科學(xué)速讀法20分鐘讓你閱讀速度提高3倍

1、科學(xué)速讀法：20分鐘讓你閱讀速度提高3倍 舒爾特表在很多中小學(xué)都運用到課堂上了，而本文則是國外大學(xué)專門訓(xùn)練閱讀的資料，是真正的干貨，20分鐘讓你閱讀速度提高3倍。作者：提姆費瑞斯1998年，我在普林斯頓大學(xué)給本科生開過一門研修課“PX 項目”，本文簡要介紹一下當年課程里的一些原則。以下的內(nèi)容是幾年前寫的，所以還有點傳統(tǒng)名校自命不凡的味道，不過教學(xué)的效果還是相當顯著。事實上，兩個星期前在去中國的飛機上，我用了不到五分鐘就幫我的朋友格林麥克艾爾侯斯把他的閱讀速度提高了34%。 我的方法屢試不爽。具體如下:PX項目 這個項目由一個三小時的認知試驗構(gòu)成，能把閱讀速度平均提高386%。 我們測試過的人來

2、自五種不同的語言背景，其中還包括有閱讀障礙的人。我們通過實驗讓這些人能夠以每分鐘 3,000字以上的速度閱讀技術(shù)文獻，或者說能夠每分鐘讀十頁，讀一頁只需要六秒鐘。和他們相比，美國人的平均閱讀速度是每分鐘200-300字 (1/2到1頁)，有1%頂尖的人能每分鐘閱讀 400字。 只要弄明白人類視覺系統(tǒng)的幾個基本原則，就能夠消除低效率提高速度改善記憶。 要做本文建議的練習(xí)，看到成效，需要：一本200頁以上的書，而且打開時能平攤在桌面上。筆、計時器（鬧鐘或者廚房用計時器最好）。20分鐘的練習(xí)必須一次完成. 首先，關(guān)于閱讀過程的幾個定義和分類: 一) 概要: 減少每行的注視次數(shù)，縮短注視時間以提高閱讀

3、速度。 閱讀并非沿直線進行，而是一連串的掃視加跳躍。每次掃視要么以注視結(jié)束，要么就是對注視范圍內(nèi)文字短暫快照(大約25美分硬幣那么大，距離閱讀表面8? )。 未經(jīng)訓(xùn)練的人每次注視持續(xù)1/4到1/2秒。要弄明白這一點，閉上一只眼，手指輕輕的放在眼皮上。用另一只眼睛慢慢的掃描一條水平直線這樣你會感覺到明顯、分離的眼球運動和注視持續(xù)的時間。 二) 概要：去除回頭讀和跳回讀以提高速度. 未經(jīng)訓(xùn)練的人總是回頭讀(有意識回讀)和跳回讀(通過不正確的注視實現(xiàn)的下意識回讀)，這些占用全部閱讀時間的30%。 三) 概要: 必須反復(fù)做適應(yīng)練習(xí)來擴大水平邊緣視線范圍，提高每次注視的字數(shù) 未經(jīng)訓(xùn)練的人閱讀的時候會注視

4、中央?yún)^(qū)域，而不會利用水平邊緣視線，浪費了50%每次注視可以辨識的字。 操作過程 1) 學(xué)習(xí)技巧2) 學(xué)會在適應(yīng)練習(xí)里把技巧和速度相結(jié)合,3)學(xué)會自我測試閱讀理解。 這幾步要分開，整個適應(yīng)過程也取決于能否把這幾個部分分開。比如說，學(xué)習(xí)快速運用肌體運動機能的時候，就不需要擔(dān)心理解的問題。適應(yīng)過程如下：技巧、技巧加速度、理解性閱讀測試. 一條普遍規(guī)律就是，練習(xí)技巧的時候，要以3倍于最終目標閱讀速度進行。也就是說，如果現(xiàn)速度每分鐘300字，目標是900字，那么練習(xí)速度就是1800字或者說每分鐘 6頁(即十秒一頁).這里我們介紹兩條主要技巧： 1) 跟蹤和定速(針對前面的一和二) 2) 提高感知能力 (

5、針對三) 第一步確定起步點 要知道自己目前的閱讀速度，拿出練習(xí)書 (平攤在桌面上)，選五行，數(shù)字數(shù)，計算平均每行的字數(shù)。 例如：五行共62個字，62除以5就是每行12.4個字，四舍五入每行12個字。 下面，選五頁查行數(shù)，計算平均每頁的行數(shù)。把平均字數(shù)與平均行數(shù)相乘即是每頁平均字數(shù). 例如：五頁共154行，154除以5即平均每頁30.8行, 四舍五入每頁 31 行，乘以每行 12個字即得每頁372 個字。 在第一行上作記號，計時器計一分鐘不要超過平常的閱讀速度，要以理解為目的去讀。一分鐘之后，用每行平均字數(shù)乘以你讀完的行數(shù)就得到了目前的每分鐘閱讀字數(shù)。 第二步 跟蹤和定速 利用跟蹤器和定速器盡量

6、減少有意識和無意識回讀，縮短注視持續(xù)時間。首先看看跟蹤器的重要性計算當前閱讀速度的時候，你有沒有用筆或者手指頭數(shù)字數(shù)或者數(shù)行數(shù)？如果用了，那就是追蹤利用視覺方法幫助引導(dǎo)注視效率和準確性。在控制閱讀速度練習(xí)里來根除這種低效做法再恰當不過了。 為了本文描述方便，我們用支筆來說明。用平時寫字的那只手握筆，在每一行下面畫線（不要拿掉筆帽），眼睛緊盯筆尖上方。這樣筆就不僅是一個追蹤器，而且還是定速器，能幫助維持恒定的速度，同時還能縮短注視時間?？梢砸詫懽值淖藙菸展P，不過最好還是把筆握在手下面，讓筆平貼紙面. 1) 技巧 (2 分鐘): 練習(xí)用筆作追蹤器和定速器。在每一行下面畫線，注視筆尖上方。不要擔(dān)心理

7、解的問題。每行最多讀1秒鐘，之后每頁逐漸加快速度。堅持讀，但是每行絕對不能超過1秒鐘。 2) 速度 (3 分鐘): 重復(fù)練習(xí)上面的技巧，現(xiàn)在每行讀不超過半秒 (用說“萬萬千百萬”幾個字的時間讀兩行字)。有的人可能什么都沒看懂, 這是很自然的。保持速度和技巧現(xiàn)在是在調(diào)整感知反應(yīng)，這個速度練習(xí)旨在幫助你的系統(tǒng)適應(yīng)快速閱讀。不要減速，保持每行半秒，讀3分鐘。注視筆的上方，注意技巧加速度。專心練習(xí)，別走神。 第三步 擴大感知范圍 盯著電腦顯示器的中心（相對于視網(wǎng)膜中央位置的注視區(qū)域)，你仍然看得到感知得到屏幕的四邊。訓(xùn)練邊緣視線有效收集視像可以把閱讀速度提高到原來的3倍。未經(jīng)訓(xùn)練的人閱讀的時候視線從第

8、一個字移動到最后一個字，1/2的邊緣視線放在了頁邊上，這樣25-50%的時間都浪費在一個字都沒有的空白上了。 下面舉例說明。假設(shè)有這么一行字: “從前，學(xué)生每天用4小時快樂閱讀?！?如果你能從“學(xué)”開始讀，到“4”結(jié)束，那么14個字就少讀了8個, 閱讀速度加快一倍還多。這一點很容易實施也很容易和之前練習(xí)過的追蹤定速結(jié)合. 1) 技巧 (1分鐘): 用筆追蹤并定速，保持一行一秒的速度。每行一頭一尾都跳過一個字。 不要擔(dān)心理解的問題。每行最多用1秒鐘，之后每頁加快速度。堅持讀，但是每行絕對不能超過1秒鐘。 2) 技巧 (1分鐘): 用筆追蹤定速保持每行1秒。每行開頭和結(jié)尾都跳過兩個字。 3) 速度 (3分鐘): 現(xiàn)在每行開頭結(jié)尾都至少跳過3個字。重復(fù)練習(xí)，每行不超過半秒 (每兩行的時間不超過說“萬萬千百萬”的時間). 有的人可能什么都沒看懂，這也沒什么奇怪的。保持速度技巧這是在調(diào)試感知反應(yīng)系統(tǒng)，這個速度練習(xí)旨在幫助你的系統(tǒng)適應(yīng)快速閱讀。不要降低速度，以每行半秒的速度讀3分鐘，注視筆的上方，注意技巧加速度。集中注意力做練習(xí)，不要走神兒。 第四步 計算新的閱讀速度（每分鐘閱讀字數(shù)） 在第一行上作記號， 用計時器計一分鐘用最快的理解速度閱讀。讀過的行數(shù)乘上之前算出來的每行字數(shù)就是你最新的閱讀速度（以每分鐘閱讀字數(shù)表示