春季吃哪些食物對(duì)兒童成長發(fā)育有幫助

1、春季吃哪些食物對(duì)兒童成長發(fā)育有幫助俗話說“一年之計(jì)在于春。經(jīng)過了冬天的寒冷，春天萬物復(fù)蘇，孩子們?cè)谶@個(gè)季節(jié)生長發(fā)育也是最快的，而且活動(dòng)量較冬天來說增加了許多。家長需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，同時(shí)注意孩子的消化吸收功能，合理科學(xué)的補(bǔ)充營養(yǎng)。那么，家長們究竟應(yīng)該給孩子吃哪些類的食物對(duì)孩子的成長發(fā)育有幫助，讓孩子能更健康更科學(xué)的成長呢？孩子正是長身體的時(shí)候，因此要補(bǔ)充足夠的鈣。在冬季， 孩子們的外出活動(dòng)減少，吸收的鈣也相對(duì)較少，而一到春天，孩子們成長發(fā)育加速，需要大量鈣質(zhì)，因此，在飲食在一定要給孩子多項(xiàng)選擇用含鈣量豐富的食物，比方：牛奶、骨頭湯， 魚蝦、豆?jié){等一些豆制 品。其中，小蝦皮的含鈣量尤其豐富。家長

2、可以在任何菜或湯類食物中多參加蝦皮，增加鈣的吸收量。孩子成長發(fā)育需要鈣的同時(shí)，也需要大量的蛋白質(zhì)維持身體發(fā)育，增加體抗力。家長應(yīng)多鼓勵(lì)孩子吃蛋白量高的食物，比方：雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、雞肉、豆制品、各種豆類等等。量的脂肪。家長注意不能讓孩子吃辛辣致敏物。大腦的主要組成部分有兩種不飽和脂肪酸，如果缺乏這兩種物質(zhì)會(huì)對(duì)孩子的智力發(fā)育產(chǎn)生很大影響。春季孩子身體各局部發(fā)育都很快，家長要多讓孩子進(jìn)食含豐富不飽和脂肪酸的食 物，例如：核桃、橄欖油、芝麻、茶 油、鮮貝等。其中，魚 類還有豐富的不飽和脂肪酸，能很好的被孩 子消化吸收，家 長可以清蒸或清燉等。按照中醫(yī)的說法，春季氣溫由冷變暖，陽氣上升，導(dǎo)致孩

3、子容易“上火。因?yàn)?，家長要注意讓孩子少吃一些燥熱類的食物，比如：羊肉、狗肉等，還有油炸類食物盡量不吃還有一些辛辣的食物如：辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等也要盡量少吃。巧克力、蜜餞等也是讓孩子產(chǎn)生“內(nèi)熱的根源，也要盡量少吃或不吃。針對(duì)一些有過敏性鼻炎、哮喘、濕疹等過敏性疾病的孩子，春季也是疾病的發(fā)病期。所以有過敏性病史的孩子要慎吃海鮮類食物， 以防過敏。春天是成長發(fā)育的季節(jié)，但是也是容易感染各種病毒細(xì)菌的季節(jié)。家長除了要讓孩子健康、科學(xué)的飲食外，也要注意讓孩子遠(yuǎn)離疾病。孩子們健康飲食不僅能更好的成長而且能增強(qiáng)抵抗力。同時(shí)，家長要讓孩子適量、合理的飲食，避免造成孩子營養(yǎng)過?；蛘郀I養(yǎng)俗話說“一年之計(jì)在于春

4、。經(jīng)過了冬天的寒冷，春天萬物復(fù)蘇，孩子們?cè)谶@個(gè)季節(jié)生長發(fā)育也是最快的，而且活動(dòng)量較冬天來說增加了許多。家長需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，同時(shí)注意孩子的消化吸收功能，合理科學(xué)的補(bǔ)充營養(yǎng)。那么，家長們究竟應(yīng)該給孩子吃哪些類的食物對(duì)孩子的成長發(fā)育有幫助，讓孩子能更健康更科學(xué)的成長呢？孩子正是長身體的時(shí)候，因此要補(bǔ)充足夠的鈣。在冬季，孩子們的外出活動(dòng)減少，吸收的鈣也相對(duì)較少，而一到春天，孩子們成長發(fā)育加速，需要大量鈣質(zhì)，因此，在飲食在一定要給孩子多項(xiàng)選擇用含鈣量豐富的食物，比方：牛奶、骨頭湯，魚蝦、豆?jié){等一些豆制品。其中，小蝦皮的含鈣量尤其豐富。家長可以在任何菜或湯類食物中多參加蝦皮，增加鈣的吸收孩子成長發(fā)育需

5、要鈣的同時(shí)，也需要大量的蛋白質(zhì)維持身體發(fā)育，增加體抗力。家長應(yīng)多鼓勵(lì)孩子吃蛋白量高的食物，比方：雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、雞肉、豆制品、各種豆類等等。量的脂肪。家長注意不能讓孩子吃辛辣致敏物。大腦的主要組成部分有兩種不飽和脂肪酸，如果缺乏這兩種物質(zhì)會(huì)對(duì)孩子的智力發(fā)育產(chǎn)生很大影響。春季孩子身體各局部發(fā)育都很快，家長要多讓孩子進(jìn)食含豐富不飽和脂肪酸的食 物，例如：核桃、橄欖油、芝麻、茶 油、鮮貝等。其中，魚 類還有豐富的不飽和脂肪酸，能很好的被孩 子消化吸收，家 長可以清蒸或清燉等。按照中醫(yī)的說法，春季氣溫由冷變暖，陽氣上升，導(dǎo)致 孩子容 易“上火。因?yàn)椋议L要注意讓孩子少吃一些燥熱類的食物，比如：羊肉、狗肉等，還有油炸類食物盡量不吃還有一些辛辣的食物如：辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等也要盡量少吃。巧克力、蜜餞等也是讓孩子產(chǎn)生“內(nèi)熱的根源，也要盡量少吃或不吃。針對(duì)一些有過敏性鼻炎、哮喘、濕疹等過敏性疾病的孩子，春季也是疾病的發(fā)病期。所以有過敏性病史的孩子要慎 吃海鮮類食物， 以防過敏。春天是成長發(fā)育的季節(jié)，但是也是容易感染各種病毒細(xì)菌的季節(jié)