冠心病病理及注意事項

1、 冠心病系冠狀動脈粥樣硬化后心臟供血受障所致。其全稱為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。由于冠狀動脈管腔狹窄甚至閉塞，致使心肌血液供應(yīng)減少，從而引發(fā)心律不齊、心絞痛、心肌梗死以及心力衰竭等現(xiàn)象。這種疾病的形成與內(nèi)分泌、精神、神經(jīng)、血液凝聚、遺傳因素等有關(guān)，而飲食乃是至關(guān)重要的因素，長期攝入過多的動物脂肪和高膽固醇食物，是產(chǎn)生冠心病的危險因素。改變飲食結(jié)構(gòu)，合理調(diào)配飲食，可以控制甚至逆轉(zhuǎn)動脈粥樣硬化。 海洋魚類、蔬菜、水果、豆類、橄欖油等都可以有效地預(yù)防冠心病。  海魚心臟衛(wèi)士  格陵蘭西海岸的愛斯基摩人，以捕魚為生，他們冠心病的發(fā)病率在全球最低，我國舟山群島漁民的冠心病發(fā)

2、病率也極少。 海魚，尤其是沙丁魚、大馬哈魚、金槍魚、鱸魚、鱘魚等富含歐米茄脂肪酸，這種特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白膽固醇升高，使甘油三酯降低。它還能改善心肌功能，減少心律失常和心房纖維性顫動。冠心病患者，每周吃次多脂肪的海魚，每次克左右，可有效控制病情，減少心肌梗死。 蔬菜水果健身強心佳品 蔬菜和水果富含維生素、胡蘿卜素，葉酸及其他一些抗氧化物質(zhì)，從而使心血管系統(tǒng)得到有效保護(hù)。蔬菜和水果中所含的果膠類物質(zhì)可有效結(jié)合膽固醇及脂肪，并將其排出體外，這對于防止動脈粥樣硬化與冠心病具有重要意義。每天要吃種蔬菜或水果，克至克?？蓮囊韵率卟撕退羞x取，蔬菜有苦瓜、苤藍(lán)、菜花、綠菜花（西蘭花）、圓白菜、

3、油菜、蘿卜、胡蘿卜、菠菜、南瓜，水果有刺梨、獼猴桃、鮮棗、草莓、西瓜、蘋果、香蕉、橘子、葡萄等。 大蒜血管清道夫 素有濟世良藥的大蒜，在防治心血管系統(tǒng)的疾病中有十分重要的作用。每天吃瓣大蒜，經(jīng)過一個月之后，可使血液中總膽固醇下降，大蒜中至少有種有效成分能減少肝臟合成膽固醇，它還能是高密度脂蛋白膽固醇升高。實驗證明，患有嚴(yán)重動脈硬化的兔子，飼以大蒜后都有不同程度的減輕，有些動脈已經(jīng)完全恢復(fù)正常，大蒜居然能使動脈粥樣硬化產(chǎn)生逆轉(zhuǎn)，實在太神奇了！ 大豆心臟的救星  大豆是動脈的救星，心臟的衛(wèi)士，并非天方夜譚，研究證明，飲食中用大豆制品代替肉類與乳制品，個星期之后，血液中總膽固醇下降，高密度

4、脂蛋白膽固醇升高，同時甘油三酯也相應(yīng)下降，使動脈血管與心臟得到有效保護(hù)。大豆具有強大的抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，從而能預(yù)防多種疾病。實驗顯示，飼以大豆的動物生命周期延長了。 堅果護(hù)心健身良品 這里有一則健康提示：每天適量進(jìn)食一些堅果，如核桃、杏仁、榛子、花生、松子仁等可以防止心臟病。堅果富含抗氧化劑及單不飽和脂肪酸，可以降低血液中的總膽固醇，抑制低密度脂蛋白膽固醇的氧化過程。堅果大都富含維生素它能使老化的動脈血管重現(xiàn)活力。因食用高脂肪食物而產(chǎn)生動脈粥樣硬化的猴子，飼以維生素之后，動脈粥樣硬化的程度逐漸減輕，甚至出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)。 荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律地食用含有黃酮類食品的人，死于心肌梗

5、死的可能性極小。黃酮是植物顏料，它富含于紅茶、洋蔥、綠葉菜、西紅柿、蘋果、紅葡萄、荷葉、山楂等飲食中。研究者發(fā)現(xiàn)，日均食用含29.9毫克黃酮食品的冠心病病人，死于心臟病或心肌梗死發(fā)作的可能性比日均攝取19毫克黃酮食品的病人少50。紅茶含黃酮最豐富。此外，用荷葉同山楂煎水代茶飲，也能預(yù)防冠心病的發(fā)生。預(yù)防冠心病的營養(yǎng)素還有維生素C，它具有加強血管彈性、韌性，減少脆性和防止出血等作用。某些微量元素失調(diào)，可引發(fā)心血管疾病，例如鉻和錳缺乏是動脈硬化的因素之一。紅糖中含較多的鉻。五谷中的糙米、小麥和黃豆，蔬菜中的胡蘿卜、白蘿卜、茄子、大白菜和扁豆含錳較多。碘有防止脂質(zhì)在動脈壁沉積的作用，因此，多吃海帶、

6、海藻類對防治冠心病有一定的好處。常言說：生命在于運動。參加一定的體力勞動和體育活動，對預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有裨益，是預(yù)防冠心病的一項積極措施。日本京都大學(xué)對心肌梗死、心絞痛、心臟手術(shù)后、有冠心病危險因素的67例患者采用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀況而定，運動項目包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網(wǎng)球、郊游、滑雪等，以有氧運動為主。 平均隨訪70個月，經(jīng)201鉈心肌閃爍圖確認(rèn)54.8%的患者心肌灌注改善。運動不僅能加速新陳代謝，增加脂質(zhì)的氧化消耗，使血脂下降，減少和避免脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁上，有利于防止動脈粥樣硬化的產(chǎn)生。改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2

7、型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗綜合征。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的高血壓患者體重減輕1kg,收縮壓可降低2.5mmHg，舒張壓可降低1.7mmHg。美國的一項研究也證實，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發(fā)生率降低一半。而且也使各臟器協(xié)調(diào)功能增強，消除憂慮，放松心情，使大腦更敏銷銳活躍，減輕神經(jīng)的緊張疲勞，改善心臟血液灌注，增加冠狀動脈的側(cè)支循環(huán)，起到保護(hù)和改善心臟功能的作用。同時還可減肥，降壓等等，好處不言自明。但是運動不可過于盲目， 科學(xué)鍛煉要求，運動強度為運動時每分鐘最大心率加年齡達(dá)到170-180。運動頻率為每周3-5次，每次持續(xù)20-60分鐘。根據(jù)身體

8、情況、年齡、心臟功能狀態(tài)來確定，以不過多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺為原則。運動的方式以進(jìn)行需氧活動為宜，如散步、慢跑、慢騎自行車、打太極拳、做保健操等，盡量避免有閉氣動作的活動，如舉重等。活動與運動要循序漸進(jìn)，要有規(guī)律性、持久性，不宜作劇烈活動。劇烈活動可引起各種心律失常。如需做劇烈活動，凡35歲以上或有冠心病易患因素者，均應(yīng)先做運動心電圖。運動的速度以使心率不超過210減年齡即可，運動前應(yīng)有510分鐘的準(zhǔn)備活動，可做一些有規(guī)律的重復(fù)的輕度活動，以使脈率逐漸增加至運動時的脈率，運動后也應(yīng)有510分鐘的恢復(fù)活動，以使四肢血液逐漸返回至中央循環(huán)。冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，臨床以心絞

9、痛、心肌梗塞、心律不齊、心力衰竭、心臟擴大等病狀為主，本病屬中醫(yī)胸痛、胸痹范疇，多為心陽不足，心脈淤滯所為，按摩療法對防治冠心病有一定療效，介紹如下：壓內(nèi)關(guān)：以一手拇指指腹緊按另一前臂內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴位（手腕橫紋上二指處，兩筋之間），先向下按，再作向心性按壓，兩手交替進(jìn)行。對心動過速者，手法由輕漸重，同時可配合震顫及輕揉；對心動過緩者，用強刺激手法。平時則可按住穴位，左右旋轉(zhuǎn)各10次，然后緊壓分鐘。心絞痛甚者，可加按心俞，膻中，以寬胸理氣止痛；氣急，胸悶者，可加按肺俞，定喘穴，以宣肺降氣；脈微沉細(xì)者或慢性心衰浮腫者，可加按復(fù)溜，陰陵泉，以利水消腫；陽亢者可加按合谷，太沖穴，以平肝潛陽。抹胸：以一手

10、掌緊貼胸部由上向下按抹，兩用手交替進(jìn)行，按抹×次，按摩時不宜隔衣。拍心：用右手掌或半握拳拍打心前區(qū)，拍打×次，拍打輕重以患者舒適能耐受為度。在進(jìn)行以上按摩時，要求腹式呼吸，思想集中，用意識引導(dǎo)按摩活動，并盡可能與呼吸相配合，每按摩次，月為療程，連續(xù)個月。長期以來，人們認(rèn)為，只有依靠藥物，才能減輕或緩解冠心病的癥狀，其實，按摩對冠心病患者癥狀的緩解和消除也有一定的作用。壓內(nèi)關(guān)對減輕胸悶，心前區(qū)不適和調(diào)整心律均的幫助，抹胸和拍心對于消除胸悶，胸痛均有一定效果。腹式呼吸時，橫膈運動幫助改善胸腹腔血液循環(huán)，對心臟可起到按摩作用，從而改善心臟本身的營養(yǎng)和血供，對心電圖也有一定的改善作

11、用。此法操作簡單方便，而無內(nèi)服藥的副作用，甚至可以在醫(yī)師指導(dǎo)下作自我按摩，有興趣者不妨一試。日本研究人員對多人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。他們還發(fā)現(xiàn)，橘子等柑橘類水果的皮中所含的橙皮油素，具有抑制肝臟、食道、大腸及皮膚發(fā)生癌癥的效果。日本中醫(yī)食療研究會的專家認(rèn)為，橘子富含維生素與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素外，還可攝取膳食纖維果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。此外，橘皮疳可以加強毛細(xì)血管的硬度，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，因此可以說，橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品美國明尼蘇達(dá)大學(xué)研究人員說，飲食中增加谷類和水果纖維攝入量，有助于降低冠心病發(fā)作和死亡的風(fēng)險。在明尼蘇達(dá)大學(xué)工作的佩雷拉和同事們，在最新出版的美國內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)上發(fā)表文章說，他們對在美國和歐洲國家10項研究的數(shù)據(jù)進(jìn)行 匯總分析后發(fā)現(xiàn)，每天通過飲食多攝入10克食物纖 維，可使冠心病發(fā)作和死亡的風(fēng)險分別降低14和27。這一攝入量相當(dāng)于每天至少吃3個蘋果，據(jù)估計一個中等大小的蘋果約含纖維3克。佩雷拉等人共分析了約33.5萬名成年人的數(shù)據(jù)，其中有5249名研究對象在