三四年級體育第1周

1、三四年級體育下冊教案鐘莊完小張榮濤2012、2第1周 第1課時 教學(xué)目標(biāo)：1、通過本節(jié)課知道仰臥起坐的正確作法，基本掌握仰臥起坐技巧。2、發(fā)展增強腹部肌肉力量保護背部和改善體態(tài)。3、培養(yǎng)學(xué)生互相學(xué)習(xí)，持之以恒的良品質(zhì)。本課內(nèi)容：仰臥起坐。 重點：膝關(guān)節(jié)彎曲；起來肘關(guān)節(jié)或頭部觸膝。 難點：協(xié)調(diào)用力，呼吸的調(diào)整。一、課堂常規(guī)1、集合整隊集合隊形 x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x2、師生問好3、宣布課的任務(wù)。4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：1、原地小練習(xí)慢跑（聽哨換方向） 縱跳 頓起2、徒手操頭部運動 擴胸運動 俯背運動 膝關(guān)節(jié)運動

2、 腕踝關(guān)節(jié)運動x x x x x x xx x x x x x x要求：活動充分、認(rèn)真。三、基本部分介紹仰臥起坐的正確做法：身體仰臥于地墊上，雙灑夠抱頭，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上，由另一名同學(xué)用手按著腳踝火坐在他腳上抱住其小腿，練習(xí)的同學(xué)坐起來肘關(guān)節(jié)或頭觸膝算一個。學(xué)習(xí)步驟： 1、手抱頭向膝關(guān)節(jié)曲，來體會身體的動作。（站立）2、把手靠于身體兩側(cè)，屈膝仰臥起坐。3、把手交叉貼于胸前，屈膝仰臥起坐。4、兩手抱頭放于頭后面，屈膝仰臥起坐。（不要把雙手的手指交叉放于頭后面，以免用力時拉傷頸部的肌肉）注意：進行時宜采用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。 當(dāng)腹肌把身體向上拉起時，應(yīng)該呼氣。 5

3、、計數(shù)練習(xí)：一次5個；2次10個；四、結(jié)束部分：1、放松游戲2、布置作業(yè)：嘗試仰臥起坐15次；課后反思： 第2課時 上課地點：校園教學(xué)目標(biāo)：1、通過本節(jié)課知道50米跑的動作要領(lǐng)，在練習(xí)中初步基本掌握跑的技巧。2、發(fā)展腿部和上肢的力量及協(xié)調(diào)、反應(yīng)、靈敏素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，堅忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。本課內(nèi)容：50米。 重點：擺臂、起跑姿勢、跑的動作要領(lǐng)。 難點：腿部和上肢協(xié)調(diào)協(xié)，呼吸的調(diào)整。一、課堂常規(guī)1、集合整隊集合隊形 x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x2、師生問好3、宣布課的任務(wù)。4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：1、原地小練

4、習(xí)慢跑（聽哨換方向） 縱跳 頓起2、徒手操頭部運動 擴胸運動 俯背運動 膝關(guān)節(jié)運動 腕踝關(guān)節(jié)運動x x x x x x xx x x x x x x要求：活動充分、認(rèn)真。三、基本部分學(xué)習(xí)步驟： 擺臂技術(shù)1、原地擺臂練習(xí)：腳一前一后站立，重心向前，兩手半握拳，加臂，肘關(guān)節(jié)成大于90度小于120度夾角，前擺至下顎，后擺肘關(guān)節(jié)后頂。 （老師示范，帶領(lǐng)作并進行指導(dǎo)；計數(shù)練習(xí)）2、起跑動作：站立式腳一前一后站立，重心向前，兩手半握拳，手臂動作與腿部相協(xié)調(diào)。3、跑的技術(shù)要領(lǐng)：跑直線；后擺時大小腿自然折疊；前擺屈膝高抬，落地時用前腳掌。起跑反應(yīng)敏捷、迅速，向前跑幾步在起身，蹬地快速有力的跑，并很快進入途中跑

5、，此時速度有所減緩，準(zhǔn)備重點跑，沖刺要求最快的速度沖過終點后減慢速度。  （動作示范；組織學(xué)生聽令練習(xí)）起跑；完整跑。 x x x x x x x x x x x x x x    （體操隊形）4、游戲：蹺蹺板四、結(jié)束部分：1、放松2、布置作業(yè)：練習(xí)擺臂100個，2個50米課后反思： 第3課時 1、宣布運動會項目，規(guī)范立定跳遠。2、發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、耐力等素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生積極、認(rèn)真、團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)及集體榮譽感。重點：立定跳遠的手臂擺動，腿部的擺動。難點：動作協(xié)調(diào)、用力。一、課堂常規(guī)1、集合整隊集合隊形x x x x x x xx x x x x x x2、師

6、生問好3、宣布課的任務(wù)，講本節(jié)課的安排課堂要求：認(rèn)真聽講練習(xí)。4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：1、慢跑 1、原地小練習(xí)慢跑（聽哨換方向） 縱跳 頓起2、徒手操頭部運動 擴胸運動 俯背運動 膝關(guān)節(jié)運動 腕踝關(guān)節(jié)運動x x x x x x xx x x x x x x要求：活動充分、認(rèn)真。三、宣布運動會項目。個人項目：50米、立定跳遠、輪滑穿裝備、一分鐘仰臥起坐。集體項目：快種快收、兩人三足行、傳物接力、輪滑障礙賽。注：個人項目/每人只能報一項，每項可報三人；集體項目/男女各5人，每人只能報一項。四、學(xué)習(xí)立定跳遠 手臂技術(shù)：頓起縱跳（體驗手臂動作） 縱跳（強調(diào)雙腳起跳，雙腳落地） 分解練習(xí)：1、兩腳分

7、開，手臂上 2、屈膝手臂后擺； 3、蹬地手臂帶動向前跳，雙腳落地。（先原地；在向前跳練習(xí)；設(shè)定距離練習(xí)；以小組為單位練習(xí)；展示。）游戲：三個字五、結(jié)束部分1.放松運動2.總結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況3.下課.課后小結(jié)：第二周 第1課時 1、學(xué)習(xí)兩足三人行，立定跳遠。2、發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、耐力等素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生積極、認(rèn)真、團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)及集體榮譽感。重點：綁腿的位置，行進的節(jié)奏。難點：動作協(xié)調(diào)、統(tǒng)一動作。一、課堂常規(guī)1、集合整隊集合隊形x x x x x x xx x x x x x x2、師生問好3、宣布課的任務(wù)，講本節(jié)課的安排課堂要求：認(rèn)真聽講練習(xí)。4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動：1、慢跑 1、原地

8、小練習(xí)慢跑（聽哨換方向） 縱跳 頓起2、徒手操頭部運動 擴胸運動 俯背運動 膝關(guān)節(jié)運動 腕踝關(guān)節(jié)運動x x x x x x xx x x x x x x要求：活動充分、認(rèn)真。三、宣布運動會項目。四、學(xué)習(xí)兩足三人行 講方法：準(zhǔn)備寬布條； 將布條綁在兩人的腳踝上方，不要太緊； 兩人商議好先出哪只腳，喊節(jié)奏1、2、1、2統(tǒng)一步伐；練習(xí)目標(biāo)：1、統(tǒng)一步伐進行走的練習(xí)； 2、嘗試著加快速度走； 3、嘗試著跑。復(fù)習(xí)立定跳遠：劃分場地進行練習(xí)。五、結(jié)束部分1.放松運動2.總結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況3.下課.課后小結(jié)：第2課時多種游戲?qū)W習(xí)目標(biāo)：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力學(xué)習(xí)內(nèi)容：多種游戲?qū)W習(xí)步驟：一、 

9、60;  快樂游戲、充分活動教師活動：1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練2、組織學(xué)生分組游戲，參與學(xué)生游戲。學(xué)生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。 2、全班分成兩組進行“大漁網(wǎng)”游戲。組    織：四列橫隊、分組游戲（練習(xí)隊型如圖）Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx  二、小組探究，熟練技能重    點：正確的快速跑動作。教師活動：1、提出黃河長江游戲要求，組織學(xué)生游戲。 2、組織學(xué)生“人球賽跑”游戲。學(xué)生活動：1、分成二組，在教師組織下進行游戲黃河長

10、江，體驗快速的起動和靈敏的反應(yīng)。2、分成四組，體驗“人球賽跑”的樂趣，提高快速奔跑能力。組    織：分組游戲 三、延伸拓展、展示才能教師活動：1、提出小組活動要求，安全要求，鼓勵和觀察學(xué)生自主創(chuàng)編游戲活動。 2、引導(dǎo)學(xué)生展示小結(jié)。學(xué)生活動：1、小組商榷，用已有的游戲經(jīng)驗結(jié)合教師提出的要求，嘗試新的游戲。 2、在嘗試的過程中不斷完善游戲的方法規(guī)則。 3、相互交流展示創(chuàng)編的游戲。組    織：活動隊列如圖：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx    

11、                     xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx                         xx

12、xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx  場地器材：籃球一個 田徑長一片            第3課時 蹲距式跳遠踏跳和空中舉腿動作學(xué)習(xí)目標(biāo)：快速有力起跳，較好完成空中動作，在練習(xí)中相互學(xué)習(xí)相互幫助，并且能夠處理好和其他同學(xué)的關(guān)系。學(xué)習(xí)內(nèi)容：蹲距式跳遠踏跳和空中舉腿動作學(xué)習(xí)步驟：一、  情景導(dǎo)入教師活動：1.常規(guī)隊列練習(xí)，先進行原地踏步走，在此基礎(chǔ)上，鼓勵同學(xué)們進行起步走練習(xí)，并給予及時的客觀評價。2.組織學(xué)生進行網(wǎng)魚游戲。3.帶領(lǐng)學(xué)生進行活動各個關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動

13、。學(xué)生活動1.認(rèn)真的完成隊列練習(xí)，提高自己的最基本的隊列認(rèn)知。 2.快樂進行游戲，積極隨老師做好準(zhǔn)備活動。組    織：練習(xí)隊型如圖：xxxxxxxxxxx       xxxxxxxxxxx二、  合作探究掌握技能重    點：使學(xué)生知道踏跳要快速有力，空中有舉腿動作。難    點：能夠使跳起一定的高度，有騰空動作。教師活動：1.老師帶領(lǐng)學(xué)生先活動各個主要關(guān)節(jié)后，講解示范動作方法，再組織學(xué)生復(fù)習(xí)上次課學(xué)習(xí)的內(nèi)容。 

14、2.老師講解示范在沙坑中練習(xí)的方法要求，組織學(xué)生有秩序地積極地進行練習(xí)。 3. 對學(xué)生練習(xí)中的情況給與合理的評價，并總結(jié)學(xué)生的練習(xí)情況，找出好的同學(xué)進行示范，再練習(xí)。 4. 動作展示。學(xué)生活動：1.認(rèn)真聆聽和觀察老師的講解示范，積極進行練習(xí)。2.能夠按照次序，相互觀察好的同學(xué)，積極自主地練習(xí)。3.積極的投入到練習(xí)中去，能夠幫助同學(xué)糾正和改正錯誤動作，敢于表現(xiàn)自己，爭取在比拼中獲得最好的成績。組     織：徒手練習(xí)和比拼時四列橫隊，自由練習(xí)時無固定隊型xxxxxxxxxxx     &

15、#160;                             xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx                 &#

16、160;                 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx   xxxxxxxxxxx                           &