biāo)識碼： A 文章編號： 1008-2808（ 20

2、15）01-0033-04中國男子籃球職業(yè)聯(lián)賽是由中國籃球協(xié)會主辦的中國最高等級的籃球聯(lián)賽，中國籃協(xié)為使比賽更具觀賞性、競技性、技藝性，制定了籃球運動員技術(shù)和體能測試與評定手冊（簡稱手冊），組織全體國內(nèi)CBA 球員進行測試，并結(jié)合手冊達標(biāo)成績標(biāo)準(zhǔn)，篩選可以參賽的球隊和球員。為全面了解國內(nèi)不同位置CBA 球員的技術(shù)與體能整體水平，筆者將測試數(shù)據(jù)進行整理，利用統(tǒng)計學(xué)方法進行分析不同位置球員優(yōu)勢及不足，為CBA 球隊根據(jù)球員位置的需要及測試情況，制定科學(xué)訓(xùn)練計劃提供依據(jù)。1 研究對象與方法1.1 研究對象全國 17 支 CBA 男子籃球運動員 224 名，其中后衛(wèi) 53 人，前鋒 93 人，中鋒 7

3、8 人，平均年齡 23. 293.92 歲，身高 197.75+9.03cm ，體重 96. 57+14.18 kg 。 1.2 研究方法1.2.1 文獻資料法在中國知網(wǎng)、讀秀中文學(xué)術(shù)搜索、維普期刊、萬方數(shù)字資源、CASHL 開世覽文收集相關(guān)文獻資料，檢索、購買并研讀了相關(guān)的資料，為研究的論證和分析提供依據(jù)。1.2.2 實驗法實驗法是本文的主要研究方法，本人作為測試組成員，參與了CBA 球員的體測，獲得第一手測試數(shù)據(jù)。（ 1）測試指標(biāo)及處理。通過實驗法測試身高、體重、伸臂高、內(nèi)、外線強度投籃、運球折返“ 8”字上籃、大三角腳步移動、全場攻防技術(shù)、快速雙手胸前傳接球、負重深蹲、臥推、原地上一步縱

4、跳摸高、3/4 場沖刺跑、 15m 17次 4 組跑等指標(biāo)， 其中負重深蹲和臥推通過體重計算深蹲、臥推體重指數(shù)（深蹲、臥推體重指數(shù)=深蹲、臥推 /體重100%）。另外，在進行運動員投籃能力評定時，結(jié)合投次、中次和完成時間的綜合情況，綜合分析隊員投籃技術(shù)水平。（2）測試方案。本研究測試共分4 次完成，其中技術(shù)測試 2 次，體能測試2 次。各球隊測試順序按上一年度比賽排名進行，排名靠后的球隊先測試，籃管中心在測試前6 個月，將測試指標(biāo)及要求發(fā)放給球隊，并進行專門指導(dǎo)。第1次進行投籃測試，使用兩塊籃球場，一塊供做準(zhǔn)備活動，另一塊實施測試（在兩個半場分內(nèi)、外線同時進行）。每隊平均測試時間為50 min

5、 。第 2 次進行運球折返“8”字上籃、大三角腳步移動、全場攻防技術(shù)、快速雙手胸前傳接球4 項技術(shù)測試，測試在兩塊籃球場地進行。按傳球“”運球大三角腳步移動（三項用一塊場地）全場攻防（一塊場地）順序依次測試。每隊平均測試時間為50 min 。第 3 次進行力量與縱跳測試，力量測試在力量房進行，按深蹲臥推（兩項同時進行，相互交換）縱跳順序進行，每隊平均測試時間為 50 min 。第 4 次進行 3/4 沖跑與速度耐力測試，在兩塊籃球場地進行，按3/4 沖跑 15x17x4 順序進行。每項測試指標(biāo)的具體測試方法見手冊。（2）測試場地與器材。標(biāo)準(zhǔn)籃球場地、力量房、互成90 度角的水泥墻面、籃球、秒表

6、、比賽計時鐘、錐形桶、標(biāo)志點膠帶、 劃線膠帶、 軟尺、臥推凳、 杠鈴架、杠鈴桿、 2.520kg 杠鈴片、起跑位次標(biāo)志號。1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法實驗數(shù)據(jù)均采用SPSS17.0 進行統(tǒng)計處理，結(jié)果以均數(shù)標(biāo)準(zhǔn)差（X SD）表示。不同位置測試數(shù)據(jù)采用 One-Way ANVOA 進行統(tǒng)計分析， 在方差檢驗過程中，使用 Option-homogeneity of variance 檢查方差是否齊性，方差齊時，使用 LSD 檢驗，方差不齊時，使用 Dunnetts 檢驗， P0.05 為有顯著性差異。2 研究結(jié)果與分析2.1 不同位置 CBA 球員身體形態(tài)研究發(fā)現(xiàn)，不同位置CBA 球員年齡相近，中鋒年齡

7、稍大，后衛(wèi)年齡偏小些，但三個位置間比較差異不具顯著性。身高、體重和伸臂高則中鋒大于前鋒大于后衛(wèi)，且三個位置間比較差異均具顯著性（P0.05），說明在身體形態(tài)上面，中鋒占據(jù)空間優(yōu)勢，符合不同位置籃球運動員的形態(tài)規(guī)律特征，且 CBA 男籃國內(nèi)不同位置球員的身體形態(tài)符合籃球運動對后衛(wèi)、前鋒和中鋒隊員的需求，且平均身高高于29 屆奧運會其他參賽國，使運動員占據(jù)了一定空間優(yōu)勢，說明我國 CBA 各球隊在運動員的選材上，注重了形態(tài)學(xué)指標(biāo)的應(yīng)用。2.2 不同位置 CBA 球員運動技術(shù)2.2.1 內(nèi)、外線強度投籃通過后衛(wèi)和前鋒自投自搶3 分籃，中鋒自投自搶2 分籃或撿球轉(zhuǎn)身跨步投籃，外線隊員Ss完成一次自投自

8、搶，記錄累計投中15 次所耗的總時間。內(nèi)線隊員則 4s 完成一次自投自搶，記錄累計投中20 次所耗的總時間。投次、中次及完成時間可用于反映運動員在規(guī)定時間內(nèi)的投籃命中率。測試結(jié)果顯示，后衛(wèi)和前鋒的投次、中次及完成時間接近，綜合看，前鋒在較短時間內(nèi)，中次高于后衛(wèi)，但兩個位置的球員比差異不具顯著性。中鋒由于投籃次數(shù)要求較后衛(wèi)和前鋒多，所以，中次和完成時間均大于后衛(wèi)和前鋒。三個位置球員完成時間/中次計算每次投籃時間分別為 5.4s、 5.3s、4.5s，均高于手冊標(biāo)準(zhǔn)要求（5s、5s、4s），說明三個位置的CBA 球員的投籃技術(shù)有待加2.2.2 快速雙手胸前傳接球隊員站在距兩個相互垂直的墻面 3m

9、處，對墻快速胸前傳球。 該指標(biāo) 反映隊員傳球技術(shù)。手冊要求后衛(wèi)和中鋒的達 標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)為 8.6s，中鋒為 8.8s，測試結(jié)果表明， 后衛(wèi)、前鋒和中鋒間比較差異均不具顯著性。說明 CBA 球員均需提高傳球技術(shù)水平。 2.2.3 運球折返“ 8”字上籃 隊員運球到罰球線、中線折返，接著繞罰球圈和中圈“ 8”運球上籃，記錄時間，用于放映運動員控制球和快速換手運球上籃能力。測試結(jié)果表明，后衛(wèi)和前鋒運球技術(shù)好于中鋒， 且具有統(tǒng)計學(xué)差異 （P0.05），但后衛(wèi)與前鋒間比較差異不具顯著性。三個位置球員與手冊要求的運球時間（ 34s、34s、37s）比，用時均稍長，但接近標(biāo)準(zhǔn)要求，說明 CBA 球員的運球技術(shù)仍需

10、強化。2.2.4 大三角腳步移動隊員沿3 分線內(nèi)的大三角依次做起動跑、轉(zhuǎn)身、碎步、滑步、交叉步、搶過、后退跑等防守腳步快速移動與轉(zhuǎn)換。該指標(biāo)的測試用于反映隊員腳步移動靈活性。結(jié)果表明， 前鋒用時最短， 其次是后衛(wèi)， 最長是中鋒，后衛(wèi)和前鋒明顯好于中鋒，且具有統(tǒng)計學(xué)差異（ P0.05），但后衛(wèi)與前鋒間比較差異不具顯著性。三個位置與手冊標(biāo)準(zhǔn)比較發(fā)現(xiàn)，前鋒（28.OOs）和中鋒（ 29.32s）均好于標(biāo)準(zhǔn)值（ 29s、 31s），后衛(wèi)（ 28.3s）與標(biāo)準(zhǔn)（ 28s）接近，說明我國球員的腳步移動技術(shù)較好。2.2.5 全場攻防技術(shù) 通過隊員在全場做 4 種不同的運球變向后上籃，并以沖跑、轉(zhuǎn)身、后退跑、

11、滑步、交叉步等防守移動步法，快速返回到 3 分線與端線交點處，做出夾擊。該指標(biāo)可反映隊員全場快速運球變向技術(shù)，快速攻守轉(zhuǎn)換意識與緊逼防守移動能力。測試結(jié)果表明，后衛(wèi)用時最短，其次是前鋒，最長是中鋒，且后衛(wèi)、前鋒與中鋒比具有統(tǒng)計學(xué)差異（ P0.05），但后衛(wèi)與前鋒間比較差異不具顯著性。后衛(wèi)、前鋒、中鋒全場攻防用時均大于標(biāo)準(zhǔn)（ 42s、 43s、45s），說明全場攻防技術(shù)均有待改進。投籃、傳球、運球、腳步移動及全場攻防技術(shù)測試結(jié)果顯示， CBA 國內(nèi)球員僅腳步移動技術(shù)較好， 而其他技術(shù)則均較差，這嚴(yán)重制約 CBA 球隊的發(fā)展，沒有良好的技術(shù)作為支撐，比賽很難取得勝利。 2012 年不同位置球員的技

12、術(shù)測試結(jié)果，應(yīng)引起所有教練員和運動員的重視，這是球隊獲勝的基本條件。2.3 不同位置 CBA 球員體能2.3.1 原地上一步縱跳摸高受測者原地站立一腳固定，另一腳向前上一步，固定腳與其并步，雙腳跳起摸高，該指標(biāo)可反映運動員的專項彈跳爆發(fā)力。測試數(shù)據(jù)顯示，后衛(wèi)縱跳高于前鋒高于中鋒，且三個位置球員兩兩間比較均具有統(tǒng)計學(xué)差異（ P0.05）（見表 4）?？v跳數(shù)據(jù)與手冊標(biāo)準(zhǔn)比發(fā)現(xiàn)，后衛(wèi)、前鋒、中鋒三個位置球員測試結(jié)果（79.05cm、75.31cm、69.52cm）均低于標(biāo)準(zhǔn)（80cm、 78cm、70cm），且前鋒與標(biāo)準(zhǔn)相差最大， 后衛(wèi)和中鋒接近達標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，可見，CBA球員尤其是前鋒隊員應(yīng)2.3.2

13、負重深蹲、 臥推（ 3RM ） 3RM 指可以完成3 次的最大重量。負重深蹲可反映CBA 籃球運動員下肢肌肉專項力量，臥推則測試隊員上肢肌肉專項力量。結(jié)果顯示，中鋒的上下肢深蹲和臥推均好于前鋒好于后衛(wèi)，且后衛(wèi)與中鋒、前鋒比均具有統(tǒng)計學(xué)意義（ P0.05），但臥推和深蹲體重指數(shù)則與上述結(jié)果截然相反，即后衛(wèi)好于前鋒好于中鋒，這與不同位置隊員的體重存在明顯差異引起的。測試結(jié)果與 手冊標(biāo)準(zhǔn)比（臥推體重指數(shù)：120%以上，負重深蹲： 140%以上），除后衛(wèi)負重深蹲達到標(biāo)準(zhǔn)要求外，其余均低于標(biāo)準(zhǔn)，且中鋒距達標(biāo)要求更多，說明CBA 球員的力量素質(zhì)有待加強。2.3.3 3/4 場沖刺跑在籃球場地端線與對側(cè)的罰

14、球線之間沖刺跑，反映運動員專項快速反應(yīng)和起動加速能力。結(jié)果顯示，后衛(wèi)較前鋒快、前鋒較中鋒快，且兩兩間比較差異均具顯著性（ P0.05），但均高于達標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)（后衛(wèi)：3.2s，前鋒：3.3s，中鋒： 3.4s），中鋒的速度素質(zhì)距標(biāo)準(zhǔn)要求最大，說明CBA 球隊訓(xùn)練時應(yīng)注意速度素質(zhì)的改善（見表5）。2.3.4 15mx17 次 4 組跑在籃球場地兩邊線之間折返17次，共跑 4 組，組間歇2 min ，可以反映運動員專項速度耐力。結(jié)果顯示，后衛(wèi)耐力素質(zhì)好于前鋒好于中鋒，其中不同位置間比較差異均具顯著性（ P0.05）。耐力素質(zhì)測試結(jié)果與手冊標(biāo)準(zhǔn)（后衛(wèi)：62s，前鋒： 64s，中鋒： 66s）比發(fā)現(xiàn)，CBA

15、 球員均好于標(biāo)準(zhǔn)值，說明我國CBA 球員在耐力素質(zhì)上占據(jù)一定優(yōu)勢。綜上體能測試結(jié)果可見，國內(nèi)球員的耐力素質(zhì)較好，但速度、力量及爆發(fā)力均較差，而籃球是一項高強度、激烈身體對抗的運動項目，比賽時，前鋒和后衛(wèi)的快攻需要以磷酸原和糖酵解完成供能，中鋒需要有大量的身體接觸性對抗，也需要無氧供能來滿足運動需求，而機體的無氧供能能力是決定運動員速度素質(zhì)的重要因素之一，也是可訓(xùn)性因素。所以，CBA 球員應(yīng)加強無氧能力的訓(xùn)練， 提高機體磷酸原儲備量及機體耐酸能力， 增加快肌纖維面積， 進而提高速度素質(zhì)。另外， CBA 球員的力量素質(zhì)令人堪憂， 上下肢的力量素質(zhì)均較差，而籃球運動需要各位置隊員應(yīng)具備很好的力量素質(zhì)

16、。所以，加強對抗非穩(wěn)定情況下的力量素質(zhì)勢在必行。目前，進行該方面訓(xùn)練的較好方法為核心力量訓(xùn)練，各球員應(yīng)在原有訓(xùn)練計劃中加大力量訓(xùn)練的比例，改善球員的力量素質(zhì)，提高隊員的身體對抗性，適應(yīng)現(xiàn)代籃球運動發(fā)展趨勢，提高我國籃球在世界中的競爭力。3 結(jié)論與建議3.1 結(jié)論（1）我國 CBA 各球隊注重運動員選材，不同位置 CBA球員身體形態(tài)方面，中鋒年齡稍大，后衛(wèi)年齡偏小些，但三個位置間比較差異不具顯著性。身高、體重和伸臂高三項指標(biāo)間比較差異均具顯著性，中鋒優(yōu)勢明顯。（ 2）通過對 CBA 球員內(nèi)、外線強度投籃、快速雙手胸前傳接球、運球折返“ 8”字上籃、大三角腳步移動、全場攻防技術(shù)指標(biāo)的測試，反映隊員

17、完成規(guī)定任務(wù)所用的時間超出了標(biāo)準(zhǔn)要求，說明在有時間限制下完成技術(shù)動作的能力需要加強。（ 3）通過對球員原地上一步縱跳摸高、負重深蹲、臥推、 3/4 場沖刺跑、 15mx17 次 4 組跑指標(biāo)的測試，顯示球員力量和速度素質(zhì)不足， 需加強力量與速度素質(zhì)的訓(xùn)練。 3.2建議（ 1）球員應(yīng)進行短時間大強度訓(xùn)練，提高隊員的速度素質(zhì)，中鋒隊員應(yīng)進行非穩(wěn)定狀態(tài)下的核心區(qū)力量訓(xùn)練，提高身體對抗能力，進而改善 CBA 球隊的整體水平。（2）在籃球運動員的選材中，在注重身高的同時，應(yīng)注重高矮的搭配，一味強調(diào)身高，在獲得高空優(yōu)勢的同時，也勢必使球隊缺少了速度與靈敏性，在遇到全場緊逼防守時，由于隊員全是高個，缺少了速度和靈巧，在破緊逼時，顯得無能為力。參考文獻：1 洪平，張三璋，陸永明，等 .中國籃球協(xié)會籃球運動員技術(shù)和體能測試與評定手冊Z. 中國籃協(xié)， 2013.2 金慧娟，呂荷莉，陳志強 .第 29 屆奧運會男子籃球比賽前 8 名隊運動員身體形態(tài)特征的比較研究J. 中國體育科技， 2009， 45（ 3）： 25-29.3 商勇，劉翠萍，婁德玉，等 .CBA 籃球運動員身高、體重、年齡及比賽常規(guī)技術(shù)統(tǒng)計指