通用版心理健康七年級(jí) 相信自己我能行 教案

1、相信自己，我能行教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解什么是自信，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自信在學(xué)習(xí)生活中的重要性，培養(yǎng)學(xué)生的自信心理。教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到自信的重要性。教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的自信心理。教學(xué)步驟：引入：師：同學(xué)們，很高興與大家一起上心理健康課，上課之前給大家一個(gè)小見面禮，小禮物是什么呢？就是一個(gè)小故事。這個(gè)故事是什么呢?有一只黑猩猩，在路上碰到一只長(zhǎng)臂猿，一個(gè)不小心踩到了長(zhǎng)臂猿拉的糞便上，長(zhǎng)臂猿非常不好意思，就幫黑猩猩到處擦擦，黑猩猩非常感動(dòng)，從來沒有人這樣關(guān)心他，漸漸地他們就相愛了，并且走入了婚姻的殿堂。有人就問黑猩猩：你們是怎么相愛的？說來聽聽。生：緣分。師：按下投影“糞”字。每個(gè)同學(xué)能相聚在一起都是莫大的緣

2、分，來，跟身邊的同學(xué)握握手，說：緣分緣分吶。老師也跟你們握握手，緣分緣分吶。好帶著這個(gè)緣分我們進(jìn)入今天的課堂。 一、什么是自信?  自信是指人們相信憑借自己的能力，實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。自信是人進(jìn)取心理不可缺少的根基。二、情景劇（學(xué)生扮演）不少學(xué)校都會(huì)發(fā)生這樣小故事，這個(gè)故事是什么呢？同學(xué)們，我們一起來看一看。 A：下周有一個(gè)英語(yǔ)演講比賽，你是我們班的英語(yǔ)課代表，要去參加一下比賽吧 B：不行不行，我一上臺(tái)就會(huì)緊張 A：你應(yīng)該相信自己的 B：不行不行，我真的不行的。 師：看完同學(xué)表演之后，老師想要問一下，情景劇中的英語(yǔ)課代表她是怎樣的表現(xiàn)，你覺得她怎樣？（請(qǐng)幾位同學(xué)回答

3、） 從哪里看出來？師：在做事情之前，都先否認(rèn)自己，不相信自己能做好。在平常生活和學(xué)習(xí)中，會(huì)不會(huì)遇到這種問題。 生：會(huì)。 師：在遇到這種情況之后，你們的感受好不好??？ 生：不好。師：喜歡這種感受嗎？ 生：不喜歡。 師：是，老師也不喜歡。在面對(duì)一個(gè)挑戰(zhàn)的時(shí)候，你希望自己有一個(gè)怎樣的表現(xiàn)呢？生：積極自信、正常、輕裝上陣、給自己鼓勵(lì)。 師：給自己自信，相信自己能很好地完成任務(wù)。我們來見識(shí)一個(gè)人，看他怎樣？ 1832年，競(jìng)選洲總統(tǒng)失敗了 1833年，自己開辦企業(yè)，這家企業(yè)倒閉了 1836年，得了精神衰弱癥 1838年，競(jìng)選洲議員，失敗了 1843年，競(jìng)選國(guó)會(huì)議員，失敗了 1849年，又一次參加競(jìng)選國(guó)會(huì)議

4、員，又失敗了 1854年，競(jìng)選參議員，失敗了 1856年，競(jìng)選美國(guó)副總統(tǒng)提名，失敗了 1858年，競(jìng)選參議員，失敗了討論： 師：你們覺得這個(gè)人怎么樣？在你的眼里，是否覺得他是一個(gè)很失敗的人呢？是失敗的人么？（提問幾個(gè)同學(xué)） 生：沒有輕言放棄，努力、自信 陳景潤(rùn)在談到如何才能成才時(shí)，他說“首先應(yīng)該有自信心，沒有自信心，什么事也干不成”。他為了證明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿紙。愛迪生在實(shí)驗(yàn)中失敗了兩萬(wàn)五千次，但對(duì)發(fā)明蓄電池的信心始終如一，最后成功了。 板書：成功者，先相信后看到師：我們要給自己自信的理由，給自己更多的肯定和自我認(rèn)識(shí)。在這個(gè)世界上沒有一個(gè)人是跟我們一樣的，都是獨(dú)一無(wú)二的，我們

5、每個(gè)人都是一個(gè)奇跡。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)，同樣，也都有自己自信的理由。三、自信的理由師：全體起立，一起朗讀。心臟在什么地方，好，把我們的手放在心臟的位置，想像這里是一個(gè)小窗口，我們每一句話都像信鴿一樣飛進(jìn)這個(gè)小窗口。好，我們把注意力放在自己的心臟，你們先深吸一口氣，輕輕呼出來，想象自己的心臟開了一個(gè)小口，我們的話語(yǔ)要飛進(jìn)來咯。我是自然界最偉大的奇跡，自從上帝創(chuàng)造天地萬(wàn)物以來，沒有人和我一樣，我的頭腦心靈眼睛耳朵，雙手頭發(fā)嘴唇都是與眾不同的，我是自然界最偉大的奇跡我是有價(jià)值，我欣賞自己相信自己，我會(huì)成功，因?yàn)槲遗e世無(wú)雙，我是自然界最偉大的奇跡。師：深深的吸一口氣，放輕松，如果說這些信息已經(jīng)進(jìn)入我

6、們心中，使我們的心理發(fā)生變化，那么是不是有方法讓他深入我們心中。接下來，我們?cè)賮硪槐?。這一遍，我們慢慢閉上眼睛，用我們的心靈去感受這些話，現(xiàn)在先放輕松，現(xiàn)在開始想象，這世界上就剩下我們自己一個(gè)，在腦海里看到一個(gè)我，然后每一個(gè)信息都進(jìn)入我們的頭腦里，從我們的頭竄入我們的腳。好，再來感受一下?，F(xiàn)在請(qǐng)你們閉上眼睛，跟著老師念。（再念一遍）師：好，現(xiàn)在把心靈的窗口輕輕關(guān)上。有什么不一樣的感受？小組討論。身體有什么不一樣的變化。（提問幾個(gè)同學(xué)）四、重塑自我： 你了解自己?jiǎn)?你對(duì)自己有信心嗎?你的自信心是強(qiáng)是弱?請(qǐng)你檢測(cè)自己”。 附試卷：每一種情況只能選擇一個(gè)答案： 1、在參

7、加比賽中，如果我或我的一方輸?shù)?，我的反?yīng)是： A、研究輸?shù)脑?，以便提高自己的技術(shù)。(+4) B、感到自己不如人。(-3) C、感到對(duì)方?jīng)]啥了不起，自己別的地方比他強(qiáng)。(-3) D、輸贏并不重要，很快就置之腦后。(+8) 2、當(dāng)生活中遇到重大挫折時(shí)，我想： A、我完了。(-3) B、能從別的地方找到安慰。(+10) C、不惜任何代價(jià)一定要達(dá)到自己的愿望。(0) D、相信命運(yùn)的安排，上帝總會(huì)救人于難的。(-5) E、努力承受住打擊，盡量使自己的境遇好一些。(+2) F、我沒有什么不可放棄

8、的計(jì)劃和抱負(fù)。(+6) 3、在談?wù)摰阶约旱拇煺劢?jīng)歷時(shí)大體傾向是： A、別人感興趣，我就告訴他。(-3) B、在談?wù)撝须S便提到，我就告訴他。(+8) C、很少談及，以免別人憐憫自己。(+2) D、從不說，怕別人瞧不起。(-1) 4、在比賽中我喜歡的對(duì)手是： A、技術(shù)高超的，這樣我有更多的機(jī)會(huì)提高自己的技術(shù)。(-2) B、比我的技術(shù)略高一籌的這樣玩起來更有趣味些。(+6) C、比我的技術(shù)差勁的。(0) D、跟我的技術(shù)不相上下。(-5) 5、我和同學(xué)進(jìn)行爭(zhēng)論的傾向是： A、我總是喜

9、歡進(jìn)行有益的激烈爭(zhēng)論。(-2) B、如果我有興趣，我通常喜歡爭(zhēng)論。(+8) C、我很少與人爭(zhēng)論，我喜歡自己推敲不同的觀點(diǎn)。(0) D、不喜歡爭(zhēng)論，并盡可能避開。(0) 6、非家庭成員批評(píng)我的反映是： A、分析批評(píng)者為什么批評(píng)我。(+8) B、問批評(píng)者，為什么批評(píng)我。(+6) C、保持沉默，過后置之腦后。(-3) D、如果我認(rèn)為我是對(duì)的，就為自己辨護(hù)。(+4) E、保持沉默，記恨在心。(-4) 7、當(dāng)家人批評(píng)或責(zé)備我時(shí)，我的反應(yīng)是： A、討厭批評(píng)和責(zé)備，但不吭聲。(0) B、不

10、吭聲但以后找機(jī)會(huì)進(jìn)行反批評(píng)。(-3) C、不接受批評(píng)，進(jìn)行爭(zhēng)論以維護(hù)自尊。(+2) D、設(shè)法了解別人為什么批評(píng)我。(+8) E、發(fā)怒并進(jìn)行爭(zhēng)論。(-2) 8、當(dāng)不得不在大庭廣眾之下講話時(shí)，我感到： A、極其困難，我會(huì)發(fā)窘或說話結(jié)結(jié)巴巴。(-4) B、頗困難，但我還是做出泰然自若的樣子。(+6) C、我毫不畏懼地發(fā)言。(0) D、我喜歡在大庭廣眾中發(fā)表演說。(+4) E、除非在好友面前，否則我感到困難。(0) 9、我在小組會(huì)議上的活動(dòng)情況是： A、帶頭參加討論。(-4) B、了

11、解問題我才參加討論。(+6) C、除非我認(rèn)為自己說的有價(jià)值，我才發(fā)言。(0) D、不喜歡小組討論。(-4) E、我不帶頭，但總是發(fā)言的。(0) 10、上課或開會(huì)時(shí)我喜歡的位置是： A、教室前排。(+4) B、中間。(+2) C、后排。(-4) D、坐在哪里都無(wú)所謂。(0)  上面問卷的計(jì)分方法是：將所得的正分總數(shù)減去所得的負(fù)分總數(shù)，正分超高，說明自信心越強(qiáng)。 總分： 五、優(yōu)點(diǎn)轟炸1、每個(gè)人拿出一張紙，在紙張上寫出自己的優(yōu)點(diǎn)，至少5條。2、同桌交換，添加優(yōu)點(diǎn)（叫幾個(gè)同學(xué)，讀出優(yōu)勢(shì)。）師：在這之前，你知不知道自己有這么多優(yōu)點(diǎn)？心理有什么感受。師：由于時(shí)間原因，那我們小組內(nèi)都來讀讀自己的閃光點(diǎn)。師：既然我們身上優(yōu)點(diǎn)這么多，那在現(xiàn)實(shí)生活中我們?cè)趺绰涞綄?shí)處，做大我能行呢？在這之前有沒有很想做，但是又有點(diǎn)挑戰(zhàn)性的事情呢？老師來舉個(gè)例子。比如：上課回答問題時(shí)聲音很小，就對(duì)自己說上課聲音大，我能行?；蛘呱险n不敢回答問題，就說我敢舉手，我能行。在剛才的紙片空白處，寫上_,我能行。（同學(xué)分享）師：打開心靈小窗。我能行（相信自己行