我學(xué)會了不再隨便亂發(fā)脾氣ww內(nèi)容大綱

1、我學(xué)會了不再亂發(fā)脾氣內(nèi)容大綱個人成長及健康生活 初?。┥钍录何覍W(xué)會了不再亂發(fā)脾氣（內(nèi)容大綱）示例概要藉我學(xué)會了不再亂發(fā)脾氣這實例讓學(xué)生思考亂發(fā)脾氣會引致 的後果，並讓學(xué)生反省自我控制脾氣的能力，從而學(xué)會理性及適 當(dāng)?shù)劁譀榫w。關(guān)鍵辭彙:（甲）（乙）（丙）學(xué)習(xí)目標(biāo):價值觀與態(tài)度：負(fù)責(zé)任、尊重、理性 概念：控制脾氣、處理情緒共通能力：溝通能力、自我管理能力學(xué)會適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自已的感受和需要；自我反省並作出改善的 行動價值觀/態(tài)度生活事件（討論重點）負(fù)責(zé)任、尊重 理性我學(xué)會了不再亂發(fā)脾氣（學(xué)習(xí)理性及適當(dāng)?shù)劁譀榫w）學(xué)習(xí)重點四、3策略事例學(xué)習(xí)活動（時間）形式跟進(jìn)活動我學(xué)會了不再 亂發(fā)脾氣透過出示圖片提

2、問學(xué) 生、學(xué)生自畫發(fā)脾氣的 樣子，並與同學(xué)分享、 教師指導(dǎo)學(xué)生紆解情緒 的方法及情境處理等活 動，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)理性 及適當(dāng)?shù)劁譀榫w（40 分鐘）班主課/德育課/個人成 長小組情境處理：【當(dāng) 我想發(fā)脾氣時】五、學(xué)與教策略六、延展及應(yīng)用延展：就我學(xué)會了不再亂發(fā)脾氣這示例，幫助學(xué)生學(xué)會適 當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的感受和需要，並能自我反省及作出改善 的行動。除了這示例外，教師可視乎需要，以其他實例， 設(shè)計有關(guān)學(xué)與教材料。例如：以我激怒了爸爸/媽媽的實例來幫助學(xué)生明白在表達(dá)自己感受之時，亦要尊重 別人的感受，或以我和同學(xué)爭吵的實例來幫助學(xué)生 掌握控制情緒技巧，以建立和諧的人際關(guān)係。舉辦【好脾氣小天使】選活動，由

3、家長提名其子女象 選應(yīng)用:教師可考慮選取示例中的活動一及活動三於禮堂進(jìn)行大全級一 上課廠與學(xué)生討論有關(guān)課題C我學(xué)會了不再亂發(fā)脾氣學(xué)與教活動生活事件：我學(xué)會了不再亂發(fā)脾氣目的:價值:教材:課時 形式 流程1. 幫助學(xué)生反省亂發(fā)脾氣會引致的後果2. 幫助學(xué)生學(xué)會理性及適當(dāng)?shù)劁譀榫w。 負(fù)責(zé)任、尊重、理性圖畫：【廚師發(fā)脾氣】（附件一）工作紙：【我發(fā)脾氣時的樣子】（附件二） 參考資料【紆解情緒有妙法】（附件三） 情境咭【當(dāng)我想發(fā)脾氣時】（附件四）40分鐘班主課/德育課/個人成長小組6學(xué)習(xí)重點學(xué)生反省自己發(fā) 脾氣時的情況教學(xué)步驟活動一：教師出示圖片及提問學(xué)生（_5分鐘）教學(xué)材料：圖畫（廚師發(fā)脾氣）（附件

4、一）作為引動機活動：教師提問：圖中廚師的表情是怎樣的？（好嬲、憤怒、發(fā)脾 氣）你猜他為了什麼事情要發(fā)脾氣？（可能因為客人 規(guī)他做的菜唔好味）從圖中所見，你猜他發(fā)脾氣時會有什麼行為？（可能會用鑊鏟打人）他所做的事會帶來什麼後果？（傷害別人，傷害 自己）你也曾經(jīng)發(fā)過脾氣嗎？有曾經(jīng)試過像圖中廚師那 樣情失控嗎？教學(xué)步驟學(xué)習(xí)重點活動二：學(xué)生畫圖畫及與同學(xué)分享（15分鐘）教學(xué)材料：工作紙【我發(fā)脾氣時的樣子】（附件二）1.2.3.4.5.教師派發(fā)工作紙（附件二）學(xué)生自畫務(wù)脾氮的樣 子學(xué)生完成自畫發(fā)脾氣的樣子教師提問一學(xué)生：你發(fā)脾氣時的樣子是怎樣的？好看嗎？ 在什麼情況下你曾發(fā)脾氣（試舉一例）？ 發(fā)脾氣時，

5、你做了什麼事情？ 發(fā)完脾氣後，問題能解決嗎？ 最後結(jié)果如何？得到這樣的結(jié)果，對你及他人有什麼影響？你有什麼 感受？與鄰座同學(xué)二人一組，互相觀看對方的圖畫，並與對 方就以上的重點分享工作紙上的內(nèi)容教師邀請一、兩位學(xué)生向全班分享他們發(fā)脾氣的經(jīng) 歷，並給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)學(xué)生反省亂發(fā) 脾氣會引致的 後果活動三：教師指導(dǎo)學(xué)生紆解情緒的方法（15分鐘）教學(xué)材料：報紙（學(xué)生預(yù)備）、參考資料【紆解 情緒有妙法】（附件三）教師向?qū)W生介紹幾種方法（附件三），讓學(xué)生學(xué)習(xí)當(dāng)想 發(fā)脾氣時可以如何紆解己的情緒教師請學(xué)生嘗試提議其他可行的方法教師與學(xué)生一起練習(xí)紆解情緒的方法方法一：內(nèi)心數(shù)字法（一起內(nèi)心慢讀數(shù)字10、9、8）方法

6、二：深深呼吸法（一起作深呼吸動作）方法三：避開衝突法（學(xué)生練習(xí)說：我現(xiàn)在很生氣，等我不生氣時再和你玩、你唔好再係咁，我覺得好 嬲、我唔開心，我想喊一陣/我唔想講 住/我唔想做 住/我想靜一陣/請你行開D）方法四：轉(zhuǎn)移目標(biāo)法（學(xué)生可用卷起的報紙試打地下或書桌）1.2.3.學(xué)習(xí)理性及適當(dāng)?shù)劁譀榫w【興教師提醒學(xué)生要小心進(jìn)行這活動，以免學(xué)生玩弄報紙，傷及自己或他人】4.教師舉出以下例子（或邀請同學(xué)出例子），邀請同學(xué) 示範(fàn)利用以上其中一種最適合的方法來控制自己容易 發(fā)脾氣的情緒例一：站起來答問題時，你被人笑，你會用何種方法 來紆緩自己想發(fā)脾氣的情緒？（可用方法一、二或三） 例二：家人答應(yīng)帶你到海洋公園

7、遊玩，後來說太忙而 要延期，你會用何種方法來紆緩自己想發(fā)脾氣的情 緒？（可用方法一、二、三或四）教師總結(jié)：（5分鐘）在日常生活中。我們可能會因 一些事情的發(fā)生而有履睥 氣的衝動。雖然發(fā)脾氣並不是什麼壞事，但若不好好控 制，而任由它隨便發(fā)洩，便很可能會釀成大錯，對自己或 他人造成傷害（身體上/心靈上），所以我們要了解自己發(fā) 脾氣的原因及注意發(fā)洩的形式，學(xué)會好好控制及適當(dāng)?shù)匿?洩自己的情緒。明白亂發(fā)脾氣 會對自己或他 人造成傷害學(xué)習(xí)好好控制 自己的情緒7我學(xué)會了不再亂發(fā)脾氣學(xué)與教活動12跟進(jìn)活動:教學(xué)步驟活動：情境處理【當(dāng)我想發(fā)脾氣時】 教學(xué)材料：情境咭（附件四）學(xué)習(xí)重點1.2.3.4.（教師視乎

8、需要，另外安排時間進(jìn)行）教師可預(yù)先將一套四款的情境咭（教師自行影印 足夠數(shù)量）放入信封內(nèi)，然後分發(fā)各小組 四人一組，每人輪流於信封內(nèi)抽情境咭一張 按咭上的內(nèi)容，選擇其中一個紆緩情緒的適當(dāng)方法 方法（曾經(jīng)於活動三中學(xué)過的四種方法），並向同學(xué) 示範(fàn)教師邀請一些學(xué)生向全班示範(fàn)他們所選擇的方法，並給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)掌握適當(dāng)?shù)靥幚?自己情緒的方法（附件一）（附件二）【我發(fā)脾氣時的樣子】結(jié)果如何？問題能解決得到這樣的結(jié)果，你有什什麼事情令你發(fā)脾氣？發(fā)脾氣時，你做了什麼事情？嗎？麼感受?我覺得自己發(fā)脾氣時的樣子1.內(nèi)心數(shù)字法：以緩慢的速度讀數(shù)字10、9、8、72.深深呼吸法：想像空氣中充滿了美味食物的香氣，做深

9、呼 吸動作，把這些美味的香氣像是要吸到身體裏面，然 後把香氣慢慢的吐出來，這個深呼吸動可以 做5-8次，然後想像自己已享用了一頓豐富 美味的晚餐。3.避開衝突法：當(dāng)你好生氣，想發(fā)脾氣時，要避免與對方正 面起衝突，最好暫時避開對方一下，可以說：你唔好再係咁，我覺得好嬲；或者 說：我而家心情唔好，我唔想玩，等我心 情好D先同你玩/我而家唔開心，我唔 想講 ' 請你行開D;又或者可以離開現(xiàn) 場一會兒（飲杯水，食 D等心平氣和後，才解決問題。4.轉(zhuǎn)移目標(biāo)法：有時候，當(dāng)情緒太激烈時，可以到另外一個 適合的地方（例如自己的睡房）盡情的大叫；到洗手 間洗面冷靜下；或是搥枕頭、用報紙打桌 面、用會發(fā)聲響的塑膠搥打地板、用軟綿的 或塑膠造的球擲向牆壁或地下，用不傷害己 或別人的方法表達(dá)情緒，幫助自己慢慢冷靜 下來?！炯u解情緒有妙法】（附件三）（附件四）情境處理咭【當(dāng)我想發(fā)脾氣時】司學(xué)取笑