注意力訓(xùn)練課程第1講

1、注意力課程第一講注意力課程第一講第一項(xiàng) 凈心訓(xùn)練 靜坐5分鐘（配合5次深呼吸，加放松背景音樂）準(zhǔn)備工作 準(zhǔn)備做訓(xùn)練用的桌子、椅子或一塊墊子。1個(gè)一次性杯子，里面 裝入高12厘米的大米或小米，上口用膠紙圭寸好。訓(xùn)練方法 孩子端坐在椅子上或者盤腿坐在墊子上， 兩手放于膝蓋；將裝有 大米或小米的杯子頂在頭頂上；腰背挺直，全身肌肉放松；閉目；均勻呼吸，并 逐漸放慢，同時(shí)數(shù)呼吸的次數(shù)；一邊聽輕柔舒緩的音樂。這樣持續(xù)坐5分鐘。然 后，將在5分鐘內(nèi)呼吸的次數(shù)及杯子掉下來的次數(shù)記錄在第一日訓(xùn)練報(bào)告表中。檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)以在靜坐時(shí)呼吸的次數(shù)和頭頂杯子掉下的次數(shù)一次比一次少為好第二項(xiàng)視覺集中注視一點(diǎn)不動(dòng)訓(xùn)練方法將卡片1平

2、置于距離眼睛30厘米處，目不轉(zhuǎn)睛地連續(xù)盯視黑點(diǎn)1分鐘，盡量不眨眼睛?？春邳c(diǎn)下面是否出現(xiàn)白色晃動(dòng)的光暈。 之后，看墻壁上是否有一個(gè)白色的點(diǎn)，數(shù)從看到白色點(diǎn)子到消失時(shí)間的長(zhǎng)短 （可數(shù)數(shù)，一秒一1個(gè)計(jì)數(shù)）。連續(xù)做三次。然后，把從看到白點(diǎn)子到消失的時(shí)間記錄在第1日訓(xùn)練報(bào)告表中。檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)以黑點(diǎn)后的白色光暈出現(xiàn)得越來越快、 墻上白色點(diǎn)子持續(xù)的時(shí)間越來越長(zhǎng)為好。因?yàn)檫@與激活視網(wǎng)膜上的視錐細(xì)胞、 視桿細(xì)胞的程度有關(guān)。隨著訓(xùn)練次數(shù)的逐漸增多，激活視網(wǎng)膜上視錐細(xì)胞、視桿細(xì)胞的效果越好，黑點(diǎn)后白色光暈出現(xiàn)會(huì)越來越快，注意力集中程度會(huì)越高。所以不必心急，只要堅(jiān)持練。第三項(xiàng) 聽覺集中 數(shù)出幾個(gè)指定漢字的數(shù)目聽數(shù)列，數(shù)出

3、某指定數(shù)字（“2” “4” “6” “ 8”）的總數(shù)，并將其數(shù)字寫在后面i的報(bào)告表中。（讀一遍數(shù)列，數(shù)一個(gè)數(shù)字。數(shù)四個(gè)數(shù)字，讀四遍）14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 41971 69399 3751058209 74944 59230 78164 06286 20899 86280 34825 34211 706791訓(xùn)練方法聽光盤中的老師或聽家長(zhǎng)讀數(shù)列，數(shù)出數(shù)字（“2”，“4”，“6”，1“8”）的數(shù)，并將答案寫在第1日訓(xùn)練報(bào)告表中。注意：聽一遍數(shù)列，數(shù)一個(gè)數(shù)1字，如聽第一遍時(shí)，數(shù)有幾個(gè)“ 2”，聽第二遍，數(shù)有幾個(gè)“ 4”數(shù)四個(gè)數(shù)字，要聽四遍

4、，并記錄四次。檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)全部數(shù)數(shù)對(duì)為“優(yōu)”，對(duì)80%為良好，對(duì)60%我要加油了。第四項(xiàng)注意力測(cè)試視覺測(cè)試方法：1拿出“注意力測(cè)試題”卡片。看懂測(cè)試題橫行與豎列的意思：橫行是英文字母，豎列是數(shù)字。2、使用方法舉例：如題目要求找到 3k的數(shù)值。先找到豎列的數(shù)字序號(hào) 3，再找到橫行的字母k。沿著3的橫行往右看，直找到和k的豎行相交的數(shù)字6，就是結(jié)果：3k=6。又例如：Q31=4是沿著數(shù)字序號(hào)31的橫行往右看到和字母 Q相交的數(shù)字4，即是結(jié)果。3、從下表中找到“測(cè)試題答卷”中“題目” 一欄，例如“ 1K'、“1H'、“5X”等，按照上述的方法找到答案。然后把答案寫在該題目下面的“答案”一

5、欄中。例如“1K=4”，就在正對(duì)“ 1K”。下面的“答案”欄中寫上“ 4”，就對(duì)了。檢測(cè)方法：1、把全部做完以上180題的時(shí)間記錄在第1日訓(xùn)練報(bào)告表中。2、家長(zhǎng)把孩子的測(cè)試題答卷對(duì)照測(cè)試題答案（見P131），找出錯(cuò)誤的個(gè)數(shù)，并計(jì)算錯(cuò)誤個(gè)數(shù)所占的百分比（錯(cuò)誤個(gè)數(shù)/題目總數(shù)）。再把結(jié)果抄到第1日訓(xùn)練報(bào)告表中。3、以所用時(shí)間少，錯(cuò)誤少為好。這個(gè)測(cè)試在訓(xùn)練前做一次，訓(xùn)練結(jié)束后，再做一次。兩次的比較值，即為注意力的提高程度。測(cè)試題答案題目1K1H5XC5A7O21V3K9ZX9W8N122ML5Z19答案題目B54HL112195LJ7C1118RM213S2N4QP20答案題目6G3F3R142TL1

6、718C4D3X5Y1QV1313J4B5R答案題目9SG8B25J3W4L7Q13KZ15T8R17X9D1YI4答案題目F33T3827P22Z2C1631M24W35Y37D328X33T29OF39答案題目13BG1522X283437N9W14J2832D37H34K2518BI24答案題目36X31O25C234036FV394D1530S2421JH2515X33I答案題目24F28W36G39R3T34H37X32K233X2927X32HD37T18答案題目N1916W14K3026I1928P29W324Z3027J37FC31Y34答案題目26L21KF28S32624R

7、19X16T1238SD335KZ37S35H29答案題目T26M20Q27D3531P22K37P25I34D29J18CY2531O22F17P答案題目27T32F40SW39B31J28A2417KR23T2630P23N16Q29YK24答案聽覺測(cè)試方法：必須請(qǐng)家長(zhǎng)幫助讀聽覺測(cè)試教材（P89）,教材的下一句比上一句越來越長(zhǎng)， 語言成分越來越多。家長(zhǎng)慢速而清晰地讀第一句，學(xué)生聽完后重復(fù)說第一句；家 長(zhǎng)再讀第二句，學(xué)生重復(fù)每句話家長(zhǎng)只能讀一次， 測(cè)試學(xué)生能否聽全、聽正 確。直至孩子出現(xiàn)錯(cuò)誤句子時(shí)止。聽覺測(cè)試：聽句子，然后重復(fù)。把正確重復(fù)的句數(shù)寫到后面的報(bào)告書中。1小華打電話。2、小華晚上打

8、電話。3、小華晚上在家里打電話。4、小華晚上在家里用手機(jī)打電話。5、小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)打電話。6、小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給奶奶打電話。7、小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給住院的奶奶打電話。&小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給在北京住院的奶奶打電話。9、小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給在北京住院陪爺爺?shù)哪棠檀螂娫挕?0、小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給在北京住院陪爺爺治病的奶奶打電話。11、小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給在北京住院陪爺爺治病的奶奶打長(zhǎng)途電 話。12、小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給在北京住院陪爺爺治病的奶奶打長(zhǎng)途慰 問電話。檢測(cè)方法：1、 記下學(xué)生能夠正確重復(fù)的句子數(shù)，并記在訓(xùn)練報(bào)告表1中。2、計(jì)算正確句子數(shù)所占的百分比（正確句子數(shù) /句子總數(shù)），以能夠正確重 復(fù)的句子多為好。這個(gè)測(cè)試在訓(xùn)練前做一次，訓(xùn)練后再做一次。兩次的比較值即 為聽覺注意的提高程度。第1日訓(xùn)練報(bào)告第1日年 月日序項(xiàng)目答案序項(xiàng)目答案1凈心訓(xùn)練所用時(shí)間：分2視覺追蹤第一次追蹤的次數(shù)