跆拳道實(shí)戰(zhàn)格斗（七） 跆拳道實(shí)戰(zhàn)

1、跆拳道實(shí)戰(zhàn)格斗（七） 跆拳道實(shí)戰(zhàn) 一、擒拿手 乙方右直拳攻擊，甲方右格擋防守同時(shí)左右手掐住乙方肘部和腕部，然后連續(xù)擰腰順勢(shì)將乙方攻擊倒地，隨后連續(xù)對(duì)乙方頭部、腰部進(jìn)行攻擊。 動(dòng)作過(guò)程：雙方實(shí)戰(zhàn)由右架站立開(kāi)頭，乙方用法右直拳攻擊，此時(shí)甲方先用法右格擋進(jìn)行防守，隨之用右手掐住乙方右手手腕，同時(shí)左手托住乙方右肘，順勢(shì)擰腰借力將乙方經(jīng)體前下擰，當(dāng)乙方下爬著地時(shí)左手上手抓乙方頭發(fā)，同時(shí)用右膝連續(xù)攻擊乙方腰部（圖1-9）。 動(dòng)作要領(lǐng)：在乙方用法右直拳攻擊時(shí)，甲方留意快速準(zhǔn)時(shí)的調(diào)整重心。在用法格擋的同時(shí)要快速將對(duì)方的手腕掐住，同時(shí)另一只手主動(dòng)幫助托緊對(duì)方的肘部，以此來(lái)固定對(duì)方手臂，進(jìn)而伴隨轉(zhuǎn)髖、擰腰，以此借

2、力來(lái)加強(qiáng)下摔對(duì)方的力氣。在將對(duì)方擊打在地后，快速用手上前抓住對(duì)方頭發(fā)，膝蓋也主動(dòng)協(xié)作攻擊對(duì)方腰部。二、雙飛、橫踢、旋風(fēng)腿連擊甲方先用法雙飛腿攻擊乙方，在乙方后退進(jìn)行防守時(shí)再用法右橫踢腿攻擊，乙方連續(xù)進(jìn)行防守，再用法旋風(fēng)腿攻擊乙方。動(dòng)作過(guò)程：甲方先以髖關(guān)節(jié)為軸左右轉(zhuǎn)髖用法右、左雙飛腿攻擊乙方腰部以上，乙方后退用左、右格擋進(jìn)行防守，在乙方后退防守時(shí)甲方提膝轉(zhuǎn)髖用法右橫踢腿攻擊乙方頭部，乙方雙手格擋連續(xù)進(jìn)行后退防守，當(dāng)右腿落地后，以右腳為軸，轉(zhuǎn)髖、擰腰提左膝，同時(shí)帶動(dòng)右腿上提，用法旋風(fēng)踢攻擊乙方頭部（圖10-20）。動(dòng)作要領(lǐng)：在用法雙飛腿攻擊時(shí)，轉(zhuǎn)髖要主動(dòng)快速，同時(shí)重心也要主動(dòng)協(xié)作移動(dòng)。在雙飛腿落地

3、后，左腿快速下壓，快速將重心從右腿前移至左腿，緊接著主動(dòng)轉(zhuǎn)髖、擰腰，上提右膝，最終在擊打?qū)Ψ綍r(shí)有一個(gè)鞭打動(dòng)作。在對(duì)方后移重心、撤步調(diào)整時(shí)，主動(dòng)快速下壓右腿，然后以右腿為軸，轉(zhuǎn)髖、擰腰、提左膝，同時(shí)帶動(dòng)右腿上提，上體略向后仰，用法旋風(fēng)腿攻擊乙方頭部。三、橫飛踢靶動(dòng)作過(guò)程：甲方由左架式開(kāi)頭，經(jīng)過(guò)短距離的助跑，用法自己有力的發(fā)力腿進(jìn)行搖擺，騰空躍起收腿，在下落前擊打腳靶（擊打?qū)Ψ降难共浚▓D21-27）。動(dòng)作要領(lǐng)：在實(shí)戰(zhàn)技術(shù)運(yùn)用時(shí)，在距對(duì)方較遠(yuǎn)距離時(shí)，快速通過(guò)加速助跑提高起跳時(shí)的動(dòng)能。起跳時(shí)，選用自己較為有力的腿作為搖擺腿，快速蹬地，同時(shí)搖擺腿主動(dòng)隨擺，上提膝關(guān)節(jié)。起跳后，在空中主動(dòng)收腿，身體前傾

4、。躍起后，留意調(diào)整身體姿態(tài)，做好攻擊預(yù)備。躍過(guò)障礙或是通過(guò)助跑調(diào)整與對(duì)方的距離后，快速做好攻擊預(yù)備，擊打?qū)Ψ窖共俊Ｋ?、橫踢、后擺、旋風(fēng)腿動(dòng)作過(guò)程：假設(shè)在多人（如：3人）攻擊的狀況下，先用法橫踢腿攻擊自己左手側(cè)的對(duì)手，再用法后擺腿攻擊右手側(cè)的對(duì)手，在落地后經(jīng)過(guò)短距離的助跑，以右腳為軸，擰腰、轉(zhuǎn)髖、提左膝，帶動(dòng)右腿向上經(jīng)體前搖擺，用法旋風(fēng)腿擊打?qū)κ诸^部（圖28-38）。動(dòng)作要領(lǐng)：在多人攻擊的狀況下，先用法自己擅長(zhǎng)且有力氣的腿攻擊其中一人。在用法橫踢腿攻擊時(shí)，將重心移至左腿，同時(shí)以左腳前掌為軸腳跟內(nèi)旋。直線提起右大腿，彎曲小腿同時(shí)向左轉(zhuǎn)髖，擰腰，用法右橫踢腿攻擊對(duì)方頭部。在用法完橫踢腿攻擊后，快速下壓攻擊腿，將重心移至右腿，同時(shí)以右腳掌為軸，斜后方后擺左腿，同時(shí)向左轉(zhuǎn)髖、擰腰，目視對(duì)方，腳尖緊繃，用腳掌擊打?qū)Ψ筋^部。在用法后擺腿攻擊結(jié)束后，順勢(shì)扭轉(zhuǎn)身體，調(diào)整重心，并快速進(jìn)行助跑，調(diào)整與第三個(gè)對(duì)手之間的距離。在助