高血壓健康指導(dǎo)

1、主要內(nèi)容主要內(nèi)容：l高血壓的定義？高血壓的定義？l高血壓的病因？高血壓的病因？l高血壓病人怎樣進(jìn)行高血壓病人怎樣進(jìn)行自我護(hù)理？自我護(hù)理？高血壓的定義高血壓的定義l高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(=140/90mmhg)。l常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變，以器官重塑為特征的全身性疾病。高血壓的癥狀高血壓的癥狀1 1、起病緩慢，早期多無癥狀，起病緩慢，早期多無癥狀，可有頭痛，頭暈，心悸，可有頭痛，頭暈，心悸，耳鳴，失眠，疲勞等癥狀。耳鳴，失眠，疲勞等癥狀。2 2、隨病程進(jìn)展，血壓持續(xù)升、隨病程進(jìn)展，血壓持續(xù)升高可導(dǎo)致心腦腎血管等器高可導(dǎo)致心

2、腦腎血管等器官受損。官受損。病因病因：l1 1、遺傳因素（、遺傳因素（40%40%）l2 2、環(huán)境因素環(huán)境因素（60%60%）環(huán)境因素環(huán)境因素：1 1、飲食：如高鹽飲食、吸煙、飲酒等、飲食：如高鹽飲食、吸煙、飲酒等l2 2、精神狀況：如壓力過大、精神長(zhǎng)期、精神狀況：如壓力過大、精神長(zhǎng)期緊張緊張。3 3、其他：如肥胖、服用避孕藥等。、其他：如肥胖、服用避孕藥等。自我護(hù)理自我護(hù)理：l1 1、飲食。、飲食。l2 2、用藥。、用藥。l3 3、休息與運(yùn)動(dòng)。、休息與運(yùn)動(dòng)。l4 4、心理。、心理。l5 5、自我監(jiān)測(cè)。、自我監(jiān)測(cè)。飲食：飲食：1 1、限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食、限制鈉鹽的攝入。

3、飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食（臘魚、臘肉、咸菜等）。吃鹽過多，會(huì)使血管（臘魚、臘肉、咸菜等）。吃鹽過多，會(huì)使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在6 6克以下為宜。克以下為宜。2、少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物脂肪膽固醇含量少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。如蛋黃、肝、腦、高，可加速動(dòng)脈硬化。如蛋黃、肝、腦、心等應(yīng)少吃。心等應(yīng)少吃。 3 3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者會(huì)因煙戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者會(huì)因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中

4、風(fēng)等。酒過多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等。 5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，含鉀的食物有：海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橙子、蘋果、香蕉、菠蘿、核桃、山楂、水果有橙子、蘋果、香蕉、菠蘿、核桃、山楂、等。等。 6 6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。肉、豆制品等。l7 7、多食含鈣食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血壓患者每、多食含鈣食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食入高鈣食物，能有明顯的

5、降壓效果。含天堅(jiān)持食入高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。帶、黑木耳、核桃、魚等。8 8、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽、避免過、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽、避免過飽、多吃蔬菜、防止便秘。便秘時(shí)不能用力，飽、多吃蔬菜、防止便秘。便秘時(shí)不能用力，必要時(shí)服用緩瀉劑。必要時(shí)服用緩瀉劑。用藥護(hù)理：用藥護(hù)理：1 1、了解降壓藥物的名稱、劑、了解降壓藥物的名稱、劑量、用法、作用及不良反應(yīng)。量、用法、作用及不良反應(yīng)。2 2、用藥后定期測(cè)血壓，以便、用藥后定期測(cè)血壓，以便觀察療效觀察療效3、服藥后不應(yīng)站立太

6、久，如服藥后不應(yīng)站立太久，如有暈厥，惡心，乏力時(shí)，立有暈厥，惡心，乏力時(shí)，立即平臥，頭低足高位，以促即平臥，頭低足高位，以促進(jìn)靜脈回流，增加腦部血流進(jìn)靜脈回流，增加腦部血流量量4、遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，不可隨遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，不可隨意增加或停用降壓藥，血意增加或停用降壓藥，血壓得到滿意控制后，應(yīng)遵壓得到滿意控制后，應(yīng)遵醫(yī)囑逐漸減量至維持劑量，醫(yī)囑逐漸減量至維持劑量，不能突然停藥或自行停藥，不能突然停藥或自行停藥，以免發(fā)生停藥綜合征導(dǎo)致以免發(fā)生停藥綜合征導(dǎo)致血壓反跳、心悸、煩躁、血壓反跳、心悸、煩躁、多汗、心動(dòng)過速等。多汗、心動(dòng)過速等。 休息與活動(dòng)：休息與活動(dòng)：1 1、保證充足的睡眠，、保證充足的睡眠，

7、晨起時(shí)勿立即坐起。晨起時(shí)勿立即坐起。防止直立性低血壓。防止直立性低血壓。 2 2、根據(jù)年齡，病情選擇步行、慢跑、打、根據(jù)年齡，病情選擇步行、慢跑、打太極、氣功等運(yùn)動(dòng)。太極、氣功等運(yùn)動(dòng)。 3、注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、和頻率以不出現(xiàn)不適為度。若出現(xiàn) 心慌氣急時(shí)應(yīng)就地休息，避免競(jìng)技性和力量型運(yùn)動(dòng)。心理護(hù)理：心理護(hù)理：1、調(diào)節(jié)健康的生活方式：避免過度勞累、緊張、用腦過度；多參加益于健康的娛樂活動(dòng)，每天做些您感興趣的事，保持身心輕松、愉快；正確對(duì)待工作與生活，避免過重精神壓力，生活有規(guī)律。2、使用放松技術(shù)：音樂治療，緩慢深呼吸。自我監(jiān)測(cè)：自我監(jiān)測(cè)：1 1、自己或家屬、自己或家屬及時(shí)測(cè)血壓并及時(shí)測(cè)血壓并記錄。記錄。2、定期門診隨訪復(fù)查。3、病情變化立即就醫(yī)。病情變化立即就醫(yī)。 血壓升高或過低，血壓波血壓升高或過低，血壓波動(dòng)大動(dòng)大 。 出現(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔出