八式太極拳圖解_第1頁
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文檔簡介

1、八式太極拳拳譜及分解動作一、起式1、左腳開步2、與肩同寬3、兩臂前舉 4、屈膝按掌（同步）二、卷肱勢1、右轉(zhuǎn)身劃?。?5。）翻掌（眼看正南）2、卷肱（敬禮動作）推掌后收3、左轉(zhuǎn)身劃?。?5。）翻掌（眼看正南）4、卷肱（敬禮動作）推掌后收三、摟膝拗步1、丁步反提（身體右向45。） 2、屈臂上步（正東）3、弓步摟推4、坐腿轉(zhuǎn)身扣腳5、丁步反提（身體左向45。）6、屈臂上步（正西）7、弓步摟推四、野馬分鬃1、坐腿扣腳轉(zhuǎn)身 2、抱手收腳點地3、轉(zhuǎn)身上步（正東）4、弓步分手5、坐腿扣腳轉(zhuǎn)身 6、抱手收腳點地 7、轉(zhuǎn)身上步（正西）8、弓步分手五、云手1、擺手翻掌2、轉(zhuǎn)身擺腳（左）扣腳（右）3、向左云翻掌收

2、腳并步 4、轉(zhuǎn)身向右云翻掌出腳開步5、向左云側(cè)弓步翻掌6、轉(zhuǎn)身向右云翻掌收腳并步 7、轉(zhuǎn)身向左云翻掌出腳開步 8、向右云側(cè)弓步翻掌 六、金雞獨立 1、坐腿轉(zhuǎn)身落手2、提膝獨立挑掌3、坐腿轉(zhuǎn)身落手4、提膝獨立挑掌七、蹬 腳1、落腳抱手（左手在上、右腳跟提起）2、提膝舉抱（胸前）3、分手登腳（右前方）4、落腳抱手（右手在上、左腳跟提起、身體轉(zhuǎn)向左前方）5、提膝舉抱（胸前）6、分手登腳八、攬雀尾1、落腳屈膝抱手（左胸前、丁步） 2、轉(zhuǎn)體上步出腳（正西、腳跟落地）3、弓步前棚（右手心向內(nèi)、左手心向下按在左胯旁）4、轉(zhuǎn)體旋臂（右手心向上、左手心向下）5、后坐下捋、轉(zhuǎn)身后捋（左手心向上）6、轉(zhuǎn)體搭手（右手在前左手在后、兩手心相對）7、弓步前擠8、弓步平分掌9、后坐引手10、弓步前按11、轉(zhuǎn)身分手12、收腳（丁步）抱手13、轉(zhuǎn)體上步出腳（正東、腳跟落地）14、弓步前棚（左手心向內(nèi)、右手心向下按在右胯旁）15、轉(zhuǎn)體旋臂（左手心向上、右手心向下）16、后坐下捋、轉(zhuǎn)身后捋（右手心向上）17、轉(zhuǎn)體搭手（左手在前右手在后、兩手心相對）18、弓步前擠19、弓步平分掌 20、后坐引手21、弓步前按九、十字手1、坐腿扣腳轉(zhuǎn)身擺分手 2、坐腿落手叉抱右腳尖回扣 3、收腳開立舉抱（胸前）十、收 勢1、翻掌分手

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