高三一模激勵(lì)講話

1、 高三一模激勵(lì)講話 曹雪輝 高三的一模考試，馬上就要拉開帷幕。 作為一項(xiàng)大規(guī)模的教學(xué)評(píng)價(jià)高三一模，其重要性，是不言而喻的。如何認(rèn)識(shí)高三一模的價(jià)值和意義，則是值得探討的一件事。在高考的征程中，有許多重要的、關(guān)鍵性的節(jié)點(diǎn)，一模就是其中之一。站在這樣的節(jié)點(diǎn)上，探討或研究其價(jià)值和意義，花一點(diǎn)時(shí)間，是應(yīng)該的，也是值得的。因?yàn)?，現(xiàn)在是一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，距離高考只有兩個(gè)月的時(shí)間，備考的方向是重中之重，因?yàn)?，“方向比努力重要”?如何看待高三一模的價(jià)值和意義，絕不簡(jiǎn)單是一個(gè)分?jǐn)?shù)或成績(jī)的問題，因?yàn)椋@是由一模的性質(zhì)所決定的。關(guān)于高三一模的價(jià)值和意義，若從學(xué)生的視角，我認(rèn)為，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 首先，一模是一

2、場(chǎng)診斷性的考試?！霸\斷”是一個(gè)醫(yī)學(xué)用詞，可以借助傳統(tǒng)中醫(yī)的“望、聞、問、切”四種方法，判斷一個(gè)病人的病因以及可采取的醫(yī)療措施。通過一模，可以診斷學(xué)生在備考過程中存在的主要問題。通常，就以下幾個(gè)方面進(jìn)行診斷： 一是學(xué)生學(xué)習(xí)的精神狀況，主要是看：學(xué)生是否全力以赴的問題，學(xué)生是否聚精會(huì)神的問題，學(xué)生是否頑強(qiáng)拼搏的問題等等； 二是學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)間分配，主要是：學(xué)習(xí)時(shí)間的有效利用問題，薄弱學(xué)科的時(shí)間投入問題，學(xué)科中薄弱環(huán)節(jié)的時(shí)間給予問題等等； 三是學(xué)生卷面的答題分析，主要是看：各個(gè)題型的失分情況，基礎(chǔ)題、中檔題、能力題的失分情況，一道題目的失分是由于知識(shí)的不熟練、審題的不仔細(xì)、思路的不合理、運(yùn)算的不過關(guān)、

3、表達(dá)的不規(guī)范等等。 通過以上幾個(gè)方面的診斷，我們可以擺脫分?jǐn)?shù)的干擾，使得我們的精力更加側(cè)重于分析與診斷，為下一階段的復(fù)習(xí)方向以及備考策略提供了非常重要的、關(guān)鍵性的素材和信息。 其次，一模是一場(chǎng)自我PK的考試。在人生的許多次競(jìng)爭(zhēng)中，重要的對(duì)手，不是別人，而是自己。盡管，高考是選拔性考試，優(yōu)勝劣汰在所難免，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的競(jìng)爭(zhēng)法則同樣適用，但是別人的學(xué)業(yè)狀況我們是無法掌控的，我們唯一能夠掌控的則是我們自己。如果我們連自己都無法掌控的話，那么，我們?cè)趺从帜茉诟呖贾辛⒂诓粩≈啬?？所以?從某種程度上講，高考最大的攔路虎，不是別人，而是自己。誰超越了自己，誰就贏得了高考。 在一?？荚囍校晕襊K主要體現(xiàn)在以

4、下幾個(gè)方面： PK1，學(xué)科的分值相對(duì)于期末考試變化如何，一般來說，期末考試和一模考試的難度基本相當(dāng)，分?jǐn)?shù)的變化體現(xiàn)前一階段學(xué)科的學(xué)業(yè)狀況，尤其值得關(guān)注的是期末考試暴露出的主要問題，在這一次的考試中解決沒有？這一次考試中又暴露出哪些問題，這些問題是由何種原因引起的或造成的。另外，需要值得關(guān)注的是，各學(xué)科的名次較期末考試的變化。如果是分?jǐn)?shù)診斷是一個(gè)絕對(duì)變化的話，那么名次診斷則是一個(gè)相對(duì)變化。 PK2，學(xué)科的總分相對(duì)于期末考試的變化情況。通過對(duì)學(xué)科分值的診斷，一般也就能夠看出總分的變化情況，以及名次上升/下降的幅度的大小，則是需要值得關(guān)心的問題，尤其是對(duì)總分產(chǎn)生重要影響的是哪些學(xué)科？這些學(xué)科存在或暴

5、露的主要問題是什么？原因又是如何？ PK3，無論是單科分值，還是學(xué)科總分，離自己理想的分值，是超過了？還是落后了？這里涉及到一個(gè)學(xué)科 的學(xué)習(xí)目標(biāo)問題，同時(shí)，還涉及到今后一階段的時(shí)間分配問題，這是一個(gè)大問題，應(yīng)該引起我們的高度關(guān)注。 其實(shí)，通過對(duì)幾次考試的簡(jiǎn)要分析和判斷，我們不難得出一個(gè)結(jié)論，即一個(gè)人的能力，無論是顯現(xiàn)的能力，還是潛在的能力，均是一個(gè)區(qū)間，重要的是怎樣將我們的能力充分的發(fā)揮出來，這個(gè)其中的奧妙即為心態(tài)。心態(tài)好，有時(shí)能將能力發(fā)揮出120，即超常發(fā)揮；反之，即為考試失常，這是令人痛心和遺憾的。 再次，一模是一場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)積累的考試。經(jīng)驗(yàn)，屬于實(shí)踐性知識(shí)，它是不可被告知的，只有主體通過親身的

6、實(shí)踐，才能不斷地被感知，逐漸內(nèi)化為或形成自己的基本做法。正如，一句耳熟能詳?shù)慕逃?，我聽到的，我?huì)忘記；我看到的，我會(huì)記?。晃覍?shí)踐的，我能理解。 盡管學(xué)生“久經(jīng)考驗(yàn)”，但對(duì)大型考試，尤其是對(duì)于命運(yùn)起著決定影響的高考而言，還是顯得有時(shí)驚慌失措。一模，即為第一次模擬，通過模擬找到感覺，期待在高考中碰到的困難能夠找到應(yīng)對(duì)的措施。 我校有一位理科考生，最后一場(chǎng)是考物理，不知是由于緊張，還是由于興奮，以致考試結(jié)束終了后，忘記將選擇題的答案填涂在答題卡上，本來這位考生的水平至少 是復(fù)旦的，最終被東南大學(xué)錄取。我校08年同樣有一位考生，發(fā)生在化學(xué)考試中，出現(xiàn)了類似上述情況，最終的結(jié)果，就沒有前一位考生幸運(yùn)

7、，化學(xué)等級(jí)為D級(jí)，即意味著不能被本科院校錄取。 所以，無論怎樣的一次考試，經(jīng)驗(yàn)的積累，都顯得非常重要，也只有這樣，我們才能在類似于高考這樣的大型考試淡定從容。這樣的經(jīng)驗(yàn)，通常包括以下幾點(diǎn)： 第一，考試流程的熟悉問題。一般來說，考試的基本流程主要是這幾點(diǎn)：進(jìn)場(chǎng)前20分鐘，主要是調(diào)整心態(tài)；考前5分鐘，只能填寫相應(yīng)的姓名和準(zhǔn)考證號(hào)碼；開考15分鐘，遲到考生不能進(jìn)入考場(chǎng)；離結(jié)束終了還有15分鐘（英語考試前30分鐘增加1次），監(jiān)考教師提醒考生選擇題答案的填涂；考試結(jié)束30分鐘。每一個(gè)流程的注意事項(xiàng)，均顯得非常重要。 第二，考試時(shí)間的分配問題。在平時(shí)的訓(xùn)練中，老師一般都會(huì)介紹，每一類題大致需要多長(zhǎng)時(shí)間，這

8、個(gè)我們?cè)诳荚囍行枰H身實(shí)踐，形成自己的一個(gè)時(shí)間分配做法，同時(shí)無論如何至少要預(yù)留10分鐘時(shí)間，進(jìn)行復(fù)查。說到底，考試，就是和時(shí)間賽跑，在保證解題正確率的基礎(chǔ)上，還需要提高解題速度。所以，考生在考試過程中，需要確立一個(gè)時(shí)間成本的概念。比如，數(shù)學(xué)，考試時(shí)間120分鐘，滿分160 分，單位分鐘得分在1.5分左右；再如，化學(xué)，考試時(shí)間100分鐘，滿分120分，單位分鐘得分在1.5分左右。 第三，考試心態(tài)的調(diào)整問題。考試有兩大法寶，一是實(shí)力，二是心態(tài)。心態(tài)直接關(guān)系到現(xiàn)有的和潛在的實(shí)力的發(fā)揮問題。在實(shí)力不可能有多大改變的情況下，心態(tài)的調(diào)節(jié)就顯得非常重要。而心態(tài)的調(diào)節(jié)，完全是一種個(gè)體問題，別人或課本上說得再多

9、，也需要轉(zhuǎn)化為一種自身的行為。在考試之前，事先預(yù)設(shè)一些方案，比如試卷容易怎么辦？試卷難了怎么辦？遇到突發(fā)事件怎么辦？等等，如果將一些問題，事先有一個(gè)預(yù)案，那么，一旦出現(xiàn)這些問題時(shí)，就會(huì)按照原定的方案執(zhí)行，這樣，就不至于手忙腳亂，亂了方寸。 最后，一模是一場(chǎng)明確方向的考試。無論是診斷也好，還是自我PK也好，還是積累經(jīng)驗(yàn)也好，總有一點(diǎn)是非常重要的，即是下一階段我該怎么辦？我的重點(diǎn)是什么？我的備考方向有無調(diào)整，等等。所以，一模考試的價(jià)值，就在于在認(rèn)真梳理和總結(jié)一模得和失、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，但重點(diǎn)是失在何處？教訓(xùn)是什么？問題又在哪里？下一階段我該如何采取措施？建議這些不能僅僅停留在頭腦中，或者口頭上，將它們

10、明明白白地寫在紙頭上，也只有這樣，才可能清晰化和具體化，才能將已經(jīng)到來的四月份的效益發(fā)揮至最大！ 一模，它只是一模，不是二模，更不是高考。但它提供了一面鏡子，照別人，也照自己，但主要的是照自己。所以，一個(gè)人起點(diǎn)低不可怕，不學(xué)習(xí)、不反思、不領(lǐng)悟最可怕，因?yàn)槿绻悄菢?，多高的起點(diǎn)也會(huì)相對(duì)在別的前進(jìn)中變低。因?yàn)橐欢ㄒ涀。撼林蹅?cè)畔千帆過!許多極聰明的人，但最后由于自恃他的那點(diǎn)聰明，變得真的很平庸。認(rèn)識(shí)自我，是一個(gè)優(yōu)秀高三學(xué)子在課堂上沒有學(xué)到的， 一?？荚嚱Y(jié)束了，我們學(xué)校要練習(xí)一模估分，晚上，有幾個(gè)家長(zhǎng)和孩子分別打來電話，告訴我估分的一些情況，同時(shí)還詢問了語文的一些問題。通過聊天，我注意到有些同學(xué)對(duì)自

11、己的成績(jī)還是不滿意的，情緒受到了一些影響，我對(duì)這些同學(xué)進(jìn)行了開解，我告訴他們，一模是檢驗(yàn)學(xué)生復(fù)習(xí)效果的一種手段，是高考的一種演習(xí)形式，可以使學(xué)生更加全面的了解自己，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)提供一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)。過去的很多同學(xué)都是通過模擬考試找到了自己的不足，體驗(yàn)了高考氛圍，鍛煉了心理素質(zhì)，在高考中取得了優(yōu)異的成績(jī)，你們也是在一次又一次的模擬考試中成熟起來的。我認(rèn)為，只要你們正確對(duì)待模擬考試，增強(qiáng)自我評(píng)價(jià)能力，不懷疑自我，不動(dòng)搖自我，相信自我，堅(jiān)定信心，就一定能取得高考的成功！我對(duì)我的學(xué)生們始終充滿信心！有磨難，才會(huì)有成功！ 說到考試，想起了一個(gè)故事：在非洲一些遙遠(yuǎn)的部落，當(dāng)孩子們成年時(shí)，整個(gè)部落

12、的人會(huì)為他們舉行非常盛大的儀式慶祝他們的成長(zhǎng)，然后再把他們孤身一人丟到深谷里，讓他們?cè)趷毫拥沫h(huán)境中自生自滅，如果他們有幸能夠活著回來，他們便完成了自己的成長(zhǎng)歷程，很自然的被接納到成人的世界中。這在我們看來有些殘忍，但正是這些艱難困苦的考驗(yàn)，才使他們明白成長(zhǎng)的意義，正是這些非同尋常的經(jīng)歷，才使他們懂得了生存的道理，才有可能面對(duì)將來人生道路上更艱難、更艱險(xiǎn)的挑戰(zhàn)，我國(guó)的高考又何嘗不是一種成長(zhǎng)的儀式呢？每一個(gè)正在經(jīng)歷和已經(jīng)經(jīng)歷高考的人，都在某種程度上承受著壓力，但只要有信心，就一定能戰(zhàn)勝壓力，而為了獲得信心，首先要戰(zhàn)勝自己，同時(shí)要加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高應(yīng)試能力，從而昂首挺胸的迎接高考！走過一模，獲得的就是最

13、寶貴的經(jīng)驗(yàn)。同學(xué)們，加油！ 給高三考生的30條建議 一、關(guān)于科學(xué)預(yù)防考試焦慮 建議1：適度平靜。平時(shí)個(gè)性張揚(yáng)的學(xué)生，在張揚(yáng)的前提下，可稍平靜一些；平時(shí)內(nèi)向的學(xué)生，在平靜中可略張揚(yáng)一些。當(dāng)然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜是高考超水平發(fā)揮的必要條件。 建議2：適度自信。大考臨近，我常對(duì)考生說：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無濟(jì)于事?！弊孕牛浅晒Φ钠瘘c(diǎn)；失去信心，必然導(dǎo)致失敗。當(dāng)然，平時(shí)考得好的學(xué)生，也不能過于自信，憑自己有點(diǎn)實(shí)力，就自以為是、盲目樂觀。 建議3：適度動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)過強(qiáng)和動(dòng)機(jī)過弱，都不利于高考；適度動(dòng)機(jī)，效率最高。尤其是期望值過高，容易導(dǎo)致考生緊張、憂郁、恐懼等情

14、緒，進(jìn)而造成考試的失敗。這就是說，期望要合理。 建議4：適度運(yùn)動(dòng)。高三學(xué)生大都不愛運(yùn)動(dòng)，主要是學(xué)習(xí)緊張沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況，適 度運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如散散步、跑跑步、小打一會(huì)兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽臺(tái)上做會(huì)兒操，等等。這樣，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習(xí)效率，保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的大腦。 建議5：適度交流。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學(xué)間適度交流，進(jìn)行感情溝通，是十分重要的。同學(xué)之情對(duì)增強(qiáng)信心、減緩壓力有很大的幫助。當(dāng)然，考前時(shí)間寶貴，切不可“長(zhǎng)談”。除了和同學(xué)交流外，還可與家長(zhǎng)、親友交流。 建議6：充分準(zhǔn)備。認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作，注重知識(shí)的掌

15、握和技能的訓(xùn)練，做到胸有成竹，心中不慌，從而預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生。 建議7：處變不驚。訓(xùn)練自己在面對(duì)變化的問題或?qū)W習(xí)的困難時(shí)，能冷靜地進(jìn)行分析、判斷，采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)措施。比如，面對(duì)試題的難易，要有“人難我難，我不怕難；人易我易，我不大意”之心態(tài)。 建議8：防止過勞。高考臨近，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過度疲勞，容易引起心理上的不適感，不利于考試時(shí)水平的發(fā)揮。 二、關(guān)于考試焦慮的消除 建議9：矯正擔(dān)憂?？忌褤?dān)憂逐一列出，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些擔(dān)憂往往具有夸大、縮小和不現(xiàn)實(shí)等錯(cuò)誤，如認(rèn)為自己不行，過分夸大缺點(diǎn)，看不到優(yōu)點(diǎn)等。要學(xué)會(huì)正確辨析，對(duì)擔(dān)憂做出合理的、積極的分析，以良好的心態(tài)參加考試。 建議10：自我暗示。利用暗

16、示語句的強(qiáng)化作用，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。暗示語要具體、簡(jiǎn)短和肯定。比如“說我行，我就行，不行也行”，“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天了！”這樣可以讓大腦形成一個(gè)興奮中心，可以抑制緊張情緒。 建議11：焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移?？记熬劢裹c(diǎn)集中在高考上，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移到與高考無關(guān)的事情上去。如，欣賞音樂、散步、與人交談，也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦等。 建議12：做操練習(xí)。做廣播操或其他簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)，讓肌肉放松，可以緩解身心疲勞，緩解身心緊張，抑制焦慮程度。 建議13：科學(xué)補(bǔ)氧。通過口服補(bǔ)氧類保健品或氧吧補(bǔ)氧，使腦細(xì)胞和機(jī)體得到充足的氧供應(yīng)，消除焦慮。當(dāng)然，這要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 三、關(guān)于臨考前的復(fù)習(xí) 建議14：每日做題?？记?/p>

17、要養(yǎng)精蓄銳，并不是說整天休息。相反，我以為每日還是要做些題的，不要讓自己手生，要讓 自己保持對(duì)問題的敏感，形成模式識(shí)別能力。當(dāng)然，做題的數(shù)量不能多，難度不能大。 建議15：一次成功。面對(duì)一道題（最好選陌生的中檔題），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份試卷，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會(huì)因考試時(shí)間不夠而造成“隱性失分”。 建議16：講求規(guī)范。每年高考，都會(huì)有不少考生因答題不規(guī)范而丟分，非?？上?。建議考生，找?guī)椎烙性u(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的考題，認(rèn)真做完整，再對(duì)照評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，看看是否答題嚴(yán)密、規(guī)范、恰倒好處。 建議17：回到基礎(chǔ)。一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這么多的時(shí)間，也沒有必要。要回到

18、基礎(chǔ)，把基礎(chǔ)夯的扎扎實(shí)實(shí)的，這樣在中考時(shí)才能做到“基礎(chǔ)分，一分不丟”。 建議18：限時(shí)訓(xùn)練?？梢哉乙唤M題（比如10道選擇題），爭(zhēng)取限定一個(gè)時(shí)間完成；也可以找1道大題，限時(shí)完成，等等。這樣，主要是想創(chuàng)設(shè)一種考試情境，檢驗(yàn)自己在緊張狀態(tài)下的思維水平。 建議19：激活思維?？梢哉乙恍╊}，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，不必具體詳解，再對(duì)照解答，檢驗(yàn) 自己的思路。這樣做，有利于在短時(shí)間里獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓(xùn)練思維品質(zhì)。 四、關(guān)于科學(xué)應(yīng)考 建議21：填寫信息，穩(wěn)定情緒。試卷一發(fā)下來，立即忙于答題是不科學(xué)的，應(yīng)先填寫信息，如在答題卡上涂清“試卷類型”，寫清姓名和準(zhǔn)考證號(hào)等等，這樣做不

19、僅是考試的要求，更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”。 建議22：總覽全卷，區(qū)別難易。打開試卷，看看哪些是基礎(chǔ)題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則，確定解題順序，逐題進(jìn)行解答。力爭(zhēng)做到“巧做低檔，題全做對(duì)；穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)；盡力沖擊高檔題，做錯(cuò)也無悔?！?建議23：認(rèn)真審題，靈活答題。審題要做到：一不漏掉題，二不看錯(cuò)題，三要審準(zhǔn)題，四要看全題目的條件和結(jié)論。審題中還要靈活運(yùn)用知識(shí)，發(fā)現(xiàn)和尋找簡(jiǎn)捷的解題方法。 建議24：過程清晰，穩(wěn)中求快。一要書寫清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答題速度；四要科學(xué)使用草稿紙；五要力求準(zhǔn)確，防止欲速不達(dá)。 建議25：心理狀態(tài)，注意調(diào)節(jié)?？荚囍?，

20、要克服滿不在乎的自負(fù)心理，要拋棄“在此一舉”的負(fù)重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。面對(duì)難、中、易的試卷，調(diào)節(jié)好心理，積極應(yīng)對(duì)。 建議26：盡量多做，分分必爭(zhēng)。高考評(píng)分，理科是按步驟、按知識(shí)點(diǎn)給分；文科是按要點(diǎn)給分。因此，考生在答題時(shí)，就要會(huì)多少，答多少，哪怕是一條輔助線，一個(gè)符號(hào)，一小段文字，都可寫上，沒有把握也要敢于寫，千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。 建議27：抓住“題眼” ，構(gòu)建“橋梁”。一般難題都有個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)（稱之為“題眼”），抓住了“題眼”，問題就易于解決了。此外，還要利用相關(guān)的知識(shí)、規(guī)律、信息進(jìn)行多方聯(lián)系，構(gòu)建“橋梁”，找出問題的內(nèi)在聯(lián)系，從而構(gòu)思解題方案，準(zhǔn)確、快捷地解決問題。 建議28：遇到易題，格外小心。易題，容易使人輕視，不注意題目的細(xì)微變化，不費(fèi)思索順手寫來，可能鑄成大錯(cuò)。所以有“容易題，容易錯(cuò)”的說法。要知道，題目對(duì)你容易，對(duì)別人也容易。在易題上得分與失分往往在于仔細(xì)與不仔細(xì)。 建議