準(zhǔn)媽媽孕婦必備知識——一定要記住的

1、在孕期里，總會有這樣或者是那樣的事情是不允許做的，下面我們來一起看看那些事情孕媽咪一定不能做準(zhǔn)媽不能犯的傻事一：帶戴隱形眼鏡孕婦角膜的含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因為缺氧導(dǎo)致角膜水腫，從而引發(fā)角膜發(fā)炎、潰瘍，甚至最終導(dǎo)致失明。同時，孕婦的角膜曲度也會隨著懷孕周期及個人體質(zhì)而改變，使近視的度數(shù)增加或減少。如果勉強戴隱形眼鏡，容易因為不適而造成眼球新生血管明顯損傷，甚至導(dǎo)致角膜上皮剝落。另外，一旦隱形眼鏡不潔，極易滋生細菌，造成角膜發(fā)炎、潰瘍，甚至失明。準(zhǔn)媽不能犯的傻事二：吃嫩火鍋據(jù)有關(guān)部門檢查測定，羊群中弓形蟲的感染率為61.4%。弓形蟲的幼蟲往往藏匿在受感染的羊肉細胞中，而吃火鍋時的短時

2、加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內(nèi)的弓形蟲幼蟲，進食后幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身，并通過胎盤傳染給胎兒，嚴(yán)重者可發(fā)生流產(chǎn)、死胎，或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。準(zhǔn)媽不能犯的傻事三：洗熱水澡高熱可造成胎兒神經(jīng)細胞死亡，使腦神經(jīng)細胞數(shù)目減少，而腦神經(jīng)細胞死亡后是不能再生的，只能靠一些膠質(zhì)細胞來代替。這些膠質(zhì)細胞缺乏神經(jīng)細胞的生理機能，因而影響智力和其他腦機能，使孩子智力低下，反應(yīng)力差。  準(zhǔn)媽不能犯的傻事四：大量補鈣和魚肝油長期大量食用魚肝油和鈣質(zhì)食品，會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏、眼球突出等。同時，血中鈣濃度過高，會出現(xiàn)肌肉

3、軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒，除了嬰兒早熟的緣故，另一個可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質(zhì)的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內(nèi)過早鈣化而萌出。如果因治病需要，應(yīng)按醫(yī)囑服用。  準(zhǔn)媽不能犯的傻事五：熬夜生活作息正常，有助于全身各器官和系統(tǒng)的衡定狀態(tài)，進而提供胎兒穩(wěn)定的成長環(huán)境。經(jīng)常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利于胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張 與痔瘡。經(jīng)常性的熬夜、減少平躺(最好左側(cè)臥)的睡眠時間，會使

4、上述癥狀更加嚴(yán)重。 準(zhǔn)媽不能犯的傻事六：擦痘痘藥膏痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局(FDA)的懷孕分級中列為B級，表示動物試驗無法顯示具危險性，但是無人體試驗的充分研究報告，應(yīng)在醫(yī)師評估療效和風(fēng)險后，才能謹(jǐn)慎使用。而過氧化苯與維生素A酸類則屬C級，表示動物試驗有致畸胎性，但是也無人體試驗之充分研究，在懷孕時應(yīng)盡量避免使用。 準(zhǔn)媽不能犯的傻事七：睡覺窗戶緊閉。人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時，室內(nèi)的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質(zhì)也會成倍增長。因此，睡覺時應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空

5、氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時排出。 準(zhǔn)媽不能犯的傻事八：染發(fā)燙發(fā)現(xiàn)在的女性，早已告別了十幾年前一懷孕就蓬頭垢面的形象，誰都希望能做個漂亮媽媽。盡管懷孕，仍然穿衣得體，舉止優(yōu)雅。不過還能不能像從前一樣毫無顧忌地追求時尚呢?答案是絕對不可以。不但懷孕時，就是在準(zhǔn)備懷孕的前3個月內(nèi)，像摩絲、發(fā)膠、染發(fā)劑這些美發(fā)品，都要遠離。因為這些產(chǎn)品中的化學(xué)成分會阻礙胎兒的骨骼發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。但也不必沮喪，愛漂亮的準(zhǔn)媽媽們?nèi)匀豢梢該Q個清爽簡單、容易打理的發(fā)型，相信一樣不會遜色的。 準(zhǔn)媽不能犯的傻事九：穿高跟鞋1、一失足成千古恨。摔倒是穿高跟鞋的危險之一，婦女在懷孕期間，由于體態(tài)生

6、理上的改變，身體笨拙，行走不便。而高跟鞋的鞋跟一般均超過4厘米，使孕婦身體重心抬高，這樣，就容易跌跤，導(dǎo)致足踝扭傷或流產(chǎn)、早產(chǎn)。2、加重身姿扭曲的負(fù)擔(dān)。孕婦為了整個身體的平衡穩(wěn)定,迫使腰部脊柱的過度前凸彎曲,形成了孕婦特有的昂頭挺胸突肚的姿態(tài),這給腰背肌肉增加了負(fù)擔(dān),造成孕期腰背疼痛。如果穿高跟鞋的話，就更加加重這種身姿的扭曲。同時穿高跟鞋會出現(xiàn)前腿弓，后腿繃，易造成腰背肌勞損，因全身重量集中在前腳掌上易造成趾關(guān)節(jié)疼痛病。3、傷害腹內(nèi)胎兒。對于中、晚期的孕婦，還可能造成腹腔前后徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為地誘發(fā)胎兒的頭位難產(chǎn)。同時腹部受到的壓力會上升，使血管受到更大的壓力，從而整個血液

7、循環(huán)受到限制，影響胎兒的供血，而使胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，影響發(fā)育。因此，婦女在懷孕期間，應(yīng)選擇合腳的軟平底鞋，或鞋跟高度不超過3.3厘米的坡跟鞋，這樣有利于母體與胎兒的健康。  下面為大家介紹適合孕婦使用得一些堅果吧：花生中富含30%左右的植物蛋白，營養(yǎng)價值堪比雞蛋、瘦肉和牛奶。與動物蛋白相比，這些植物蛋白更易被人體吸收，同時，花生還有養(yǎng)血、補血的功效，孕婦營養(yǎng)消耗較高，適宜生吃或者煲湯用。開心果富含不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)、微量元素和b族維生素，屬于低碳水化合物膳食，中醫(yī)認(rèn)為其有理氣開郁、補益肺腎的功效，適宜生食。夏威夷果原產(chǎn)于澳洲，含有大量的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白以及對

8、大腦神經(jīng)細胞有益的維生素b1、b2、b6，其中富含的十幾種氨基酸是構(gòu)成腦神經(jīng)細胞的主要成分，有益于改善腦部營養(yǎng)，同時，其中富含的不飽和脂肪酸，還能有效調(diào)節(jié)血脂血糖，建議孕期女性直接食用干果。松子中富含維生素a和維生素e以及人體必需的脂肪酸和油酸、亞油酸，還有其他植物所沒有的皮諾斂酸，具有改善人體新陳代謝、防癌抗癌的功效，可以生吃，也可做成松仁玉米或者加入點心中食用。榛子中富含不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素，具有開胃、健腦、明目的功效，其中富含的纖維素還有助消化、預(yù)防便秘。購買堅果最好是選有包裝的，或者是去超市里選購，這樣才有質(zhì)量的保證，不然吃壞了肚子可是得不償失！這些堅果吃不得堅果的種類很多，并

9、非所有的堅果都有益于孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性，動物實驗顯示有可能誘發(fā)胎兒畸形；中醫(yī)認(rèn)為孕婦食用核桃仁有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，因此這兩種堅果都不宜食用。如果堅果出現(xiàn)霉變或異味，誘發(fā)癌癥的幾率很高，會導(dǎo)致機體產(chǎn)生不良反應(yīng)，也是絕對不能食用的。      雖然多數(shù)堅果都有益于孕婦的身體保養(yǎng)和胎兒的身體發(fā)育健康，但也不宜多吃。堅果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱，過量食用堅果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工過程中，經(jīng)過炒制、腌制等工藝，過量食用易導(dǎo)致上火等。干果對機體雖有益，但食用要適量，每天食用堅果不宜超過50克，特別是

10、經(jīng)常食用者。                    孕期恰當(dāng)撫摸腹部讓寶寶更聰明       胎教種類繁多，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽通過撫摸媽媽腹部與胎兒交流，而準(zhǔn)爸的參與更是尤其重要的。同時，也在鍛煉寶寶的觸覺，使其更為靈敏。因此，為了寶寶頭腦聰明，讓我們從撫摸胎教開始吧！撫摸胎教是準(zhǔn)父母與胎寶寶之間最早的觸覺交流，通過撫摸準(zhǔn)媽媽的腹部，使腹

11、中的寶寶能感覺到父母的存在并做出反應(yīng)。懷孕2個月開始，胎寶寶就在母體內(nèi)活動了，但這時的活動幅度很小，準(zhǔn)媽媽不能感知，隨著妊娠月份的增加，活動幅度會越來越增大，從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、轉(zhuǎn)身、翻筋斗等。所以，過了孕早期，胎兒的撫摸胎教就可以實施了。但是要注意，在進行撫摸胎教的過程中，不僅讓胎寶寶感受到父母的關(guān)愛，還能使準(zhǔn)媽媽身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，撫摸胎教中準(zhǔn)爸爸參與尤其也顯得尤為重要。寶寶頭腦聰明從撫摸胎教開始準(zhǔn)爸爸撫摩妻子的腹部，對于情緒容易陷于不穩(wěn)定的孕婦，是一件讓她感到舒暢的事。每天傍晚胎動活動較為頻繁，是進行撫摩胎教的適宜時間。妻子平躺在床上

12、或坐在較寬大的椅子上，全身放松，然后準(zhǔn)爸爸以從上到下、從左到右的順序，用雙手輕輕撫摩妻子的腹部，每次5-10分鐘。準(zhǔn)爸爸在撫摩腹部時，最好同胎兒拉拉家常，這樣效果更好。在妊娠第7個月時，胎兒的形體已能從腹部外感覺出來。在音樂的伴奏下，準(zhǔn)爸爸輕輕地觸摸一下胎兒的全身，就好似做按摩。觸摸到圓而硬的是胎兒的頭部，摸到平坦的是胎兒的背部，摸到不規(guī)則而又經(jīng)常變動的是胎兒的胳膊或腿，摸到圓而柔軟的是胎兒的臀部。撫摸胎教可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經(jīng)感受體外的刺激，從而促進了胎寶寶大腦細胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展;撫摸胎教還能激發(fā)起胎寶寶活動的積極性，促進運動神經(jīng)的發(fā)育。經(jīng)常受到撫摸的胎寶寶，

13、對外界環(huán)境的反應(yīng)也比較機敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大運動發(fā)育都能明顯提前。專家提醒：撫摸胎寶寶之前，準(zhǔn)媽媽要避免情緒不佳，應(yīng)保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)，同時應(yīng)排空小便。進行撫摸胎教時，如能配合對話胎教和音樂胎教等方法，效果會更佳。                      孕期飲食：孕育漂亮寶寶準(zhǔn)媽飲食秘訣俗話說：愛美之心，人皆有之。所以，每位準(zhǔn)父母都希望自

14、己的寶寶可愛漂亮。那么，要實現(xiàn)這個愿望有什么秘訣呢？改善偏黑的膚色有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。告別粗糙的膚質(zhì)如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。專家

15、推薦：這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。培育光澤油亮的烏發(fā)如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。專家推薦：比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。提高身體的“海拔”如果父母個頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。擁有良好的視力視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶

16、遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。專家推薦：比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。   孕14周：準(zhǔn)媽媽情緒關(guān)系到胎兒心靈的發(fā)育 胎兒出生之后，為了智能的發(fā)育，大腦邊緣系統(tǒng)一定要健康，所以，懷孕期間的生活方式對胎兒十分重要。不要傷害我的心靈胎兒能感受舒適或不快，大約是在母親懷孕14周的時候。這正是母親好不容易開始習(xí)慣懷孕的時候。研究發(fā)現(xiàn)，胎兒在形成人形的時期，心靈已經(jīng)開始形成。胎兒心靈的形成懷孕14

17、周左右，胎兒的腦中的“大腦邊緣系統(tǒng)”開始形成。“大腦邊緣系統(tǒng)”掌控和支配人類生存的動物性感覺(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等五感)，具有極重要的功能。世界上最單純的心靈可能就是胎兒的心靈了。只要保護生命的本能欲求若能獲得滿足，就會記憶“快感”；若無法獲得滿足，就會記憶“不快感”。母子間是有著非常奇妙的心電感應(yīng)的，當(dāng)寶寶覺得愉快的時候，媽媽一定能感受得到；當(dāng)寶寶不快的感覺逐漸升高時，胎兒就會踢母親的肚子，以行動拼命向母親訴說不滿。當(dāng)胎兒踢的時候，千萬不可以一味地認(rèn)為是“這孩子真有力量，身體很健康”。這種對寶寶的反應(yīng)視而不顧的做法嚴(yán)重傷害了寶寶的心靈。胎動與踢打是不一樣的。當(dāng)你感到被“踢”的時候，

18、不妨輕輕撫摩肚皮，問一問：“寶貝!怎么啦!什么事讓你生氣呢?”剛開始或許他還不了解你的意思，但只要你不斷重復(fù)地說，漸漸地他就能從你說話的語氣中了解你疼愛的意思了。培育一顆好心靈胎兒的思想和大人的思想那是完全不同的。雖然稱寶寶具有“心靈”，卻因為母親平常的生活方式，而區(qū)分為“好的心靈”或“壞的心靈”。如果能以平靜的心情過日子，就可以培養(yǎng)胎兒的好心靈。母親的情緒，是培育寶寶心靈的關(guān)鍵。母親心情最穩(wěn)定的情況是什么時候呢?一言以蔽之，就是“滿足的時刻”!包括食欲獲得滿足，愛情、親情獲得滿足，有著強烈的幸福感的時候。所有這些心情舒適的狀態(tài)，腹中的胎兒也一樣能感受得到。當(dāng)他能感到舒適、愉悅的時候，心靈便獲

19、得發(fā)展。孕婦的情緒如何，既關(guān)系到自身的健康，也關(guān)系到下一代的生長發(fā)育，的確是一件應(yīng)該認(rèn)真對待的大事。至于在懷孕期間如何保持健康、良好的情緒，需要注意的方面很多。家庭要盡可能創(chuàng)造和諧、歡樂的生活氣氛，夫妻之間要多交流、多理解，尤其是發(fā)生不愉快事情的時候，要多從積極的方面開導(dǎo)孕婦，避免孕婦受到不良刺激。孕婦自己，同樣要正確對待生活中發(fā)生的大大小小的矛盾，對一些無足輕重的事情，不要過分認(rèn)真和計較，尤其不應(yīng)該多疑，盡量減少對家里其他人的誤解。即使遇到什么不快樂的事情，也要大度一些，應(yīng)該學(xué)會多做一些自我安慰，這樣，情緒就不容易受到影響而波動了。要知道，保持健康的情緒，讓自己始終有一種良好的心境，對自己、

20、對胎兒，都有好處，自然對家庭也就有好處。舒適屬于心靈的一部分，同樣，不愉快、不安、憤怒也屬于心靈的一部分。為了滿足人類生存的基本條件，請準(zhǔn)媽媽們開開心心過好每一天，讓一個有著美好心靈的小天使來到我們的面前。母親塑造胎兒的心靈的時候，也塑造了子女出生之后的心靈。           判斷胎兒性別的有趣說法 民間流傳的許多判斷胎兒性別的說法聽起來十分有趣，這些說法究竟有沒有科學(xué)依據(jù)，事實的真相又是什么呢。我們一一來解析吧。說法1 ：胎兒心率低于140次/ 分，是男孩;高于140次/ 分則是

21、女孩事實真相：女孩心率比男孩高，這只是在剛出生時是對的，胎兒的心率就男孩和女孩之間沒有任何差別。心率的快慢只是隨胎齡的不同而變化。在約孕5周時，胎兒的心率與媽媽的心率接近，即8085次/分。然后到孕9 周這段時間內(nèi)心率逐漸加快至170200次/分。爾后到孕中期這段時間內(nèi)又逐漸放慢至120160次/分。說法2 ：乳頭發(fā)黑是男孩事實真相：乳頭顏色受到體內(nèi)激素的影響，孕期體內(nèi)黃體酮和刺激黑色素細胞的激素水平的增加，導(dǎo)致體表面某些原本發(fā)黑的部位更黑，當(dāng)生完孩子后就會很快恢復(fù)，這種現(xiàn)象與胎兒性別毫無關(guān)系。說法3 ：孕婦下懷是男孩，上懷是女孩事實真相：如果孕婦是上懷，那可能是第一次懷孕或孕婦的體形好。當(dāng)孕

22、婦懷過一次孕以后，腹部肌肉松弛，再次懷胎時自然也就“下垂”了。說法4 ：孕婦做不同的夢影示寶寶的性別事實真相：很多人說，夢見龍、虎、蛇、烏龜、栗等表明是男孩;夢見紅辣椒、水果、花草、蝴蝶等說明是女孩子。其實，所謂“日有所思，夜有所夢”，胎夢也不會例外。至于肚中懷的男寶寶還是女寶寶和夢境是沒有任何關(guān)系的。有的人認(rèn)為夢見龍，預(yù)示將來出生的兒子能夠成為大人物; 夢見蝴蝶，表示生女兒。這是沒有科學(xué)道理的。這只是你的“意識”在作怪。說法5 ：吃酸吃堿與生男生女的關(guān)系事實真相：有人僅憑味道來確定食物是酸性還是堿性，這本身就是一種錯誤認(rèn)識。需要強調(diào)的是，人體出現(xiàn)酸堿不平衡的狀態(tài)，通常是患病所致。說法6 ：早

23、上害喜生女孩事實真相：針對5900 位因為懷孕初期嚴(yán)重害喜而入院的孕婦進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些孕婦生下女寶寶的比例是56%、男寶寶是44%。但是在懷孕中后期嚴(yán)重害喜的孕婦來說，其寶寶的性別比例又與正常分配比例相似。說法7 ：神醫(yī)開生男生女的秘方事實真相：生男生女是染色體決定的，孕婦一懷孕，胎兒的性別就決定了，哪是可以隨意改變的?這完全有違科學(xué)。說法8 ：酸兒辣女事實真相：“酸兒辣女”的說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。從醫(yī)學(xué)上說，生男生女主要是由染色體決定的，母體中的卵子都是帶X染色體的，而精子中是含有X或Y的染色體，如果進入卵子的精子是帶X染色體的，就是女孩;如果進入卵子的精子是帶Y染色體的，就是男孩。所以說生男還是生女其實是由父親決定的。從一定意義上說，生男生女跟受精卵的受孕環(huán)境有關(guān)系，也就說跟輸卵管周圍的環(huán)境有關(guān)