注意力訓(xùn)練課程第7講

1、注意力課程第七講第一項凈心訓(xùn)練靜坐（10分鐘）準(zhǔn)備工作 準(zhǔn)備做訓(xùn)練用的桌子、椅子或一塊墊子。1個一次性杯子，里面 裝入高12厘米的大米或小米，上口用膠紙封好。訓(xùn)練方法 孩子端坐在椅子上或者盤腿坐在墊子上， 兩手放于膝蓋；將裝有 大米或小米的杯子頂在頭頂上；腰背挺直，全身肌肉放松；閉目；均勻呼吸，并 逐漸放慢，同時數(shù)呼吸的次數(shù)；一邊聽輕柔舒緩的音樂。這樣持續(xù)坐5分鐘。然 后，將在5分鐘內(nèi)呼吸的次數(shù)及杯子掉下來的次數(shù)記錄在第七日訓(xùn)練報告表中。檢測標(biāo)準(zhǔn)以在靜坐時呼吸的次數(shù)和頭頂杯子掉下的次數(shù)一次比一次少為好。第二項視覺追蹤掃視折線頭不轉(zhuǎn)動，眼睛距卡片7 20厘米或再近，平視卡片7,記1分鐘時間內(nèi)掃

2、視折線的次數(shù)。要求從黑圈沿箭頭掃視黑點，折回到左下的黑點，再返回到黑圈 為一次。并把1分鐘內(nèi)掃視次數(shù)記錄。共掃視 3個1分鐘，并記錄3次。第三項 聽覺集中數(shù)出幾個指定數(shù)字的數(shù)目聽光盤中的老師或聽家長讀數(shù)列，數(shù)出指定數(shù)字（“1”，“5”，“7”，“9”） 的總數(shù)，并將答案寫在第7日訓(xùn)練報告中。72458 70066 06315 58817 48815 20920 96282 92540 91715 3643678925 90360 01133 05305 48820 46652 13941 46951 94151 16094第四項視覺分辨找出橫線兩邊不同的數(shù)字將橫線右面數(shù)列中與左面對應(yīng)數(shù)列不同的

3、數(shù)字畫出來159763159367795310795310298347288347861375861375316497-314679945373-965713628394-648392315171315071301301301301152637-123567013579024680638638-683638793504-795340983172-983127609080-608090590135-570135575150-751750406080-608060180838-130383273849-283746805030-815131589307-598370248739-246739882

4、531-825315225330-255303489135-498153804624-806424902851-908215925272-925272690042-960024756453-765433第五項聽覺轉(zhuǎn)移按詞組的分類畫符號按順序讀詞組（共40個），當(dāng)聽到詞組屬于“海洋動物”類時，在相應(yīng)的格子內(nèi)畫符號海豚蚊子蒼蠅喜鵲鯨魚孔雀杜鵑海豚黃雀老鷹甲蟲蜻蜓海象鯊魚天鵝燕子蜜蜂海龜螳螂金龜子蟋蟀?？Ｉ呗槿覆脊萨B鴨搬大雁禿鷲黃鶯海獅嶂螂鴛鴦海帶啄木鳥夜鶯螞蟻仙鶴螢火蟲知了 蝴蝶訓(xùn)練方法 聽光盤中的老師或聽家長按順序讀一組 40個詞匯，當(dāng)聽到詞組屬于“海洋生物”類時，在相應(yīng)的格子內(nèi)畫符號。如：讀

5、到第5個是“海 藻”，你就應(yīng)該在第5個格子內(nèi)畫，如果畫到第6格內(nèi)，就是錯誤的。12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940第六項視覺集中讀數(shù)字訓(xùn)練方法 要準(zhǔn)確、清晰而盡快地讀250個數(shù)字。請家長幫助檢測讀數(shù)的情況，并把讀錯的次數(shù)和所用時間寫在第 7日訓(xùn)練報告表中。14159265358979323846264338327950288419716939937510582097494459230781640628620899862803482534211706798214808651328230664709384146095505822317253594981284811174502841027619385211055596446229489549303819644288109756659334461284756482337867831652712019091第七日訓(xùn)練報告第7日年 月 日序項目答案序項目答案1凈心訓(xùn)練所用時間：分2視覺追蹤第一次追蹤的次數(shù)：次呼吸次數(shù)：次第二次追蹤的次數(shù)：次掉杯子數(shù)：