健美操以并步跳和移重心為主的健美操動作組合教學(xué)設(shè)計概述

1、健美操：以并步跳和移重心為主的健美操動作組合教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想根據(jù)高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)理念，在充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用 的同時，確立學(xué)生的主體地位。通過健美操，注重營造體育情感環(huán)境， 保障學(xué)生注意力集中，有興趣。使學(xué)生在動感的音樂、健美的動作組 合中體驗鍛煉的樂趣，感受同學(xué)的互相合作，并培養(yǎng)學(xué)生的想象力， 表現(xiàn)力和創(chuàng)新合作精神。激發(fā)其主動參與的意識，使學(xué)生身體全面和 諧發(fā)展，為 快樂體育”和 終身體育”思想打下基礎(chǔ)。二、教材分析健美操是一項新興的體育項目，它是融體操、舞蹈、音樂為一體， 以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育運動，它是健身美體、 陶冶情操的大眾健身方式。基本步伐是健美操動作

2、中最基本的單位， 是進行健美操練習(xí)的一個重要組成部分， 通過基本步伐的練習(xí)，能培 養(yǎng)練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。健美操基本步伐根據(jù)人體運動時對地面 的沖擊力大小分為無沖擊步伐、低沖擊力步伐、高沖擊力步伐三大類。 本課主要學(xué)習(xí)健美操的高沖擊力的基本步伐 -并步跳，讓學(xué)生對健美 操有初步的了解以及初步體驗健美操音樂， 從而培養(yǎng)學(xué)生節(jié)奏感。對 并步跳和移重心為主的健美操動作組合學(xué)習(xí)既可以練習(xí)音樂的節(jié)奏 又可以鞏固提高動作的質(zhì)量。是在前面所學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上的一個提高 過程。同時通過學(xué)習(xí)樹立學(xué)生的自信心為今后的學(xué)習(xí)提高興趣。三、重難點的確定根據(jù)對現(xiàn)階段學(xué)生的了解和對健美操知識的掌握， 我確定了以下教學(xué) 重點和

3、難點：重點：理解基本步伐，步伐與手臂的協(xié)調(diào)配合難點：動作與音樂融洽，動作的姿態(tài)和幅度四、學(xué)情分析高中學(xué)生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力, 在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。 女同學(xué)相對來講是比較 喜歡健美操這項運動的。本次課為借班上課，上課對象是光明中學(xué)的 高一年級的女生，本人對她們的基礎(chǔ)不了解，因此教學(xué)內(nèi)容采用了少 而精，選擇健美操中兩個基本步伐作為教學(xué)內(nèi)容， 強調(diào)這兩種基本步 伐的掌握與運用，為今后的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)，在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的掌握 程度，及時、靈活運用適宜的教學(xué)方法，以體現(xiàn)共同要求與展現(xiàn)個性 相結(jié)合（共同要求是掌握兩個基本步伐，個性展現(xiàn)是步伐的變化與上 肢

4、的配合）五、教學(xué)目標(biāo)根據(jù)學(xué)生的實際情況制定了本次課的學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、運動參與目標(biāo)：調(diào)動學(xué)生的積極性，積極主動參與到課堂中。依據(jù)：體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中明確規(guī)定要培養(yǎng)學(xué)生主動參與的意 識。2、運動技能目標(biāo)：依據(jù)：成套動作的學(xué)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)的提高階段， 所以能基本掌握簡單 的成套動作是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。3、身體健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。依據(jù)：柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)是身體的基本素質(zhì)，是學(xué)習(xí)動作的前提，故 要加強練習(xí)。4、心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樂觀的生活態(tài)度，樹立自信心，具有良 好的心態(tài)。依據(jù)：體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定要注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心， 對生活 充滿自信。5、社會適應(yīng)目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中同學(xué)之間互幫

5、互助，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神。依據(jù)：現(xiàn)在的學(xué)生缺少這種團結(jié)協(xié)作的精神， 因此本次課通過分組練 習(xí)來增強學(xué)生的這種意識。六、教法設(shè)想（一）示范、講解法相結(jié)合A、完整示范后再進行講解，對于重點環(huán)節(jié)可以補充示范或邊講解 邊示范。B、講解時注意語言簡練、表達生動、比喻形象注意啟發(fā)學(xué)生的思 維。依據(jù)：通過準(zhǔn)確的示范和正確的講解有利于學(xué)生對動作概念的理解。（二）采用串聯(lián)教學(xué)法依據(jù)：在練習(xí)過程中使身體始終處于 動”的狀態(tài)中，這樣有利于動作 的流暢、順通有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉，達到一定的鍛煉目的。（三）音樂練習(xí)法依據(jù)：音樂是健美操的靈魂，由于學(xué)生對動作基本熟悉所以采用不同 節(jié)奏的練習(xí)以提高學(xué)生的樂感。（四）練

6、習(xí)方法節(jié)奏不同的練習(xí)目的：體會不同節(jié)奏與動作的配合，更好的掌握動作與音樂的配合。加大動作幅度練習(xí)目的：加強學(xué)生的本體感覺，體會動作到位的感覺。加大動作力度練習(xí)目的：讓學(xué)生把健美操的特點之一 力”體現(xiàn)出來。教學(xué)展示法目的：通過教學(xué)展示提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，活躍課堂氣氛。使學(xué)生能充分體驗與他人協(xié)作獲得成功時的喜悅，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展。教學(xué)過程分為情景導(dǎo)入、情景展開、情景結(jié)束三個部分（一）情景導(dǎo)入（1）常規(guī)導(dǎo)入：體委整隊、報告人數(shù)、師生問好、服飾要求、安排 好見習(xí)生、簡述課的內(nèi)容和要求。（2）播放健美操音樂和圖示：使學(xué)生初步了解本課的教學(xué)內(nèi)容是健 美操及組成（3）熱身：1、放音

7、樂指導(dǎo)學(xué)生熱身慢跑，要求動作舒展2、健排舞：昆力奔馳3韌帶的拉伸（二）情景展開（1）教學(xué)步驟在健美操音樂下，教師帶領(lǐng)學(xué)生跟隨節(jié)奏：1）學(xué)生根據(jù)節(jié)拍，原地屈膝彈動2）在大部分學(xué)生能夠跟上節(jié)拍時，開始原地踏步3）學(xué)習(xí)并跳步和移重心兩種種健美操基本步伐， 教師利用圖示講解, 并給以示范。4）講解動作的順序從右向左，從上到下，從原地到變方向5）在練習(xí)步伐時，要求學(xué)生雙手叉腰或者手臂自然擺動6）接下來，手臂動作示范和講解，然后把腳下步伐與手臂動作協(xié)調(diào)配合起來7）分段教學(xué)：將每一節(jié)分為四段，一個 8拍為一段，采用遞加循環(huán) 教學(xué)方法（2）教師指導(dǎo)教師帶操，利用語言手勢進行教學(xué)提示：做什么？（吸腿、踏步）向

8、什么方向做（向左走或者向右）怎樣做（雙臂夾緊水平上舉至耳朵兩 側(cè)）什么時候做（4、3、2、走）激勵的語言（堅持、加油、很棒）（3）動作正誤對比示范：通過學(xué)生正確和錯誤動作示范，使學(xué)生對動作的規(guī)范更深刻了解，并互相糾正（4）分組練習(xí)： 讓學(xué)生自己按能力分組成三組：第一組能力較強的可以根據(jù)所學(xué)動 作進行改編組合動作；第二組能力一般的可以相互合作學(xué)習(xí)熟練掌握 動作要領(lǐng)；第三組能力較差的可以在教師的帶領(lǐng)下進一步掌握動作要 領(lǐng)。 每組選一名組長，帶領(lǐng)組員自主練習(xí)。（5）成果展示：三組輪流進行動作展示，教師對各組進行評價，師生 對動作進行討論（三）情景結(jié)束在柔美的旋律中，學(xué)生跟隨老師調(diào)整呼吸，進行放松練習(xí)

9、八、教學(xué)效果的預(yù)測能夠有效的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒：預(yù)計平均心率為：130 135次/分最高心率170次/分；運動密度約為60%;運動負荷為中等。十、本課特點1、學(xué)生在改編的過程中，能夠充分享受健美操音樂給她們帶來的愉 悅感。2、本課采用的是一個改編套路的模式，這樣學(xué)生更容易接受，比較 符合學(xué)生的實際。3、本課在形式上比較傳統(tǒng)，沒有特別花俏的隊型，但理念卻是緊跟 新課改的步伐在進行著。調(diào)動學(xué)生的積極性，積極主動參與到課堂中。掌握并步跳和移重心兩種基本步伐，85 %學(xué)生基本都能隨音樂獨立完成。通過學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生樂觀的生活態(tài)度，樹立自信心，具有良好的心態(tài)在學(xué)習(xí)中同學(xué)之間互幫互助

10、，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神。學(xué)習(xí)目標(biāo)1、運動參與目標(biāo)2、運動技能目標(biāo)3、身體健康目標(biāo)4、心理健康目標(biāo)5、社會適應(yīng)目標(biāo)教學(xué)重點：理解基本步伐，步伐與手臂的協(xié)調(diào)配合 難點：動作與音樂融洽，動作的姿態(tài)和幅度教學(xué)步驟學(xué)練內(nèi)容教法指導(dǎo)學(xué)法提示組織形式時間導(dǎo)入情趣熱身操（配音）8一、學(xué)習(xí)健 身健美操 基本步伐：并步跳移重心f51、師生問好，宣布本課內(nèi)容， 宣布本課要求。2、播放一段音樂，教師和學(xué) 生一起跳起來，導(dǎo)入健美操是 表達情感的一種方式，激發(fā)學(xué) 生學(xué)習(xí)欲望。1、教師用優(yōu)美的示范和富有 激情的語言， 示身體姿態(tài)。節(jié)拍的訓(xùn)練， 部分動作）2、引導(dǎo)學(xué)生進入健美操學(xué)習(xí) 情境。（可以根據(jù)氣溫調(diào)整練 習(xí)時間）領(lǐng)做

11、熱身操，提 （加入分辨音樂 可以選擇廣播操1、教師示范講解并步跳和移 重心兩種基本步伐動作要領(lǐng)。2、指揮學(xué)生學(xué)習(xí)兩種基本步 伐。并步跳Step jump移重心要點：由分腿屈膝半蹲開始， 立起時兩腿伸直，重心落在一 側(cè)腿上，另一腳點地，上體順1、動作快、靜、齊。2、學(xué)生根據(jù)自己對音樂的 理解而舞動，幾個學(xué)生大膽 表演民族舞或街舞或健美 操等，對健美操有了初步的 感性認識，情緒逐漸提高。1、跟隨教師的動作及語言 提示，模仿練習(xí)熱身操。2、充分活動肢體的同時， 提高注意力，喚起對美的渴 望。1、學(xué)生認真觀察，建立動 作表象。（）2、學(xué)生根據(jù)教師口令、擊 掌、語言等，模仿練習(xí)兩 種基本步伐，體會步伐要

12、 領(lǐng)。（收腹、立腰）3、自主學(xué)練兩種基本步伐， 體會各基本步伐的動作要 領(lǐng)：（圖）。一對一， 相互喊節(jié)拍相互糾正。同 伴推練習(xí)者腰背，讓對方體 會立腰的肌肉感覺。4、聽音樂練習(xí)步伐，掌握 動作與音樂的節(jié)奏，力求做 到上體保持正直，腿部有彈 性，落地有控制，體會健美 操的動律感。（圖）前后二人踏步交換位置x>o<xxxxxx>o<xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx（）:xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx （）思維拓展二、基本步 伐填充與 串聯(lián)10體習(xí):f5練習(xí) 四人交換位置練習(xí)5、發(fā)現(xiàn)自身不足，努力改 進，二人一組合作練習(xí)，相

13、 互指導(dǎo)、糾錯，共同提高動 作規(guī)格。6、學(xué)生自主練習(xí)基本步伐， 鞏固動作，提高練習(xí)興趣。1、知道手臂動作能使步伐 更加有活力，根據(jù)教師范 例，嘗試給四個基本步伐加 上手臂動作，體會步伐與手 臂動作的配合。（例學(xué)過的 徒手操、廣播操韻律操等）。2、自由組合四個小組，自選小組長。發(fā)揮小組長作 用，自主學(xué)練、合作、選擇、 嘗試步伐的有效組合。（）3、積極嘗試練習(xí)，接受教 師、同伴指導(dǎo)，進一步鞏固 提高動作規(guī)格，體驗健美操 運動的活力與動感。4、分組展示，（二組同時） 相互鼓勵、相互交流學(xué)習(xí)體會，對動作、對音樂、對自/身做出簡單評價。發(fā)現(xiàn)不' *足，共同探討改進方法。V5、師生互動，共同表演，

14、 體驗運動著、快樂著”i i勢自然側(cè)倒，再經(jīng)半蹲向反方 向做。要求：立起時上體直，不轉(zhuǎn)體、 聳肩。口令、擊掌指揮：節(jié)奏由慢 中速一正常，不斷用語言 提示動作規(guī)格。3、引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)練，教師 適當(dāng)巡視指導(dǎo)，關(guān)注個體差異， 語言激勵。4、指揮學(xué)生聽音樂在不同練 習(xí)形式下練習(xí)兩種個基本步 伐，體會動作的本體感覺和節(jié) 奏，并巡視指導(dǎo)。5、及時反饋，請一、二位學(xué) 生演示，指出不足之處，再用 慢節(jié)奏、分解方法指揮學(xué)生練 習(xí)。幫助學(xué)生在最短時間內(nèi)掌 握動作規(guī)格（形象語言提示6、引導(dǎo)學(xué)生二人或四人一組 進行步伐練習(xí)，教師鼓勵、評 價。1、語言提示健美操動作構(gòu)成 （手臂動作是構(gòu)成豐富多彩健美操動作的內(nèi)容之一），

15、教師 示范范例，引導(dǎo)學(xué)生利用已有 知識將所學(xué)的兩個基本步伐進 行有效填充與串聯(lián)。2、把學(xué)生按能力分成三個個 小組，給學(xué)生音樂，學(xué)生根據(jù) 自己理解，將兩個基本步伐進 行串聯(lián)，教師給予適當(dāng)提示。（改變方向，連續(xù)動作，選擇 花球做道具等）3、巡視指導(dǎo)，注重資源生成, 提出不同要求，激發(fā)學(xué)生練習(xí) 積極性。4、鼓勵學(xué)生大膽展示、相互 交流，學(xué)習(xí)，教師給予鼓勵性 的評價和建議。培養(yǎng)學(xué)生對動 作、同伴正確的評價5、教師參與集體表演，活躍1、一人一墊練習(xí)柔韌， 動 作幅度逐漸加大。2、培養(yǎng)健美操身體素質(zhì)。（如右圖）3、相互合作、幫助，提高 柔韌性。身心放松1、放松2、小結(jié)f-51、音樂伴奏，帶領(lǐng)學(xué)生進行放 松練習(xí)。2、對學(xué)生本課表現(xiàn)給予綜合的 評價。3