準(zhǔn)備懷孕前夫妻注意事項

1、準(zhǔn)備懷孕前夫妻注意事項一、孕前需做體檢項目：建議必查項目：1血常規(guī)（血型）：及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液體統(tǒng)疾病，因為如果母親貧 血，不僅會出現(xiàn)產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥，還會殃及寶寶，給寶寶帶來一系列影響，例如易感染、抵抗力下降、生長發(fā)育落后等。2. 尿常規(guī)：有助于腎臟疾患早期的診斷。十個月的孕期對于母親的腎 臟系統(tǒng)是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。 如果腎臟存在疾患，后果會非常嚴(yán)重。3. 糞常規(guī)：消化系統(tǒng)疾病、寄生蟲感染診斷，例如弓形蟲感染，如果 不及早發(fā)現(xiàn)，會造成流產(chǎn)、胎兒畸形等嚴(yán)重后果。4. 肝功能（兩對半）：各型肝炎、肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性 肝炎患者，沒有及時發(fā)現(xiàn)，

2、懷孕后會造成非常嚴(yán)重的后果，早產(chǎn)，甚 至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。5. 胸部透視/攝片：結(jié)核病等肺部疾病診斷?；加薪Y(jié)核的女性懷孕后，會使治療用藥受到限制，使治療受到影響。 而且，活動性的結(jié)核常會 因為產(chǎn)后的勞累而加重病情，并有傳染給孩子的危險。6. 婦科內(nèi)分泌全套：月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病診斷，例如患卵巢腫瘤的女性，即使腫瘤為良性，懷孕后常常也會因為子宮的增大， 影響了對腫 瘤的觀察，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險。7. 白帶常規(guī)：篩查滴蟲、霉菌、細菌的感染，如果患有性傳播疾病，最好是先徹底治療，然后再懷孕。否則會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破等危險。8. 染色體檢測：及早發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合癥

3、等遺傳疾病、不育癥。9. 全身體格檢查：全身檢查及生育能力評估。二、懷孕前后服用葉酸葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲 存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA 的必須維生素。它的缺乏除了可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形外， 還可使眼、 口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑 可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，另外，還需注意以下幾點： 必須從懷孕前一個月開始服用。懷孕前就要開始服用的目的是為使婦 女體內(nèi)的葉酸維持在一頂定的水平，以保

4、證胚胎早期有一個較好的葉 酸營養(yǎng)狀態(tài)。在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中， 足夠的葉酸才 能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅 持服用才能起到最好的預(yù)防效果。服用葉酸增補劑是為了預(yù)防孕婦體內(nèi)葉酸缺乏而導(dǎo)致的神經(jīng)管畸形。 葉酸缺乏是神經(jīng)管畸形發(fā)生的主要原因，但不是惟一的原因。服用葉酸增補劑可以預(yù)防80 %的神經(jīng)管畸形兒出生。不要用葉酸片”弋替小劑量葉酸增補劑”葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準(zhǔn)的惟一預(yù)防藥品（商品名稱為斯利安”。市場上有一種供治療貧血用的 葉酸片”每片含葉酸5毫克，相當(dāng)于斯 利安”片的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因 為長

5、期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產(chǎn)生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫(yī)生和保健人員的指導(dǎo)，切忌自己濫服藥、亂買藥。三、孕前飲食調(diào)理1. 體質(zhì)和營養(yǎng)狀況一般的，孕前3個月至半年就可開始注意飲食調(diào)理， 每日要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪, 這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，優(yōu)質(zhì)蛋白是指容易消化吸收 的蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆制品等，維生素 以A、D、C、B為主，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì) 及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最為重要，鈣、磷對胎兒骨 骼及牙齒的形成和發(fā)育，鐵對造血功能，鋅、碘對胎兒的智力發(fā)育和 預(yù)防畸形都有直接關(guān)系，飲食中牛

6、奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦 皮、水產(chǎn)品、堅果類食物均含有這類物質(zhì)， 適量脂肪的攝人可幫助脂 溶性維生素的吸收和利用。四、父親的飲食男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯(lián)系，作為繁衍后代的另一半, 父親的飲食對孩子將來的健康也至關(guān)重要。做父親前，就應(yīng)該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸藥品和維生素。同時，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。五、孕前的飲食原則孕前的營養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點進行飲食安排。首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的

7、基礎(chǔ)上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為 受孕積蓄一部分能量，這樣才能使”精強卵壯"，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必 要條件。其次要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu) 質(zhì)蛋白質(zhì)40-60g，保證受精卵的正常發(fā)育。第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂 肪酸是構(gòu)成機體細胞組織不可缺少的物質(zhì)， 增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對懷 孕有益。第四是充足的無機鹽和微量元素，鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制 造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。最后是供給適量的維生素， 能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素， 如脂溶性維生素也會對身體有害，因

8、此建議男女雙方多從食物中攝 取，慎重補充維生素制劑。具體的說，建議夫妻雙方每天攝入畜肉 150-200g、雞蛋1-2個、豆 制品 50-150g、蔬菜 500g、水果 100-150g、主食 400-600g、植物油40-50g、硬果類食物20-50g、牛奶500ml注意：動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體，如弓形體，可致胎兒多種畸形，狂犬病毒可致狂犬病。因此計劃懷孕的婦女應(yīng)遠離寵物，如 你有此嗜好，應(yīng)及早忍痛割愛，將其送給親友飼養(yǎng)。孕前需注意事項：1 .母親應(yīng)堅持鍛煉身體，抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒 畸形。媽媽進行的身體鍛煉應(yīng)適量， 避免參加劇烈的運動競賽，因為 激動、緊張的競技心理

9、狀態(tài)，會影響她們生理機能的平衡，如果必須 參加時，應(yīng)推遲受孕。2 .妊娠早期胚胎所需要的營養(yǎng)，可直接從子宮內(nèi)膜儲存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備就很重要。 為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合 理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。3 .各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未來母親的身體健康，同時也會影 響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì) 如放射線、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常 標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)離開此類工作一段時問，身體各項指標(biāo)值正常后 再受孕。4 .藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都 能通過胎盤直接傳給胎

10、入，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥 物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積， 就會胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹(jǐn)慎。5.優(yōu)生不只是妻子的事。國外學(xué)者發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲，會把睪 丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。6 .酒后不入室。酒的主要成分酒精進入體內(nèi)，會引起人體的染色體 畸變和基因突變。如果酒后受孕，就會使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出 現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此, 準(zhǔn)備懷孕的婦女不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。孕前心理準(zhǔn)備大體要注意以下幾項：1、掌握孕育知識要學(xué)

11、習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生 長發(fā)育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn) 象，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn)，就能夠正確對待， 泰然處之，避免不 必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應(yīng)胎兒生長發(fā)育的需要， 全身各系統(tǒng)都會發(fā)生程度不同的生理改變， 其中精神與神經(jīng)系統(tǒng)的正 常調(diào)解規(guī)律易失衡被破壞，由此而出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào)。此外，在相當(dāng)多的重男輕女的家庭中，往往會使孕婦心情緊張、焦慮, 不安，不知自己是懷的男孩，還是女孩，為此容易產(chǎn)生情緒波動。另 外，還有部分孕婦由于缺乏醫(yī)療保健知識， 對妊娠及分娩感到不安或

12、恐懼，怕痛、怕手術(shù)、怕難產(chǎn)等等，這些生理與心理上的變化，最終 會使得不少懷孕婦女患上焦慮癥，出現(xiàn)煩燥、易激動、失眠、食欲差 等癥狀，很不利于母體和胎兒的身心健康。 因此，女性要加強自我保健，注意孕前就調(diào)整好身心狀態(tài)，做好充足的懷孕心理準(zhǔn)備，積極防 治焦慮癥的發(fā)生。2、樹立生男生女都一樣的新觀念。對于這一點，不僅是準(zhǔn)媽媽本人 要有正確的認(rèn)識，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人 要從重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。特別是在農(nóng)村，面對社會強大輿論的壓力， 哪怕沒有來自家庭直接的壓力，女人也會自覺不自覺地為孩子的性別 擔(dān)心。有了這樣的顧慮，懷孕前

13、的心理負(fù)擔(dān)就不會小，這對優(yōu)生不利。 如果能有生男生女都一樣的思想準(zhǔn)備，則可放松，不再有思想包袱， 對優(yōu)生則大有好處。3、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經(jīng)的人生 過程，是件喜事。作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親 這一光榮稱號。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。 在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)， 及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生 的不良情緒，如夫妻經(jīng)常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣4、生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式。生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準(zhǔn)備，才能有意識地調(diào)整自己的行為 方式，使之適應(yīng)優(yōu)生胎教的需要。妊娠要注意適當(dāng)休息，除保證晚上有充

14、足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠， 特別午休是很重要 的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)（如鈣、磷、鐵、鋅）等營養(yǎng)物質(zhì)的需求量要比孕前有所增加。要根據(jù)自 己的胃口和喜愛，適當(dāng)搭配，品種花樣更多些 ，以增加攝入量，保證膳食營養(yǎng)更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，應(yīng)當(dāng)戒除。丈 夫在家也不能抽煙，以免污染室內(nèi)空氣。良好的生活方式不僅能促進 母體和將來懷孕后胎兒的身體健康，而且是心理健康的保障。5、了解體育活動對調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。適當(dāng)參加體育鍛煉和 戶外活動，放松身心。無論是孕前、孕后女性都要有適當(dāng)?shù)捏w育活動。 到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時候許多

15、孕婦懶于 活動，整天呆在室內(nèi)，這是不科學(xué)的?？筛鶕?jù)自身實際情況，選擇適 宜的運動，盡可能多做些戶外活動，這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分 泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。積極的體育活動能振奮精神， 最終有利于胎兒的正常生長發(fā)育。6、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備。雖然大多數(shù)的女性為 要一個寶寶，而做好了心里準(zhǔn)備。但是她們沒有想到的是孕后的種種 不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食。可這只是孕育寶寶經(jīng)歷的第一步。 要減輕這些 癥狀，方法是：早晨起床，可以先吃一些餅干或點心，吃完后休息半 小時再起床，無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。要選擇清淡可口的蔬 菜、水果、少吃油膩、太甜的食物，以少吃多餐為好。嘔吐發(fā)作的時 候，可以做深呼吸來緩解癥狀，但嘴里有吐的東西時，不要吸氣。如 果嘔吐嚴(yán)重，就要找醫(yī)生診治。7、心理上要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導(dǎo)有些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心寶寶在肚子里能否健康生長，發(fā)育會不會畸形？尤其是懷孕期間遇到傷病，會 不會影響到寶寶？將來出生的寶寶是否漂亮，是否