對我校足球選項(xiàng)班學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的調(diào)查分析

1、對我校足球選項(xiàng)班學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的調(diào)查分析創(chuàng)I新I教I育科對我校足球選項(xiàng)班學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的調(diào)查分析吳家榮(吉林大學(xué)珠海學(xué)院,吉林吉林132001)摘要:多年來,運(yùn)動損傷一直困擾著足球運(yùn)動員的訓(xùn)練效果和比賽成績,導(dǎo)致科學(xué)的系統(tǒng)訓(xùn)練和比賽難以正常進(jìn)行.在足球運(yùn)動中,踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生比例尤為突出.嚴(yán)重阻礙了足球運(yùn)動員運(yùn)動水平的不斷提高.為此,對我校2003級和2004級足球選項(xiàng)班學(xué)生的踝關(guān)節(jié)情況加以調(diào)查,從而找出一些踝關(guān)節(jié)損傷的產(chǎn)生原因.為今后的足球教學(xué)提供有效的預(yù)防措施,使踝關(guān)節(jié)損傷降低至最低限度.關(guān)鍵詞:足球:選項(xiàng)班學(xué)生;踝關(guān)節(jié)損傷一,前言足球項(xiàng)目對抗性強(qiáng),速度快,強(qiáng)度大,主觀,客觀因素易導(dǎo)致筮運(yùn)

2、動性損傷.踝關(guān)節(jié)損傷,在足球運(yùn)動損傷中發(fā)生率最高.因?yàn)?從事足球運(yùn)動時(shí),踝關(guān)節(jié)為適應(yīng)各種不同動作的需要,所承受的外力復(fù)雜且多樣,稍有不慎,由于自身用力不當(dāng)或者其他外力作用,使踝關(guān)節(jié)運(yùn)動幅度超出解刮學(xué)限制的活動范圍,即可造成踝關(guān)節(jié)的損傷.因此,本文通過對我校2003級和2004級足球選項(xiàng)班學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的調(diào)查分析,從中找出一些踝關(guān)足球教練員和運(yùn)動員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練,減少踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生,提供參考依據(jù).二,研究對象與方法球選項(xiàng)班學(xué)生共160人,年齡19-22歲,從事足球運(yùn)動年限38年.(二)研究方法.1.問卷調(diào)查法:問卷內(nèi)容包括受傷發(fā)生的場合;受傷動作;受傷性質(zhì);受傷原因等.2.個(gè)別調(diào)查法:根據(jù)研究的

3、需要,對研法:參閱有關(guān)足球與踝關(guān)節(jié)損傷方面的資料.4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法:對所得原始數(shù)據(jù)進(jìn)行歸納整理,計(jì)算有關(guān)數(shù)據(jù).三,調(diào)查結(jié)果(一)損傷發(fā)生率(見表1).從調(diào)查中發(fā)現(xiàn),我校足球選項(xiàng)班學(xué)生在足球訓(xùn)練和比賽中,踝關(guān)損傷發(fā)生率較高,2003級學(xué)生為77.7%,2004級學(xué)生為72.7%.此數(shù)據(jù)表明.足球課中.踝關(guān)節(jié)損傷是一種多發(fā)性損傷,有必要對其發(fā)生原因和特點(diǎn)等進(jìn)行探討與研究.表l踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率情況20032004級級人數(shù)7288160受傷人次5664120(二)損傷發(fā)生的場合比較(見表2).由表2可見,學(xué)生的踝關(guān)節(jié)損傷多發(fā)生于正式比賽與課外的自發(fā)比賽,損傷發(fā)生率分別為4】%和35%.由此說明合理安排正

4、式比賽和加強(qiáng)對課后自發(fā)比賽的指導(dǎo),應(yīng)是今后足球教學(xué)的重點(diǎn).表2損傷發(fā)生場合比較(三)各種致傷原因的比較(見表3).從表3可見,躁關(guān)節(jié)損傷的主要原因是訓(xùn)練和比賽中對抗所致,如犯規(guī)動作,自我保護(hù)不足,技術(shù)錯(cuò)誤等都是踝關(guān)節(jié)損傷的主要原因,分別占踝關(guān)節(jié)致傷權(quán)重的35%,21%和17%;但是,場地不平,學(xué)生準(zhǔn)備活動不足和體力不足也是不可忽視的致傷原因.所以,踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生具有多因性.表3各種致傷原因的比較傷原因總數(shù)多于受傷次數(shù).(四)各種致傷動作的比較(見表4).從表4可見,踝關(guān)節(jié)損傷致傷動作形式為:踢踏,撞擊,扭轉(zhuǎn)和騰空后著地動作四種,其中扭轉(zhuǎn)和騰空后著地不穩(wěn)是致傷的主要動作形式,占致傷率的30%和

5、34%.說明應(yīng)在訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識和能力.表4各種致傷動作的比較(五)損傷的種類(見表5).踝關(guān)節(jié)的損傷主要有擦傷44%,挫傷23%和扭傷33%三種.表5損傷的種類(六)損傷對訓(xùn)練的影響(見表6).從表6可見,受傷對學(xué)生的學(xué)習(xí),訓(xùn)練影響較大,有23%的學(xué)生完全停止訓(xùn)練;有50%的學(xué)生不能參加正常Il練;照常參加訓(xùn)練的學(xué)生為27%.說明踝關(guān)節(jié)損傷對教學(xué)的正常進(jìn)行有較大的影響.表6踝關(guān)節(jié)損傷對訓(xùn)練的影響一一QQ堡一堡一.一一一.照常訓(xùn)練l6l63227部分訓(xùn)練28326O5O停止訓(xùn)練l2l62823合計(jì)5664120100四,分析與討論(一)踝關(guān)節(jié)損傷的基本原因.1.犯規(guī)動作,技術(shù)動作運(yùn)

6、用錯(cuò)誤和自我保護(hù)不足是造成踝關(guān)運(yùn)動,比賽中猛烈的身體接觸和兇狠的拼搶是不可避免的,而且,足球運(yùn)動是以爭搶球?yàn)槟康?因此,學(xué)生有時(shí)為了爭奪對球的控制權(quán)會有意或無意地造成下肢的踢踏,甚至運(yùn)用粗野的在不能做出自我保護(hù)動作時(shí)的被動受傷.另外,技術(shù)動作運(yùn)用錯(cuò)誤,如學(xué)生在踢凌空球時(shí),腳背未踢到球.而腳尖卻大力踢擊到球,會使踝關(guān)節(jié)周圍韌帶受到損傷,也是踝關(guān)節(jié)損傷的主要原充分是順利進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練的安全保證措施之一,一準(zhǔn)備活動,身體還存在著惰性,缺乏必要的協(xié)調(diào)性.肌肉,韌帶的力量,彈性和伸張性不夠,踝關(guān)節(jié)機(jī)能水平?jīng)]有達(dá)到相應(yīng)的高度,在這種情況下,很容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷.另外,在訓(xùn)練與比賽中,由于學(xué)生體力下降,使肌肉

7、力量減弱,反應(yīng)遲鈍.動作協(xié)調(diào)性,準(zhǔn)備性不夠,也會造成踝平,土質(zhì)較差,草坪稀少,是學(xué)生跌倒的直接原因,一旦跌倒或有意識的倒地鏟球,又必然會造成擦傷.另外,學(xué)生在騰空爭頂球后,由于著地不穩(wěn),極易造成踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷,有礙于學(xué)生技由脛,腓骨下端的關(guān)節(jié)面與距骨上部的關(guān)節(jié)面構(gòu)成,關(guān)節(jié)囊前后較薄弱,兩側(cè)有韌帶加強(qiáng),內(nèi)側(cè)韌帶為一強(qiáng)韌的三角韌帶,并呈扇形分布,而外側(cè)韌帶較薄弱,同時(shí)外踝又低于內(nèi)踝,踝部多節(jié)窩和距骨滑車都是前寬后窄,跖屈時(shí),較窄的滑車后部進(jìn)入寬大的關(guān)節(jié)窩前部,可略做側(cè)方運(yùn)動,此時(shí)踝關(guān)節(jié)牌不穩(wěn)固狀態(tài),易引起扭傷.因此,扭傷是踝關(guān)節(jié)損傷中的一種常見種類.轉(zhuǎn)和著地不穩(wěn)為主,這主要是由踝關(guān)節(jié)的解剖等輕傷居

8、多,而骨折等重傷較少,但是這并不說明這種重傷不會發(fā)生,而且應(yīng)特別注意防止骨折的發(fā)生.因?yàn)?一旦發(fā)生這種重傷會對學(xué)生今功能的影響情況統(tǒng)計(jì)來看,其中27%的學(xué)生照常訓(xùn)練,50%的學(xué)生參加部分訓(xùn)練,有23%的學(xué)生停止了訓(xùn)練,這表明踝關(guān)節(jié)損傷對教學(xué)與訓(xùn)練有較大影響,降低了教學(xué)效果,而且踝關(guān)節(jié)損傷有復(fù)發(fā)和慢性癥狀,所以應(yīng)當(dāng)重視踝關(guān)節(jié)的損傷問題.(三)預(yù)防措施.1.加強(qiáng)對學(xué)生的思想教育,規(guī)則和足球理論知識的學(xué)習(xí),加強(qiáng)其基本技術(shù)訓(xùn)練,可減少由錯(cuò)誤技術(shù)動作和犯規(guī)動作造成的損傷.2.重視并認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動,加強(qiáng)全面身體鍛煉,提高學(xué)生的體能,以適應(yīng)足球運(yùn)動高強(qiáng)度的對抗.3.加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的力量性,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,增加其穩(wěn)

9、固性,提高其機(jī)能,并掌握tl我保護(hù)的方法.4.教師合理安排運(yùn)動量,根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),循序漸進(jìn),科學(xué)合理地安排教學(xué)與訓(xùn)練.5.ik真做好場地的維護(hù)工(下轉(zhuǎn)56頁1-151-科患龍江技信息信I息I科I學(xué)關(guān)于對硬盤的維護(hù)與優(yōu)化趙秀萍(黑龍江技師學(xué)院,黑龍江雞西158100)摘要:硬盤是微機(jī)系統(tǒng)中保存信息責(zé)源的重要外部設(shè)備.然而一些用戶常因缺少硬盤的基本知識和使用經(jīng)驗(yàn)而無法正確使用,維護(hù)硬盤,甚至對硬盤進(jìn)行一些錯(cuò)誤操作或不必要的操作,如經(jīng)常對硬盤進(jìn)行低級格式化或強(qiáng)行關(guān)機(jī)等,會影響系統(tǒng)的正常運(yùn)行,數(shù)據(jù)的安全性及硬盤的使用壽命.為提高系統(tǒng)的使用性能,對硬盤進(jìn)行維護(hù)與優(yōu)化便顯得很重要了.關(guān)量詞:硬盤:操作

10、習(xí)慣;優(yōu)化硬盤1硬盤維護(hù)使用當(dāng)硬盤開始工作時(shí),一般都處于高速旋轉(zhuǎn)之中(現(xiàn)在的硬盤每分鐘的轉(zhuǎn)速高達(dá)7200轉(zhuǎn)),如果我們在它正常工作時(shí)突然關(guān)閉電源,可能會導(dǎo)致磁頭與盤片猛烈磨擦而損壞硬盤,因此要避免突然關(guān)機(jī).要注意的是:關(guān)機(jī)時(shí)一定要注意機(jī)箱面板上的硬盤指示燈是否還在閃爍,只有當(dāng)硬盤指示燈停止閃爍,硬盤結(jié)束讀寫工作后,方可關(guān)閉計(jì)算機(jī).硬盤的密封性要求很高,灰塵對硬盤的損害是非常大的,在灰塵嚴(yán)重的環(huán)境下,硬盤很容易吸引空氣中的灰塵顆粒,如果長期積累在硬盤的內(nèi)部電路元器件上,會影響電子元器件的熱量散發(fā),使得電路元器件的溫度上升,產(chǎn)生漏電或燒壞元件.因此必須保持環(huán)境衛(wèi)生干凈,減自行拆開硬盤蓋,因?yàn)橛脖P的

11、結(jié)構(gòu)十分精密.1.3防止高溫,潮濕,磁場內(nèi)除硬盤之外的其他設(shè)備,如CPU,顯卡等,也都是發(fā)熱大戶,長時(shí)間在這樣的高溫下工作,會降低硬盤的使用壽命.硬盤溫度以20-30C為宜;溫度過高時(shí),電子元器件表面可能會吸附一層水膜,氧化,腐蝕電子線路,導(dǎo)致接觸不良,造成短路.還會使磁介質(zhì)的磁力發(fā)生變化,造成數(shù)器元件性能下降,會造成主軸電機(jī)的磨損和盤場也是硬盤的大敵,它的危害僅次于強(qiáng)烈的物理沖擊.機(jī)箱內(nèi)肆虐著各種干擾信號,因此為了抗電磁干擾,硬盤的盤體框架才由全鐵鑄造而太近,更不要把硬盤直接放在音箱上,否則會造成硬盤頻繁的讀寫錯(cuò)誤,甚至可能誘發(fā)物理壞道.硬盤是十分精密的存儲設(shè)備,工作時(shí)磁頭果到了必須動手拿硬

12、盤的時(shí)候,應(yīng)該抓住硬盤兩側(cè),要輕拿輕放,不要磕碰或者與其他堅(jiān)硬物體相撞,也不能用手隨便地觸摸硬盤背面的電路板.2硬盤的優(yōu)化在平時(shí)使用中除了要注意上面講到的維護(hù)事項(xiàng)以外,還有一些以軟件優(yōu)化硬盤的辦法,如果您能堅(jiān)持付諸實(shí)施,就能把硬盤調(diào)理到最佳狀態(tài),從而大幅提升系統(tǒng)的使用性能.硬盤在使用一段時(shí)間后,由于文件的反復(fù)存放和刪除,往往會使許多文件尤其是大文件在硬盤上占用的扇區(qū)不連續(xù),看起來就像一個(gè)個(gè)碎塊,硬盤上碎塊過多會極大地影響硬盤的過,MS程序Defrag,Windows/9X系列系統(tǒng)也提供了"磁盤碎片整理程序".在日常使用過程中,不妨定期整理整理,它將使你的電腦系統(tǒng)性能達(dá)到最佳

13、.使用方法非常的簡單,直接在"開始"菜單中"運(yùn)行"Defrag命令,在隨后出現(xiàn)的"選擇驅(qū)動器的頁面里,選擇"所有的硬盤",單擊"確定"即可.當(dāng)硬盤空問不大時(shí),用戶總要想方設(shè)法節(jié)省硬盤空問.例如常見的措施是通過Dou?blespace,Drvspace命令或者通過一些軟件來壓縮硬盤空間.但當(dāng)壓縮卷文件逐漸增大時(shí),這種方法就有一個(gè)很明顯的缺點(diǎn),那就是硬盤的讀不要使用這個(gè)方法.2I3優(yōu)化虛擬內(nèi)存由于物理內(nèi)存有限,所以當(dāng)Windows執(zhí)行的進(jìn)程越多,物理內(nèi)存的消耗就越多,以至于內(nèi)用了虛擬內(nèi)存(即交換文件),用硬盤

14、來充當(dāng)內(nèi)存使用.所以合理地設(shè)置虛擬內(nèi)存,可以為系統(tǒng)提速.方法是:打開Windows的"控制面板"一"系統(tǒng)"一"性能"一"虛擬內(nèi)存".調(diào)整虛擬內(nèi)存的設(shè)定值,決定虛擬內(nèi)存的位置(在哪一個(gè)硬盤分區(qū)上),容量的大小建議選擇"讓W(xué)indows自行管理",這樣Windows會根據(jù)內(nèi)存的使用情況自動改變交換文件的大小.交換文件分區(qū)必須有足夠的剩余空間,越多越好,至少需要200MB以上的剩余硬盤空問,否則Windows容易出現(xiàn)內(nèi)存不足的錯(cuò)誤;其次,如果機(jī)器有兩個(gè)以上的硬盤,交換文件要設(shè)置在速度較快的硬盤上(例如

15、設(shè)在7200裝的硬盤上),這樣可以提高虛擬內(nèi)存的存取速度.最后要經(jīng)常整理虛擬內(nèi)存所在的分區(qū),如果該分區(qū)有太多的碎片,會影響虛擬內(nèi)存的速度.要超頻硬盤,優(yōu)化硬盤性能,還可用專門的硬盤加速軟件SuperFassst!.這是一款W'蚰.dows硬盤加速軟件,它運(yùn)用獨(dú)有的專利技術(shù),使應(yīng)用程序啟動速度明顯加快,增強(qiáng)了Win.dows的多任務(wù)性能,加快窗13及選單顯示速這個(gè)軟件還不熟悉,可以去一些下載網(wǎng)站去下載.然后自己試試看.DMA是快速的傳輸模式,開啟后能增加模式,就應(yīng)該打開該模式.打開DMA的方法:首先確定硬盤是否支持DMA傳輸模式(即支持UDMA33/66或UDMA/IO0),如果支持DM

16、A,則可以在"設(shè)備管理器"選項(xiàng)的"磁盤驅(qū)動器"一欄,雙擊欲優(yōu)化的硬盤驅(qū)動器,進(jìn)入"設(shè)置"選項(xiàng),在"選項(xiàng)"中確定選中DMA;然后回到"系統(tǒng)屬性"對話框中,選擇"性能"下的"文件系統(tǒng)",打開"文件系統(tǒng)屬性對話框,在"硬盤的設(shè)置中,將"此計(jì)算機(jī)的主要用途"設(shè)為"網(wǎng)絡(luò)服務(wù)器",再將"預(yù)讀式優(yōu)化"的滑塊拖到最右側(cè);重新啟動系統(tǒng),進(jìn)入BIOS設(shè)置,確定已打開了對DMA的支持,這樣就打開了DMA傳輸模式.關(guān)于硬盤的維護(hù)和優(yōu)化還有待于進(jìn)一步地探索,希望本文可以提醒那些平時(shí)不注意"善待"自己硬盤的用戶,能給一定的借鑒和提醒.責(zé)任縮輯:李同平(上接151頁)作,改善場地條件.&引導(dǎo)學(xué)生提高對運(yùn)動損傷問題的認(rèn)識,加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,使訓(xùn)練,比賽與醫(yī)療保健工作有機(jī)地結(jié)合起來.五,結(jié)論與建議(一)踝關(guān)節(jié)損傷是我校足球選項(xiàng)班學(xué)生的多發(fā)性損傷,影響著足球教學(xué)與訓(xùn)練的正常進(jìn)行,應(yīng)對踝關(guān)節(jié)損傷問題予以高度重視.(二)踝關(guān)節(jié)損傷的主要原因?yàn)榉敢?guī)動作和自我保護(hù)致傷的因素,應(yīng)予