第二周原地雙手前擲實心球

1、 第二周 教學(xué)教案課 題： 1、原地雙手頭上擲實心球 2、素質(zhì)練習(xí)教目標(biāo)學(xué)1、 技能目標(biāo)：讓80%的同學(xué)初步掌握雙手前擲實心球，增強學(xué)生的上肢力量2、 認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識了解雙手前擲實心球，以及了解原地雙手頭上擲實心球的基本技術(shù)要求：并了解原地雙手頭上擲實心球在中考的地位3、 情感目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生具有積極參與體育運動的態(tài)度和行為，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好課的部分課 的 內(nèi) 容組織教法與要求次數(shù)時間強度準(zhǔn)備部分8分一、體委整隊，報告人數(shù)。二、師生問好。三、教師檢查人數(shù)。四、宣布本課任務(wù)。五、安排見習(xí)生活動。六、準(zhǔn)備活動徒手操：1、肩部運動2、擴胸運動3、體側(cè)運動4、體轉(zhuǎn)運動6、活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)組織

2、：四列橫隊×××××××××××××××××××× 要求：1、 集合快、靜、齊。準(zhǔn)備活動充分。114*88小小基本部分一、講解原地雙手頭上擲實心球要領(lǐng)二、 示范動作1 持球手勢：抱掌式2 動作方法：雙腳前后凱利，屈肘引球至頭上方，屈膝挺胸，雙腿蹬地，雙臂用力將球從頭上頂前擲出3 學(xué)生徒手練習(xí)教法：講解示范法1、持握球手法 兩手的手指應(yīng)自然分開，食指相接觸，兩拇指緊扣在球的上方成“八”字（最多分開成

3、“一”字），掌心不空出，兩手滿握成向投擲方的“半球”型。2、引球是形成“滿弓”，而這“滿弓”應(yīng)包括彎曲的腿、后仰的軀干、外展的肘關(guān)節(jié)（保持兩拇指成“八”字或成“一”字）以及手臂。3、 原地正面雙手頭上投擲實心球分解動作： “1”動作為重心前移到前腳，手臂順勢向前向下到自然下垂，收腹彎腰，兩膝關(guān)節(jié)彎曲，后腳可腳尖點地；“2”動作向后引球，形成“滿弓”，重心后移落在后面一條腿上，前腳可腳尖點地；“3、4”動作為快速連貫做蹬腳、收腹、揮臂、壓腕、撥指，重心盡量前移直至換腳后手臂自然下垂。為手臂盡量25-28小素質(zhì)練習(xí)1、 原地高抬腿跑2*20S2、 俯臥撐男生：50個女生：40個一、組織：×

4、;×××××××××××××××××××2、學(xué)習(xí)方法：徒手模仿練習(xí)：同學(xué)模仿老師的動作練習(xí)，體會出球時的蹬腿、送髖和腰腹用力的感覺。要求：1學(xué)生按老師號令進(jìn)行練習(xí)。2全身協(xié)調(diào)用力，避免蹬地與上身用力不協(xié)調(diào)扭傷肌肉二、教法與要求：組織：四列橫隊要求：1認(rèn)真刻苦2按質(zhì)量完成稍強強結(jié)束部分5一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進(jìn)，鼓勵后進(jìn)。三、收拾器材，師生再見一、1、學(xué)生四列